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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-04 19:42:06
看板 WomenTalk
作者 yokann ( )
標題 [閒聊] 手搖飲含糖量這麼高大家還敢不喝無糖喔?
時間 Thu Jan  4 08:05:45 2024


很多人搞不清楚人一天該吃多少糖

WHO以前說人一天可以吃50g添加糖

後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)

後來又改成建議不要超過25g

最差也要壓在50g內

https://i.imgur.com/D7qc66s.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/u2dMYHJ.jpg
[圖]

然後普遍的飲料甜度糖量如下

https://i.imgur.com/Rl6QNcH.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
[圖]

一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)

https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
[圖]

猛一點的 直接過百克 (星冰樂 一堆品項直接超過100g)

https://i.imgur.com/6xhJI46.jpg
[圖]

不過通常是醋類啦 用糖去壓酸味

所以檸檬飲的糖量都超可怕

像7-11雞尾酒咖啡

糖量一杯七十幾克

https://i.imgur.com/WaYJ1sX.jpg
[圖]


一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc

超級容易超標


還有人手搖喝不是無糖的嗎?

閒聊一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.42.173 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-01-04 08:05:45
※ 文章代碼(AID): #1bbVPRS- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704326747.A.73E.html
→ abbjesper   : 喜歡甜食的覺得不吃這些活著還有什1F 42.77.13.27 台灣 01/04 08:10
→ abbjesper   : 麼意思
推 VoV         : 棉花糖阿姨嚇到趕快買一杯楊枝甘露3F 196.240.126.154 新加坡 01/04 08:11
→ VoV         : 壓壓驚
推 chocopoodle : 心理舒服5F 111.71.8.86 台灣 01/04 08:12
推 watson8132  : 我都喝迷克夏無糖豆鮮6F 111.82.85.155 台灣 01/04 08:12
推 sara3636tw  : 有些飲料無糖很可怕7F 223.137.213.193 台灣 01/04 08:14
推 nakinight   : 身體沒狀況就沒差 但有狀況一定要立8F 39.10.8.119 台灣 01/04 08:26
→ nakinight   : 刻戒糖
→ laechan     : 某無糖烏龍,放久了杯子內會沾黏一層10F 59.126.145.135 台灣 01/04 08:54
推 tg9456      : 補充大腦能量11F 223.137.6.225 台灣 01/04 09:03
推 april4966   : 我當初就是被一分糖的檸檬飲料的糖12F 111.81.150.23 台灣 01/04 09:19
→ april4966   : 量嚇到，才真的戒掉，改喝無糖飲料
→ april4966   : 。
→ april4966   : 不過偶爾不小心吃到甜的還是感覺幸
→ april4966   : 福。
推 sodahaini   : 我都點無糖17F 39.14.0.128 台灣 01/04 09:23
推 BusterPosey : 好幾年沒喝了18F 59.115.181.189 台灣 01/04 09:23
→ BusterPosey : 都喝水
推 iversonya   : http://i.imgur.com/kADjr5z.jpg20F 101.136.129.13 台灣 01/04 09:46
[圖]
→ eva19452002 : 我對甜點超有抵抗力，吃一點點就覺21F 36.239.59.19 台灣 01/04 09:49
→ eva19452002 : 得超膩，反而對飲料沒什麼抵抗力可
→ eva19452002 : 以一直喝 都是甜的 為什麼差這麼多?
推 VoV         : 甜點容易膩,飲料比較不會24F 196.240.126.154 新加坡 01/04 09:52
推 linx210145  : 然怪腎臟科生意越來越好25F 39.10.24.106 台灣 01/04 10:04
推 exotica     : 無糖好喝26F 27.247.96.209 台灣 01/04 10:07
