※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-21 17:44:15
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？
時間 Mon Nov 20 22:23:02 2023
(180cm)
我高中畢業甫上大學的時候29-30腰 61kg
大學畢業66kg 31腰
研究所畢業70kg 31腰
現在超過35歲了 73kg 31腰
但無法穿30腰惹
是不是中年發福是必經的宿命阿
有人35後還能維持以前的體重的嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.226.70 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-11-20 22:23:02
※ 文章代碼(AID): #1bMsl8NW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1700490184.A.5E0.html
推 : 看過70歲還4x公斤的啊 要保養1F 61.228.65.48 台灣 11/20 22:26
推 : 女生長到180很少見2F 61.224.115.1 台灣 11/20 22:26
推 : 棉花糖阿姨偷吃零食,幾歲都會胖3F 69.50.94.76 荷蘭 11/20 22:29
→ brella …
推 : 180/73 無論男女 都算蠻瘦的5F 114.38.97.163 台灣 11/20 22:34
→ : 我男的6F 180.217.226.70 台灣 11/20 22:35
推 : 真的，我懷孕胖了18公斤，花了一年7F 123.195.44.196 台灣 11/20 22:41
→ : 才回到原本體重
→ : 才回到原本體重
推 : 大學畢業20年，長胖20公斤@@9F 124.218.19.197 台灣 11/20 22:42
→ : 今年八月開始運動，戒零食和炸物，
→ : 三個半月瘦9公斤
→ : 持續努力中，還有一半要減
→ : 目前，173/66
→ : 今年八月開始運動，戒零食和炸物，
→ : 三個半月瘦9公斤
→ : 持續努力中，還有一半要減
→ : 目前，173/66
推 : 飲食要控制QQ14F 1.169.98.58 台灣 11/20 22:43
推 : 男生的話 那應該算偏瘦了15F 114.38.97.163 台灣 11/20 22:43
→ : 可以至少吃到80吧! 男生180偏瘦的話
→ : 覺得有點浪費身高
→ : 可以至少吃到80吧! 男生180偏瘦的話
→ : 覺得有點浪費身高
推 : 我18F 223.139.35.157 台灣 11/20 23:00
推 : 30歲之後就易胖難瘦了19F 123.192.182.147 台灣 11/20 23:16
推 : 61kg 你以前是竹竿吧20F 219.68.108.59 台灣 11/20 23:19
→ : 現在才是正常體重吧
→ : 現在才是正常體重吧
推 : 一日一餐一定瘦22F 49.217.60.94 台灣 11/20 23:27
推 : 真的 喝水都胖幾十公斤23F 123.193.61.49 台灣 11/20 23:48
推 : 你沒想到有今天吧？24F 61.30.182.9 台灣 11/20 23:56
推 : science之前才剛勘一篇調查20-60歲25F 36.236.164.129 台灣 11/20 23:59
→ : 每日基礎代謝基本上是持平沒有下降
→ : 是超過60歲之後才會開始下滑
→ : 每日基礎代謝基本上是持平沒有下降
→ : 是超過60歲之後才會開始下滑
推 : 人隨著老花自然消耗的熱量會變少，28F 114.34.166.16 台灣 11/21 00:02
→ : 如果飲食沒變化變胖就是必然
