[閒聊] 長期腸胃不好真的有辦法改善嗎 - WomenTalk板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-07-26 22:12:31

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作者 ladyJ (LadyJ)
標題 [閒聊] 長期腸胃不好真的有辦法改善嗎
時間 Fri Jul 26 12:46:53 2024

一直以來都有便秘的困擾，有時候嚴重一點可能三四天都不會排便
不知道是不是女生特別容易遇到
身邊好多朋友也這樣，日常都有吃益生菌保養，也會喝優洛乳
很妙的是老公跟我相反，他是腸胃很敏感，吃到太髒或容易過敏的食物一定會拉肚子
我們根本就是受腸腸虐待的苦命鴛鴦QQ
雖然知道這個是月經文了，但真的各種嘗試保健品都沒用
https://i.imgur.com/NtAOuX1.jpeg

有沒有其他解法

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.62 (臺灣)
※ 作者: ladyJ 2024-07-26 12:46:53
※ 文章代碼(AID): #1ceoe_W5 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721969215.A.805.html

推 garyyeng2 : 運動、調整正餐吃原型食物1F 61.230.65.167 台灣 07/26 12:54

平時真的很少運動

推 beginomega : 大冰奶2F 180.217.32.26 台灣 07/26 12:55

喝這個我偶爾會上，不是每次

推 VoV : 樓下葉配小精靈3F 188.241.177.186 巴西 07/26 12:58

小精靈是什麼

推 OnedayTW : 運動、原型食物、水、睡眠4F 223.137.123.139 台灣 07/26 13:01

推 dontgo : 身心壓力也會影響5F 101.10.45.165 台灣 07/26 13:04

→ prince780105: 吃飽睡好看醫生保健品沒用那別吃6F 49.216.17.60 台灣 07/26 13:05

推 cashko : 如果有婦科問題也可能影響腸胃7F 118.167.191.162 台灣 07/26 13:16

真假QQ

→ kissdodo : 固定時間大便。多喝水，吃一點雞腿8F 27.52.11.93 台灣 07/26 13:18
→ kissdodo : 豬肉有油脂的東西。纖維適量就好。
→ kissdodo : 如果真的很困擾，要去看腸胃科。醫
→ kissdodo : 生會開藥讓妳容易消化容易排便一點
→ kissdodo : ，養成習慣，不吃藥也能順順排便。

我也在想是不是該去看醫生，謝謝建議

→ meishan31 : 每天一罐養樂多30013F 36.224.81.19 台灣 07/26 13:20

推 wyytwo : 益暢悠益生菌14F 101.8.34.151 台灣 07/26 13:27
→ wyytwo : 適合腸胃不好的人
推 wyytwo : 是我現在在吃的益生菌我自己買的

謝謝分享
※ 編輯: ladyJ (101.10.3.62 臺灣), 07/26/2024 13:45:29

推 d123458158 : 看中醫阿17F 39.15.41.166 台灣 07/26 13:49

推 viva4ever : 我生活中遇到的長期便秘者幾乎都中18F 123.195.200.63 台灣 07/26 13:50
→ viva4ever : 高度挑食，想請問你的飲食習慣？

推 sd7777 : 自己煮+蔬菜量增加20F 114.136.195.238 台灣 07/26 13:53

推 fq1l4i : http://i.imgur.com/79BJHg0.jpg21F 114.136.169.148 台灣 07/26 13:54

推 eaae121 : 大麥若葉可以試試看，或黑咖啡22F 39.10.40.213 台灣 07/26 13:56

推 mcyangtw : 你知道益生菌種有世衛編號嗎？你買23F 27.52.131.18 台灣 07/26 14:05
→ mcyangtw : 的可能沒有

推 keita1216r : 我自己以前也是，後面每天早上固定25F 211.22.149.145 台灣 07/26 14:11
→ keita1216r : 喝優若乳，改善作息跟飲食還有多喝
→ keita1216r : 水就正常了！但優酪乳有些我喝無感
→ keita1216r : 所以要多喝不同廠牌XD

