※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-12-13 16:58:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 負面情緒
時間 Tue Dec 13 15:01:21 2022
不知道能否在這分享
我是一個非常負面的人
常常會陷在懊悔、後悔當中 出不來
後悔的事 常常是非常小的一件事情
我也知道是小事
但就是卡在裡面..
譬如
結婚週年跟先生去吃高級餐廳
我喜歡拍照
所以上菜後拍了很久
後來開始吃牛排已經冷了過熟了
我就開始懊惱
啊啊啊啊剛剛應該不要拍這久
然後可以懊惱4-5天
等等等
非常小的事情
我就一直掛念
度蜜月我們去了喝到飽的villa
因為身體關係 沒有多喝
回來之後
啊啊啊啊啊啊應該多喝一點
然後在後悔個5-6天
常常因為這種小事煩惱
如果遇到更大的事情
我幾乎晚上都失眠會是更痛苦
先生常是我心情舒壓的另一半
但我知道同件事情一直講真的很煩他也是
但我就卡在那邊
如果這些事情還沒過去
我可能又發生新的事情
我就開始非常負面
整個人出不來
像黑洞一樣
好痛苦..
一直懊惱後悔中度過
有時候 因為太煩了
然後默默在家裡哭
我是不是 需要看心理諮商？
是憂鬱症嗎......
心情卻一直卡在那邊
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→ : 這應該是從小家裡保護的太好,呵1F 12/13 15:02
怎麼說呢→ : 去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥2F 12/13 15:06
→ : 進展的時候你能心情好嗎
→ : 進展的時候你能心情好嗎
推 : 1F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷4F 12/13 15:15
→ : 這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著
→ : 這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧
→ : 不然就是練習用另外一個角度看事情
→ : 例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多
→ : 這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著
→ : 這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧
→ : 不然就是練習用另外一個角度看事情
→ : 例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多
推 : 快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢9F 12/13 15:19
→ : 牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的10F 12/13 15:19
謝謝你的分析 確實這樣的想法好像能真的讓我好過一點
我會努力
→ : 妳這絕對是有病，快去身心科報到吧11F 12/13 15:20
我也覺得我生病了有時候會想活著好累…
→ : 居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很12F 12/13 15:33
→ : 不錯啊
→ : 不錯啊
推 : 先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。14F 12/13 15:40
好的 謝謝推 : 有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事15F 12/13 15:42
→ : 件沒解開。去諮商了解自己。
→ : 件沒解開。去諮商了解自己。
噓 : 拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的17F 12/13 15:43
推 : 不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去18F 12/13 15:44
→ : 吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。
→ : 吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。
推 : 我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些20F 12/13 15:46
→ : 憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不
→ : 過真的很難
專注當下嗎…→ : 憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不
→ : 過真的很難
→ : 尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁23F 12/13 15:47
→ : ，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人
→ : ，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人
推 : 為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受25F 12/13 15:48
→ : 而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價
不，我只是舉例而已。→ : 而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價
還有其他覺得更大的事情
我沒有打出來…
→ : 值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc.27F 12/13 15:48
對，拍照的事 我就很懊悔沒有專注當下氣氛 花太多時間拍照
很懊悔…
推 : 看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了28F 12/13 15:50
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:55:46→ : 可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後29F 12/13 15:53
→ : 第二次就不會再重複第一次的遺憾了~
→ : 好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就
→ : 過去了，未來比較重要
我真的知道活在當下→ : 第二次就不會再重複第一次的遺憾了~
→ : 好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就
→ : 過去了，未來比較重要
但自己真的陷在黑色漩渦裡面一直轉
早上莫名哭了一輪 不知道自己到底怎麼了
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:57:20
推 : 我懊惱時都會想，事情都已經過去了再想也沒用，不如34F 12/13 16:04
→ : 好好抓住未來
→ : 好好抓住未來
推 : 有些夢 不能戳破 怕誰會難過36F 12/13 16:04
→ : 有些話 中肯得讓我 好想躲
→ : 倒過來看 才看懂世界 不完美
→ : 或許負負 也不會得正 無所謂
→ : 拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想
→ : 打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強
→ : 我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了
→ : 我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格
→ : 醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多
→ : 有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊
→ : 我需要一點負能量
→ : 昨晚吃飯時正好聽到這首歌
→ : 啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大
→ : 不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便
→ : 有些話 中肯得讓我 好想躲
→ : 倒過來看 才看懂世界 不完美
→ : 或許負負 也不會得正 無所謂
→ : 拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想
→ : 打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強
→ : 我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了
→ : 我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格
→ : 醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多
→ : 有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊
→ : 我需要一點負能量
→ : 昨晚吃飯時正好聽到這首歌
→ : 啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大
→ : 不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便
推 : 回一下原Po, 我去諮商是幫助瞭解自己，不過因為很貴我50F 12/13 16:09
→ : 才諮商一堂課哈，專注當下，目前我還做不到，但是有意
→ : 識總比沒有好
→ : 讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善
→ : 才諮商一堂課哈，專注當下，目前我還做不到，但是有意
→ : 識總比沒有好
→ : 讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善
推 : 除了看醫生諮詢，就是多運動吧30分鐘快走也好，會提高體54F 12/13 16:10
→ : 內多巴胺、激發快樂
→ : 內多巴胺、激發快樂
推 : 我有時也會這樣 原po妳不孤單～56F 12/13 16:10
推 : 拍到牛排冷掉你是拍了十分鐘? 怎麼有辦法拍那麼久?57F 12/13 16:11
→ : 是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張?
→ : 是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張?
推 : 牛排拍一張最多兩張就可以了吧？為什麼兩張照片需要拍很59F 12/13 16:14
→ : 久？這是什麼偏執狂發作才需要拍很久？
→ : 久？這是什麼偏執狂發作才需要拍很久？
推 : 以前也會糾結小細節，但遇到的煩惱越來越大魔王後就比61F 12/13 16:18
→ : 較少糾結那些了
→ : 較少糾結那些了
→ : 會越來越熟練的，以後十秒拍完開吃63F 12/13 16:23
推 : 你是高敏感人嗎64F 12/13 16:29
推 : 這樣很容易生病喔65F 12/13 16:31
→ : 以後不要愛拍照 以後記得多喝一點66F 12/13 16:39
推 : 去諮詢看看沒什麼不好啊67F 12/13 16:44
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