推 Mark1020    : 當個快樂的胖子 慢性病什麼的到時候27F 49.217.127.92 台灣 01/04 10:09
→ Mark1020    : 再說
推 zjnovember  : 微糖最高29F 218.172.130.226 台灣 01/04 10:10
→ redhuang    : 喝了會開心30F 180.217.235.85 台灣 01/04 10:11
推 JamesChan51 : 喜歡的就努力喝啊，反正身體是自己31F 27.51.56.29 台灣 01/04 10:16
→ JamesChan51 : 的，慢性病纏身什麼的也是以後的事
→ JamesChan51 : ，搞不好活不到那時就GG了
推 load804331  : 所以？會喝含糖飲料的還是會喝啊？34F 42.73.225.66 台灣 01/04 10:17
推 kakukakuka  : 久久喝一次沒關係呀，我大概一個月135F 59.124.95.202 台灣 01/04 10:21
→ kakukakuka  : -3杯
推 XYXYXYXYX69 : 從以前全糖 半糖 微糖 到現在1分糖37F 42.72.213.27 台灣 01/04 10:24
→ XYXYXYXYX69 : 或無糖（看品項）
推 dirtyli     : 澱粉算嗎39F 42.75.102.97 台灣 01/04 10:28
→ jameshcm    : 很多標微糖其實不是3分糖，是5分糖40F 180.217.159.123 台灣 01/04 10:30
→ jameshcm    : 以上，不信自己去看糖量表，和全糖
→ jameshcm    : 比較
→ jameshcm    : 同理可證1分糖也絕對不只1/10的糖
推 j1126ack    : 什麼！一天可以喝三杯微糖（狂喜44F 39.15.32.117 台灣 01/04 10:35
推 april4966   : 真的，1分糖不一定是1/10，我被嚇45F 111.81.150.23 台灣 01/04 10:39
→ april4966   : 到的那個就是1分糖含42克糖。
→ peggy2556   : 敢呀？我朋友都全糖耶47F 49.216.173.192 台灣 01/04 10:43
推 VoV         : 1分糖,全糖3分,都是話術48F 146.70.208.122 荷蘭 01/04 10:50
推 cs0350679   : 很久沒喝 大約平均半年一杯 哈49F 111.249.180.246 台灣 01/04 10:50
噓 lanx105     : 要你管50F 42.72.231.109 台灣 01/04 10:59
噓 gen001      : 本來有糖的東西泡成無糖是能喝喔51F 101.136.175.13 台灣 01/04 11:01
→ gen001      : 就減少杯數就好了
→ gen001      : 減糖減到走味我不行
推 ilovei3     : 好奇問問，那zero可樂有糖嗎？？54F 180.217.59.128 台灣 01/04 11:04
推 checkpocket : 現在爽吃爽喝身體會誠實報達你的，55F 223.136.215.111 台灣 01/04 11:05
→ checkpocket : 正照顧中風父親的真誠心得
→ glion       : 無糖不如不要喝57F 1.34.114.244 台灣 01/04 11:05
推 wwwwwwww    : 白飯不算添加糖好嗎要有點常識58F 1.171.59.63 台灣 01/04 11:07
推 p20162      : 都已經喝這種東西了 你還在在意健康59F 42.72.241.3 台灣 01/04 11:11
→ p20162      : ？
噓 twoboy      : 你出車禍或多嘴一句就死了，還在乎61F 39.9.73.113 台灣 01/04 11:13
→ twoboy      : 這些
推 ericcire7897: 嚇到喝一杯珍奶壓壓驚63F 223.139.62.180 台灣 01/04 11:17
→ eva19452002 : 阻止別班同學來班上就死了，還在乎64F 36.239.59.19 台灣 01/04 11:17
→ eva19452002 : 這些？
推 Armour13    : 我都喝無糖可樂66F 180.217.34.216 台灣 01/04 11:35
噓 spermjuice  : 不喝也不會瘦 繼續爽喝67F 27.52.39.212 台灣 01/04 11:38
推 XDdong      : 都喝1-3分 看起來還好啊～～下午再68F 220.132.102.87 台灣 01/04 11:43
→ XDdong      : 喝一杯壓壓驚
噓 virleo      : 害人害己70F 49.216.43.29 台灣 01/04 11:46
→ xylinum     : 要喝無糖乾脆自己煮71F 114.136.16.149 台灣 01/04 11:55
推 zero7217    : 下午叫一杯清心全糖綠壓壓驚72F 111.252.218.249 台灣 01/04 11:58
推 iinstan     : 配服愛吃甜的人XD73F 101.9.96.140 台灣 01/04 12:00
