※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-12-02 23:09:17
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 減肥最難的環節是?
時間 Fri Dec 1 12:20:06 2023
肥宅男我以前180/75 最近總算瘦到以前念研究所72左右的體重
減肥這檔事 最難的到底是哪個環節?
1.減量:明明吃一碗咖哩飯可以吃大碗 無奈還是只能點中碗怕吃太多碳水
2.選擇:明明很想吃燒臘飯最後還是默默去買水煮雞胸肉餐盒
3.運動:離開Steam離開床舖 默默去操場開始奔跑健走
要減肥不外乎 吃少(1) 吃健康(2) 運動(3)
123這幾個環節 哪個最難達到?
閒聊看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.41.217 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-12-01 12:20:06
※ 文章代碼(AID): #1bQLxuAa (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701404408.A.2A4.html
推 : 哪裡難？丟水煮就少一堆脂肪1F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:23
→ : 少吃2F 111.71.97.234 台灣 12/01 12:23
推 : 晚上偷吃甜食,再喊喝水也會胖3F 146.70.208.70 荷蘭 12/01 12:24
推 : 2吃健康4F 61.220.203.103 台灣 12/01 12:25
→ : 燒臘噁心死了，大學看到燒臘店刷地5F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:25
→ : 板油滋滋的久了就完全跟燒臘絕緣
→ : 板油滋滋的久了就完全跟燒臘絕緣
推 : 我家附近的燒臘店，老闆會用手抓肉7F 114.45.39.176 台灣 12/01 12:32
→ : 來切，然後又摸錢找錢給客人
→ : 來切，然後又摸錢找錢給客人
→ : 我個人是2.最難9F 114.40.51.9 台灣 12/01 12:32
→ : 中間沒洗手或消毒10F 114.45.39.176 台灣 12/01 12:32
→ : 洗啥手？最噁的是鍋貼店一堆大頭蒼11F 101.136.108.233 台灣 12/01 12:34
→ : 蠅，吃水餃鍋貼還補充純天然動物蛋
→ : 白
→ : 蠅，吃水餃鍋貼還補充純天然動物蛋
→ : 白
→ : 不吃澱粉不吃糖。很難胖 但是做不14F 111.82.88.125 台灣 12/01 12:46
→ : 到
→ : 到
→ : 我覺得真正難的是減肥成功後一直持16F 49.217.205.129 台灣 12/01 12:59
→ : 續下去，復胖的人實在太多了
→ : 續下去，復胖的人實在太多了
→ : 控制飲食18F 223.136.21.242 台灣 12/01 13:02
推 : 維持19F 49.216.97.182 台灣 12/01 13:03
→ : 180/75 叫肥宅...20F 111.71.108.74 台灣 12/01 13:09
推 : 2最難 燒臘太香21F 42.79.159.22 台灣 12/01 13:09
推 : 就是難在少吃多動啊！美食那麼多，22F 182.234.117.101 台灣 12/01 13:17
→ : 又不是小鳥胃，怎麼少吃…
→ : 又不是小鳥胃，怎麼少吃…
推 : 真正有在運動的人食慾會大開24F 114.43.161.105 台灣 12/01 13:20
→ : 如果不是吃健康或原型食物會很難瘦
→ : 如果不是吃健康或原型食物會很難瘦
推 : 我還是可以吃燒臘減肥XD 但的確要注26F 101.137.50.221 台灣 12/01 13:30
→ : 意量就是
→ : 意量就是
→ : 減肥最難是在吃的部分28F 101.12.89.241 台灣 12/01 13:31
→ : 飲食遠遠比運動重要
→ : 運動每天有正常走路小流汗即可
→ : 飲食遠遠比運動重要
→ : 運動每天有正常走路小流汗即可
→ : 不過與其追求減肥 不如多學習營養知31F 101.137.50.221 台灣 12/01 13:32
→ : 識 把有趣又健康的飲食生活化 衍生
→ : 出自己的日常菜單 才能達到體態健康
→ : 識 把有趣又健康的飲食生活化 衍生
→ : 出自己的日常菜單 才能達到體態健康
→ : 難在錢包無法負荷34F 42.73.5.239 台灣 12/01 13:33
推 : 我1最難 但是吃不胖這樣35F 223.138.168.221 台灣 12/01 13:34
→ : 是越光米的話 吃個8碗沒問題 肉大
→ : 概吃1斤 菜吃半顆高麗菜 魚吃半斤
→ : 一般晚餐
