顯示廣告
隱藏 ✕
Disp BBS guest 註冊 登入(i) 負載稍重
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-07-27 17:30:22
看板 WomenTalk
作者 cafeaddict (不喝咖啡會死)
標題 [問題] 很累但睡不著
時間 Fri Jul 26 16:11:19 2024


這問題困擾我很久了
我沒有喝咖啡跟茶,每天固定健走40分鐘
但經常身體累到爆,累到在車上可以秒睡
但晚上十點多精神就會來
躺到兩點半三點都睡不著,腦子停不下來
然後隔天繼續好累好累的起起床
目前解法是固定吃鎮定劑(不是安眠藥
才有好一點,不過有沒有什麼更健康的解決辦法嗎

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 45.144.227.29 (臺灣)
※ 作者: cafeaddict 2024-07-26 16:11:19
※ 文章代碼(AID): #1ceref7G (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721981481.A.1D0.html
joyjoy324   : 這好像是過勞的徵兆1F 101.12.17.161 台灣 07/26 16:12
VoV         : 甲狀腺亢進,腎上腺素分泌,就會很累2F 188.241.177.186 巴西 07/26 16:15
VoV         : 但睡不著
PanaS0Nic   : 看醫生4F 1.34.23.173 台灣 07/26 16:17
eva19452002 : 那就是還不夠累的意思5F 118.232.66.139 台灣 07/26 16:32
sonny044    : 相信我 把鎮定劑換成安眠藥6F 27.53.168.201 台灣 07/26 16:36
sonny044    : 睡眠不足帶來的傷害比藥重多了
FunkyBooizer: 試試褪黑激素~8F 113.196.185.8 台灣 07/26 16:46
santan19    : 你這是生理時鐘固定了吧  白天不要9F 220.128.112.215 台灣 07/26 17:14
santan19    : 睡太多  晚上不要一直3C
santan19    : 睡得著就不是睡眠問題  只是睡錯時
santan19    : 間
ashkaze     : 車上忍住不要睡,非睡眠時間哪怕只13F 114.27.14.252 台灣 07/26 17:53
ashkaze     : 是小睡晚上精神就會來了
JyunFong    : 靜心15F 220.142.12.184 台灣 07/26 18:03
zz82603428  : 安眠藥16F 220.129.84.63 台灣 07/26 18:13
panfanyaya  : 睡眠冥想17F 114.42.191.139 台灣 07/26 18:15
paris27xi   : 早起、在車上不要睡。晚餐完八點半18F 36.236.206.95 台灣 07/26 18:36
paris27xi   : 洗澡去躺平,先這樣試試看一週調整
paris27xi   : 睡覺時間。還有晚上運動也會不好睡
paris27xi   : ,試試看傍晚運動。
newtypeL9   : 我以前也有這個毛病,交女朋友以後22F 118.231.128.72 台灣 07/26 18:55
newtypeL9   : 就好了,打完砲以後都很好睡
pttnowash   : 我上次上班出去買零食 回來後24F 49.216.172.242 台灣 07/26 19:42
pttnowash   : 老闆就跟我說
misa1015    : 自律神經失調,壓力太大嗎26F 123.192.89.22 台灣 07/26 20:41
bibo772528  : 我常常也這樣 超痛苦27F 180.217.234.56 台灣 07/26 21:25
karenlee0220: 安眠藥不是毒藥,善用跟控制也可以28F 223.137.147.146 台灣 07/26 21:44
karenlee0220: 是良藥。你這樣很容易成為惡性循環
karenlee0220: ~
zzyyk       : 我跟你一樣 之前也常常需要吃鎮靜才31F 1.165.143.226 台灣 07/26 22:13
zzyyk       : 能勉強睡一下 然後我離職以後就好了
a0222730286 : 可以考慮看看中醫33F 220.133.94.136 台灣 07/26 23:27
eunice1110xp: 吃南非醉茄34F 111.254.167.153 台灣 07/27 00:32
ruby0502007 : 聽舒緩音樂35F 220.133.127.245 台灣 07/27 00:59
zhoaxun     : 強迫閉眼休息,我都告訴自己,閉目36F 111.243.192.76 台灣 07/27 04:28
zhoaxun     : 可以養神,就會不知不覺睡著
sosoandsoso : 一律換工作38F 42.75.100.94 台灣 07/27 08:44
mira        : 去SPA39F 111.241.77.244 台灣 07/27 09:31
fakeayumi   : 需要睡前儀式,請睡前看一集動畫水40F 101.10.94.172 台灣 07/27 10:19
fakeayumi   : 星領航員
fakeayumi   : 認真回,請去看醫生
lluunnaa    : 運動流汗43F 180.176.216.112 台灣 07/27 10:22
lineve      : 去看身心科 可能是自律神經失調喔!44F 42.77.66.122 台灣 07/27 17:04
lineve      : 現在很多人都有

--
※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 388 
1樓 時間: 2024-07-28 14:19:20 (台灣)
  07-28 14:19 TW
精神上疲勞而肉體上不疲勞,建議每天日至少進行中等運動30分鐘以上
2樓 時間: 2024-07-28 14:42:19 (台灣)
  07-28 14:42 TW
但是早上是幾點醒?如果是長期這樣,建議去看精神科醫生跟自律神經失調有關,有時男人女人的更年期據說也有人會這樣。
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇
看板名稱: 確定(Enter) 取消(Esc) 搜尋(Space)
查詢帳號: 確定(Enter) 取消(Esc) 搜尋(Space)
搜尋: m)m文 b)進板 c)未分類 a)作者 /)標題 q)取消?[q]

搜尋 送出(Enter) 取消(Esc)

回覆文章至: f)看板 m)作者信箱 b)兩者皆是 q)取消?[f]
要引用原文嗎? y)引用原文 n)不引用 a)全部回覆 r)複製原文 q)取消?[y]
轉錄本文章於看板: 1)使用連結 2)使用複製 q)取消 ?[1]
轉寄至站內信箱於使用者: 確定(Enter) 取消(Esc)
轉寄至站內信箱於使用者: 確定(Enter) 取消(Esc)
修改文章標題為: 確定(Enter) 取消(Esc)
修改文章標題為: 確定(Enter) 取消(Esc) 全部(a)

確定要刪除這篇文章?(可按大U救回) 確定(Enter) 取消(Esc)

刪除理由:

確定(Enter) 取消(Esc)
加到這個分類: 確定(Enter) 下一層(→) 回上層(←) 取消(Esc)
你覺得這篇文章: 1)真讚 2)真瞎 q)取消?[1] (再選一次即可收回)
你覺得這篇文章: 1)值得推薦 2)表示反對 3)單純註解 q)取消?[3]
guest
預覽(Enter) 取消(Esc)
上傳圖片
按ctrl+Enter可輸入下一行。
guest
確定要送出? 確定(Enter) 取消(Esc) 繼續(e)
搜尋: 送出(Enter) 取消(Esc)

▏▎▍▌▋▊▉ 請按任意鍵繼續