※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-07-15 11:27:02
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 女生肚子是不是很難瘦
時間 Sun Jul 14 21:26:48 2024
今天原本要把自己臉部馬賽克並放上我減12公斤的照片
可是我發現肚子還是很明顯的胖一圈在那，聽聞要做醫美消腹部脂肪要18萬
我也沒有這個預算，重點是如果我不節制飲食還會復胖，此舉不妥
想問大家肚子脂肪真的沒有解，只能減到55公斤左右才消一大圈嗎？
求解？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.145.149 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2024-07-14 21:26:48
※ 文章代碼(AID): #1caz8SvV (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720963612.A.E5F.html
推 : 這不分男女啊 過胖的人要減到沒肚子1F 101.137.20.20 台灣 07/14 21:35
→ : 都很難 胖到一定程度減下來還會有贅
→ : 皮
→ : 都很難 胖到一定程度減下來還會有贅
→ : 皮
推 : 蘋果型身材 應該要瘦到50視覺比較4F 101.10.45.165 台灣 07/14 21:38
→ : 有明顯變瘦
→ : 有明顯變瘦
那有得等了，應該要再過4~5個月才可能到達那個數字
我已經一週五至六練了，每天保證訓練1.5～2個小時
每次也會用到腹部的重訓器材
至少也給它做了20分鐘，再繼續練下去我應該會憂鬱症發作
※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.149 臺灣), 07/14/2024 21:41:01
※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.149 臺灣), 07/14/2024 21:42:12
推 : 減肥應適度，長期的去調整飲食才是6F 42.76.242.249 台灣 07/14 21:59
→ : 良策
→ : 良策
推 : 吃飽飯去散散步8F 1.173.87.197 台灣 07/14 22:12
→ : 腹部不用重訓，沒有局部減脂，重訓
→ : 是增肌肉
→ : 腹部不用重訓，沒有局部減脂，重訓
→ : 是增肌肉
推 : 很不幸的，減肥通常沒辦法想瘦哪裡11F 24.150.17.45 加拿大 07/14 22:18
→ : 就瘦哪裡。我自己也是減得很辛苦。
→ : 花三年從原本113公斤減到67（昨天量
→ : 的，我身高172）肚子還是有！不過我
→ : 已經非常開心了，從以前買不到衣服
→ : 穿，到現在可以在日本買到衣服穿！
→ : 而且我慢跑可以跑到12公里了！這都
→ : 是慢慢累積起來的！你要想想，變胖
→ : 也不是一天造成的，變瘦也當然不可
→ : 能在短時間就會成功的。
→ : 就瘦哪裡。我自己也是減得很辛苦。
→ : 花三年從原本113公斤減到67（昨天量
→ : 的，我身高172）肚子還是有！不過我
→ : 已經非常開心了，從以前買不到衣服
→ : 穿，到現在可以在日本買到衣服穿！
→ : 而且我慢跑可以跑到12公里了！這都
→ : 是慢慢累積起來的！你要想想，變胖
→ : 也不是一天造成的，變瘦也當然不可
→ : 能在短時間就會成功的。
推 : 減肥先瘦哪邊是基因，常坐著不動就21F 101.10.111.151 台灣 07/14 22:21
→ : 可能更容易囤積腰部一圈的脂肪啦
→ : 可能更容易囤積腰部一圈的脂肪啦
推 : 認真說妳的身高要45左右才比較明顯23F 42.72.132.199 台灣 07/14 22:58
→ : 我妹身高跟妳一樣才39公斤
→ : 我妹身高跟妳一樣才39公斤
→ : 胖不是一天造成的 瘦也是25F 123.194.45.24 台灣 07/14 23:04
