[閒聊] 減肥最有用的方式 - WomenTalk板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-03-20 13:18:50

看板 WomenTalk

作者 smithfield (屋瓦上的青苔)
標題 [閒聊] 減肥最有用的方式
時間 Tue Mar 19 15:20:43 2024

有人減肥是不靠花錢買健身課就成功的嗎
最近朋友一直拉我去上健身課
雖然我不排斥運動
但很怕遇到健身推銷的業務

雖然減肥是講很久了
不過沒一次成功
大家都怎麼減肥
不要推薦我吃藥沒興趣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.14.78 (臺灣)
※ 作者: smithfield 2024-03-19 15:20:43
※ 文章代碼(AID): #1b-JpDll (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710832845.A.BEF.html

噓 eva19452002 : 連去都還沒去就在怕推銷的業務，理1F 36.239.21.72 台灣 03/19 15:22
→ eva19452002 : 由伯是你？

推 VoV : 早餐店大冰奶3F 23.158.40.3 美國 03/19 15:22

推 LuciusMalfoy: 4+2R 最簡單就減醣 211餐盤4F 122.116.80.115 台灣 03/19 15:23

推 jacky680302 : 少吃多動講起來很簡單但實際上很難5F 223.137.176.100 台灣 03/19 15:24

→ VVizZ : 東榮牌減肥刀哪裡胖切哪裡6F 220.130.142.210 台灣 03/19 15:26

推 ymx3xc : 管好你的嘴保證瘦7F 114.38.93.193 台灣 03/19 15:27

→ LuciusMalfoy: 不成功其實都是因為管不住嘴8F 122.116.80.115 台灣 03/19 15:28
→ LuciusMalfoy: 也就是減肥動機沒那麼強

→ CiaoChaoo : 七分吃三分運動10F 42.79.134.147 台灣 03/19 15:30

推 levs : 要有人逼就去啊，跟學東西一樣有些11F 122.117.147.250 台灣 03/19 15:31
→ levs : 人就是不適合自學
→ levs : 你要是個性上不甘願花這筆錢自然能
→ levs : 靠自家減。

推 moebius2 : 168 +純肉飲食非常快15F 216.218.212.135 美國 03/19 15:37

推 jujuice : 胖多了之後身體就會開啟減肥模式16F 1.200.189.144 台灣 03/19 15:39
→ jujuice : 我瘦了20公斤從我腸胃開始調整之
→ jujuice : 後

推 preppie : https://i.imgur.com/A9cDYSN.jpg19F 125.231.114.52 台灣 03/19 15:40
→ preppie : 樓上，今天才有報導168之類的間歇斷
→ preppie : 食會提高心血管疾病死亡風險

推 kamayer : 減肥藥靠飲食控制但要維持就要運動22F 114.40.157.198 台灣 03/19 15:41

推 moebius2 : 上個月體檢數值非常好 168真的好23F 216.218.212.135 美國 03/19 15:53

推 wanghan55123: 飲控真的很重要24F 49.216.83.205 台灣 03/19 16:00

→ Vbee : 飲食+運動+中醫針灸25F 36.234.73.128 台灣 03/19 16:02

推 anti87 : 拳擊啊，嘴巴被打一拳，吃喝成問題26F 101.137.88.167 台灣 03/19 16:03
→ anti87 : 自然就瘦了

推 Like5566Like: 減肥就是少吃28F 122.147.204.116 台灣 03/19 16:04

→ oopsskimo : 超慢跑加 Tabata29F 114.40.160.146 台灣 03/19 16:06
→ oopsskimo : https://youtu.be/c3JFeMOu1s8 每天
→ oopsskimo : 餐後2分鐘就可以

→ candymhchen : 改善飲食32F 27.240.160.163 台灣 03/19 16:07

推 xupmc : 管好你的嘴就瘦了33F 60.249.180.239 台灣 03/19 16:08

推 s66449 : 16834F 114.136.137.70 台灣 03/19 16:14

推 GonVolcano : 喝水戒糖正常睡眠35F 112.78.94.112 台灣 03/19 16:21

推 friend369as : 去量你INBODY，然後每天吃跟基代差36F 180.217.32.174 台灣 03/19 16:28
→ friend369as : 不多，維持幾年不要破戒，一定有效
→ friend369as : ，我就這樣

→ abe99111 : 真的就飲控加運動39F 111.249.133.90 台灣 03/19 16:29

噓 kissdodo : 不成功就是沒辦法閉嘴，能閉嘴節食40F 39.14.17.181 台灣 03/19 16:32
→ kissdodo : 就成功了90%