→ : 是越光米的話 吃個8碗沒問題 肉大
→ : 概吃1斤 菜吃半顆高麗菜 魚吃半斤
→ : 一般晚餐
→ : 1吧39F 220.129.82.77 台灣 12/01 13:41
推 : 肥宅認為最難是戒飲料吧40F 42.73.240.198 台灣 12/01 13:41
推 : 點中碗會擔心自己吃不飽41F 111.71.7.45 台灣 12/01 13:42
→ : 家人42F 42.71.225.14 台灣 12/01 13:45
推 : 1跟2，要少吃真的好難43F 101.9.113.132 台灣 12/01 13:48
推 : 想吃的東西太多但能吃得太少44F 203.64.171.108 台灣 12/01 13:52
推 : 2，有時候就會很想吃不該吃的。45F 116.59.50.36 台灣 12/01 13:54
推 : 你這身高體重不胖46F 27.51.82.175 台灣 12/01 13:55
推 : 2。真的有夠貴47F 42.79.125.131 台灣 12/01 13:57
推 : 都不是，最難的是持續。48F 42.72.40.60 台灣 12/01 14:04
推 : 體重遲遲不降時的意志力49F 42.79.126.188 台灣 12/01 14:12
推 : 肥肥覺得最難的是飲料，生理期快到50F 114.44.234.173 台灣 12/01 14:12
→ : 時會更想吃甜食，而且都會想吃黑糖
→ : 冰真奇妙
→ : 時會更想吃甜食，而且都會想吃黑糖
→ : 冰真奇妙
推 : 覺得最難的是一開始就不要胖，多數53F 118.231.136.116 台灣 12/01 14:13
→ : 會復胖的都是有胖過，因為身體有記
→ : 憶性。
→ : 會復胖的都是有胖過，因為身體有記
→ : 憶性。
推 : 2 實在沒味道56F 39.10.48.104 台灣 12/01 14:14
→ : 想到再不瘦要吃藥...都不難57F 59.120.226.200 台灣 12/01 14:20
推 : 都很難58F 59.124.252.15 台灣 12/01 14:22
→ : 放棄美食誘惑太難了
→ : 放棄美食誘惑太難了
噓 : 脫離一日三餐這個習慣就行60F 49.216.43.118 台灣 12/01 14:23
→ : 持續最難61F 39.15.57.184 台灣 12/01 14:25
推 : 4. 1~3都做到了，體重還是增加了62F 111.83.214.22 台灣 12/01 14:30
推 : 肥宅我都沒在運動的63F 42.77.243.17 台灣 12/01 14:35
推 : 164F 1.170.52.8 台灣 12/01 14:37
→ : 借手搖飲對我來說有點難65F 49.216.223.56 台灣 12/01 14:41
推 : 減肥到最後就只剩意志力 意志力最難66F 45.144.227.79 台灣 12/01 14:43
→ : 增肥67F 223.141.160.15 台灣 12/01 15:07
推 : 2有事嗎？68F 123.192.197.230 台灣 12/01 15:09
推 : 就是會一直控制不住想吃東西69F 101.138.131.33 台灣 12/01 15:14
→ : 吃70F 49.216.130.175 台灣 12/01 15:15
→ : 改變習慣71F 125.231.129.241 台灣 12/01 15:18
→ : 12比較難72F 101.10.8.194 台灣 12/01 15:20
推 : 自制力73F 101.9.194.128 台灣 12/01 15:31
推 : 貧血缺鐵會想吃冰 我也是生理前會74F 217.138.252.94 日本 12/01 15:37
→ : 復胖是因為一度增加過的脂肪細胞不
→ : 會因為減肥而消失 只是變小而已
→ : 隨時等待機會營養夠了就撐大
→ : 復胖是因為一度增加過的脂肪細胞不
→ : 會因為減肥而消失 只是變小而已
→ : 隨時等待機會營養夠了就撐大
→ : 問就是378F 1.200.133.136 台灣 12/01 15:41
推 : 2，這真的很難79F 36.225.83.248 台灣 12/01 15:53
推 : 吃健康最難==80F 210.68.128.80 台灣 12/01 16:02
推 : 1對我來說最難，尤其是已經一大碗81F 36.224.80.99 台灣 12/01 16:06
→ : 在面前。叫我只能吃一半。
→ : 在面前。叫我只能吃一半。
推 : 「戒掉對食物的過度嗜愛習慣」最難83F 114.43.161.247 台灣 12/01 16:19
→ : 要持之以恆最難84F 118.168.142.80 台灣 12/01 16:20
推 : 最怕減錯肥，掉肌肉85F 101.139.40.87 台灣 12/01 16:29
推 : 戒零食86F 1.200.127.212 台灣 12/01 16:43
推 : 2.很難87F 210.242.222.220 台灣 12/01 16:45