→ niniokita : 看醫生29F 114.27.78.95 台灣 07/26 14:11

→ RaiGend0519 : 去看腸胃科跟營養師還有中醫30F 111.83.2.102 台灣 07/26 14:12

→ Huskycat : 都幾點睡？幾點起床？31F 98.37.226.15 美國 07/26 14:17

推 Jinnie : 我是容易脹氣食慾差試到最後最有32F 223.137.246.228 台灣 07/26 14:23
→ Jinnie : 效的是LP33～

推 G542672 : 不運動，花時間做瑜珈跟經絡按摩34F 49.215.21.140 台灣 07/26 14:26

推 godhippo : 運動，飲食，作息，剩下的看醫生吃35F 106.105.221.123 台灣 07/26 14:28
→ godhippo : 藥保健產品都只能是短期輔助

推 eugene0412 : 看醫生，運動，吃好睡好37F 118.232.224.100 台灣 07/26 14:29

推 gvkuk : 吃些健康食品不如你日常生活認真的38F 49.237.16.74 泰國 07/26 14:29
→ gvkuk : 吃些好東西

→ purin88 : 火龍果40F 42.72.101.63 台灣 07/26 14:32
→ purin88 : 葡萄柚多多

推 k8530908 : 我女生從來沒有便秘問題每天時42F 223.141.101.220 台灣 07/26 14:35
→ k8530908 : 間到自動就準時想上廁所日常生
→ k8530908 : 活跟飲食作息都會影響
→ k8530908 : 運動跟飲食影響大部分
→ k8530908 : 酵素益生菌腸胃藥很容易越吃越反
→ k8530908 : 效果最根本還是要改善你的飲食
→ k8530908 : 內容跟作息還有運動

推 saluawu : 先檢視自己的飲食及運動即便不是上49F 125.228.221.170 台灣 07/26 14:39
→ saluawu : 健身房多走路也都有幫助

→ laipo888 : 可以先從睡前跟早起喝杯優若乳看看51F 101.139.161.193 台灣 07/26 14:46
→ laipo888 : 加上運動

→ O10lOl01O : 你們可以合體阿53F 118.171.174.92 台灣 07/26 14:47

推 luludream : 運動才是最有用的益生菌只是輔助54F 39.10.41.160 台灣 07/26 14:48
→ luludream : 益生菌大多偏冷腸胃不好反而是反效
→ luludream : 果

推 sorrybird : 桂冠大燕麥片57F 49.216.25.121 台灣 07/26 14:56

推 kairn7584 : 我也是常便秘，後來去做大腸鏡，醫58F 1.200.106.250 台灣 07/26 14:58
→ kairn7584 : 生說我天生大腸比人家長，他說管子
→ kairn7584 : 一直探不到底XD，所以我就是體質容
→ kairn7584 : 易便秘，無解

推 lolicat : 先檢查妳的生活作息和飲食再來考慮62F 180.217.48.21 台灣 07/26 15:00
→ lolicat : 後續調整

推 LittleElmo : 高纖飲食比任何保健品有用多了64F 49.217.130.13 台灣 07/26 15:01

→ bsqq541 : 顧多可以試試，日本歸類是第三類藥65F 49.216.26.25 台灣 07/26 15:11
→ bsqq541 : 品在台灣看到商品有藥品的字號，之
→ bsqq541 : 前也是便秘很嚴重，吃這個改善很多

推 GimO : 不運動就不用一堆廢話了真正最簡單68F 220.241.191.4 香港 07/26 15:13
→ GimO : 的事不去做吃一堆智商稅
→ GimO : 吃大量蔬菜（水果不算喔太甜）喝
→ GimO : 水運動睡眠充足一下就好了

噓 oopsskimo : 運動啊坐越久死亡率越高72F 111.71.221.157 台灣 07/26 15:23
→ oopsskimo : https://youtu.be/jm2T9BAhKyw

推 spacesky : 我上次買LP33優酪乳喝完一直拉，應74F 118.171.80.117 台灣 07/26 15:26
→ spacesky : 該很適合便秘人

推 naiadeve : 只要放假而且放假時間不用在家加班76F 49.217.136.243 台灣 07/26 15:30
→ naiadeve : ，我馬上就不便秘了，不然我可以便
→ naiadeve : 秘很多天……

