※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-11-01 11:34:01
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 吃過最有感的助眠保健品？
時間 Wed Oct 30 12:45:53 2024
最近工作壓力超大
躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好
氣色差到遮瑕也遮不住
已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA
是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到
早上起來還是滿累的
想知道還有什麼推薦方法或助眠食物？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.58.109 (臺灣)
※ 作者: hsidoro 2024-10-30 12:45:53
※ 文章代碼(AID): #1d8Re3bJ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730263555.A.953.html
推 : 肉1F 123.193.22.179 台灣 10/30 12:49
→ : 吃香蕉最有用2F 61.224.169.94 台灣 10/30 12:50
推 : 睡前好好放鬆冥想/瑜伽最重要3F 223.136.41.61 台灣 10/30 12:52
推 : 六法全書4F 146.70.145.102 瑞典 10/30 12:53
→ : 睡前聽藥師寺寬邦的電音心經 很讚5F 180.217.230.30 台灣 10/30 12:56
推 : 牛奶,鈣鎂6F 180.217.209.17 台灣 10/30 13:01
推 : 身心科拿藥最快7F 42.73.206.43 台灣 10/30 13:18
→ : 試試看義美的芝麻豆漿8F 111.243.74.121 台灣 10/30 13:21
→ : 早一點喝大概七點
→ : 要不然半夜會想上廁所
→ : 或是你可以試試看芳療，譬如說喝永
→ : 久花純露，或者是有永久花精油成分
→ : 的身體乳液或者是面油。
→ : 聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是
→ : 你都試過了，或許晚餐之後直接吃比
→ : 較好。
→ : 早一點喝大概七點
→ : 要不然半夜會想上廁所
→ : 或是你可以試試看芳療，譬如說喝永
→ : 久花純露，或者是有永久花精油成分
→ : 的身體乳液或者是面油。
→ : 聽說睡前吃鈣片還有鎂也不錯，但是
→ : 你都試過了，或許晚餐之後直接吃比
→ : 較好。
推 : 巴拉松 吃了睡一輩子17F 27.52.2.76 台灣 10/30 13:25
推 : 鎂還不錯阿18F 223.138.0.105 台灣 10/30 13:25
推 : 碳水化合物19F 220.135.132.150 台灣 10/30 13:35
→ : 一堆碳水化合物20F 101.12.162.193 台灣 10/30 13:44
推 : 佛手柑精油薰香+吃鎂21F 39.15.17.183 台灣 10/30 14:09
推 : 我女友說納豆紅麴有效22F 124.219.119.163 台灣 10/30 14:51
→ : 中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡
→ : 女友喝了也超好睡
→ : 中醫幫我配一帖潤肺的茶包 也超好睡
→ : 女友喝了也超好睡
推 : GABA 色胺酸都吃過 自己是覺得芝麻25F 1.200.248.123 台灣 10/30 15:24
→ : 明E比較有感
→ : 明E比較有感
推 : 鎂 但我吃會澇賽27F 223.137.207.95 台灣 10/30 15:27
→ : 辭職比較好用28F 1.200.243.74 台灣 10/30 15:32
推 : 都沒有 頂多前三天有感 第四天就恢29F 125.228.221.170 台灣 10/30 16:00
→ : 復原來狀態
→ : 復原來狀態
推 : 50個伏立挺身/50個仰臥起坐/50次深31F 59.126.215.15 台灣 10/30 16:06
→ : 蹲，不用吃藥，直接入睡。
→ : 蹲，不用吃藥，直接入睡。
→ : 全部都吃過，同前面的幾樓一樣，只33F 220.137.78.52 台灣 10/30 16:13
→ : 有前幾天有用，之後都沒用
