※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-02-02 10:58:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [難過] 認真！人在低潮會怎麼調適心情？
時間 Wed Feb 1 23:41:13 2023
如題
明明才過完年假
憂鬱症又復發
開工三天請兩天
每到晚上還是會流淚。覺得人生沒希望
可是家裡沒錢
還是要去上班
希望明天能夠正常去上班
是說
大家低潮的時候會做什麼事情來調整心情
讓自己在出發
認真 不是來亂的
先謝謝各位
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※ 作者: than09138 2023-02-01 23:41:13
※ 文章代碼(AID): #1ZseWRs5 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675266075.A.D85.html
推 : 加油QQ可以看點電影轉換一下心情1F 02/01 23:47
推 : 大吃澱粉、聽podcast2F 02/01 23:51
推 : 吃好吃的，睡覺，做有興趣的事情3F 02/01 23:52
推 : 持續說謝謝 對每件事都說謝謝。從36萬遍感恩的奇蹟這本4F 02/01 23:58
→ : 書上看到的。作者兒子死後陷入重度憂鬱，他靠持續說感
→ : 謝走出來。
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→ : 謝走出來。
推 : 拍拍7F 02/02 00:02
→ : 輕度就吃吃喝喝找朋友抱怨吐苦水 重度就看醫生吃藥
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推 : 把心情用外文打下來 也許會冷靜一些9F 02/02 00:06
推 : 我會去看一些yt 廢片 然後吃好吃的！10F 02/02 00:08
推 : 睡飽 運動 看些好笑的片和書11F 02/02 00:10
推 : 快去看諮商12F 02/02 00:17
推 : 吃好睡好，多接觸自己覺得舒服的事物13F 02/02 01:05
推 : 逼自己多曬太陽多有氧運動14F 02/02 01:25
推 : 喝點珍奶15F 02/02 02:04
→ : 身心科16F 02/02 02:51
推 : 訂閱netflix，disney+等OTT平台，追劇或電影17F 02/02 02:57
推 : 吃爆高熱量食物18F 02/02 03:06
推 : 大哭一場19F 02/02 03:23
推 : 玩遊戲 看好笑的東西
→ : 我是都玩遊戲啦 時間過得很快
→ : 如果有好友偶爾可以去好玩的地方走走 玩一玩 心情就好很多
→ : 像是去ktv叫一叫
→ : 沒好友也可以自己規劃小小的旅行 看看風景 之類的
推 : 玩遊戲 看好笑的東西
→ : 我是都玩遊戲啦 時間過得很快
→ : 如果有好友偶爾可以去好玩的地方走走 玩一玩 心情就好很多
→ : 像是去ktv叫一叫
→ : 沒好友也可以自己規劃小小的旅行 看看風景 之類的
推 : 去運動～有點強度的那種25F 02/02 03:52
推 : 打遊戲吧 不過一定要看醫生尋求幫助26F 02/02 04:53
推 : 趕快多吃B12、D3鈣鎂、亞麻籽油、益生菌、大豆異黃酮、石榴27F 02/02 04:59
→ : 或紅色水果，戒鴨血、大骨湯。淋浴、泡鹽水、赤腳踩土、抱
→ : 樹、早睡早起、吐氣。
→ : 或紅色水果，戒鴨血、大骨湯。淋浴、泡鹽水、赤腳踩土、抱
→ : 樹、早睡早起、吐氣。
→ : 其實不少人是找個正常正派的教會參加活動30F 02/02 06:38
→ : 禱告是蠻有用說出自己內心深處問題的
→ : 而且在心中禱告也行
→ : 禱告是蠻有用說出自己內心深處問題的
→ : 而且在心中禱告也行
推 : 吃好料 找朋友啦賽 看梗圖33F 02/02 06:50
推 : 睡覺睡覺就好34F 02/02 06:52
→ : 還是原來那個我
→ : 不過流掉幾公升淚所以變瘦
→ : 還是原來那個我
→ : 不過流掉幾公升淚所以變瘦
推 : 吃藥 可以心平氣和的看待一切 加油37F 02/02 06:55
推 : 你可以想想失業是什麼感覺38F 02/02 07:09
推 : 尻39F 02/02 07:50
推 : 換一個不這麼討厭的工作40F 02/02 07:54
→ : 先出門看個醫生 吃個飯逛一下41F 02/02 07:57
推 : 每天出門 去慢跑30分鐘 很有效哦42F 02/02 08:14
推 : 跑步運動，把自己跑累了，好好洗個澡睡一覺43F 02/02 08:27
推 : 運動44F 02/02 08:41
推 : 跑超過10公里，心情會好一點45F 02/02 08:42
推 : 看電影、看書、聽音樂46F 02/02 08:42
→ : 抽大麻47F 02/02 08:46
推 : 建議看醫生，慢慢走出來吧48F 02/02 08:57
推 : 吃好吃的49F 02/02 09:03
→ : 不知道，我現在也低潮，進公司都躲起來50F 02/02 09:28
推 : 找有興趣的運動51F 02/02 09:32
推 : 排下一次的旅遊 讓自己有動力賺錢52F 02/02 09:33
推 : 去ktv開包廂用力唱歌!!!推53F 02/02 09:36
推 : 運動 打電動 狂吃54F 02/02 09:54
→ : 吃 睡 唱歌55F 02/02 09:57
推 : 上PTT問大家怎麼調整心情56F 02/02 09:58
→ : 再...57F 02/02 10:03
推 : 看點韓劇58F 02/02 10:21
→ : 如果有個陪伴的人59F 02/02 10:23
→ : 有藥先吃好嗎？60F 02/02 10:26
→ : 找朋友出去61F 02/02 10:34
→ : 出去走走不要一直鑽牛角尖62F 02/02 10:38
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