推 bibabibiba : 我每天走路一萬步以後排便變的很79F 49.216.175.77 台灣 07/26 15:34
→ bibabibiba : 順暢

→ MAZUBB : 先檢視自己的飲食習慣吧81F 39.15.32.160 台灣 07/26 15:36

推 evuzgggg : 我也是便秘大王，可是只要吃月子餐82F 1.171.236.189 台灣 07/26 15:45
→ evuzgggg : 排便就很順暢，很奇怪。

推 Like5566Like: 吃油一點84F 1.175.112.4 台灣 07/26 15:48

推 Zante : 月子餐有含酒吧85F 101.12.162.221 台灣 07/26 15:49

推 jbaiyll77568: 我就只問妳一天水有兩千cc嗎？86F 1.171.90.63 台灣 07/26 15:49

推 bnm159357 : VG好喝我喝完烙賽舒服的咧==87F 1.164.247.70 台灣 07/26 16:08

推 ALDNOAH5566 : 水或油吃太少88F 42.72.172.147 台灣 07/26 16:14

推 mucorn : 吃小熊軟糖89F 49.217.132.97 台灣 07/26 16:25

推 popq7894 : 不如說說平常都吃什麼90F 111.82.218.136 台灣 07/26 16:34

推 EXTECH : 女生愛吃水果蔬菜，便秘91F 114.136.71.150 台灣 07/26 16:58

推 xulu0 : 洋蔥、海帶等水溶性纖維多吃點92F 42.79.229.102 台灣 07/26 17:14

→ SakuraS : 看中醫從根源解決93F 118.231.184.40 台灣 07/26 17:17

推 handlesome : 養樂多跟優酪乳不要亂吃，會出大問94F 116.89.139.1 台灣 07/26 17:27
→ handlesome : 題的

推 flydogzzz : 你不回歸健康的生活飲食，吃那些是96F 112.78.80.138 台灣 07/26 17:30
→ flydogzzz : 不治標也不治本

→ DogCavy : 你吃地瓜有效嗎98F 42.71.203.204 台灣 07/26 17:46

→ Agneta : 回歸正常的健康飲食99F 116.89.139.164 台灣 07/26 17:58

推 d0908 : 靠益生菌+改變飲食習慣救回來的100F 123.51.228.12 台灣 07/26 17:59

→ ffreakk : 少吃零食少吃甜食少吃辣的油炸的101F 101.12.146.255 台灣 07/26 18:02
→ ffreakk : 七分飽

推 UIDGemini : 營養師路過～103F 49.216.26.77 台灣 07/26 18:14
→ UIDGemini : 女性會便秘原因有部分是因為鐵劑補
→ UIDGemini : 充太多，月經來的時候妳們為了補血
→ UIDGemini : 會吃一些補品對吧，然而可能會不小
→ UIDGemini : 心吃太多鐵，然後導致便秘

推 APC : 養樂多 CP 值最高，藍色 300 light108F 27.52.36.114 台灣 07/26 18:25
→ APC : 每天補充 300 億益生菌，腸胃很規矩
→ APC : 。
→ APC : 便秘的話，限定通路的「新養樂多」
→ APC : 持續喝個兩週看看效果。

→ Lifprasir : 看個醫生吧113F 61.30.183.145 台灣 07/26 18:30

→ lilalilafzsz: 好好養胃114F 61.30.182.22 台灣 07/26 18:35

推 Neferupito : 運動/多吃蔬果和原型食物做不到的115F 42.72.87.31 台灣 07/26 18:51
→ Neferupito : 話保養品吃再多也沒用
→ Neferupito : 運動最好是「每天」走路也可以不
→ Neferupito : 一定要很高強度每週150分鐘只是最
→ Neferupito : 低標而已

