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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 減肥不就是"少吃多動"而已嗎？
時間 Wed Oct 19 12:54:21 2022
從以前就很不明白減肥有多難
什麼基礎代謝、飲食熱量...
少吃多動不就好了？
而且所謂減肥失敗、不持久
也不過是貪吃又吃回去
我還沒看過正常飲食、運動，還不斷變肥的人
就這麼簡單，怎麼可能辦不到
--
「我看不到」
「欸 我真的看不到」
「 」
「我還是什麼都看不到啊...」
「我看不到我看不到我看不到!」
--
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→ : 我啊 對我來說是“正常”飲食的情況還是不斷變肥1F 10/19 12:56
→ : 每個人的少吃定義不同啊2F 10/19 12:58
推 : 主要是吃，運動如果吃更多也沒用3F 10/19 12:58
推 : 我覺得不是少吃，是要吃對4F 10/19 13:12
推 : 現在風向都講主要靠吃 講得好像不用動一樣 有在跑步的人5F 10/19 13:15
→ : 都知道 隨便跑一跑就瘦了 還不用改變飲食習慣
→ : 都知道 隨便跑一跑就瘦了 還不用改變飲食習慣
推 : 東西好吃，懶得動7F 10/19 13:22
→ : 怎麼可能跑一跑就瘦了 那是原本飲食習慣就瘦吧8F 10/19 13:35
推 : 入大於出9F 10/19 13:40
推 : 吃的總熱量少於消耗總熱量自然會瘦 如果你覺得你吃的10F 10/19 13:41
→ : 正常但還是胖的話 可以去檢視看看自己吃的量是不是太多
→ : 了
→ : 正常但還是胖的話 可以去檢視看看自己吃的量是不是太多
→ : 了
推 : 長跑瘦的身材都很爛 好像風一吹就飛走13F 10/19 13:43
推 : 就自制力不夠 這種人就不用管他 反正他也不想管自己14F 10/19 13:45
推 : 吃好吃又低熱量的食物啊 吃菲力牛排、清蒸魚 這樣減肥很15F 10/19 13:49
→ : 快樂
→ : 減肥真的不怎麼需要運動 我就是靠吃78到66
→ : 快樂
→ : 減肥真的不怎麼需要運動 我就是靠吃78到66
→ : 自從沒有外食 一樣的食量但是變瘦了我猜可能是食用油等等的18F 10/19 13:56
→ : 關係
→ : 關係
推 : 可能正常吃的量太多吧20F 10/19 14:17
噓 : 要2023了 加油21F 10/19 14:19
推 : 投資不就是低買高賣而已嗎+122F 10/19 14:23
→ : 還在少吃多動 笑死23F 10/19 14:26
推 : 我的正常飲食是一天一公斤肉啊24F 10/19 14:28
→ : 我就是想多吃不動啊25F 10/19 14:32
推 : 道理大家都懂 問題是欲望跟惰性很難控制26F 10/19 14:41
噓 : 道理大家都懂 問題是欲望跟惰性很難控制+127F 10/19 14:45
推 : 少吃然後都吃零食最好是能瘦 吃對比較重要吧28F 10/19 14:48
推 : 中國有減肥營 直接關進去減肥29F 10/19 14:53
推 : 本來就是主要靠吃 吃70 動30 動還附贈健康 瘦不代表健康30F 10/19 15:00
→ : 胖子肯定不健康,另在那扯不運動會復胖 說那樣能吃一輩子
→ : 嗎? 講的好像運動一輩子就做得到一樣
→ : 胖子肯定不健康,另在那扯不運動會復胖 說那樣能吃一輩子
→ : 嗎? 講的好像運動一輩子就做得到一樣
推 : 運動本來就是一輩子的事啊，難道你希望老了肌少症走都走33F 10/19 15:06
→ : 不動，到哪裡都要有人服侍，最差的連出門都辦不到只能插
→ : 著管子躺在床上
→ : 不動，到哪裡都要有人服侍，最差的連出門都辦不到只能插
→ : 著管子躺在床上
→ : 觀念想法很簡單啊 重點是多少人可以徹底執行?36F 10/19 15:11
→ : 然後看到別人努力有成效 就開始鍵盤批評?
→ : 然後看到別人努力有成效 就開始鍵盤批評?
