※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-27 17:59:14
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人跟我一樣吃B群睡得好的嗎？
時間 Thu Oct 26 09:31:02 2023
最近看板友討論B群
一般來說B群是大家白天提神的神器
白天吃有助於精神、注意力、體力充沛
因為自己每天晚上不是運動就是打電動
精神亢奮下比較難入睡
睡醒後會明顯感受昨晚睡眠品質沒有很好
身體總有一種疲累感 通勤時會想打瞌睡補眠
由於自己稍微淺眠，偶爾會搭配耳塞、眼罩
效果也不錯
（但常常睡醒時這兩樣都被無意識時拔掉了
自從某次好奇嘗試睡前吃B群（剝半顆）
居然睡得又深又沉穩！就是會覺得
自己半夜沒有印象有醒來或翻來覆去
無中斷一覺到天亮 充電完整
長期交叉測試下來 的確在吃B群的晚上
睡眠不會有斷斷續續的狀況
從此就愛上睡前吞半顆B群的感受了XD
但同樣是睡前吃B，我媽倒是會亢奮睡得更不好
好奇大家睡前吃B群後
是睡得更香還是更亢奮呢？
（當然，早睡+睡夠依然是解除疲勞王道！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.16.165 (臺灣)
※ 作者: lexmark65 2023-10-26 09:31:02
※ 文章代碼(AID): #1bES5OME (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1698283864.A.58E.html
推 : 只有尿尿變黃變臭 沒其他作用1F 126.167.109.112 日本 10/26 09:31
推 : 心理安慰劑2F 38.107.226.5 美國 10/26 09:36
推 : 正常本來就80趴人提高精神 20趴人3F 101.9.113.226 台灣 10/26 09:37
→ : 反而助眠 我也是那20趴
這年頭睡得香不容易qq→ : 反而助眠 我也是那20趴
→ : 吃了精神超好5F 42.74.124.251 台灣 10/26 09:41
→ : 喔葉智慧錶6F 116.89.137.131 台灣 10/26 09:45
沒有葉啦 好啦我修掉推 : 我也是助眠7F 42.76.42.221 台灣 10/26 10:06
推 : 我吃B群助眠，但我老公無感。所以8F 42.76.72.238 台灣 10/26 10:13
→ : 我們一個白天吃，一個睡前吃
→ : 我們一個白天吃，一個睡前吃
推 : 真假 最近好難入睡也淺眠10F 180.217.240.221 台灣 10/26 10:34
對我來說是有效的 但每個人反應真的不同 我舅舅也說晚上吃B真的睡得好推 : 我無感，精神沒有比較好，睡也睡死11F 125.224.141.34 台灣 10/26 10:41
推 : B群有分，之前看醫療節目還是文章寫12F 111.242.224.214 台灣 10/26 10:56
→ : 到睡前吃B群（要看吃的是哪種）可以
→ : 穩定神經
尤其我稅前都打FPS或競技類 特別容易睡經緊繃 吃了能馬上入睡又 睡得很沉~→ : 到睡前吃B群（要看吃的是哪種）可以
→ : 穩定神經
推 : 助眠的吃了要馬上躺15F 218.32.73.12 台灣 10/26 11:07
→ : 不要東摸西摸的
對 我也是吞完馬上躺!→ : 不要東摸西摸的
→ : 我吃完任何感覺都沒有17F 111.82.30.160 台灣 10/26 11:12
→ : 沒比較有精神 也沒有助眠
→ : 沒比較有精神 也沒有助眠
→ : B群根本不會提神19F 125.231.102.93 台灣 10/26 11:18
在想可能是平常B就沒有攝取足夠 所以精神不佳 補充足夠自 然精神就會不錯推 : 不是吃了精神好嗎？？20F 223.139.199.194 台灣 10/26 11:23
我自己是白天吃精神會略好一些 但晚上吃因為幫助睡眠 隔天精神就很好!推 : 記得是因為會幫助產生褪黑激素21F 39.12.25.197 台灣 10/26 11:28
推 : 之前吃其他牌的助眠，這次去日本買22F 42.78.152.66 台灣 10/26 11:41
→ : 的合力他命結果有精神......
合力他命好像成分比較能提神? 我自己是吃大賣場單顆最便宜那種XD→ : 的合力他命結果有精神......
