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看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊]工作壓力導致身心焦慮
時間 Wed Dec 6 14:49:35 2023
越接近年底的工作量越大
現在工作變得壓力很大
很焦慮自己能不能把事情做好
整個狀態變得很容易緊張
甚至也會過度緊繃
上班的時候胃也會容易不舒服
要踏進去辦公室之前都要先深呼吸
最近食慾下降很多
體重也是一直掉
然後容易想嘔吐覺得噁心
很認真在思考是不是要去看身心科
看看自己是不是有憂鬱症的問題
還有想找治療飲食失調的醫生
但又很擔心如果被同事被主管發現
會不會又在背後議論紛紛
想問有人跟我有類似狀況的嗎？
是不是應該趁早去諮商治療
謝謝你們
https://i.imgur.com/T8EGieM.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/T8EGieM.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.243.114 (臺灣)
※ 作者: endeavor123 2023-12-06 14:49:35
※ 文章代碼(AID): #1bS1c1ag (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1701845377.A.92A.html
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界QQ1F 146.70.207.146 瑞典 12/06 15:01
推 : 自律神經失調，除非換工作不然很難2F 123.192.89.22 台灣 12/06 15:06
→ : 工作影響了你的身心，繼續做會生病3F 1.200.64.3 台灣 12/06 15:09
推 : 調整作息讓自己早睡早起，下班後可4F 101.12.22.100 台灣 12/06 15:16
→ : 以去運動，休閒的時候多曬太陽，含
→ : 咖啡因飲料盡量避免～加油！
→ : 以去運動，休閒的時候多曬太陽，含
→ : 咖啡因飲料盡量避免～加油！
推 : 影響到身心就去看啊！健康自己的，7F 42.75.255.117 台灣 12/06 15:34
→ : 管別人說啥，如果很愛這份工作可以
→ : 試著跟主管談看看調整工作內容，讓
→ : 自己喘息一下。
→ : 管別人說啥，如果很愛這份工作可以
→ : 試著跟主管談看看調整工作內容，讓
→ : 自己喘息一下。
→ : 及早發現及早治療11F 39.14.25.87 台灣 12/06 15:41
推 : 韓劇《精神病房也會迎來清晨》，肥12F 114.44.235.49 台灣 12/06 16:23
→ : 肥建議你看看
→ : 肥建議你看看
→ : 把委屈說出來 同時錄音 然後把錄音14F 118.231.129.42 台灣 12/06 17:16
→ : 放出來 唸佛經哀悼自己的受傷 好好
→ : 哀悼 然後想想怎麼保護自己 有些人
→ : 看起來人很好 但是工作上就在那邊
→ : 做一半 這種就叫被動攻擊 你需要念
→ : 經 好好哀悼自己的委屈 嗚嗚嗚嗚嗚
→ : 嗚 哭哭
→ : 好好的想想怎麼不要被人雷 當你開始
→ : 會生氣的時候 推一推 就不焦慮了
→ : 心態好好
→ : 放出來 唸佛經哀悼自己的受傷 好好
→ : 哀悼 然後想想怎麼保護自己 有些人
→ : 看起來人很好 但是工作上就在那邊
→ : 做一半 這種就叫被動攻擊 你需要念
→ : 經 好好哀悼自己的委屈 嗚嗚嗚嗚嗚
→ : 嗚 哭哭
→ : 好好的想想怎麼不要被人雷 當你開始
→ : 會生氣的時候 推一推 就不焦慮了
→ : 心態好好
推 : 就去看啊 很多人都有看身心科24F 114.136.123.95 台灣 12/06 17:37
→ : 除了看醫生 自己的心態也要放輕鬆25F 223.140.40.142 台灣 12/06 17:55
推 : 能覺察就很好，儘早就醫，祝福你26F 101.9.132.59 台灣 12/06 18:27
推 : 非常建議去諮商27F 210.66.250.106 台灣 12/06 19:31
推 : 建議諮商看醫生，不然就離職！不值28F 123.192.152.94 台灣 12/06 19:54
→ : 得啦
→ : 得啦
推 : 自律神經失調？鼓勵看醫生！祝你好30F 114.136.231.116 台灣 12/06 20:05
→ : 起來！
→ : 起來！
→ : 鼓勵看醫生 這是文明病沒什麼特別的32F 101.12.27.105 台灣 12/06 20:42
→ : 希望早日康復!
→ : 希望早日康復!