→ : 有前幾天有用，之後都沒用
推 : 誰前半小時不要看手機35F 218.173.150.54 台灣 10/30 16:16
推 : 芝麻明E的廣告 睡到了沒超洗腦XD 滿36F 101.10.100.186 台灣 10/30 16:25
→ : 想試試
→ : 想試試
推 : 中醫38F 223.137.169.99 台灣 10/30 16:25
推 : 六顆布丁?39F 115.165.214.26 台灣 10/30 16:28
→ : 白天吃B群和維生素D，晚餐吃鈣和鎂40F 1.163.108.9 台灣 10/30 16:32
→ : ，可以幫助腦神經和肌肉放鬆
→ : ，可以幫助腦神經和肌肉放鬆
→ : 鈣鎂+D錠 但後來還是吃安眠藥半顆42F 36.230.37.41 台灣 10/30 16:35
推 : 我都隨便點一片yt的影片然後把螢幕43F 111.246.100.132 台灣 10/30 16:35
→ : 蓋著 聽著聽著就睡著了
→ : 蓋著 聽著聽著就睡著了
推 : 拳頭45F 114.136.163.51 台灣 10/30 16:36
→ : 生小孩顧小孩每天都秒睡46F 42.78.65.8 台灣 10/30 16:48
→ : 褪黑激素47F 106.64.120.200 台灣 10/30 16:53
推 : 一堆公關業配帳號準備推文48F 111.71.114.115 台灣 10/30 16:55
推 : 離職申請單49F 42.72.69.189 台灣 10/30 16:56
推 : 睡前一個小時不要碰任何會發光的手50F 101.12.23.31 台灣 10/30 16:58
→ : 機電視電腦電玩
→ : 機電視電腦電玩
推 : NOTORIOUS SELECT-舒眠晚安膠囊52F 118.163.216.25 台灣 10/30 16:59
推 : 針灸完超好睡53F 101.12.145.5 台灣 10/30 17:02
推 : 身心科拿藥 自己慢慢減量到不用吃就54F 101.10.4.1 台灣 10/30 17:12
→ : 好 只是治標 治本大概要離職
→ : 好 只是治標 治本大概要離職
推 : 我吃芝麻明E很有感！56F 111.252.79.223 台灣 10/30 17:24
推 : 大豆異黃酮+芝麻素 最近有在特價 嘻57F 111.248.196.87 台灣 10/30 17:38
→ : 嘻
→ : 嘻
推 : 最近發覺眼珠子專心跟著闔眼後的光59F 49.217.125.63 台灣 10/30 17:40
→ : 暈旋轉，沒多久就睡著了@@
→ : 暈旋轉，沒多久就睡著了@@
推 : 歷史老師 上課影片 真的超想睡61F 49.216.172.5 台灣 10/30 17:47
推 : 吃點抗組織胺62F 111.80.61.251 台灣 10/30 17:47
推 : 英文課本63F 101.12.155.210 台灣 10/30 17:48
推 : 運動64F 223.138.13.57 台灣 10/30 17:57
推 : 克寧的晚安奶粉跟飲品都蠻有用的，65F 27.51.24.174 台灣 10/30 18:01
→ : 喝完睡得比較沉
→ : 喝完睡得比較沉
推 : 抗組織胺67F 203.222.17.28 台灣 10/30 18:16
推 : 看廣告寫到完全睡眠 感覺是真的可以68F 39.14.24.185 台灣 10/30 18:17
→ : 睡很深的那種
→ : 睡很深的那種
→ : 建議不要自己亂吃東西 直接看醫生70F 36.228.156.83 台灣 10/30 18:22
→ : 拿藥比較快 不一定會開安眠藥 有時
→ : 候一些放鬆藥就好了
→ : 拿藥比較快 不一定會開安眠藥 有時
→ : 候一些放鬆藥就好了
推 : 旋轉眼球73F 27.53.163.15 台灣 10/30 18:29
推 : 我有買體驗組等到貨，很多人都說有74F 27.247.229.136 台灣 10/30 18:33
→ : 效直接心動
→ : 效直接心動
推 : 建議離職治百病（誤 先調整飲食作息76F 101.10.54.7 台灣 10/30 18:49
→ : 搭配保健品才有用 只靠保健品效果很
→ : 有限
→ : 搭配保健品才有用 只靠保健品效果很
→ : 有限
推 : 健身房快走坡度12速度5公里/小時快79F 101.136.215.77 台灣 10/30 18:56
→ : 走30分鐘兩個禮拜了睡眠品質好超級
→ : 多有感！！
→ : 走30分鐘兩個禮拜了睡眠品質好超級
→ : 多有感！！
推 : 我自己是吃褪黑激素，不過追根究底82F 220.141.193.246 台灣 10/30 18:57