推 : 4. 堅持88F 59.120.246.103 台灣 12/01 17:05
推 : 最難是維持，還有拉回基代89F 27.52.165.67 台灣 12/01 17:31
→ : 都很難90F 118.168.136.163 台灣 12/01 17:33
推 : 住家裡91F 101.12.88.205 台灣 12/01 17:46
推 : 還在掉肌肉.. 呵92F 111.241.216.199 台灣 12/01 18:03
推 : 393F 36.235.193.53 台灣 12/01 18:26
推 : 控制飲食最難94F 1.174.198.45 台灣 12/01 18:37
推 : 對知識的專注是最難的95F 111.235.212.56 台灣 12/01 18:40
→ : 飲食控制吧96F 101.12.50.106 台灣 12/01 18:43
推 : NOBEL獎得主大致不缺錢 卻極少很胖97F 111.235.212.56 台灣 12/01 18:44
→ : 對知識夠專注就很難胖
→ : 對知識夠專注就很難胖
推 : 養成健康的飲食習慣跟運動習慣99F 59.127.134.81 台灣 12/01 18:49
推 : 選擇應該是最難的，我剛又不小心多100F 1.171.45.236 台灣 12/01 18:54
→ : 點一杯飲料
→ : 點一杯飲料
→ : 我都沒少吃欸 正常吃就好 不然你能102F 223.137.8.201 台灣 12/01 18:57
→ : 維持多久
→ : 維持多久
推 : 最難的是維持不復胖104F 220.143.197.94 台灣 12/01 19:03
→ : 除了那三個戒飲料也很難105F 112.78.82.105 台灣 12/01 19:06
推 : 最難的地方是 停 不吃106F 42.73.23.65 台灣 12/01 19:14
→ : 減肥最難的地方就是減肥zz107F 223.137.64.246 台灣 12/01 19:20
→ : 減肥最難的就是要克制飲食哈哈 太108F 36.229.100.213 台灣 12/01 19:37
→ : 多好吃的了克制不了
→ : 多好吃的了克制不了
推 : 健康低脂的東西吃多也是會胖110F 42.72.64.234 台灣 12/01 19:55
→ : 很多失敗復胖的都只想靠飲食控制而
→ : 不去運動，運動與飲食是相輔相成的
→ : 。
→ : 很多失敗復胖的都只想靠飲食控制而
→ : 不去運動，運動與飲食是相輔相成的
→ : 。
推 : 減肥喔?我最近瘦了114F 111.255.51.27 台灣 12/01 21:57
→ : 我去醫院當傳送 整天走路 很快就瘦
→ : 三餐就早餐三片土司 中餐醫院便當
→ : 晚餐自己煮麵吃 飲料就茶包撐一天
→ : 我碳水比例無敵高的
→ : 我之前65.5~66.5徘徊 現在64
→ : 整個突破 用工作來強制運動效果很好
→ : 我去醫院當傳送 整天走路 很快就瘦
→ : 三餐就早餐三片土司 中餐醫院便當
→ : 晚餐自己煮麵吃 飲料就茶包撐一天
→ : 我碳水比例無敵高的
→ : 我之前65.5~66.5徘徊 現在64
→ : 整個突破 用工作來強制運動效果很好
推 : 開始121F 61.63.115.148 台灣 12/01 23:14
推 : 最難的是堅持122F 101.137.88.123 台灣 12/02 01:17
推 : 其實有1項做的很好 其他不用太努力123F 185.213.82.193 台灣 12/02 01:56
→ : 也是很可以瘦呀 我只有一天一餐改健
→ : 康餐分量一樣多 然後重訓量提高效果
→ : 就不錯了 另外的WG健友他狂做有氧
→ : 飲食完全沒控制 也是一直減脂 給你
→ : 參考
→ : 也是很可以瘦呀 我只有一天一餐改健
→ : 康餐分量一樣多 然後重訓量提高效果
→ : 就不錯了 另外的WG健友他狂做有氧
→ : 飲食完全沒控制 也是一直減脂 給你
→ : 參考
推 : 2 每次都好想點重口味的東西，或是129F 172.56.209.73 美國 12/02 07:19
→ : 加點一個小菜
→ : 加點一個小菜
→ : 吃得最難131F 49.216.221.75 台灣 12/02 12:26
推 : 1.好餓QQ132F 180.217.135.136 台灣 12/02 13:19
推 : 我覺得是2…慾望真的好恐怖RR!雖然133F 101.9.174.37 台灣 12/02 15:40
→ : 去看減肥門診也開給我羅鮮子跟配合
→ : 飲食有慢慢變瘦，但真的超難的！！
→ : 意志力薄弱的時候最有感！
→ : 去看減肥門診也開給我羅鮮子跟配合
→ : 飲食有慢慢變瘦，但真的超難的！！
→ : 意志力薄弱的時候最有感！
→ : 眼高手低137F 27.52.35.67 台灣 12/02 17:33
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