推 : 建議可以諮商看看34F 114.136.222.218 台灣 12/06 20:59
推 : 我也曾這樣，最後換了個工作，身體35F 220.143.191.50 台灣 12/06 21:20
→ : 健康最重要
→ : 健康最重要
→ : 這個狀況建議要去身心科檢查了~不37F 39.10.0.23 台灣 12/06 21:23
→ : 要怕被發現怎麼辦，先照顧好自己不
→ : 要在意別人眼光了
→ : 要怕被發現怎麼辦，先照顧好自己不
→ : 要在意別人眼光了
→ : 抽空去看吧！影響人生損失多大。不40F 223.136.59.2 台灣 12/06 21:47
→ : 過拔掉不舒服源還是最根本的，為自
→ : 己找機會離開
→ : 過拔掉不舒服源還是最根本的，為自
→ : 己找機會離開
→ : 有的家醫科醫生有在看身心症，可以43F 118.232.33.156 台灣 12/06 23:01
→ : 找找，你不說誰知道醫生開什麼藥給
→ : 你？
→ : 找找，你不說誰知道醫生開什麼藥給
→ : 你？
推 : 心態改變就會好很多，但前提是沒病46F 211.72.217.171 台灣 12/06 23:10
→ : 盡力做如果不夠好那就等對方告訴你
→ : 不要被自己的心魔搞到焦慮
→ : 大不了就被資遣再找下一個，你搞到
→ : 自己身心狀況很差也是要離職不是？
→ : 放低標準，需要輔助就找諮商師幫忙
→ : 盡力做如果不夠好那就等對方告訴你
→ : 不要被自己的心魔搞到焦慮
→ : 大不了就被資遣再找下一個，你搞到
→ : 自己身心狀況很差也是要離職不是？
→ : 放低標準，需要輔助就找諮商師幫忙
推 : 曾經也有類似經驗，離職後回家睡覺52F 101.10.110.153 台灣 12/06 23:20
→ : 隔天就好了，那段時間也覺得自己很
→ : 痛苦很沒用，但還好身邊有人推我一
→ : 把，現在也找到很理想的工作環境，
→ : 所以很可能只是那個環境不適合你。
→ : 隔天就好了，那段時間也覺得自己很
→ : 痛苦很沒用，但還好身邊有人推我一
→ : 把，現在也找到很理想的工作環境，
→ : 所以很可能只是那個環境不適合你。
推 : 肥宅悲歌57F 39.14.25.59 台灣 12/07 00:03
推 : 搞到要看身心科的工作真的不值得再58F 101.12.52.109 台灣 12/07 00:56
→ : 繼續做了
→ : 繼續做了
推 : 早點治療比較好，忍到精神狀態有問60F 42.76.197.49 台灣 12/07 02:34
→ : 題反而會影響到別人
→ : 題反而會影響到別人
推 : 我自己是看身心科加上教會，但這個62F 39.10.1.199 台灣 12/07 07:07
推 : 換工作，心理生理出問題不值得63F 223.137.62.50 台灣 12/07 09:59
推 : 焦慮的身心症狀蠻明顯了，不排除的64F 49.216.104.47 台灣 12/07 10:03
→ : 話可以先看身心科用藥，一般而言3-6
→ : 個月就可有明顯症狀上的改善，我之
→ : 前吃抗焦慮大約3個月左右、加上多
→ : 舒壓、減少環境壓力，就已經好了，
→ : 給你參考
→ : 補充：吃抗焦慮+諮商+舒壓（最喜歡
→ : 的事、曬太陽、運動等）+減少環境
→ : 壓力（例如：減低對自己過高的要求
→ : ）
→ : 話可以先看身心科用藥，一般而言3-6
→ : 個月就可有明顯症狀上的改善，我之
→ : 前吃抗焦慮大約3個月左右、加上多
→ : 舒壓、減少環境壓力，就已經好了，
→ : 給你參考
→ : 補充：吃抗焦慮+諮商+舒壓（最喜歡
→ : 的事、曬太陽、運動等）+減少環境
→ : 壓力（例如：減低對自己過高的要求
→ : ）
推 : 推推可以先去諮商看看，聊聊心態可74F 114.33.215.63 台灣 12/07 10:22
→ : 能會比較好～
→ : 能會比較好～
推 : 建議找專攻飲食失調的身心醫生，之76F 118.168.163.38 台灣 12/07 13:03
→ : 前因為工作壓力身體心靈狀況都變差
→ : 沒辦法專心上班做事都很焦慮，壓力
→ : 爆棚下開始暴食完再催吐。同事後來
→ : 勸我求助身心科，最後找到內湖的抱X
→ : 診所，醫生是暴食跟厭食的專家，現
→ : 在有慢慢回到正軌上了
→ : 前因為工作壓力身體心靈狀況都變差
→ : 沒辦法專心上班做事都很焦慮，壓力
→ : 爆棚下開始暴食完再催吐。同事後來
→ : 勸我求助身心科，最後找到內湖的抱X
→ : 診所，醫生是暴食跟厭食的專家，現
→ : 在有慢慢回到正軌上了
推 : 工作壓力大到生病，就反應要換工作83F 42.76.9.166 台灣 12/07 13:53
→ : 了，真的只有這個方法，之前也壓力
→ : 大到焦慮身體發炎，做不來的工作被
→ : 資遣後，發炎都好了
→ : 了，真的只有這個方法，之前也壓力
→ : 大到焦慮身體發炎，做不來的工作被
→ : 資遣後，發炎都好了
推 : 要給自己一個機會放過自己87F 42.71.31.13 台灣 12/07 16:39
推 : 曾經有類似經歷，後來換工作才好轉88F 111.83.83.171 台灣 12/07 16:54
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