推 kimberly1225: 飲食控制，算熱量就可以控制自己的42F 14.0.180.13 香港 03/19 16:33
→ kimberly1225: 體重了
→ kimberly1225: 有能力再去運動

→ ab87106 : 3運動7飲食先忌口看看成效45F 223.137.251.80 台灣 03/19 16:33

→ dong531 : 減肥最大阻礙就是意志力，所以最有46F 42.70.173.150 台灣 03/19 16:37
→ dong531 : 效就是使用不需要靠意志力的方式，
→ dong531 : 切胃或打腸泌素，有錢就沒問題

推 md183 : 飲控211餐盤+運動～49F 101.10.45.249 台灣 03/19 16:40

推 vivihyt : 減少零食飲料的慾望50F 112.78.70.117 台灣 03/19 16:41

→ lundsa : 16851F 42.75.63.213 台灣 03/19 16:42

推 chiaia7 : 失戀52F 114.137.188.251 台灣 03/19 16:43

推 will331 : 找一項有興趣的運動+飲食控制+持之53F 111.71.85.218 台灣 03/19 16:46
→ will331 : 以恆

推 joy25881371 : 紀錄每天吃的熱量，然後買一雙好鞋55F 223.141.184.223 台灣 03/19 16:47
→ joy25881371 : 去外面跑步只花2500

推 e446582284 : 低醣，外面便當的飯、麵只吃1/3，57F 27.52.163.190 台灣 03/19 16:50
→ e446582284 : 熱量靠肉、好油

噓 zeus7668 : 不吃飯就會瘦了啦要講幾次重點是59F 118.169.26.232 台灣 03/19 16:50
→ zeus7668 : 想長成怎麼樣的身材

推 e446582284 : 零食宵夜全戒，胰島素平穩自然就耐61F 27.52.163.190 台灣 03/19 16:52
→ e446582284 : 餓，耐餓才有可能長期保持瘦

推 sjclivelo : 減肥是運動減重是少吃不要搞錯63F 126.156.187.223 日本 03/19 16:56

噓 Acce0912 : 先控制好你的嘴就會瘦了64F 27.51.121.6 台灣 03/19 17:01

噓 newtypeL9 : 去買一些標榜不用忌口不用也會瘦的65F 114.35.136.75 台灣 03/19 17:03
→ newtypeL9 : 減肥藥那些東西專騙懶鬼

推 Jackeychennn: 控制飲食+運動67F 1.200.144.220 台灣 03/19 17:04

→ CynthiaWu : 聽你講就累人還是乾脆別減了68F 110.28.65.115 台灣 03/19 17:05

→ AgentCatter : 先從飲食控制開始，搭配運動。要是69F 114.35.163.174 台灣 03/19 17:05
→ AgentCatter : 你每天運動卻亂吃亂喝，那一樣會胖

推 XDdong : 控制你的嘴71F 180.217.10.228 台灣 03/19 17:12

推 sakeru : 別吃東西就會瘦了72F 111.71.94.18 台灣 03/19 17:12

推 shawshien : 一個星期有氧運動四次持續就會瘦73F 24.5.30.62 美國 03/19 17:22

推 nt880245 : 吃得比消耗的少74F 106.64.137.174 台灣 03/19 17:23

→ shawshien : 而且身體也會比較好75F 24.5.30.62 美國 03/19 17:23

推 catatnight : 沒有非減不可的強烈動機，就還是吃76F 223.137.104.173 台灣 03/19 17:27
→ catatnight : 吧，吃東西養肥爽很多很多的

推 askl817 : 生同飲食完美78F 111.240.151.123 台灣 03/19 17:34

推 franchy : 少吃就會體重下降要結實還是要練79F 61.219.19.44 台灣 03/19 17:37

推 ymx3xc : 有一種人努力運動沒錯，但運動完後80F 114.38.93.193 台灣 03/19 17:40
→ ymx3xc : 代償心態就是狂吃各種垃圾消夜
→ ymx3xc : 結果把自己練成又油又壯

→ moike22 : 老實說減肥只是健身的其中一個好處83F 1.170.29.140 台灣 03/19 17:40

噓 lllll12b56 : 改一下標題怎麼不控制飲食不運動也84F 42.72.41.130 台灣 03/19 17:41
→ lllll12b56 : 能減肥

推 sdamel : 相信科技的力量86F 42.78.90.230 台灣 03/19 17:41

→ ymx3xc : 即便有心運動，但只要不忌口就會變87F 114.38.93.193 台灣 03/19 17:42
→ ymx3xc : 成這樣~ 又油又壯

推 kenhiro5566 : 飲食跟運動都要做我自己是簽綁約的89F 114.36.12.197 台灣 03/19 17:51
→ kenhiro5566 : WG等於強迫一定要去不然會虧到就
→ kenhiro5566 : 這樣默默練下去了

