※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-16 11:31:08
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 常常感覺累想睡為什麼？
時間 Sun Oct 16 07:37:52 2022
如題！
相信這個問題很多人也心有戚戚焉！
最常出現的狀況就是：
1.明明睡滿7.5-7小時卻幾乎起不來
2.一週有至少三天會有疲勞無力感
3.時常下午會度咕
先說我生活的狀況：
1.睡眠時間固定、時常固定，都是02:00-09:00左右
2.工作性質偏技術不會很累、需要用腦經營
3.有重訓的習慣，一週4次。偏肌肥大訓練，訓練量適中不求力竭
大家有沒有類似經驗呢？
來分享討論一下吧～
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※ 文章代碼(AID): #1ZIqHMOm (WomenTalk)
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推 : 肝功能異常或糖尿病，建議去做個身體檢查。1F 10/16 07:46
推 : 我也是，明明工作壓力還好也有運動習慣，睡眠品質卻很差常2F 10/16 07:49
→ : 常感覺很累，不知道該看醫生嗎
→ : 常感覺很累，不知道該看醫生嗎
→ : 坐太久，心臟無力，肌肉緊繃，血液循環差。加上姿勢不良，4F 10/16 07:51
→ : 呼吸不順，身體缺氧，即使睡再久，都覺得恢復不夠
→ : 呼吸不順，身體缺氧，即使睡再久，都覺得恢復不夠
→ : 小心［肝］6F 10/16 07:58
推 : 我睡到8個小還是起不來 直接睡到9.5小 好佩服能自然醒的7F 10/16 08:05
→ : 人
→ : 人
推 : 睡眠時間往前調整一點試試看？9F 10/16 08:08
→ : 去檢查身體10F 10/16 08:12
推 : 高達八成是運動不足11F 10/16 08:13
推 : 身體發炎、高碳水飲食12F 10/16 08:44
推 : 腎上腺疲勞？13F 10/16 09:00
→ : 2點才睡太晚了，至少要11點睡14F 10/16 09:02
推 : 去看中醫吧 可能是體內濕熱15F 10/16 09:08
推 : 常常容易疲勞有癌症風險16F 10/16 09:39
推 : 心累17F 10/16 09:41
推 : 晚上10點睡，早上9點醒，就可以改善了18F 10/16 09:44
推 : 那就睡吧，一直睡下去就不必思考為什麼了19F 10/16 09:48
推 : 可以做有氧看看 精神會好很多20F 10/16 09:50
噓 : 腦癌 不是肝21F 10/16 09:58
推 : 睡眠品質好嗎？飲食狀況？有在補充維他命嗎？22F 10/16 10:00
推 : 兩天去做有氧啊23F 10/16 10:10
→ : 肝壞了24F 10/16 10:14
推 : 是甲狀腺低下嗎？這個病也會讓你覺得睡不飽很疲累25F 10/16 10:25
推 : 我之前是去看精神科 太淺眠26F 10/16 10:28
推 : +127F 10/16 10:28
推 : 做有氧+128F 10/16 10:47
推 : 對工作沒熱忱也會想睡 做喜歡的事根本不想睡29F 10/16 10:52
→ : 你們改成11點睡6或7點起床看看......30F 10/16 10:58
推 : 太晚睡沒分泌到褪黑激素，11點睡應該就可以改善了31F 10/16 11:05
→ : 去檢查肝功能32F 10/16 11:06
→ : 我每天滾筒一個小時，11點睡，6點起來33F 10/16 11:17
→ : 1-5去健身房兩小時，碳水吃50%，蛋白質30%
→ : 1-5去健身房兩小時，碳水吃50%，蛋白質30%
→ : 一樓講完了，去給醫生看八成得到相同的結論35F 10/16 11:20
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