※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-08-09 16:05:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論]便祕怎麼辦?
時間 Tue Aug 9 11:26:52 2022
最近跟同事一起吃飯聊天
才發現原來不是只有我長期飽受便秘困擾
自認自己平常喝的水量滿多
一天至少3000CC那種
平常也會吃火龍果或是喝綠茶幫助代謝
但一直都沒有什麼太大的效果
同事都仰賴早餐店奶茶
但對我也無效...
想問有沒有推薦解決便秘問題的辦法?
https://i.imgur.com/U9Lwdao.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/U9Lwdao.jpg)
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推 : 灌腸1F 08/09 11:28
噓 : 千年殺啊~還用問？2F 08/09 11:29
→ : 你油分攝取夠多嗎？3F 08/09 11:30
推 : 灌腸+14F 08/09 11:41
推 : 散步5F 08/09 11:45
推 : 我最近喝高纖無糖豆漿特別想拉屎6F 08/09 11:52
推 : 推推氣泡水7F 08/09 12:10
推 : 益生菌 酵素 鳳梨 火龍果 檸檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽8F 08/09 12:11
→ : 規律運動
→ : 規律運動
→ : 運動10F 08/09 12:18
推 : 壓力太大可能會有便秘問題11F 08/09 12:27
→ : ㄍ昂…..12F 08/09 12:33
→ : 優酪乳照三餐喝13F 08/09 12:35
推 : 心情放鬆比較有用14F 08/09 12:43
推 : 軟便藥….15F 08/09 12:51
推 : 吃暢快人生EX阿 包準立馬見效16F 08/09 12:58
→ : 菜吃太少、油吃太少、壓力太大、腸胃不爽動17F 08/09 13:03
→ : 選一個
→ : 選一個
推 : 用手挖19F 08/09 13:15
推 : 挖20F 08/09 13:18
推 : 自律神經失調好像也會影響腸道正常運作。21F 08/09 13:20
推 : 排便順暢需要：益生菌+纖維質+油脂+水分22F 08/09 13:45
推 : 便秘不建議喝茶吧。會不會吃太少呢？百香果鳳梨柚子或23F 08/09 13:47
→ : 玉米金針菇
→ : 康是美的小粉紅藥
→ : 玉米金針菇
→ : 康是美的小粉紅藥
推 : 唯一推薦勁辣雞腿堡26F 08/09 13:49
推 : 看醫生了解一下27F 08/09 13:49
→ : 去高雄青年旅舍住一晚啊28F 08/09 13:58
→ : 飯量油量吃太少 沒大便當然便秘29F 08/09 14:00
推 : 自己灌腸30F 08/09 14:03
→ : 不知道為什麼我會想到蓮蓬頭31F 08/09 14:05
推 : 去看中醫啊 這個還蠻好解決的32F 08/09 14:07
→ : 喝一小杯頂級初榨橄欖油33F 08/09 14:10
推 : 統一高纖豆漿喝下去應該有感覺34F 08/09 14:11
→ : 喝美式也有點幫助
→ : 不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用
→ : 牛奶也可以啦
→ : 喝美式也有點幫助
→ : 不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用
→ : 牛奶也可以啦
推 : 益生菌 鐘根堂的每天一包 再加火龍果 讚讚38F 08/09 14:21
推 : 火龍果伴優格，配鳳梨蘋果汁39F 08/09 14:23
推 : 地瓜、香蕉我真的覺得超有效，也要多吃菜40F 08/09 14:24
推 : 吃木瓜41F 08/09 14:31
推 : 火龍果 優格42F 08/09 14:32
推 : 多吃蘋果43F 08/09 14:32
推 : 奇異果加蜂蜜44F 08/09 14:34
推 : 牛奶優格蘋果海帶芽納豆或益生菌45F 08/09 14:47
推 : 我也覺得有可能是壓力大46F 08/09 14:47
推 : 咖啡47F 08/09 14:47
推 : 可以去看個醫生48F 08/09 14:50
推 : 便秘問題，一律早餐店奶茶，多喝幾間就可以了49F 08/09 14:59
→ : ptt有問診功能？這麼厲害50F 08/09 15:03
→ : 中秋快到了建議吃柚子很助排便拉到你開心51F 08/09 15:06
推 : 我是每天大2-3次，最少一天一次，連在成功嶺也都照常52F 08/09 15:07
→ : 大
→ : 大
→ : 還有其他也很幫助排便的水果可以吃54F 08/09 15:07
→ : 看過醫生說一進一出若纖維質吃到一定量，真的可以大2.3次\
→ : 天有試過的確可以，但蔬菜水果和水要加倍大量
→ : 看過醫生說一進一出若纖維質吃到一定量，真的可以大2.3次\
→ : 天有試過的確可以，但蔬菜水果和水要加倍大量
推 : 啤酒 效果顯著57F 08/09 15:11
推 : 很嚴重的時候會吃便秘藥，屈臣氏就有在賣了一盒10粒100塊，58F 08/09 15:15
→ : 但最好挑假日在家的時候吃，因為會拉一整天
→ : 但最好挑假日在家的時候吃，因為會拉一整天
推 : 玫瑰花茶60F 08/09 15:15
推 : 推mickey大 吃完連續順暢好幾天61F 08/09 15:22
推 : 跟你一樣 什麼都試了後來發現是無形壓力造成的62F 08/09 15:29
推 : 看中醫63F 08/09 15:35
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