→ : 還是需要下班後放空自己，以及把手
→ : 機調成勿擾。不然會一直內耗～
→ : 還是需要下班後放空自己，以及把手
→ : 機調成勿擾。不然會一直內耗～
推 : 鎂，順便改善半夜腳抽筋85F 114.43.41.226 台灣 10/30 19:01
推 : 一杯牛奶86F 42.73.22.213 台灣 10/30 19:11
→ : 安眠藥啊87F 111.71.24.89 台灣 10/30 19:13
→ : 推薦優酪乳 喝完會想睡 香蕉也行
→ : 推薦優酪乳 喝完會想睡 香蕉也行
推 : 芝麻 家人只要有吃任何芝麻粉、含89F 27.51.57.22 台灣 10/30 19:17
→ : 芝麻的五穀粉、芝麻糊、芝麻口味麥
→ : 片 晚上都很早睡 一覺天亮
→ : 芝麻的五穀粉、芝麻糊、芝麻口味麥
→ : 片 晚上都很早睡 一覺天亮
推 : 微積分92F 223.137.105.164 台灣 10/30 19:19
推 : 花草茶93F 27.52.225.93 台灣 10/30 19:33
推 : 肥宅快樂水 血糖高會愛睏94F 39.15.56.202 台灣 10/30 19:35
推 : 肌肉鬆弛劑…這不是保健品 但超級95F 114.43.6.52 台灣 10/30 19:36
→ : 無敵有感
→ : 無敵有感
→ : 直接去診所拿藥最快97F 211.21.201.97 台灣 10/30 19:36
推 : 看醫生開藥最有效又便宜98F 126.143.47.62 日本 10/30 19:44
推 : 睡前持續腹式呼吸 我都這樣 5分鐘99F 114.136.227.252 台灣 10/30 19:49
→ : 內會睡死
→ : 慢慢做腹式呼吸 會讓你放鬆 一旦放
→ : 鬆就很好入睡
→ : 下班去運動半小時（快走就ok)也有
→ : 幫助
→ : 內會睡死
→ : 慢慢做腹式呼吸 會讓你放鬆 一旦放
→ : 鬆就很好入睡
→ : 下班去運動半小時（快走就ok)也有
→ : 幫助
推 : 離職治百病105F 42.73.220.246 台灣 10/30 19:52
噓 : 連吃三個布丁106F 123.193.115.247 台灣 10/30 19:53
→ : 跑步， 文明病107F 49.159.251.46 台灣 10/30 19:57
推 : 辭職治百病是真的108F 39.9.99.111 台灣 10/30 19:59
推 : 橙花或永久花花露109F 111.241.88.93 台灣 10/30 20:38
推 : 辭職最有效110F 42.77.56.55 台灣 10/30 21:21
推 : 白天要曬點太陽，最後在太陽下走至111F 111.83.68.227 台灣 10/30 21:26
→ : 少20分鐘
→ : 少20分鐘
→ : 藥局有助眠藥 (抗組織胺)，我給身113F 42.71.53.7 台灣 10/30 21:47
→ : 心科醫生看過吃那個是OK的
→ : 心科醫生看過吃那個是OK的
→ : 芝麻明115F 101.10.5.254 台灣 10/30 21:56
推 : 好立善鎂發泡錠，超好睡116F 36.224.204.116 台灣 10/30 22:13
推 : 噴舌頭的褪黑激素（台灣買不到）117F 59.126.181.161 台灣 10/30 22:28
推 : 擦肯園精油118F 49.216.134.176 台灣 10/30 22:52
推 : 這每個人都不一樣119F 180.177.212.126 台灣 10/30 22:58
推 : 史蒂諾斯來一件120F 150.116.31.73 台灣 10/30 23:13
推 : 4444呼吸法和478呼吸法試試看121F 111.243.75.130 台灣 10/30 23:23
推 : 有親戚長輩吃幾十年安眠藥 某天她不122F 114.27.23.65 台灣 10/30 23:25
→ : 想再靠藥物入眠 然後戒掉還真得成功
→ : 不用藥物睡得很好 超神奇@@
→ : 想再靠藥物入眠 然後戒掉還真得成功
→ : 不用藥物睡得很好 超神奇@@
推 : 優酪乳125F 42.72.178.38 台灣 10/30 23:29
推 : 芝麻明超有效，忙季都靠這個在撐126F 101.9.142.245 台灣 10/30 23:57
推 : 花生，但要小心腎結石127F 111.248.102.66 台灣 10/31 00:04
推 : 看醫生拿藥其實還是最有用的，我試128F 150.117.221.132 台灣 10/31 00:24
→ : 過很多種方法了，壓力大怎樣都睡不
→ : 好，一個晚上起來四五次......