推 mamamia0419 : 太胖也會提高心血管機率，我還怕你192F 42.75.240.41 台灣 03/19 18:01
→ mamamia0419 : 68

→ FlynnZhang : 截肢94F 116.241.125.75 台灣 03/19 18:05

推 Armour13 : 沒必要買課機械式看影片學就好主95F 111.248.103.66 台灣 03/19 18:09
→ Armour13 : 要還是飲食

推 IMMONEN999 : 意志力啊先管好你的嘴巴就會瘦了97F 180.217.17.113 台灣 03/19 18:21

推 mandy740512 : 我也覺得沒預算沒必要買健身課程98F 114.43.153.120 台灣 03/19 18:25
→ mandy740512 : 自己去健身房找器材運動就可以
→ mandy740512 : 再不然去公園慢跑也是一個選項

推 ntubereats : 飲控101F 42.74.36.132 台灣 03/19 18:28

推 Anda : 運動但不一定要去健身房如果不喜102F 49.216.23.106 台灣 03/19 18:49
→ Anda : 歡運動就飲控方法很簡單重點是決
→ Anda : 心啦結案

→ oopsskimo : https://youtu.be/9k0UgquwlNg105F 114.40.160.146 台灣 03/19 18:49
→ oopsskimo : https://youtu.be/yC5Hgm5tJ0U

推 Anda : 有好好運動一天一個三寶飯或雞腿飯107F 49.216.23.106 台灣 03/19 18:51
→ Anda : 也沒差

推 waynewayne56: 168 + 有氧109F 223.137.149.114 台灣 03/19 18:55

推 pg820 : 去YT搜尋TABATA 找一個你喜歡的110F 118.233.55.0 台灣 03/19 19:01
→ pg820 : 我自己是每天運動10分鐘堅持5年下
→ pg820 : 來到現在瘦了40幾公斤
→ pg820 : 你沒看錯,我每天運動10分鐘而已
→ pg820 : 沒有去健身房就在自己房間運動而已

推 xxxTING : 飲食控制加有氧運動瘦18公斤，fitne115F 42.74.152.158 台灣 03/19 19:12
→ xxxTING : ss版會是你的好朋友

→ lolicat : 控制飲食最快117F 123.192.226.240 台灣 03/19 19:21

推 kbirca : 飲食真的很重要118F 220.143.210.36 台灣 03/19 19:25

→ qaz456abc : 少吃多動119F 223.136.96.164 台灣 03/19 19:40

推 AJhe0924 : 很胖的話其實不吃晚餐就瘦超快了120F 27.51.144.224 台灣 03/19 20:14

推 serendipity : 不要當肥宅121F 27.242.39.41 台灣 03/19 20:35

推 st52112000 : 跑步，可以搜尋超慢跑。跑三個月搭122F 42.77.49.184 台灣 03/19 20:41
→ st52112000 : 配飲食目前瘦7kg

推 spongekao : 沒錢124F 36.226.23.134 台灣 03/19 20:55

→ stephon50 : 少吃125F 182.233.48.4 台灣 03/19 20:58

→ blacktea01 : 少吃多動，我是會晚上6點後不吃～126F 27.242.160.80 台灣 03/19 21:26

推 iinstan : 管好愛吃想吃的心，唉127F 101.9.128.242 台灣 03/19 21:43

推 yueayase : 壓力... 不過要看你壓力來是暴食型128F 223.138.46.111 台灣 03/19 21:53
→ yueayase : ，還是絕食型如果前者當我沒說，但
→ yueayase : 後者我保證效果很好，但很傷身體

推 suei0715 : 吃少一點131F 114.136.195.128 台灣 03/19 22:02

推 misky1990 : 喝水戒糖還不錯132F 114.137.255.174 台灣 03/19 22:08

推 AsamiyaNana : 211餐盤+走路133F 42.77.88.169 台灣 03/19 22:21

推 ppp210218ccc: 熱量赤字134F 1.161.117.184 台灣 03/19 22:24

推 flydogzzz : 先控制飲食，其他方式只是輔助135F 1.200.183.121 台灣 03/19 22:43

推 Ron51320 : 龜息半年就行136F 1.200.248.167 台灣 03/19 22:47

推 DollyPig : 管不了嘴就沒辦法QQ137F 111.242.185.18 台灣 03/19 23:23

推 jack40204 : 不吃零食，不喝飲料，做到了就少吃138F 27.242.3.151 台灣 03/19 23:29
→ jack40204 : 一餐，再極端一點就一天一餐，不過
→ jack40204 : 如果要出門上班一天一餐應該撐不住