→ : 如果飲食沒變化變胖就是必然
推 : 沒有耶，前陣子還瘦到45公斤30F 220.136.220.204 台灣 11/21 00:08
推 : 40減肥so easy31F 1.200.58.174 台灣 11/21 00:16
推 : 飲食有控制就會瘦32F 118.161.197.230 台灣 11/21 00:27
推 : 433F 36.233.110.178 台灣 11/21 00:48
推 : 四十歲阿姨如果不注意飲食的話，不34F 42.72.36.131 台灣 11/21 01:00
→ : 但容易變胖而且還會口臭。
→ : 但容易變胖而且還會口臭。
→ : 難是因為你已經習慣自己就是胖，你36F 114.45.79.110 台灣 11/21 01:05
→ : 覺得自己就是胖子，所以接下來餘生
→ : 都是胖子
→ : 覺得自己就是胖子，所以接下來餘生
→ : 都是胖子
推 : 我自己感覺沒差 年輕跟現在都一樣39F 61.228.171.160 台灣 11/21 01:09
→ : 通常變瘦變胖都是受到刺激40F 111.82.250.34 台灣 11/21 01:36
推 : 快35 最近有成功瘦回四字頭41F 111.248.141.124 台灣 11/21 01:55
推 : 我媽才剛減了11公斤，現在47，供你42F 42.77.164.29 台灣 11/21 02:16
→ : 參考
→ : 參考
噓 : 是你活動量變少了 不要牽拖年齡44F 123.192.226.240 台灣 11/21 02:42
→ : 40不動不忌口還能瘦要小心癌症或代45F 35.0.21.164 美國 11/21 03:45
→ : 謝疾病吧
→ : 謝疾病吧
推 : 來女版問是因為以後...？47F 1.171.239.189 台灣 11/21 04:32
推 : 以前年輕都要運動累積健康資本不是48F 14.0.172.6 香港 11/21 06:39
→ : 嗎？
→ : 嗎？
噓 : 運動啊沒差這麼多50F 23.240.198.57 美國 11/21 06:45
推 : 越來越難瘦沒錯 所以要忌口跟減肥51F 118.233.189.209 台灣 11/21 07:07
→ : 我172大學一餐三碗飯 55kg 現在44
→ : 歲控制食量+每天運動也只能控制到65
→ : kg 你現在不開始減等有小孩會更忙
→ : 我172大學一餐三碗飯 55kg 現在44
→ : 歲控制食量+每天運動也只能控制到65
→ : kg 你現在不開始減等有小孩會更忙
推 : 18-65歲代謝沒差太多啊 就吃太多&好55F 118.161.146.130 台灣 11/21 07:09
推 : 人單純年紀大之後 就越懶越沒有行56F 27.52.34.195 台灣 11/21 07:34
→ : 動力而已
→ : 動力而已
→ : 你以前體重才不正常吧58F 49.216.185.61 台灣 11/21 07:45
推 : 對 我老公177 35歲前60kg以下 現在59F 118.170.23.134 台灣 11/21 07:48
→ : 45y65kg但腰圍只有增加沒有下降過
→ : 45y65kg但腰圍只有增加沒有下降過
推 : 應該說是胖過就很難瘦了 我就這樣QQ61F 163.29.43.125 台灣 11/21 08:17
→ : 先說你做了什麼運動？62F 223.139.201.170 台灣 11/21 08:20
推 : 我166公分33腰，有安慰到妳嗎？63F 101.139.98.119 台灣 11/21 08:33
噓 : 沒有，你只是找一堆藉口而已64F 42.76.224.216 台灣 11/21 08:45
→ : 千錯萬錯就是代謝的錯XDD65F 1.169.156.126 台灣 11/21 08:52
→ : 你的BMI算正常吧...
→ : 你的BMI算正常吧...
