※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-07-27 17:30:22
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 很累但睡不著
時間 Fri Jul 26 16:11:19 2024
這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶，每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆，累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著，腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑（不是安眠藥
才有好一點，不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.29 (臺灣)
※ 作者: cafeaddict 2024-07-26 16:11:19
※ 文章代碼(AID): #1ceref7G (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721981481.A.1D0.html
→ : 這好像是過勞的徵兆1F 101.12.17.161 台灣 07/26 16:12
推 : 甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累2F 188.241.177.186 巴西 07/26 16:15
→ : 但睡不著
→ : 但睡不著
→ : 看醫生4F 1.34.23.173 台灣 07/26 16:17
→ : 那就是還不夠累的意思5F 118.232.66.139 台灣 07/26 16:32
推 : 相信我 把鎮定劑換成安眠藥6F 27.53.168.201 台灣 07/26 16:36
→ : 睡眠不足帶來的傷害比藥重多了
→ : 睡眠不足帶來的傷害比藥重多了
推 : 試試褪黑激素~8F 113.196.185.8 台灣 07/26 16:46
→ : 你這是生理時鐘固定了吧 白天不要9F 220.128.112.215 台灣 07/26 17:14
→ : 睡太多 晚上不要一直3C
→ : 睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時
→ : 間
→ : 睡太多 晚上不要一直3C
→ : 睡得著就不是睡眠問題 只是睡錯時
→ : 間
推 : 車上忍住不要睡，非睡眠時間哪怕只13F 114.27.14.252 台灣 07/26 17:53
→ : 是小睡晚上精神就會來了
→ : 是小睡晚上精神就會來了
推 : 靜心15F 220.142.12.184 台灣 07/26 18:03
推 : 安眠藥16F 220.129.84.63 台灣 07/26 18:13
推 : 睡眠冥想17F 114.42.191.139 台灣 07/26 18:15
→ : 早起、在車上不要睡。晚餐完八點半18F 36.236.206.95 台灣 07/26 18:36
→ : 洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整
→ : 睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡
→ : ，試試看傍晚運動。
→ : 洗澡去躺平，先這樣試試看一週調整
→ : 睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡
→ : ，試試看傍晚運動。
推 : 我以前也有這個毛病，交女朋友以後22F 118.231.128.72 台灣 07/26 18:55
→ : 就好了，打完砲以後都很好睡
→ : 就好了，打完砲以後都很好睡
推 : 我上次上班出去買零食 回來後24F 49.216.172.242 台灣 07/26 19:42
→ : 老闆就跟我說
→ : 老闆就跟我說
推 : 自律神經失調，壓力太大嗎26F 123.192.89.22 台灣 07/26 20:41
→ : 我常常也這樣 超痛苦27F 180.217.234.56 台灣 07/26 21:25
推 : 安眠藥不是毒藥，善用跟控制也可以28F 223.137.147.146 台灣 07/26 21:44
→ : 是良藥。你這樣很容易成為惡性循環
→ : ～
→ : 是良藥。你這樣很容易成為惡性循環
→ : ～
推 : 我跟你一樣 之前也常常需要吃鎮靜才31F 1.165.143.226 台灣 07/26 22:13
→ : 能勉強睡一下 然後我離職以後就好了
→ : 能勉強睡一下 然後我離職以後就好了
推 : 可以考慮看看中醫33F 220.133.94.136 台灣 07/26 23:27
推 : 吃南非醉茄34F 111.254.167.153 台灣 07/27 00:32
推 : 聽舒緩音樂35F 220.133.127.245 台灣 07/27 00:59
推 : 強迫閉眼休息，我都告訴自己，閉目36F 111.243.192.76 台灣 07/27 04:28
→ : 可以養神，就會不知不覺睡著
→ : 可以養神，就會不知不覺睡著
推 : 一律換工作38F 42.75.100.94 台灣 07/27 08:44
推 : 去SPA39F 111.241.77.244 台灣 07/27 09:31
推 : 需要睡前儀式，請睡前看一集動畫水40F 101.10.94.172 台灣 07/27 10:19
→ : 星領航員
→ : 認真回，請去看醫生
→ : 星領航員
→ : 認真回，請去看醫生
→ : 運動流汗43F 180.176.216.112 台灣 07/27 10:22
推 : 去看身心科 可能是自律神經失調喔！44F 42.77.66.122 台灣 07/27 17:04
→ : 現在很多人都有
→ : 現在很多人都有
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2樓 時間: 2024-07-28 14:42:19 (台灣)
→
07-28 14:42 TW
但是早上是幾點醒?如果是長期這樣，建議去看精神科醫生跟自律神經失調有關，有時男人女人的更年期據說也有人會這樣。
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