→ : 39公斤對我來講不可能26F 42.70.208.72 台灣 07/14 23:04
→ : 我是不知道樓樓上的妹妹幾歲
→ : 我瘦成那樣，首先我沒有生理期
→ : 其次會造成大量脫髮，我自己的體質
→ : 是這樣，我是不知道你妹的體質怎樣
→ : 我是不知道樓樓上的妹妹幾歲
→ : 我瘦成那樣，首先我沒有生理期
→ : 其次會造成大量脫髮，我自己的體質
→ : 是這樣，我是不知道你妹的體質怎樣
推 : 我有用中醫針灸 腹部有消31F 49.217.129.208 台灣 07/14 23:08
推 : 瘦瘦針32F 114.37.216.224 台灣 07/14 23:17
→ : 有點耐心吧......33F 180.217.147.188 台灣 07/14 23:32
推 : 慢慢來34F 101.12.160.214 台灣 07/14 23:37
推 : 仰臥起坐超有用 從50個開始 每天加135F 126.88.147.7 日本 07/14 23:45
→ : 0個，加到200個可以停止，每天做，2
→ : 個月見效
→ : 是指200個後不用再每天+10。就維持2
→ : 00個
→ : 不需器材，睡前在床上就做做就可以
→ : 0個，加到200個可以停止，每天做，2
→ : 個月見效
→ : 是指200個後不用再每天+10。就維持2
→ : 00個
→ : 不需器材，睡前在床上就做做就可以
推 : 看BMI還有肉鬆要練肌肉,減12KG厲害!41F 49.159.76.144 台灣 07/14 23:48
→ : 基因42F 118.170.158.181 台灣 07/14 23:49
推 : 你沒看過男生的吧43F 49.216.177.184 台灣 07/15 00:06
→ : 你又沒結婚，何必在乎別人的看法，44F 42.73.177.58 台灣 07/15 00:21
→ : 瘦又如何胖又如何？
→ : 瘦又如何胖又如何？
→ : 真的超級難46F 111.82.141.136 台灣 07/15 00:21
→ : 老阿姨新陳代謝變慢47F 169.197.143.27 美國 07/15 00:22
→ : 自己過的開心比較重要48F 42.73.177.58 台灣 07/15 00:22
→ : 女生為了保護子宮天生肚子就比較難49F 123.194.17.151 台灣 07/15 00:25
→ : 瘦，但如果是肥上腹部要注意下內臟
→ : 脂肪的部分
→ : 如果你要減脂應該是要加入更多有氧
→ : ，飲食脂肪減少攝取
→ : 瘦，但如果是肥上腹部要注意下內臟
→ : 脂肪的部分
→ : 如果你要減脂應該是要加入更多有氧
→ : ，飲食脂肪減少攝取
推 : 覺得腿跟屁股比較難瘦54F 114.44.1.146 台灣 07/15 00:29
推 : 都練到要憂鬱症發作了 妳還是不要練55F 114.136.206.107 台灣 07/15 00:32
→ : 了 運動就是要生理和心理的健康 妳
→ : 心態不正確了 會事倍功半
→ : 了 運動就是要生理和心理的健康 妳
→ : 心態不正確了 會事倍功半
→ : 上面說39的是有病好嗎58F 49.216.177.184 台灣 07/15 00:45
推 : 搖呼啦圈59F 36.239.44.37 台灣 07/15 00:58
推 : 基因決定脂肪分佈 也是總體下降所以60F 39.1.21.104 台灣 07/15 01:08
→ : 還是乖乖減
→ : 最快改變體態的其實是姿勢 很多人
→ : 姿勢不良光調整姿勢視覺效果差很多
→ : 核心有力不圓肩駝背整個人會是緊緻
→ : 有張力的
→ : 還是乖乖減
→ : 最快改變體態的其實是姿勢 很多人
→ : 姿勢不良光調整姿勢視覺效果差很多
→ : 核心有力不圓肩駝背整個人會是緊緻
→ : 有張力的
推 : 不喝太冰的飲料比較不會有小腹66F 39.12.17.76 台灣 07/15 01:44
推 : 難 聽說至少體隻10%以下才有機會 有67F 156.146.54.202 美國 07/15 01:57
→ : 些是練過24小時縮小腹的方法
→ : 些是練過24小時縮小腹的方法
噓 : 飲食控制69F 172.56.220.172 美國 07/15 02:16