推 : 179 75～77。肚子脂肪超級頑固67F 120.126.103.2 台灣 11/21 08:59
推 : 看體脂！68F 111.82.147.128 台灣 11/21 09:02
→ : 男生有練體脂8-12，超過25就快減肥
→ : 男生有練體脂8-12，超過25就快減肥
推 : 出社會給現實痛揍過怎麼瘦，瘦的都70F 27.53.248.59 台灣 11/21 09:06
→ : 是不用工作有時間運動的人
→ : 是不用工作有時間運動的人
推 : 運動絕對讓你身體結實和瘦72F 101.12.41.39 台灣 11/21 09:13
推 : 我體脂24，健檢已經是紅字了73F 106.1.225.91 台灣 11/21 09:23
推 : 我一個女性朋友今年45了，165/48/胸74F 36.231.140.94 台灣 11/21 09:33
→ : 32D/腰25，身材辣到無法無天，比我
→ : 十多年前認識她的時候還要令人噴血
→ : 。她也沒做什麼特別的事，也不整形
→ : 也不吃藥，就是稍微飲食控制還有經
→ : 常游泳。
→ : 你講年紀，其實就是在自我安慰而已"
→ : 哎呀反正大家也都是35後會發胖，那
→ : 我不過是和大家一樣而已。"
→ : 你用這種自慰式的想法在給自己找藉
→ : 口，會發胖也是必然的。
→ : 32D/腰25，身材辣到無法無天，比我
→ : 十多年前認識她的時候還要令人噴血
→ : 。她也沒做什麼特別的事，也不整形
→ : 也不吃藥，就是稍微飲食控制還有經
→ : 常游泳。
→ : 你講年紀，其實就是在自我安慰而已"
→ : 哎呀反正大家也都是35後會發胖，那
→ : 我不過是和大家一樣而已。"
→ : 你用這種自慰式的想法在給自己找藉
→ : 口，會發胖也是必然的。
推 : 485F 59.120.226.200 台灣 11/21 09:35
→ : 推樓上 飲食控制(重要) 運動(少量)
→ : 推樓上 飲食控制(重要) 運動(少量)
→ : 叔叔我的年紀早已過35，其實大多數87F 36.231.140.94 台灣 11/21 09:43
→ : 男人中年發福比女人還嚴重。不客氣
→ : 的說，我周遭同齡的男性友人，沒一
→ : 個外表還能看的...但我不會用年紀當
→ : 藉口。
→ : 2018的我，174/78/體脂28%。
→ : 2023的我，174/70/體脂18%。
→ : 我最終的目標是174/68~70/體脂11~13
→ : %，我想在2年內應該可以達到，那是
→ : 我在大學時期都不敢夢想的體態，但
→ : 我在中年後反而達到了。
→ : 你可以繼續用年齡當藉口
→ : 或者，你可以放下手機，把滑手機的
→ : 時間拿去運動！
→ : 男人中年發福比女人還嚴重。不客氣
→ : 的說，我周遭同齡的男性友人，沒一
→ : 個外表還能看的...但我不會用年紀當
→ : 藉口。
→ : 2018的我，174/78/體脂28%。
→ : 2023的我，174/70/體脂18%。
→ : 我最終的目標是174/68~70/體脂11~13
→ : %，我想在2年內應該可以達到，那是
→ : 我在大學時期都不敢夢想的體態，但
→ : 我在中年後反而達到了。
→ : 你可以繼續用年齡當藉口
→ : 或者，你可以放下手機，把滑手機的
→ : 時間拿去運動！
→ : 看過50幾歲減肥到4字頭的，有毅力就101F 42.77.71.162 台灣 11/21 09:46
→ : 可以
→ : 推樓上，減肥是靠意志力，不是看年
→ : 齡
→ : 可以
→ : 推樓上，減肥是靠意志力，不是看年
→ : 齡
推 : 只胖12公斤 算很節制了105F 101.8.39.176 台灣 11/21 09:55
推 : 少吃一定瘦106F 101.10.94.167 台灣 11/21 10:08
推 : 飲食控制真的是最重要之一，少吃油107F 27.51.9.95 台灣 11/21 10:11
→ : 炸的跟非原形食物
→ : 炸的跟非原形食物
推 : 甜食點心少吃，辦公室傳的零食月餅109F 106.64.169.42 台灣 11/21 10:19
→ : 下午茶飲料那些都不吃就差很多了
→ : 下午茶飲料那些都不吃就差很多了
→ : 我出生後就很難瘦111F 39.14.0.49 台灣 11/21 10:26
推 : 要持續運動跟飲食要控制，少油、少112F 223.140.236.125 台灣 11/21 10:42
