※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-10 20:18:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 如何消化壓力
時間 Sun Sep 10 00:02:32 2023
最近跟男友遇到一些相處上的狀況，才發現是源自於壓力無法消化
平常一到五都在上班，因為是業務性質的工作，一天工時都是超過12小時
回家大概十點十一點了，整理一下就睡了
所以真的休閒時間是六日48小時，我想把48小時平均分配給家人男友朋友，但總是會覺得
自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責
例如我覺得禮拜六要跟他出去，但同時家人或朋友也跟我約禮拜六，我就會覺得一定會對
不起一個人，所以覺得壓力很大
例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯？叫我早點下班
我就會感到倍感壓力，我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要
回家吃飯
甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話，我卻聽了真的很難過也很有壓力
高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺，半夜12點再起床讀書，因為這樣沒人會在12點
找我
但因為每個人對於每件事的感受不一樣，男友就覺得根本沒什麼……
不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的？是否可以分享都怎麼消化的嗎？
目前男友是建議我去諮商
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.27.55 (臺灣)
※ 作者: comeandgetit 2023-09-10 00:02:32
※ 文章代碼(AID): #1a_9SQpK (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1694275354.A.CD4.html
推 : 你可以固定時間，每週末的某一餐跟1F 114.42.6.149 台灣 09/10 00:07
→ : 家人吃飯，剩下請男友跟朋友約其他
→ : 時間，不就好了。
→ : 家人吃飯，剩下請男友跟朋友約其他
→ : 時間，不就好了。
推 : 找事情做啊，就沒目標才會胡思亂想4F 114.37.167.194 台灣 09/10 00:08
→ : 媽媽就直接說，住一起就早起吃早餐5F 114.42.6.149 台灣 09/10 00:08
→ : ？
→ : 重點是化解造成壓力的原因，會比一
→ : 直舒緩壓力好，畢竟事情要改善，減
→ : 少阻力或壓力…才是治本
→ : ？
→ : 重點是化解造成壓力的原因，會比一
→ : 直舒緩壓力好，畢竟事情要改善，減
→ : 少阻力或壓力…才是治本
→ : 安排同時段也會有輕重之別。事實是10F 111.82.97.154 台灣 09/10 00:10
→ : 本來就不可能面面俱到。
→ : 而且為什麼要媽媽問，你不能自己跟
→ : 媽媽約定或提前告知嗎？
→ : 本來就不可能面面俱到。
→ : 而且為什麼要媽媽問，你不能自己跟
→ : 媽媽約定或提前告知嗎？
推 : 如果我是你 我會把時間都留給自己14F 1.162.138.114 台灣 09/10 00:39
推 : 你需要耍廢時間啦15F 114.44.240.210 台灣 09/10 01:02
推 : 妳是怕拒絕別人會讓別人傷心吧！太16F 114.136.7.95 台灣 09/10 01:15
→ : 在乎她人感受，要把自己在心中位置
→ : 放高一點
→ : 在乎她人感受，要把自己在心中位置
→ : 放高一點
→ : 我也支持把時間留給自己19F 101.10.58.20 台灣 09/10 01:23
推 : 每星期固定挑一天（例如星期五或三20F 27.53.9.172 台灣 09/10 01:32
→ : ）早點回家陪媽媽吃晚餐。星期六陪
→ : 朋友，星期天陪家人。學會固定分配
→ : 自己的時間給身邊重要的人，養成習
→ : 慣後，大家就會曉得妳的行程然後配
→ : 合妳了
→ : ）早點回家陪媽媽吃晚餐。星期六陪
→ : 朋友，星期天陪家人。學會固定分配
→ : 自己的時間給身邊重要的人，養成習
→ : 慣後，大家就會曉得妳的行程然後配
→ : 合妳了
推 : 可以理解被問壓力大，樓上都是好意26F 150.116.132.81 台灣 09/10 01:48
→ : 見，我也正在學習
→ : 見，我也正在學習
推 : 看起來你住家裡，禮拜六給男友，禮28F 1.160.73.44 台灣 09/10 01:48
→ : 拜日給自己，偶爾才約朋友或家人
→ : 拜日給自己，偶爾才約朋友或家人
推 : 像我自己都不管家人的 囉哩八嗦什30F 36.224.129.8 台灣 09/10 01:51
