※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-06-08 17:50:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 減重期間怎麼加速瘦身速度
時間 Wed Jun 7 18:15:08 2023
和朋友已經約好一個月後要去海邊
前幾天也有一起去買穿比基尼泳衣
不過朋友身材實在很好，讓我有點焦慮
雖然我本身已經有在運動和健身
加上教練也會督促我的飲食控制
對比前幾年是已經有瘦了不少
但為了穿泳衣時更完美一點
還想再多瘦幾公斤，體態更好一點
想問看看有沒有人現在也是在減肥的
期間還可以做什麼事情可以加速再瘦一點?
或是吃什麼?我知道有些人會額外補充保健品
想要讓腰間肉完全掰掰，真的好難
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.232.82 (臺灣)
※ 作者: qqaas00 2023-06-07 18:15:08
※ 文章代碼(AID): #1aW5YkGn (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1686132910.A.431.html
噓 : 恩1F 111.246.185.225 台灣 06/07 18:17
推 : 得重症,確診,這些暴力瘦身法2F 69.50.94.16 荷蘭 06/07 18:18
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推 : 火化5F 115.164.177.21 馬來西亞 06/07 18:36
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噓 : 抽脂9F 223.137.175.72 台灣 06/07 19:02
→ : 截肢
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推 : 三天一餐 泣血療法11F 111.71.86.239 台灣 06/07 19:07
推 : 問教練最快呀12F 106.64.65.221 台灣 06/07 19:27
推 : 還有請教練幫看/矯正骨盆前傾
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推 : 168前一兩個月左右掉最快14F 27.247.11.134 台灣 06/07 19:43
噓 : 有找教練還會問這種廢問?15F 223.140.163.30 台灣 06/07 19:56
推 : 二次元跟三次元稍微有點肉肉的應該蠻受歡迎?16F 108.181.50.200 南韓 06/07 20:00
→ : 花多少時間胖 就要花多少時間瘦17F 125.231.113.153 台灣 06/07 20:01
→ : 加不了速
→ : 除非你直接去抽脂
→ : 加不了速
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→ : 不吃或喝甜的20F 1.171.4.105 台灣 06/07 20:23
→ : 腹部環抽脂21F 124.218.254.147 台灣 06/07 20:25
推 : 早餐記得吃 晚餐早點吃 甜的炸的通通少吃喝22F 36.229.107.231 台灣 06/07 20:26
→ :
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→ : 有教練跟健身已經很棒了！心態放輕鬆一24F 101.137.30.41 台灣 06/07 20:39
→ : 點
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推 : 吃利尿食物 少鹽26F 49.216.49.195 台灣 06/07 20:40
→ : 飲食控制最重要27F 1.200.21.31 台灣 06/07 20:57
→ : 坐瑜伽球練核心，飲食控制。28F 111.83.78.125 台灣 06/07 21:06
→ : 腰間肉搖呼啦圈也滿有效的。
推 : 現在瘦背瘦屁股瘦大腿，拍照背影殺手
→ : 就好了。
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→ : 只吃鹽調味的肉青菜水果穀物32F 98.215.189.202 美國 06/07 21:19
推 : 去抽脂最快 一個月可能恢復好了33F 36.228.131.1 台灣 06/07 21:20
推 : 戒糖 油炸食物 精緻澱粉應該就很有效34F 27.51.26.152 台灣 06/07 22:11
→ : 了
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→ : 跟教練商量TDEE再減量，然後維持蛋36F 36.232.142.197 台灣 06/07 22:13
→ : 白質跟重訓
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推 : 極端一點的飲食控制加運動雙管齊下38F 203.204.20.234 台灣 06/07 22:34
推 : 搜尋4R+239F 123.192.190.48 台灣 06/07 22:37
→ : 脫水40F 114.37.111.91 台灣 06/07 22:39
→ : 不要吃就是這麼簡單41F 125.228.244.66 台灣 06/07 23:06
推 : 不吃啊，最快42F 39.14.50.126 台灣 06/07 23:32
→ : 真的就是少吃多動 最基本的算熱量 其他43F 101.139.54.17 台灣 06/07 23:36
→ : 168之類的也要建立在熱量赤字上
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推 : 我喝酒瘦超快的…45F 114.36.211.155 台灣 06/07 23:52
推 : 1個月是還想改變什麼 基本上都是傷身的方46F 185.213.82.97 台灣 06/08 00:48
→ : 法吧= ="
→ : 我是有看過朋友去WG瘦很快啦 你菜單全部
→ : 換成高間歇和有氧拚拚看 飲食也都吃非碳
→ : 水
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噓 : 那個妳教練白教了吧 有買教練課練 正常53F 42.77.175.1 台灣 06/08 07:50
→ : 來說
→ : 搭配飲食控制 身材早就結實有線條
→ : 單純不吃的瘦 身型是不好看的
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推 : 借助科技的魔法57F 36.235.137.29 台灣 06/08 08:09
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→ : 方面也要克制，要短時間內瘦要很有毅力
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→ : 過說沒用，自己評估看看囉
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