推 : 你講的運動跟我講的運動不是同樣一種東西 會整天把肌少症38F 10/19 15:21
→ : 掛在嘴上的就是我說的那一種,有問題的那一種
→ : 掛在嘴上的就是我說的那一種,有問題的那一種
推 : 但很難呀40F 10/19 15:27
噓 : 好41F 10/19 15:36
推 : 看你吃什麼啊42F 10/19 15:38
→ : 正常吃還會胖代表吃太多熱量，不是正常43F 10/19 15:39
噓 : 選舉最大的秘密44F 10/19 15:40
噓 : 股票不就是買低賣高嗎45F 10/19 15:41
推 : 算一下攝取的熱量吧？你少吃結果只吃高熱量的東西還46F 10/19 15:43
→ : 不是一樣
→ : 不是一樣
推 : 2022還有人會信跑一跑就瘦的應該腦袋沒皺摺48F 10/19 15:43
噓 : 沒錯，你說的對49F 10/19 15:44
推 : 你說得沒錯，那種還去上課還吃減肥食品，說穿了就是意50F 10/19 15:47
→ : 志力薄弱又想輕鬆減肥的人
→ : 志力薄弱又想輕鬆減肥的人
推 : 因為對食物熱量跟份量沒有概念 飽足感的程度不懂拿捏52F 10/19 15:48
推 : 很多人的知道跟做到中間不一定是等號啊53F 10/19 15:48
→ : 就是還沒減肥前的我～ 其實真的不需要吃那麼多、飽54F 10/19 15:49
→ : 其實去上課、吃減肥食品、吃中藥的也還是會被要求控制55F 10/19 15:51
→ : 飲食啊，最後根本不靠那些也能瘦。
→ : 飲食啊，最後根本不靠那些也能瘦。
→ : 還有缺乏喝水習慣 很多時候肚子餓其實是缺水或電解質57F 10/19 15:51
噓 : 照你這樣說，唸書很簡單你有上台大嗎？58F 10/19 15:58
→ : 唸書就書讀一讀而已啊，有什麼難的
→ : 唸書就書讀一讀而已啊，有什麼難的
噓 : 熱量赤字 熱量赤字 熱量赤字60F 10/19 16:04
→ : 每個人的「正常」飲食定義不一樣喇61F 10/19 16:06
噓 : 對～妳最棒 最瘦62F 10/19 16:09
噓 : 存錢不就是不要花錢就好了嗎 幹話63F 10/19 16:12
推 : 觀念落後64F 10/19 16:21
→ : 每件事都能這樣看就好了喔65F 10/19 16:24
推 : 跟體質也有很大的關係吧有人就是易胖66F 10/19 16:38
推 : 減肥難在控制食慾67F 10/19 16:47
→ : 聽過吃一堆減肥食品 還一直變胖 以為沒熱量狂吃
→ : 聽過吃一堆減肥食品 還一直變胖 以為沒熱量狂吃
→ : 就管不住嘴，不然就是年紀大了，以前年輕時吃的“正常69F 10/19 16:49
→ : ”量，對現在來說是超過基礎代謝的
→ : ”量，對現在來說是超過基礎代謝的
推 : 難怪台灣肥胖率那麼高 bmi19.8路過 _(:3 」∠)_71F 10/19 17:10
推 : 再加四個字，持之以恆72F 10/19 17:15
→ : 飲食運動的習慣很重要啊73F 10/19 17:38
推 : 有些人服某種藥會食慾開 變胖74F 10/19 18:11
推 : 就衝著你這個邏輯我覺得除非生病不然胖的人我一律歸為太懶75F 10/19 18:14
推 : 再怎麼易胖難不成會吃100卡 吸收200卡嗎76F 10/19 18:16
推 : 是77F 10/19 18:59
→ : 多吃多動喇78F 10/19 18:59
→ : 看有沒有決心吧79F 10/19 19:00
→ : 照你這麼說 你想控制任何慾望 或有動力持續做任何事都沒問80F 10/19 19:03
→ : 題囉
推 : 你NaNaQ
→ : 題囉
推 : 你NaNaQ
→ : 超過30歲代謝差就算熱量攝取一樣也是照樣肥。減肥沒那83F 10/19 19:32
→ : 麼簡單啦。
→ : 麼簡單啦。
推 : 等等跑步會瘦啊……吃的總熱量沒變怎麼可能不瘦85F 10/19 19:57
→ : 正常飲食還是會肥，就是低估自己吃進肚子的熱量，需
→ : 要重新調整
→ : 正常飲食還是會肥，就是低估自己吃進肚子的熱量，需
→ : 要重新調整
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