→ : 吃炸物跟甜食。
→ : 吃炸物跟甜食。
推 : 35歲168瘦了35公斤114F 133.106.47.242 日本 11/21 10:58
推 : 我35的時候171/78，現在37每週固定115F 122.117.86.97 台灣 11/21 11:01
→ : 跑步控制飲食體重維持64
→ : 跑步控制飲食體重維持64
推 : 瘦下來幹嘛!?35人肉市場已是次級品117F 111.248.218.164 台灣 11/21 11:17
推 : 根本沒啥胖的竹竿型身材是來炫耀的118F 101.10.113.203 台灣 11/21 11:18
→ : 嗎（逃~）
→ : 嗎（逃~）
推 : 15y-50kg 25y-52kg 35y-54kg120F 42.73.17.85 台灣 11/21 11:18
推 : 覺得飲食控制應該還是會瘦121F 42.76.94.170 台灣 11/21 11:22
推 : 去健身房兩個月瘦了4公斤，基本就是122F 223.136.32.98 台灣 11/21 11:34
→ : 戒糖、飲料，一週去健身房3-4次，一
→ : 小時重訓，半小時有氧。不吃零食，
→ : 肚子餓泡高蛋白。然後半年脂肪肝就
→ : 沒了
→ : 戒糖、飲料，一週去健身房3-4次，一
→ : 小時重訓，半小時有氧。不吃零食，
→ : 肚子餓泡高蛋白。然後半年脂肪肝就
→ : 沒了
推 : 沒有這種事，我學生反而時代比較胖127F 220.132.234.126 台灣 11/21 11:35
→ : 自己一直亂吃亂喝 怪給年紀
→ : 自己一直亂吃亂喝 怪給年紀
推 : 我35歲時體脂23%，42歲時體脂14%129F 49.217.64.134 台灣 11/21 11:36
推 : 一週重訓3次，高強度間歇3次，飲食
→ : 正常，碳水酌量，少喝含糖飲料，
推 : 一週重訓3次，高強度間歇3次，飲食
→ : 正常，碳水酌量，少喝含糖飲料，
推 : 年齡有影響，但不是主因，控制飲食+132F 122.117.86.97 台灣 11/21 11:47
→ : 規律運動+兩者持之以恆才是正解
→ : 規律運動+兩者持之以恆才是正解
推 : 改變飲食很有感！現在我也30了，加134F 1.34.226.137 台灣 11/21 12:18
→ : 上一些重訓和有氧努力維持不復胖
→ : 上一些重訓和有氧努力維持不復胖
推 : 固定運動不太會胖吧136F 220.228.146.62 台灣 11/21 13:05
噓 : 規律運動沒胖過 人的問題137F 27.52.165.91 台灣 11/21 13:06
→ : 跟年紀無關 跟腦有關138F 125.231.138.43 台灣 11/21 13:14
→ : 會牽拖年紀的人 無一例外 都是懶鬼
→ : 會牽拖年紀的人 無一例外 都是懶鬼
推 : 一直是肥宅沒差140F 39.9.164.42 台灣 11/21 13:35
推 : 173.78大概9月底開始每天只吃一餐141F 111.82.242.100 台灣 11/21 14:29
→ : 晚餐，用電鍋蒸地瓜200g.雞胸肉兩
→ : 塊.全聯買的青菜玉米筍皎白筍黑木
→ : 耳娃娃菜之類的，偶爾可以喝八方的
→ : 蕈菇湯，目前瘦到69了，很有感
→ : 運動方面沒特別運動，週末2.3個禮
→ : 拜爬一些小郊山而已
→ : 喔然後完全不喝飲料
→ : 晚餐，用電鍋蒸地瓜200g.雞胸肉兩
→ : 塊.全聯買的青菜玉米筍皎白筍黑木
→ : 耳娃娃菜之類的，偶爾可以喝八方的
→ : 蕈菇湯，目前瘦到69了，很有感
→ : 運動方面沒特別運動，週末2.3個禮
→ : 拜爬一些小郊山而已
→ : 喔然後完全不喝飲料
→ : 一天吃一餐瘦下來的 之前一年胖2kg149F 39.14.34.249 台灣 11/21 15:03
→ : 持續十年
→ : 持續十年
推 : 男生31腰沒有很粗吧？151F 217.138.252.94 日本 11/21 16:56
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我們知道WHO有說人一天吃糖最好不超過50g 後來改嚴成體重一半 也就是70kg的人一天應該攝取少於35g 像星冰樂這種根本嚴重超標 你各位有嚴格遵守嗎？ 有沒有八卦 …54F 32推
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