→ : 麼！是沒看到工作很忙484
推 : 世界上都已經有父親節 母親節 生日
→ : 新年團圓飯 給你們了 不要再要求了
→ : 愛自己才是最重要的
推 : 除非經濟壓力大到生活無法自理 不然
→ : 建議換個工作 或休息再出發 過來人
→ : 真心建議覺得這樣很不健康 不管身
→ : 體 心理 倒頭來也很空虛
→ : 麼！是沒看到工作很忙484
推 : 世界上都已經有父親節 母親節 生日
→ : 新年團圓飯 給你們了 不要再要求了
→ : 愛自己才是最重要的
推 : 除非經濟壓力大到生活無法自理 不然
→ : 建議換個工作 或休息再出發 過來人
→ : 真心建議覺得這樣很不健康 不管身
→ : 體 心理 倒頭來也很空虛
→ : 運動 捨棄完美主義39F 36.225.191.126 台灣 09/10 02:45
推 : 分手Ｒ這ＭＯ簡單40F 125.224.153.154 台灣 09/10 03:02
→ : 問題的根源就是ask too much
→ : 就像妳的老方法，消滅源頭就好
→ : 問題的根源就是ask too much
→ : 就像妳的老方法，消滅源頭就好
推 : 同意上面板友說的，把時間留給自己43F 122.216.202.224 日本 09/10 03:23
→ : ，沒有什麼虧欠誰這種事
→ : ，沒有什麼虧欠誰這種事
→ : 如果這工作很有前(錢)途，那就妥善45F 118.166.38.112 台灣 09/10 07:36
→ : 的切割工作外的時間，各分配一點這
→ : 樣。如果不是，那換工作吧
→ : 的切割工作外的時間，各分配一點這
→ : 樣。如果不是，那換工作吧
推 : 不要把假日用來滿足別人的期待 太48F 36.230.219.116 台灣 09/10 07:44
→ : 累了
→ : 累了
→ : 錢賺多一些就沒有壓力了不服來辯50F 118.232.64.229 台灣 09/10 09:42
推 : 我的話會嗆你媽 沒本事讓小孩子可以51F 123.193.193.69 台灣 09/10 09:49
→ : 不用工作就算了 還在那邊念什麼
→ : 你媽有錢一點你還需要工作到11點嗎
→ : 不用工作就算了 還在那邊念什麼
→ : 你媽有錢一點你還需要工作到11點嗎
推 : 訓練妳自己的大腦轉念，人是因心理54F 49.217.173.233 台灣 09/10 09:51
→ : 活動過生活的，但要改變自己根深蒂
→ : 固的個性與執念往往是最難搞的
→ : 活動過生活的，但要改變自己根深蒂
→ : 固的個性與執念往往是最難搞的
推 : 問你要不要吃本身就是一種聯繫 或57F 1.200.248.232 台灣 09/10 10:10
→ : 擔心你突然回家沒東西吃（可能覺得
→ : 餵飽你是她不能疏忽的責任）或覺得
→ : 你也太忙了吧（不一定是想要你陪）
→ : 媽媽有時提了什麼或許是看到你的需
→ : 求 不完全是她有需求你達不到吧
→ : 可以說你對其他人的能力也不信任
→ : 擔心他們無法自主
→ : 擔心你突然回家沒東西吃（可能覺得
→ : 餵飽你是她不能疏忽的責任）或覺得
→ : 你也太忙了吧（不一定是想要你陪）
→ : 媽媽有時提了什麼或許是看到你的需
→ : 求 不完全是她有需求你達不到吧
→ : 可以說你對其他人的能力也不信任
→ : 擔心他們無法自主
推 : 你媽該學會長大了65F 60.108.160.78 日本 09/10 10:17
→ : 可能過去處在環境變動安全感不足吧66F 1.200.248.232 台灣 09/10 10:17
→ : （當時你看他們的情緒起伏應該是沒
→ : 辦法去安慰）但多看看你媽等人現在
→ : 其實過得好好的 就算你沒這麼努力
→ : （當時你看他們的情緒起伏應該是沒
→ : 辦法去安慰）但多看看你媽等人現在
→ : 其實過得好好的 就算你沒這麼努力
推 : 回家吃飯那邊 妳應該自己提前告知吧70F 42.76.175.90 台灣 09/10 10:47
→ : 不講的話對煮飯的人很困擾啊
→ : 不講的話對煮飯的人很困擾啊
→ : 不求男友給麵包，只需要男友適時扮72F 180.217.46.249 台灣 09/10 12:02
→ : 演心理諮商師的角色就好了
→ : 演心理諮商師的角色就好了
推 : 是媽媽要學會放手74F 36.237.157.247 台灣 09/10 12:56
推 : 你媽的問題75F 223.139.109.153 台灣 09/10 13:30
推 : 跟家人敞開心胸的聊，盡量用腹式深76F 27.51.32.98 台灣 09/10 17:05
→ : 呼吸放鬆心情，我個人還有再加上基
→ : 督教的生活，情況有越來越好嘍。
→ : 呼吸放鬆心情，我個人還有再加上基
→ : 督教的生活，情況有越來越好嘍。
→ : 就不要住家裡啊 回家就睡覺不就是79F 223.137.149.209 台灣 09/10 17:48
→ : 當旅館 租個小套房就好
→ : 不然若是跟男友住 遲早會吵架
→ : 當旅館 租個小套房就好
→ : 不然若是跟男友住 遲早會吵架
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