※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-01 17:42:15
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 熱量趨近0會飽又還算好吃的東西
時間 Thu Nov 30 19:03:19 2023
有嗎？
最近想不吃晚餐實現168
晚餐不吃真的很餓
硬撐個幾天當然也行
沒有一套能長期的辦法
那等於註定失敗 早或晚破功而已
還是得墊個胃 不需要熱量求飽就好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.117.38 (臺灣)
※ 作者: FakeGPS 2023-11-30 19:03:19
※ 文章代碼(AID): #1bQ6lv_n (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701342201.A.FF1.html
→ : 只有白開水了1F 118.232.66.139 台灣 11/30 19:09
推 : 冬粉泡白開水2F 114.136.100.48 台灣 11/30 19:10
→ : 吃早午餐+晚餐可能比較容易3F 203.204.218.113 台灣 11/30 19:13
推 : 發廢文就不會餓4F 114.37.214.218 台灣 11/30 19:13
噓 : 05F 114.38.99.241 台灣 11/30 19:14
推 : 魔芋爽6F 1.200.142.230 台灣 11/30 19:14
→ : 多吃幾個
→ : 多吃幾個
推 : 水煮青菜狂吃8F 114.41.184.105 台灣 11/30 19:15
→ : 檳榔9F 101.12.88.182 台灣 11/30 19:17
推 : 空氣10F 111.83.184.133 台灣 11/30 19:18
→ : 菸11F 219.71.1.122 台灣 11/30 19:25
→ : 燙青菜12F 114.24.9.116 台灣 11/30 19:26
推 : 吃土(日本越來越流行)13F 101.12.89.241 台灣 11/30 19:28
推 : 豆腐麵14F 1.169.171.180 台灣 11/30 19:29
推 : 168早餐晚一點吃比較容易啦 晚餐妳15F 125.228.244.66 台灣 11/30 19:33
→ : 活動時間那麼長還不吃東西很痛苦
→ : 活動時間那麼長還不吃東西很痛苦
推 : 沒有 有熱量的東西才好吃17F 125.229.236.16 台灣 11/30 19:36
噓 : 用聞的18F 49.217.58.72 台灣 11/30 19:39
推 : 豆腐麵好吃嗎？19F 101.12.90.84 台灣 11/30 19:47
推 : 洋菜凍20F 101.10.1.20 台灣 11/30 19:47
推 : 白開水21F 49.216.165.23 台灣 11/30 19:49
→ : 白開水 加點茶葉或冰起來更好吃22F 101.9.103.175 台灣 11/30 19:49
推 : In果凍23F 101.9.101.0 台灣 11/30 19:59
推 : 水煮蛋24F 118.170.151.76 台灣 11/30 20:05
推 : 水25F 114.37.213.109 台灣 11/30 20:06
推 : 芭樂和蘋果26F 223.137.153.113 台灣 11/30 20:15
推 : 就纖維啊 一堆蔬菜27F 59.115.151.47 台灣 11/30 20:22
推 : 豆腐 水煮蛋 燙青菜 我盡力惹28F 123.195.44.196 台灣 11/30 20:24
推 : 0卡果凍29F 114.136.137.41 台灣 11/30 20:31
推 : 燙青菜30F 114.136.142.149 台灣 11/30 20:32
推 : 檳榔什麼招31F 114.136.130.191 台灣 11/30 20:37
→ : 蒟蒻32F 111.82.57.17 台灣 11/30 20:39
→ : 光合作用33F 111.255.4.247 台灣 11/30 20:41
推 : 落實運動比較實際34F 1.200.112.10 台灣 11/30 20:42
推 : 水35F 42.73.35.175 台灣 11/30 20:45
推 : 豆腐蒸蛋36F 123.195.150.206 台灣 11/30 20:55
