※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-11-28 04:29:28
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 生理期頭一兩天來不能運動嗎？
時間 Mon Nov 27 10:38:47 2023
最近對運動上癮，每天都去健身房運動1個半小時
但是生理期再過8天就會來了
我妹說生理期頭一兩天需要好好休養，這樣對身體比較好
好奇生理期來頭一兩天真的不行運動嗎？求解！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.172.184 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2023-11-27 10:38:47
※ 文章代碼(AID): #1bP04ybd (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701052732.A.967.html
→ : 看妳自己的狀況吧，我是全身會不舒1F 126.193.179.152 日本 11/27 10:40
→ : 服無法動，頭兩天只想早早睡覺
我現在生理期來沒什麼症狀，頂多頭一兩天生理期量比較大→ : 服無法動，頭兩天只想早早睡覺
可能需要每兩個小時去換一次衛生棉
→ : 我是維持兩周不能運動 直接缺氧3F 122.117.71.11 台灣 11/27 10:40
※ 編輯: mandy740512 (114.43.172.184 臺灣), 11/27/2023 10:44:53推 : 沒有差別，你可以降低強度。只有倒4F 111.252.109.72 台灣 11/27 10:52
→ : 立會建議不要…
→ : 立會建議不要…
推 : 每個人狀況不同 沒有絕對不行6F 118.163.23.169 台灣 11/27 10:54
推 : 長期有在運動的人，重訓到8個月也7F 111.252.109.72 台灣 11/27 10:58
→ : 不是少數，我之前跑步跑到七個月才
→ : 改走路。生理期也有分很不舒服跟無
→ : 感，無感就維持習慣吧。
→ : 不是少數，我之前跑步跑到七個月才
→ : 改走路。生理期也有分很不舒服跟無
→ : 感，無感就維持習慣吧。
推 : 以前我會休息，現在只要能動、就減11F 223.137.109.20 台灣 11/27 10:58
→ : 次數重量還是練
→ : 次數重量還是練
推 : 生理期第一天跑馬拉松参上13F 114.136.193.226 台灣 11/27 10:58
推 : 看人吧 我是沒有影響的 倒立也沒問14F 114.40.173.52 台灣 11/27 11:07
→ : 題 若不舒服就不要勉強
→ : 我是運動反而能舒緩生理期的不適
→ : 題 若不舒服就不要勉強
→ : 我是運動反而能舒緩生理期的不適
→ : 每個人體質不一樣 去實測就知道了17F 1.200.147.73 台灣 11/27 11:11
→ : 問別人沒用
→ : 問別人沒用
推 : 就扭來扭去19F 123.192.197.230 台灣 11/27 11:12
推 : 只要沒有不舒服其實可以運動20F 111.249.139.15 台灣 11/27 11:39
推 : 覺得不一定 看你身體狀況好不好21F 111.82.129.99 台灣 11/27 11:39
推 : 看人22F 104.35.144.45 美國 11/27 11:49
推 : 其實運動本來就需要休息日23F 73.170.226.18 美國 11/27 11:58
→ : 一個星期最少休一天
→ : 生理期修個兩天也無妨啊
→ : 一個星期最少休一天
→ : 生理期修個兩天也無妨啊
推 : 你妹是不喜歡運動的人嗎？26F 49.216.49.98 台灣 11/27 12:23
推 : 只是想偷懶不運動的藉口27F 61.220.203.103 台灣 11/27 12:34
→ : 看體質28F 27.51.66.70 台灣 11/27 12:38
推 : why not？是會比較無力，貧血容易29F 118.167.3.125 台灣 11/27 12:46
→ : 頭暈，但強度低一點還是可以吧
→ : 頭暈，但強度低一點還是可以吧
推 : 沒不舒服可以 降低強度避免臀腿31F 101.12.89.234 台灣 11/27 12:46
推 : 我上次生理期第一天跑完太魯閣全馬32F 123.195.44.196 台灣 11/27 12:49
推 : 看狀況啊 沒不舒服還是會去運動 不33F 111.82.109.96 台灣 11/27 12:54
→ : 舒服就休息
→ : 舒服就休息
→ : 不一定 但通常第一天腿很酸就不跑35F 118.170.5.77 台灣 11/27 12:58
→ : 步
→ : 步
推 : 用棉條照樣跑步游泳37F 42.71.147.56 台灣 11/27 13:04
推 : 看你會不會血崩38F 27.242.100.139 台灣 11/27 13:39
推 : 看個人體質，我第一天來還正中午去39F 114.36.15.120 台灣 11/27 13:43
→ : 爬火炎山，但我是從小到大都不會痛
→ : 的人
→ : 爬火炎山，但我是從小到大都不會痛
→ : 的人
→ : 個人體質跟動力都不同，看你自己的42F 180.217.21.119 台灣 11/27 13:58
→ : 狀況。
→ : 狀況。
推 : 看自己狀況啊 我是在家躺著坐著都沒44F 114.136.48.21 台灣 11/27 14:10
→ : 事 一出門走動就開始不舒服 所以月
→ : 經來頭兩天就是完全休息
→ : 事 一出門走動就開始不舒服 所以月
→ : 經來頭兩天就是完全休息
推 : 可以47F 36.225.73.60 台灣 11/27 14:14
推 : 看個人狀況吧 如果不舒服就休息 沒48F 49.228.237.249 泰國 11/27 14:38
→ : 事就照常
→ : 事就照常
→ : 看身體狀況吧，每個人體質不一樣50F 49.216.166.210 台灣 11/27 15:36
→ : 看個人 不會不舒服的話還是可以運動51F 101.12.115.145 台灣 11/27 15:49
推 : 不舒服就休息，沒特別不適還是會稍52F 1.34.226.137 台灣 11/27 16:39
→ : 微動一下，看個人～
→ : 微動一下，看個人～
推 : 我不會經痛，但還是只做一點輕鬆的54F 76.102.20.129 美國 11/27 17:04
→ : 伸展和瑜伽而已，讓身體休息一下
→ : 伸展和瑜伽而已，讓身體休息一下
推 : 我生理期第一天跑馬拉松（半馬以上56F 61.218.213.185 台灣 11/27 17:51
→ : 賽事）參加三鐵也是生理期頭幾天
→ : 賽事）參加三鐵也是生理期頭幾天
推 : 每個人狀況不一樣，你沒不舒服的話58F 61.63.104.121 台灣 11/27 18:16
→ : 就都可以，像我妹妹完全沒事，想運
→ : 動想幹嘛都可以，我經痛超嚴重，前3
→ : 天不能動而且都要吃止痛藥
→ : 就都可以，像我妹妹完全沒事，想運
→ : 動想幹嘛都可以，我經痛超嚴重，前3
→ : 天不能動而且都要吃止痛藥
→ : 我也不會經痛，也照樣運動，但是強62F 36.237.133.98 台灣 11/27 18:35
→ : 度就是會比平常低一點，表現沒有平
→ : 時好
→ : 度就是會比平常低一點，表現沒有平
→ : 時好
→ : 可以吧 看個人狀況 我是只想躺平65F 223.141.108.151 台灣 11/27 18:39
推 : 年輕的時候完全沒差，等你年紀大一66F 220.128.112.215 台灣 11/27 18:48
→ : 點就能明顯感覺那是一種消耗...
→ : 點就能明顯感覺那是一種消耗...
推 : 我還是會運動耶，只是會調整強度68F 49.216.222.134 台灣 11/27 21:54
→ : 你爽就好 問屁問69F 218.172.20.159 台灣 11/27 23:11
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