噓 aero0413    : 酒比糖更毒還不是很多人天天喝74F 118.231.152.187 台灣 01/04 12:09
推 ToBeHonst   : 皮膚狀況也會影響 所以87%醜肥在喝75F 1.200.98.145 台灣 01/04 12:12
噓 aero0413    : 光是食品添加物跟回鍋油就比糖傷身76F 118.231.152.187 台灣 01/04 12:12
→ aero0413    : 多了
→ ToBeHonst   : 的78F 1.200.98.145 台灣 01/04 12:12
→ tjohn12345  : 年紀還沒到79F 39.15.65.35 台灣 01/04 12:21
推 as457858544 : 我則快樂80F 111.82.219.4 台灣 01/04 12:21
推 HeeJuJang   : 綠茶會喝無糖的81F 118.167.135.27 台灣 01/04 12:36
推 lolicat     : 我勸你82F 1.200.188.130 台灣 01/04 12:47
→ OrcDaGG     : 單品茶喝無糖 調味飲料喝有糖83F 125.231.129.237 台灣 01/04 12:55
→ OrcDaGG     : 調味的很貴 久久才喝
→ qcwxez      : 無糖風潮也就是近十幾年吧，手搖飲85F 140.112.25.106 台灣 01/04 12:58
→ qcwxez      : 剛出現的時候是沒有糖量調整，出現
→ qcwxez      : 前的一般飲料更沒有。只能說少糖當
→ qcwxez      : 然健康，但無糖只不過是我們飲料人
→ qcwxez      : 記憶中的一小部分而已
推 ex990000    : 有差嗎？飲料就是零食 一個月吃沒幾90F 223.140.150.74 台灣 01/04 13:00
→ ex990000    : 次還要點什麼無糖在那邊假掰
→ andboypig   : 每天一杯全糖波霸奶茶92F 223.138.35.200 台灣 01/04 13:30
推 kiki5489743 : 手搖就是要喝有糖的才療癒阿93F 185.213.82.178 台灣 01/04 13:32
推 alloc       : 好可怕 等等買一瓶快樂水壓壓驚94F 49.216.23.211 台灣 01/04 13:42
推 ezreal1315  : 我阿公80幾了超愛喝含糖飲料 也超95F 49.215.47.61 台灣 01/04 13:47
→ ezreal1315  : 健康..
→ ezreal1315  : 只能說每個人的體質不同
推 Ron51320    : 台南一碗梗你要不要去算一算含糖量98F 112.78.64.6 台灣 01/04 13:49
→ s813016425  : 真的喝無糖不如喝水99F 182.155.88.201 台灣 01/04 14:02
推 nuga        : 知道怎麼做才健康不等於會去做啊100F 140.118.34.22 台灣 01/04 14:18
推 Joboo       : 喝的是一個爽字101F 42.71.172.33 台灣 01/04 14:19
推 sasado      : 冰淇淋、蛋糕、甜點、甜湯…一堆都102F 61.230.91.6 台灣 01/04 15:01
→ sasado      : 也很甜呀
推 Hogantw     : who都不承認你是國家怎還繳稅104F 1.200.29.105 台灣 01/04 15:13
→ T4XI        : 死胖子喝飲料還在靠腰，胖就去喝水105F 61.227.202.11 台灣 01/04 15:41
推 Sunblacktea : 喝微糖就好啦106F 49.216.16.250 台灣 01/04 15:53
推 cashko      : 提高運動量107F 118.167.163.116 台灣 01/04 15:53
→ O300        : 這個問題就像每天出門也會有車禍的108F 111.71.8.36 台灣 01/04 15:57
→ O300        : 風險所以人類都不出門？
推 florawww    : 冬天保溫杯泡枸杞才是王道 買梅子110F 39.10.25.33 台灣 01/04 16:09
→ florawww    : 跟洛神花泡開也很讚
→ camerara    : 手搖飲那麼多越南茶，你還敢喝喔？112F 42.72.154.251 台灣 01/04 17:06
噓 ff20        : 活的那麼痛苦幹嘛113F 1.173.56.65 台灣 01/04 17:53
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推 kkbox666    : 有時候就是想求一個快樂啊116F 27.52.199.35 台灣 01/04 18:50
推 LonEyE      : 我無糖純茶派，自己泡不說喝手搖的117F 36.227.228.250 台灣 01/04 19:27
→ LonEyE      : 話要挑一下，我最常是喝comebuy，他
→ LonEyE      : 們家的純茶比較順，不像有些店一入
→ LonEyE      : 口只感受到苦澀

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