推 : 就水喝到飽37F 116.59.50.36 台灣 11/30 21:00
→ : 這樣不如三餐正常吃38F 82.113.106.170 德國 11/30 21:01
推 : 豆腐 豆漿 蛋白粉39F 42.79.51.68 台灣 11/30 21:02
→ : 你先試試211啦，我也做過168，我真40F 116.59.50.36 台灣 11/30 21:02
→ : 的可以持續的只有211，而且還不會
→ : 餓到。
→ : 的可以持續的只有211，而且還不會
→ : 餓到。
推 : 無糖可樂43F 223.136.57.193 台灣 11/30 21:02
→ : 根本就不需要這樣把心理壓力搞得那44F 180.217.232.210 台灣 11/30 21:02
→ : 麼大
→ : 正常吃，然後多動就能維持適中體態
→ : 你這有一天崩潰時反而容易暴食
→ : 麼大
→ : 正常吃，然後多動就能維持適中體態
→ : 你這有一天崩潰時反而容易暴食
推 : 豆腐一整塊，味噌加熱水辣椒粉，糖48F 61.70.177.43 台灣 11/30 21:07
→ : 看你要不要放，用成醬，吃完就很飽
→ : 了，不夠就燙綠花椰菜，完全不會餓
→ : 看你要不要放，用成醬，吃完就很飽
→ : 了，不夠就燙綠花椰菜，完全不會餓
推 : 綠花椰菜讚51F 49.216.23.5 台灣 11/30 21:07
推 : 沒有那種東西52F 111.83.15.127 台灣 11/30 21:12
推 : 喝開水 會餓就再多喝幾杯53F 123.192.226.240 台灣 11/30 21:13
→ : 零卡可樂 認真==54F 223.138.194.201 台灣 11/30 21:14
推 : 仙草 愛玉 蒟蒻 優格55F 49.217.200.46 台灣 11/30 21:16
推 : 認真，蒟蒻干56F 1.200.244.161 台灣 11/30 21:18
推 : 蒟蒻57F 36.234.20.82 台灣 11/30 21:23
推 : 豆腐 牛番茄 小黃瓜 切碎拌醬汁58F 61.230.52.95 台灣 11/30 21:31
推 : 瘦瘦筆，比食物還貴59F 123.194.156.138 台灣 11/30 21:35
推 : 咖啡60F 114.44.142.8 台灣 11/30 21:40
推 : 試試減醣+168 挑對原型食物可以吃61F 122.100.113.133 台灣 11/30 21:41
→ : 飽不用餓
→ : 吃 低GI食物
→ : 飽不用餓
→ : 吃 低GI食物
→ : 氣炸胡椒豆腐64F 111.82.247.77 台灣 11/30 21:42
推 : 燙豆芽菜 不加調味料65F 114.33.158.232 台灣 11/30 21:47
推 : 其實你肚子餓的時候，水煮蛋是很好66F 36.224.80.99 台灣 11/30 21:52
→ : 吃的。吃點蛋白質能撐久一點。喝杯
→ : 豆漿牛奶，嘴巴還是很癢就啃一條小
→ : 黃瓜吧
→ : 吃的。吃點蛋白質能撐久一點。喝杯
→ : 豆漿牛奶，嘴巴還是很癢就啃一條小
→ : 黃瓜吧
推 : 吃正餐時 增加蛋白質的攝取量 就不70F 1.171.224.149 台灣 11/30 21:54
→ : 容易餓了
→ : 灌水灌到飽 也可以
→ : 容易餓了
→ : 灌水灌到飽 也可以
→ : 蒟蒻73F 114.136.64.110 台灣 11/30 21:55
推 : 如果覺得水煮蛋雞胸肉豆腐這些東西74F 36.224.80.99 台灣 11/30 22:02
→ : 很難吃，就想想餓肚子的感覺。相比
→ : 之下，還是把那些東西放進肚子裡比
→ : 較輕鬆XD
→ : 你不把那些東西放進肚子裡，下一秒
→ : 進肚子的可能就是泡麵滷味了或其他
→ : 澱粉炸彈了。
→ : 很難吃，就想想餓肚子的感覺。相比
→ : 之下，還是把那些東西放進肚子裡比
→ : 較輕鬆XD
→ : 你不把那些東西放進肚子裡，下一秒
→ : 進肚子的可能就是泡麵滷味了或其他
→ : 澱粉炸彈了。
推 : 溫開水81F 112.78.75.178 台灣 11/30 22:07
推 : 空氣82F 111.253.42.172 台灣 11/30 22:10
推 : 為啥要不吃晚餐？ 對一般作息的上班83F 1.171.135.168 台灣 11/30 22:17
→ : 族而言午晚餐的168比較容易吧
→ : 族而言午晚餐的168比較容易吧
推 : 零卡可樂雪碧85F 42.79.169.74 台灣 11/30 22:19