推 agg8666 : 人只能自救，你不想永遠都不會開始141F 114.34.182.42 台灣 03/19 23:38

推 linqqq007 : 以前朋友減不下來，就是縮胃手術，142F 115.43.137.69 台灣 03/19 23:54
→ linqqq007 : 直接一年120變60公斤

推 hsiangyun : 切肉144F 36.237.220.25 台灣 03/19 23:58

推 smilelove : 自己煮，五個月減20公斤145F 114.46.239.22 台灣 03/20 00:18

推 GimO : 少吃最有用146F 106.64.177.127 台灣 03/20 00:34

→ fluffyradish: 左轉Fitness 版很多勵志案例147F 123.194.17.151 台灣 03/20 00:43

推 wklxbiwee : 火化超瘦148F 118.166.82.194 台灣 03/20 00:44
→ wklxbiwee : 除了一生只能執行一次外絕對快又有
→ wklxbiwee : 效不會復胖

→ fluffyradish: 改變吃的內容每天記錄熱量，一雙好151F 123.194.17.151 台灣 03/20 00:48
→ fluffyradish: 的跑鞋每周運動2-3小時，沒錢就繞公
→ fluffyradish: 園跑，就是每月伙食費變多

→ hzsw : 減糖，計算熱量，每天跳個30分鐘跳154F 27.51.112.245 台灣 03/20 00:56
→ hzsw : 繩

→ nondelivery : 會問這種問題就註定減不了了156F 1.162.179.22 台灣 03/20 01:50
→ nondelivery : 認份當個胖子吧

推 Mjun : 失戀158F 112.105.67.153 台灣 03/20 01:56

→ a70311520 : 不吃最簡單159F 1.200.135.42 台灣 03/20 01:59

推 a2881105 : 本人半年減25公斤，7成吃3成運動160F 111.241.112.96 台灣 03/20 02:02

推 MasterBating: https://i.imgur.com/0XQY3JN.jpg161F 106.64.113.65 台灣 03/20 02:05

推 fish222 : 6F恆春兮有年紀了XDDD162F 49.213.237.42 台灣 03/20 02:34

推 nuga : 不花錢運動的方法很多，最有用的方163F 124.218.97.35 台灣 03/20 07:16
→ nuga : 式是停止找藉口

噓 SherkWu : 1樓很靠北，老子就討厭業務推銷不行165F 1.163.136.51 台灣 03/20 07:50
→ SherkWu : ？天天問看到就問，拒絕幾百次還要
→ SherkWu : 問，這種業務就是討厭欠罵，罵了才
→ SherkWu : 肯停

→ shock187 : 少吃一點169F 101.12.24.213 台灣 03/20 08:21

推 katanakiller: 不吃糖170F 111.83.149.85 台灣 03/20 08:56

推 jessieL : 健身增肌飲空減脂要講幾次171F 39.10.48.145 台灣 03/20 09:12
→ jessieL : *飲控

→ m4tl6 : 少吃！不喜歡運動的人勸你不要依賴173F 27.240.225.162 台灣 03/20 09:13
→ m4tl6 : 運動來減肥，高幾率失敗

推 abc88049 : 168 然後一週一天完全不吃有運動習175F 101.9.185.105 台灣 03/20 09:16
→ abc88049 : 慣維持就好了飲食才是關鍵
→ abc88049 : 含過年三個月瘦10公斤左右

推 chigo520 : 不要吃東西178F 49.216.110.36 台灣 03/20 09:29

推 weltschmerz : 回19樓那篇論文證據力很低179F 111.83.193.41 台灣 03/20 09:46

推 Haseoxy : 注意飲食、每天慢跑，自己制定計畫180F 223.137.3.142 台灣 03/20 10:15
→ Haseoxy : 表，之後照表操課就會瘦了…

→ king8277 : 失戀被拒絕之類的182F 110.28.33.178 台灣 03/20 11:38

推 xjapan329 : 漸肥課程或藥物個人都是避而遠之，183F 122.117.86.97 台灣 03/20 12:10
→ xjapan329 : 調整飲食、持續運動戒糖飲料，最後
→ xjapan329 : 一點，以上都要持之以恆。靠以上幾
→ xjapan329 : 點BMI從27.1降到21.3，現在持續維持
→ xjapan329 : 中

推 naideath : 熱量持續控制不就瘦了嗎188F 42.78.192.76 台灣 03/20 12:56

→ rairobin : 把你的餐費都捐出去189F 36.239.238.112 台灣 03/20 13:09

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