→ : 過很多種方法了，壓力大怎樣都睡不
→ : 好，一個晚上起來四五次......
推 : 德國代購買的好睡茶，成份有臭臭的131F 116.59.152.93 台灣 10/31 01:11
→ : 纈草，很嚴重的話還是中醫調理
→ : 纈草，很嚴重的話還是中醫調理
推 : 認真回答「鎂」超有效133F 36.237.208.107 台灣 10/31 01:50
→ : 輕舒眠我吃有效
→ : 輕舒眠我吃有效
推 : 我吃喔喔睏睡眠膠囊，好像是一個沒135F 88.245.192.21 土耳其 10/31 02:39
→ : 啥知名度的牌子，同事湊團購加減跟
→ : 的，實測好睡然後睡起來精神很不錯
→ : ，比之前單吃褪黑激素好很多
→ : 啥知名度的牌子，同事湊團購加減跟
→ : 的，實測好睡然後睡起來精神很不錯
→ : ，比之前單吃褪黑激素好很多
推 : 夜酵飲139F 101.12.183.2 台灣 10/31 02:39
→ : 鎂也很不錯，然後睡前泡澡、放一點140F 88.245.192.21 土耳其 10/31 02:40
→ : 粉紅噪音，外加禁止用手機也很有效
→ : 果
→ : 粉紅噪音，外加禁止用手機也很有效
→ : 果
→ : 運動很有用！143F 39.12.8.184 台灣 10/31 04:09
推 : 如果平時有運動習慣 運動後反而睡144F 27.240.210.111 台灣 10/31 06:22
→ : 不著
→ : 不著
→ : 眼殘，看成肋眼保養品…146F 118.170.245.203 台灣 10/31 07:31
推 : 快樂香蕉147F 116.59.182.210 台灣 10/31 08:19
→ : 魚油148F 111.241.65.77 台灣 10/31 09:13
推 : 洋甘菊茶 也不難喝149F 111.248.129.15 台灣 10/31 09:38
推 : 雙人運動後很好睡150F 101.12.19.178 台灣 10/31 11:07
推 : 吃鋅，然後做愛完很睏151F 123.252.25.147 台灣 10/31 13:06
推 : 大家好我是Will152F 58.114.221.176 台灣 10/31 13:27
推 : 可以試試看南非醉茄153F 220.138.40.200 台灣 10/31 14:31
噓 : 代入感太低 只給你丁 作文回去重寫154F 106.64.96.108 台灣 10/31 14:40
→ : 換工作155F 118.150.211.138 台灣 10/31 15:47
推 : 習慣少睡啊156F 114.137.8.156 台灣 10/31 16:13
推 : 南非醉茄會有休眠感157F 61.223.223.4 台灣 10/31 21:24
推 : 運動正解 健康又可以提升工作效率158F 114.137.158.202 台灣 11/01 01:31
→ : 思慮也更清晰
→ : 思慮也更清晰
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