推 : 我吃b群也是屬於超想睡的那邊24F 61.227.102.125 台灣 10/26 11:44
對! 晚上吃完後大概半小時內就開始覺得神經放鬆了 會有點暈暈想睡→ : 之前早上吃 想說來看書結果一個小25F 61.227.102.125 台灣 10/26 11:44
→ : 時後就睡到不省人事 但醒來精神很好
很棒哦~~有睡飽唸書效率才讚!→ : 時後就睡到不省人事 但醒來精神很好
※ 編輯: lexmark65 (60.251.131.252 臺灣), 10/26/2023 11:50:13
推 : 提神的話，咖啡因還是比較有效27F 116.59.177.11 台灣 10/26 11:49
推 : 我28F 111.71.97.52 台灣 10/26 11:57
推 : 木桶理論 綜合維他命就可以29F 1.200.15.149 台灣 10/26 12:04
→ : 吃了會克制不住睡意30F 61.71.16.146 台灣 10/26 12:05
推 : 我都喝野格，睡眠變好。大概半個sho31F 125.231.115.62 台灣 10/26 12:10
→ : t杯
→ : t杯
→ : 沒啥用...33F 111.71.26.15 台灣 10/26 12:11
推 : 體質不同，有些人喝咖啡睡得著我不34F 111.82.18.203 台灣 10/26 12:12
→ : 行QQ
→ : 行QQ
推 : 吃完要半小時內睡，拖太久才睡就會36F 180.217.243.35 台灣 10/26 12:15
→ : 反而睡不著
→ : 反而睡不著
→ : 我都當補完身體所需營養 睡得好也38F 61.216.46.119 台灣 10/26 12:42
→ : 正常～
→ : 正常～
推 : 喝茶咖啡B群一樣睡著40F 122.254.26.66 台灣 10/26 12:44
推 : 羨慕有感 我吃了沒有任何感覺 兩種41F 122.116.79.134 台灣 10/26 12:47
→ : 都
→ : 都
推 : 我喝咖啡照睡，但有次上班想打瞌睡43F 42.74.25.112 台灣 10/26 12:51
→ : 喝了B群的泡發飲料，秒醒！嚇到我
→ : 不敢在睡前喝。
→ : 喝了B群的泡發飲料，秒醒！嚇到我
→ : 不敢在睡前喝。
→ : 怎麼會差距那麼大？我是吃了有精神46F 1.200.14.115 台灣 10/26 12:59
→ : 我自己的經驗是睡得很好耶47F 1.200.242.9 台灣 10/26 13:00
推 : 睡更好+148F 36.233.208.221 台灣 10/26 13:07
推 : 吃了之後超想睡 都不敢白天吃49F 220.135.43.185 台灣 10/26 13:13
→ : 我反而是吃了精神會變很好50F 101.136.102.237 台灣 10/26 13:17
→ : 安定神經吧51F 27.240.178.235 台灣 10/26 13:22
推 : 我是熬夜的話 睡前吃 隔天起床精神52F 61.230.155.188 台灣 10/26 13:27
→ : 很好
→ : 很好
推 : 我也是，吃B群睡比較熟54F 111.71.88.162 台灣 10/26 13:27
推 : 短短2天2篇智慧錶的文章真巧55F 106.64.40.39 台灣 10/26 13:31
→ : 我 吃了B群照樣睡 哈哈哈56F 220.128.102.209 台灣 10/26 13:36
推 : B群是幫助身體細胞代謝的輔酶，如果57F 39.14.17.13 台灣 10/26 13:37
→ : 是因為缺乏B群導致能量代謝不佳者才
→ : 有提神效果，不會像咖啡因那樣提神
→ : ；再者對神經也有安定作用，所以應
→ : 該要說B群能幫助醒得來跟睡得好
→ : 是因為缺乏B群導致能量代謝不佳者才
→ : 有提神效果，不會像咖啡因那樣提神
→ : ；再者對神經也有安定作用，所以應
→ : 該要說B群能幫助醒得來跟睡得好
推 : 我也是助眠派的62F 42.72.254.116 台灣 10/26 13:57
推 : 咖啡、B群對我也是助眠63F 39.15.16.15 台灣 10/26 14:07
→ : 大家到底誤會了什麼 一直把B群當興64F 1.200.67.59 台灣 10/26 14:17
→ : 奮劑?
→ : 奮劑?
推 : 我是覺得睡前吃了合力他命比較好起66F 180.217.5.171 台灣 10/26 14:27
→ : 床
→ : 床
推 : B群其實就只是提供輔酶的功能和補68F 42.76.226.21 台灣 10/26 14:44
→ : 充身體需求需要量而已，進而達到生
→ : 理功能的維護和增強，又不是興奮劑
→ : ，晚上吃了以後當然好睡，白天當然
→ : 比較不累
→ : 再者，咖啡其實也不算真正意義上的
→ : 提神，你身體再累吃再多咖啡因還是
→ : 累，咖啡因是中樞興奮劑，但咖啡因
→ : 不是消除疲勞的東西，身體累依舊還
→ : 是累無法抵銷的
→ : 還有就是咖啡因每人反應皆不一樣，
→ : 有人在一定程度劑量下低劑量甚至還
→ : 有促眠效果，劑量得高到一定程度才
→ : 會讓中樞神經興奮，且咖啡因退駕是
→ : 每人反應也不一樣
→ : 最重要的就是身體太累咖啡因的中樞
→ : 神經很可能是無效的，太累和咖啡因
→ : 開車是很危險的事情
→ : 充身體需求需要量而已，進而達到生
→ : 理功能的維護和增強，又不是興奮劑
→ : ，晚上吃了以後當然好睡，白天當然