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ybqDkmy.jpg)
→ : 金針菇87F 61.230.123.190 台灣 11/30 22:31
→ : 烤冰塊88F 36.224.68.48 台灣 11/30 22:33
→ : 有這種東西的話就沒胖子了89F 42.78.157.119 台灣 11/30 22:36
推 : https://i.imgur.com/kJoAdpI.jpg90F 1.200.27.135 台灣 11/30 22:38
→ : 減重蠻傷荷包的，因為要盡量吃蔬菜
→ : 水果海鮮肉類等原型食物
→ : 橄欖油堅果全穀類等也不便宜
→ : 減重蠻傷荷包的，因為要盡量吃蔬菜
→ : 水果海鮮肉類等原型食物
→ : 橄欖油堅果全穀類等也不便宜
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/kJoAdpI.jpg)
→ : 芭樂、小番茄、蓮霧 雖然離趨近0熱94F 114.25.17.86 台灣 11/30 22:46
→ : 量還很遠
→ : 量還很遠
推 : 節瓜，小黃瓜，花椰菜，灑點海鹽就96F 49.215.86.117 台灣 11/30 22:48
→ : 很好吃
→ : 很好吃
推 : 覺得要八九點睡才有可能不吃晚餐98F 118.168.23.71 台灣 11/30 23:05
→ : 我是直接不吃早餐
→ : 我是直接不吃早餐
→ : 盛香珍零卡果凍 如果能接受代糖的話100F 125.228.130.186 台灣 11/30 23:09
→ : 芹菜，西洋芹，熱量是負的。101F 1.200.25.216 台灣 11/30 23:11
→ : 168要挑選的是能夠專心，不會意識
→ : 到自己飢餓的時段，如果有人早上工
→ : 作要很專心，就是黑咖啡加牛奶，然
→ : 後撐到中午，持續兩個禮拜，你就習
→ : 慣。晚餐很困難，到處都是吃的味道
→ : ，好吃的攤販餐廳都出現，除非你是
→ : 晚上最忙碌，忙到沒時間吃飯，才會
→ : 選晚餐做168。
→ : 一般人最容易就是忽略早餐，吃中餐
→ : ，重點就是斷食消耗體脂肪，自己融
→ : 會貫通，不傷身體來安排吧。
→ : 168要挑選的是能夠專心，不會意識
→ : 到自己飢餓的時段，如果有人早上工
→ : 作要很專心，就是黑咖啡加牛奶，然
→ : 後撐到中午，持續兩個禮拜，你就習
→ : 慣。晚餐很困難，到處都是吃的味道
→ : ，好吃的攤販餐廳都出現，除非你是
→ : 晚上最忙碌，忙到沒時間吃飯，才會
→ : 選晚餐做168。
→ : 一般人最容易就是忽略早餐，吃中餐
→ : ，重點就是斷食消耗體脂肪，自己融
→ : 會貫通，不傷身體來安排吧。
推 : 陽光，空氣，水113F 1.200.246.175 台灣 11/30 23:20
推 : 白開水114F 123.192.197.230 台灣 11/30 23:23
推 : 蒟蒻 海帶115F 39.12.153.8 台灣 11/30 23:26
推 : 蒟蒻，但要配蛋白質才能撐久一點P116F 180.217.17.246 台灣 11/30 23:30
推 : 花椰菜米117F 180.176.237.114 台灣 11/30 23:32
推 : 3餐正常吃才不會爆食，強迫反而會118F 223.137.114.251 台灣 11/30 23:34
→ : 有反效果。
→ : 有反效果。
推 : 不過說真的，你目標是減重的話應該120F 1.200.244.161 台灣 11/30 23:42
→ : 從吃的類別下手，多吃蛋白質取代澱
→ : 粉你會發現飽足感高很多，缺點就是
→ : 較燒錢，想省錢可以吃蛋，保證瘦很
→ : 快，然後你會更享受偶爾吃澱粉的幸
→ : 福感 xD
→ : 希望大家都能保有健康的身心！
→ : 從吃的類別下手，多吃蛋白質取代澱
→ : 粉你會發現飽足感高很多，缺點就是
→ : 較燒錢，想省錢可以吃蛋，保證瘦很
→ : 快，然後你會更享受偶爾吃澱粉的幸
→ : 福感 xD
→ : 希望大家都能保有健康的身心！
→ : 鹽巴水？127F 223.140.161.163 台灣 12/01 00:09
推 : 零卡可樂128F 101.9.174.88 台灣 12/01 00:41
推 : 燕麥？129F 118.161.115.129 台灣 12/01 01:08
推 : 你沒有進入 zone130F 39.9.165.68 台灣 12/01 01:19
→ : 不用拘泥 168 而是延長進食區間，初