推 blackkeys : 吃火龍果最快還有運動120F 1.162.38.112 台灣 07/26 18:57

推 snake7222 : 乾牛奶一大杯，沒拉我輸妳。121F 180.217.215.121 台灣 07/26 18:59

→ abbeyy : https://i.imgur.com/N9yR5vk.png122F 220.132.75.157 台灣 07/26 19:04

推 SY082022 : 喝冰牛奶123F 180.217.139.207 台灣 07/26 19:06

推 gs00001 : 我篤定你根本每看這些食品的內容物124F 223.139.12.159 台灣 07/26 19:07
→ gs00001 : 就亂吃一通，每天吃那麼多垃圾、花
→ gs00001 : 那麼多錢，就是不運動，運動治百病
→ gs00001 : 啊！

推 LuciusMalfoy: 喝水走路至少20分鐘128F 125.228.111.42 台灣 07/26 19:09

→ DogCavy : 也覺得不從主要的喝水運動吃天然食129F 42.71.203.204 台灣 07/26 19:12
→ DogCavy : 物下手而是吃一堆保健食品很怪

推 louis2686 : 吃葡眾衛傑(保健食品)吃長期看看131F 36.229.165.231 台灣 07/26 19:34

推 howryou : 推糙米，自帶便當吃了3個月有感腸胃132F 42.77.162.53 台灣 07/26 19:36
→ howryou : 變強
→ howryou : 現在已經到了吃麻辣鍋不拉的程度

推 kiki860820 : 飯後散步別坐著滑手機135F 1.161.3.206 台灣 07/26 19:41

推 kfs13 : 看醫生，重點是要找到對的醫生136F 42.72.27.17 台灣 07/26 19:52

推 maliya : 推薦wakamoto 是真的不錯137F 123.195.22.30 台灣 07/26 20:04

→ santan19 : 吃點油138F 220.135.46.158 台灣 07/26 20:18

推 smart8122 : 優格很有用要買貴的那種139F 111.71.3.125 台灣 07/26 20:19

推 beams156 : 吃瀉藥吧我已經放棄了140F 114.44.35.151 台灣 07/26 20:33

推 misa1015 : 生活太匆忙，我跟你一樣甚至更嚴重141F 123.192.89.22 台灣 07/26 20:45
→ misa1015 : ，只有沒工作躺平身心舒適時才會有
→ misa1015 : 便意

推 lanucelot : 新養樂多不夠甜要喝原味的很有效144F 220.134.162.241 台灣 07/26 20:51

→ carlos159357: 運動運動運動145F 118.232.3.185 台灣 07/26 21:08

推 Dundall : 益生菌要長期吃，平時優格、黑棗汁146F 111.71.30.180 台灣 07/26 21:09
→ Dundall : 或是可以幫助排便的水果蔬菜多吃
→ Dundall : 多喝水也很重要

推 criky : 4+2r買書買課程來看，自己沒把握執149F 123.50.45.41 台灣 07/26 21:14
→ criky : 行就去找醫生

推 Truthing : 日常飲食先調整吧151F 211.72.152.4 台灣 07/26 21:36

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DispBBS

1樓時間: 2024-07-27 03:20:01 (台灣)

→

david0723

　 07-27 03:20 TW

我也是便秘多年.這二年解了-配方-**女神糖一顆+水果茶(3種水果以上.鳳梨.柳丁.葡萄柚.奇異果.西瓜.櫻桃.)只要3水果均可.冬天切片用煮的.夏天押汁後含果粒放茶壺內3000CC不可放糖.喝時+綠茶包.持續半個月看看.我很有效.試試吧~~

2樓時間: 2024-07-27 04:19:38 (加拿大)

→

choutiger001

　 07-27 04:19 CA

有的真的是體質（例如我），從小就是容易便秘，高強度運動、校隊長達三年，每天喝很多水、食量也大只吃家裡煮的、早上七點起晚上九點睡，離開運動員後也是持續去健身房運動、路單車、慢跑、打球，哼～一點體質都沒改變

3樓時間: 2024-07-27 11:23:14 (台灣)

→

reqbibmbki

　 07-27 11:23 TW

不管吃什麼最主要是要培養出在腸道的有益菌……
市面上賣的都是針對這一點……
例如益生菌、養樂多、優酪乳、臭頭腐
都是增加腸道菌種的增加……
另一種是增加腸道蠕動……
例: 膳食纖維、多酚、 香蕉……
要改善便秘問題……很多要從食物改變……
油炸食物少吃、多喝水、適量水果

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