※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-06 16:34:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 什麼運動最適合平常沒在運動的女孩
時間 Tue Sep 6 15:01:42 2022
產後已經一個多月看著鏡子裡的自己覺得94胖子
很多有經驗的媽咪都說哺乳會瘦身
但自己體重完全沒有掉
心情整個超級沮喪也非常不開心
想問問除了游泳以外
有哪些初階運動適合已經很久沒有運動的人
目前自己是有做飲食方面的控制
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推 : 慢跑1F 09/06 15:02
推 : 每天跳3000下跳繩2F 09/06 15:04
→ : 定期散步 最好流汗3F 09/06 15:04
推 : 有氧拳擊/舞蹈4F 09/06 15:04
推 : 可以從拉筋開始5F 09/06 15:04
→ : 睡覺6F 09/06 15:04
→ : 對於胖子，管好嘴就是最好的運動7F 09/06 15:07
推 : 深蹲開始8F 09/06 15:08
推 : 呼吸9F 09/06 15:09
推 : 搜尋 來個蹦蹦 燃脂舞 三分鐘舞蹈就已經很燃燒熱量 動10F 09/06 15:10
→ : 作可以緩慢一點沒關係 這支舞蹈動作很簡單
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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
比跑步還燃脂的跳繩運動在近期受到許多減肥中的人喜愛，不需要複雜器材也不用上健身房，只要一塊空地和一條賣場就買的到的基本跳繩就可以開始，簡單跳繩運動好處多多！本篇BAZAAR整理跳繩時要注意的事項。 ...
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推 : 瑜珈13F 09/06 15:16
噓 : 有fitness板14F 09/06 15:31
推 : 散步15F 09/06 15:33
推 : 跳繩16F 09/06 15:36
→ : 跳繩 邊看電視邊跳很快就過去了17F 09/06 15:41
推 : 有氧、跳繩、瑜珈18F 09/06 15:45
推 : 在youtube居家運動有一大堆影片19F 09/06 15:58
推 : 慢跑 健走20F 09/06 16:01
→ : 產後一個月+1 還有2公斤在身上21F 09/06 16:01
→ : 散步快走22F 09/06 16:02
推 : 吃東西23F 09/06 16:06
推 : 快走吧 有持續比較重要24F 09/06 16:06
推 : 我朋友生兩個之後變超級胖！25F 09/06 16:11
推 : 認真推健身環，自己試過可以開心運動～～可以去swit26F 09/06 16:11
→ : ch板看神人減肥分享文
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推 : 跳繩，但是要考慮會不會吵到樓下，我家有二樓所以還好28F 09/06 16:11
推 : zumba 游泳29F 09/06 16:12
推 : 推推瑜珈30F 09/06 16:25
推 : 躺平31F 09/06 16:28
→ : 慢跑32F 09/06 16:29
推 : 加油 把握產後瘦身黃金期 小嫩嬰可以給先生照顧34F 09/06 16:31
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