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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-20 21:29:05
看板 WomenTalk
作者 v1379159 (serafina)
標題 [問題] 戒糖減肥就便秘了怎麼辦？
時間 Thu Oct 20 17:51:12 2022

以前每天都要配早餐店的大冰奶大冰紅
但最近真的胖太多，體重直線飆升
下定決心要減肥，所以早上就戒掉了

結果竟然.....
三天沒有大便了RRRRRR

怎麼辦QQ
大家有沒有什麼除了大冰奶以外的替代品？求推薦！
https://i.imgur.com/Q9p5bdZ.jpg
[圖]


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.73.233 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZKHeI61 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1666259474.A.181.html
→ VVizZ: 大冰黑咖1F 10/20 17:52
推 Quey: 狂吃青菜2F 10/20 17:52
推 z29923920: 纖維茶3F 10/20 17:54
是指什麼青草茶那種嗎
推 dukelinw: 每朝健康系列4F 10/20 17:59
推 k8530908: 黑咖啡   無糖紅茶5F 10/20 17:59
謝謝推薦，黑咖啡沒試過（而且怕失眠QQ
推 lamourmoi: 缺油也會便秘6F 10/20 18:00
確實最近也比較少吃油，但跟減肥矛盾R
→ Limeowo: 我喝黑咖必拉…忍不住的那種7F 10/20 18:02
推 kinki999: 防彈咖啡8F 10/20 18:02
推 watson8132: 吃大便當9F 10/20 18:04
看成政大便當...好餓
推 whoismama: 喝奶10F 10/20 18:05
推 Drummer14: 我早餐會用每朝紅茶加鮮奶 超順暢11F 10/20 18:11
我不知道每朝出了紅茶欸，感謝推薦
→ sjclivelo: 吃不夠油才會便秘12F 10/20 18:11
推 bonani: 三天沒大便也太崩潰了吧QAQ13F 10/20 18:15
對啊連續三天都結屎臉XD
→ HKssty: 攝取有纖維質的原型食物...14F 10/20 18:25
推 kaykay0719: 火龍果、奇異果、牛奶、優格…15F 10/20 18:26
※ 編輯: v1379159 (27.247.73.233 臺灣), 10/20/2022 18:29:10
推 ian1329000: 每朝健康、全家冰拿鐵16F 10/20 18:34
推 ss258258: 我覺得吃若元錠蠻有效但速度慢17F 10/20 18:39
推 harchun: 如果敢吃辣的話 可以多吃辣椒 但屁股會很痛18F 10/20 18:48
推 Lee7777: 逛寶雅。每次吃完自助餐進去逛一下，女同事就說要拉屎…19F 10/20 18:57
→ alex780312: 吃蘋果20F 10/20 18:59
推 anndso: 每朝綠茶+無糖優酪乳21F 10/20 19:00
→ s2500205: 那就吃糖吃爆22F 10/20 19:17
推 Gigoku: 跑步快走多喝水能促進腸胃蠕動23F 10/20 19:21
→ wellbutrin: 吃好的油啊 沒油也會便秘，還有吃奇異果、優格24F 10/20 19:26
推 yyc1217: 油跟纖維質吃不夠多25F 10/20 19:30
→ yyc1217: 不然就去圖書館走一趟
推 pulire5151: 推每朝 早餐喝紅茶 其他時間選綠茶 有纖維所以每喝必27F 10/20 19:36
→ pulire5151: 大便(爽)
推 rita831: 藥房買黑棗露29F 10/20 19:36
推 JASONBOA: 喝杯大冰奶30F 10/20 19:40
→ capitan: 運動有差31F 10/20 19:42
推 c80352: 為什麼要去圖書館走一趟XD32F 10/20 19:44
推 sdamel: 灌腸33F 10/20 19:47
推 alohadayshow: 小北百貨34F 10/20 19:56
推 wittyloco: 多喝水 真的會差很多35F 10/20 19:56
推 suifish: 可以吃健康的油例如橄欖油等等～36F 10/20 19:58
推 ab784533: 火龍果很強37F 10/20 20:01
推 twoboy: 去圖書館會想大便+138F 10/20 20:01
推 f2460f: 認真回 改吃五穀飯非常有用39F 10/20 20:06
推 CyanH: 火龍果40F 10/20 20:11
→ ilanalan: 吃東西加 椰子油橄欖油41F 10/20 20:18
→ aa986512: 我都點無糖大冰奶（非常認真）42F 10/20 20:24
推 meganthree: 橄欖油或玄米油不錯43F 10/20 20:26
推 MiLUu: 那應該好好反省為什麼沒有大冰奶會便秘 ... 千萬別再治標44F 10/20 20:27
推 bobokeke: 火龍果和小番茄很有用45F 10/20 20:37
推 Pauline0208: 吃益生菌？46F 10/20 20:40
推 gggiiina: 多運動多喝水 刺激腸道蠕動47F 10/20 20:51
推 orzkk88: 康普茶48F 10/20 20:54
推 keizeo: 每朝的紅茶+1 喝完大概一小時後會去廁所報到XD 而且很好49F 10/20 21:01
→ keizeo: 喝
推 fp737: 咖啡 金針菇 玉米  火龍果  不過火龍果已經變貴了51F 10/20 21:07
→ fp737: 吃玉米或金針菇吧
推 knowhow: 火龍果53F 10/20 21:11

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