推 : 加油喔！我45歲都可以瘦了（113-6770F 24.150.17.45 加拿大 07/15 02:19
→ : ）心態積極健康我覺得很重要！
→ : ）心態積極健康我覺得很重要！
推 : 我是做醫美emsculpt 前幾週做第一72F 113.43.250.193 日本 07/15 02:30
→ : 次腹部-0.3kg脂肪 會做滿四五次
→ : 次腹部-0.3kg脂肪 會做滿四五次
推 : 感覺沒在運動再瘦都還是會有肚子，74F 106.154.154.187 日本 07/15 03:01
→ : 我男友176/52也還是有小腹
→ : 我男友176/52也還是有小腹
推 : 腹部重訓沒啥用的 一堆在瘋重訓…76F 210.209.137.67 台灣 07/15 03:37
→ : 是！！！77F 223.136.10.133 台灣 07/15 04:29
→ : 妳先圖放上來我才比較好確認78F 111.255.36.17 台灣 07/15 05:18
推 : 要瘦肚子是看體質跟平常姿勢居多吧79F 223.138.219.144 台灣 07/15 06:51
→ : 有做到正確位置的雕塑動作？80F 210.66.137.195 台灣 07/15 06:58
推 : 根據最新論文研究是有局部減脂的方81F 125.231.108.57 台灣 07/15 07:12
→ : 法，那就是做完有氧後針對想減脂的
→ : 部位做重訓，脂肪減少量會相對只有
→ : 氧沒局部重訓的多，所以想瘦肚子就
→ : 是先去有氧，有氧後去做腹部訓練。
→ : 法，那就是做完有氧後針對想減脂的
→ : 部位做重訓，脂肪減少量會相對只有
→ : 氧沒局部重訓的多，所以想瘦肚子就
→ : 是先去有氧，有氧後去做腹部訓練。
推 : 女生天生就不容易瘦86F 27.53.136.211 台灣 07/15 07:35
推 : 加油87F 220.135.120.243 台灣 07/15 07:49
推 : 女生光肚子裡面有子宮就會多出一點88F 1.171.233.34 台灣 07/15 09:14
→ : 點肚子了… 另外工作長時間坐著也很
→ : 容易有肚子
→ : 點肚子了… 另外工作長時間坐著也很
→ : 容易有肚子
→ : 中高強度有氧比較有效 不然就是認92F 27.242.6.71 台灣 07/15 09:55
→ : 真練羽球
→ : 真練羽球
推 : 之前肚子消不下去，後來減脂168，瘦94F 114.137.138.225 台灣 07/15 09:58
→ : 了7公斤，肚子就沒了
→ : 了7公斤，肚子就沒了
推 : 跟腹部器材一點關係都沒有 每減一公96F 36.237.18.17 台灣 07/15 10:03
→ : 斤的純脂肪 腹部都會消一點 不然你
→ : 很可能脱的是水分跟肌肉而已 有時候
→ : 不是不夠努力 是努力的不夠久
→ : Preppie 完全在超譯那篇論文……..
→ : 還局部減脂咧 而且你的方向也是反的
→ : 他是說疑似局部血流量上升 有助於
→ : 該部位減脂 而且也不用做完就去做
→ : 是說平常可以加強該部位的重量訓練
→ : 仰臥起坐瘦肚子…. 2024年了還有人
→ : 相信 我的天
→ : 斤的純脂肪 腹部都會消一點 不然你
→ : 很可能脱的是水分跟肌肉而已 有時候
→ : 不是不夠努力 是努力的不夠久
→ : Preppie 完全在超譯那篇論文……..
→ : 還局部減脂咧 而且你的方向也是反的
→ : 他是說疑似局部血流量上升 有助於
→ : 該部位減脂 而且也不用做完就去做
→ : 是說平常可以加強該部位的重量訓練
→ : 仰臥起坐瘦肚子…. 2024年了還有人
→ : 相信 我的天
推 : HIIT107F 42.79.103.172 台灣 07/15 10:11
推 : 少吃就會瘦了 不需要運動那麼大量110F 101.10.45.165 台灣 07/15 11:08
推 : 你很厲害，我也在減肥中，也是肚子111F 223.138.231.140 台灣 07/15 11:11
→ : 很大
→ : 很大
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