→ : 期可以無糖豆漿跟白煮蛋撐一下
→ : 年齡也有差，短時間攝取太多蛋白質
→ : ，腎臟會發出無聲抗議
→ : 不用拘泥 168 而是延長進食區間，初
→ : 期可以無糖豆漿跟白煮蛋撐一下
→ : 年齡也有差，短時間攝取太多蛋白質
→ : ，腎臟會發出無聲抗議
推 : 蒟蒻135F 114.33.60.141 台灣 12/01 01:56
推 : 全素食 然後非常少的油與鹽巴136F 114.32.252.42 台灣 12/01 02:26
推 : 魔芋 蒟蒻 蔬菜137F 172.56.232.209 美國 12/01 02:32
→ : 重點是一日總進食熱量吧…138F 112.78.73.237 台灣 12/01 02:40
→ : 無糖燕麥+牛奶
→ : 無糖燕麥+牛奶
推 : 海苔 零卡可樂 豆腐 蒟蒻 茶碗蒸140F 36.227.61.14 台灣 12/01 03:19
推 : 蒟蒻 果凍類141F 80.113.37.11 荷蘭 12/01 03:41
推 : 蘿蔓生菜和黑胡椒蒟蒻干142F 122.117.220.226 台灣 12/01 03:42
推 : 早餐不要吃，吃晚餐吧，我吃168時早143F 1.126.110.171 澳大利亞 12/01 04:27
→ : 餐就黑咖啡加一匙MCT油，加上上班一
→ : 忙有時候20個小時過去了也不會感到
→ : 餓
→ : 餐就黑咖啡加一匙MCT油，加上上班一
→ : 忙有時候20個小時過去了也不會感到
→ : 餓
→ : 推薦211餐盤，吃飽又瘦的快147F 36.237.159.233 台灣 12/01 04:47
→ : 吃午晚二餐就好，不用特別注意時間
→ : 也沒差
→ : 吃午晚二餐就好，不用特別注意時間
→ : 也沒差
推 : 剛好晚上肚子餓吃無調味海苔150F 114.37.22.73 台灣 12/01 05:01
推 : 蒟蒻絲啊 吃到吐出來也不到300卡151F 1.200.68.65 台灣 12/01 06:52
推 : 無糖豆漿兩個水煮蛋152F 42.76.105.214 台灣 12/01 07:53
推 : 我常用來墊胃的是高麗菜，韭菜鵝腸153F 42.72.23.53 台灣 12/01 08:46
→ : ，滷味的蒟蒻，海帶，這些熱量都很
→ : 少。
→ : ，滷味的蒟蒻，海帶，這些熱量都很
→ : 少。
推 : 早餐不吃比較簡單156F 111.243.21.151 台灣 12/01 08:53
推 : 第一個禮拜會很餓 第二個禮拜就習慣157F 39.10.16.194 台灣 12/01 10:10
→ : 了
→ : 了
推 : 有下廚的話滷一些海帶杏鮑菇，都是159F 220.129.9.196 台灣 12/01 10:28
→ : 低熱量高纖維會有一點飽足感
→ : 低熱量高纖維會有一點飽足感
→ : 水煮菜跟豆腐161F 101.12.89.132 台灣 12/01 11:11
推 : 看你這麼難執行，結論就是撐不久的162F 111.83.217.194 台灣 12/01 11:36
→ : 要調整方式
→ : 要調整方式
推 : 別，減肥要吃自己喜歡的東西，然後164F 111.82.182.25 台灣 12/01 12:19
→ : 從減少一成開始
→ : 從減少一成開始
推 : 仙豆166F 42.72.83.238 台灣 12/01 13:31
→ : 看你要減的是什麼!肚子168有效其餘167F 84.115.211.32 奧地利 12/01 15:37
→ : 沒效!我工作忙的時候常24小時忘了吃
→ : 單純減肥還要看哪個菜色能否吃太累
→ : 短期減168有效,長期要加運動控食材
→ : 沒效!我工作忙的時候常24小時忘了吃
→ : 單純減肥還要看哪個菜色能否吃太累
→ : 短期減168有效,長期要加運動控食材
→ : 有這種東西？？？171F 1.200.170.146 台灣 12/01 16:33
推 : 都是不好吃的172F 114.136.16.157 台灣 12/01 16:57
推 : 味增湯 不放增與豆腐 改放菜頭排骨173F 86.124.20.160 羅馬尼亞 12/01 17:08
→ : 酥用肉燥提味
→ : 酥用肉燥提味
推 : 冰塊175F 42.76.31.146 台灣 12/01 17:13
→ : 雞排，忽略掉幾個字的話176F 123.241.130.12 台灣 12/01 17:19
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