→ : 比較不累
→ : 再者，咖啡其實也不算真正意義上的
→ : 提神，你身體再累吃再多咖啡因還是
→ : 累，咖啡因是中樞興奮劑，但咖啡因
→ : 不是消除疲勞的東西，身體累依舊還
→ : 是累無法抵銷的
→ : 還有就是咖啡因每人反應皆不一樣，
→ : 有人在一定程度劑量下低劑量甚至還
→ : 有促眠效果，劑量得高到一定程度才
→ : 會讓中樞神經興奮，且咖啡因退駕是
→ : 每人反應也不一樣
→ : 最重要的就是身體太累咖啡因的中樞
→ : 神經很可能是無效的，太累和咖啡因
→ : 開車是很危險的事情
推 : 推樓上yuni B群是幫助你變回正常的86F 223.141.26.131 台灣 10/26 14:47
→ : 身體 不是提神亢奮
→ : 身體 不是提神亢奮
推 : 吃了精神好88F 42.77.252.235 台灣 10/26 14:53
推 : 吃了睡很好 可是後來牙齒開始痛89F 27.53.233.165 台灣 10/26 14:57
推 : 吃了助眠90F 42.72.242.246 台灣 10/26 15:08
推 : B群可以幫助神經放鬆，在藥局的確會91F 163.15.178.40 台灣 10/26 15:09
→ : 推薦B群
→ : 推薦B群
推 : 一堆活寶把B當興奮劑93F 42.77.14.1 台灣 10/26 15:31
→ : 為什麼是半顆94F 114.136.196.184 台灣 10/26 15:34
推 : 有些人喝咖啡也睡不著壓~95F 42.70.56.42 台灣 10/26 15:44
推 : B群提神是幌子96F 114.136.225.162 台灣 10/26 16:23
→ : 吃了覺得很好睡+197F 110.28.8.23 台灣 10/26 16:33
推 : 我是睡前白蘭氏雞精灌下去，隔天精98F 101.9.113.61 台灣 10/26 16:41
→ : 神飽滿
→ : 神飽滿
推 : 這倒是沒試過 改天試看看= =a100F 223.138.157.77 台灣 10/26 16:50
推 : 助眠有用101F 223.136.83.99 台灣 10/26 16:51
推 : B群有提神也有助眠的成分 然後要過2102F 1.165.16.73 台灣 10/26 16:56
→ : 0-30分身體才會吸收 睡前吃的你已經
→ : 入睡了 說以有中午小憩前喝咖啡 醒
→ : 來時剛好也開始發揮作用的咖啡因飲
→ : 法
→ : 不過我還是那句 別認為幾百塊的保健
→ : 食品能帶給你什麼巨量的影響 要嘛長
→ : 期吃 要嘛身體真的超缺那些維他命
→ : 0-30分身體才會吸收 睡前吃的你已經
→ : 入睡了 說以有中午小憩前喝咖啡 醒
→ : 來時剛好也開始發揮作用的咖啡因飲
→ : 法
→ : 不過我還是那句 別認為幾百塊的保健
→ : 食品能帶給你什麼巨量的影響 要嘛長
→ : 期吃 要嘛身體真的超缺那些維他命
→ : 沒有差別+1110F 223.137.98.107 台灣 10/26 17:17
推 : 吃沒吃都睡的跟死了一樣…111F 220.141.193.113 台灣 10/26 17:21
→ : 精神變好+1112F 122.116.98.90 台灣 10/26 17:49
推 : b12113F 1.200.56.10 台灣 10/26 18:22
推 : 沒差別欸114F 1.161.3.44 台灣 10/26 19:49
推 : 我和我先生吃完都照睡，隔天精神會115F 223.136.87.243 台灣 10/26 20:11
→ : 比較好
→ : 比較好
噓 : B群助睡眠 不是提神….117F 36.231.165.241 台灣 10/26 20:34
→ : 打錯 應該是B6 and B12助眠…
→ : 打錯 應該是B6 and B12助眠…
噓 : 業配噓119F 101.137.80.28 台灣 10/27 01:58
推 : 我跟你類似 晚上喝咖啡比較好睡120F 114.47.227.152 台灣 10/27 08:04
※ 編輯: lexmark65 (39.15.24.233 臺灣), 10/27/2023 09:05:21推 : 我也是助眠 熬夜睡前吃隔天精神好121F 124.219.98.35 台灣 10/27 11:12
推 : 我是白天吃晚上好睡 剛吃是比較提神122F 223.139.25.238 台灣 10/27 12:55
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- 15F 7推
- 164F 128推
4樓 時間: 2023-10-27 09:19:38 (台灣)
→
10-27 09:19 TW
吃B群會睡得很好的體質，估計都有常喝咖啡的習慣。喝咖啡會讓腺苷濃度上升，而吃B群則會加速腺苷循環。而高濃度的腺苷和腺苷受體結合時，會短時間產生大量的疲勞信息素，這就能讓人睡得很穩。
5樓 時間: 2023-10-27 09:25:21 (台灣)
→
10-27 09:25 TW
會吃了更想睡是因為你讓神經都長時間維持在極度緊繃的狀態.B群中有能讓精神放鬆的(不是安眠).你從極度緊崩直接變放鬆.部份人會直接感到非常強烈的睡意跟疲倦感.這時就應該好好的睡一下.不是又用咖啡因強制取代腺苷與腺苷的受體結合來讓身體保持清醒.這樣身體遲早會垮掉的
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