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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 兄弟體能教練「超大咖」 金鶯、道奇都找
時間 Mon Jan 18 06:42:23 2016
http://sports.ltn.com.tw/news/paper/950120
兄弟體能教練「超大咖」 金鶯、道奇都找他 - 自由體育
![[圖]]()
馬蓋瑞（右2）在中信兄弟也掛名「客座」體能教練。（資料照，記者黃志源攝）〔記者羅志朋／屏東報導〕除克魯茲外，馬蓋瑞在中信兄弟也掛名「客座」體能教練，前天他飛回美國，預計3月中返台，主因是他在美的事業太忙碌，今年恐成為往返台美的「空中飛人」。馬蓋瑞透露，他的職業正式名稱是「運動科學家」，曾參與大聯盟、 ...
![[圖]](http://img.ltn.com.tw/Upload/sports/page/800/2016/01/18/16.jpg)
兄弟體能教練「超大咖」 金鶯、道奇都找他
〔記者羅志朋／屏東報導〕除克魯茲外，馬蓋瑞在中信兄弟也掛名「客座」體能教練，前
天他飛回美國，預計3月中返台，主因是他在美的事業太忙碌，今年恐成為往返台美的「
空中飛人」。
天他飛回美國，預計3月中返台，主因是他在美的事業太忙碌，今年恐成為往返台美的「
空中飛人」。
馬蓋瑞透露，他的職業正式名稱是「運動科學家」，曾參與大聯盟、NBA、美式足球職業
球員體能訓練工作。他這次返美主要投入超級盃球隊，及大聯盟道奇、金鶯春訓的體能訓
練，中職開季前就會返回兄弟。
球員體能訓練工作。他這次返美主要投入超級盃球隊，及大聯盟道奇、金鶯春訓的體能訓
練，中職開季前就會返回兄弟。
馬蓋瑞台美兩地
當空中飛人
由於美國事業繁忙，馬蓋瑞今年預計要在台美間來回飛5、6趟，待在兄弟的時間不會太長
，日前他與體能教練朱偉銘、陳弘桂密集討論一週，並開出體能訓練菜單，由兩位教練執
行，在美期間馬蓋瑞透過視訊與兩人開會解決問題，並適時調整訓練菜單。
，日前他與體能教練朱偉銘、陳弘桂密集討論一週，並開出體能訓練菜單，由兩位教練執
行，在美期間馬蓋瑞透過視訊與兩人開會解決問題，並適時調整訓練菜單。
陳弘桂表示，馬蓋瑞很有料，他的體能訓練觀念新穎，強調棒球是極度破壞平衡的運動，
必須強化核心肌群來維持身體平衡，同時不須太依賴重量訓練，「我從馬蓋瑞身上學到很
多。」
必須強化核心肌群來維持身體平衡，同時不須太依賴重量訓練，「我從馬蓋瑞身上學到很
多。」
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推 : 不需要依賴重訓？林益全表示：我後年當兄弟球員1F 01/18 07:12
推 : 不用太依賴重訓是真的假的阿 那mlb一堆在重訓是?2F 01/18 07:55
推 : 樓上們中文不好？ 不需要"太"依賴 強調核心肌群的訓練3F 01/18 07:58
推 : 不用重訓那神全練起來還得了 打擊滿貫王可以期待4F 01/18 07:59
推 : 核心肌群是近年主要的觀念了吧！棒球所需的爆發力核心5F 01/18 07:59
→ : 肌群佔很重要的因素
→ : 原文只是說不用太依賴重訓，又沒說不用重訓.....
→ : 肌群佔很重要的因素
→ : 原文只是說不用太依賴重訓，又沒說不用重訓.....
推 : 核心抗旋啊~~這東西確實很夯8F 01/18 08:10
推 : 馬蓋瑞在亞倫之前不就是義大的教練了嗎9F 01/18 08:13
推 : 中信出的錢可以讓人這樣跑來跑去到底....10F 01/18 08:31
推 : 某幾樓可能沒看過真正的美國健身佬11F 01/18 08:36
推 : 高國輝就是復健時狂練核心肌群才變全壘打王的12F 01/18 08:51
推 : 核心 核心 練核心更累13F 01/18 09:23
推 : 現在很多觀念都變了 就像肌肉棒子不一定打得遠一樣
推 : 現在很多觀念都變了 就像肌肉棒子不一定打得遠一樣
→ : 嗯 大王、志豪、小破 都精實而已 練對地方比較重要15F 01/18 09:28
推 : 重量訓練很重要 但要練核心才能將力量發揮出來16F 01/18 09:31
推 : 人家不太依賴的程度恐怕已經操死普通人了吧17F 01/18 10:12
推 : 上太空了啦18F 01/18 10:15
推 : 練對地方比亂練弄的不需要得肌肉很大塊的比較，又不是告訴19F 01/18 10:17
推 : 這些老外講的通常台灣教練聽進去變成另外一種東西20F 01/18 10:18
→ : 你練核心就不用重訓，只是說不用搞得跟健美先生一樣XD21F 01/18 10:18
推 : 核心不強其他地方強是沒用的 只是核心優先的概念22F 01/18 10:20
推 : 明年團隊全壘打上看300隻23F 01/18 10:21
推 : 老外最好還是在台灣盯著 效果會比較好24F 01/18 10:28
→ : 沒錯25F 01/18 10:40
→ : 核心重要
→ : 核心重要
推 : 這種觀念很多台灣健身教練也有 只是不知造怎麼運用27F 01/18 10:41
→ : 在各類運動上面而已
→ : 在各類運動上面而已
推 : 讓我想到vicky老師29F 01/18 10:44
推 : 應該是指不要為重訓而重訓，要知道自己在練什麼30F 01/18 10:50
→ : 就跟台灣的球隊訓練很愛長跑一樣，但不知道為什麼要
→ : 長跑
→ : 就跟台灣的球隊訓練很愛長跑一樣，但不知道為什麼要
→ : 長跑
推 :33F 01/18 11:07
推 : 我覺得應該要這樣說 重訓應該以全身性的動作為主 深蹲34F 01/18 11:20
→ : 硬舉臥推
→ : 硬舉臥推
推 : 現在很多運動員比較強調運動生命的延長36F 01/18 11:21
→ : 拜託有想要正視棒球重訓的不要看這篇 去看江杰穎老師37F 01/18 11:21
→ : 的東西比較實在
推 : 運動生命延長才更應該做重訓!你不做只是維持身體強度
→ : 當你不運動就完了
→ : 的東西比較實在
推 : 運動生命延長才更應該做重訓!你不做只是維持身體強度
→ : 當你不運動就完了
推 : 感動推41F 01/18 11:31
→ : 文章沒看清楚就別回了 通篇沒說別做重訓 只說不要"太"42F 01/18 11:48
→ : 棒球很重協調性 一味重訓就會跟奶茶和王則鈞一樣
→ : 棒球很重協調性 一味重訓就會跟奶茶和王則鈞一樣
推 : 所以很重要的就是這點 什麼訓練都要做對44F 01/18 12:08
推 : 另外就像b54102所講的 因為美國人的肌力底子很好 所以
→ : 會這樣說 但是台灣很多選手其實一些基礎的肌力.....
→ : 同樣一句話就會變成 我今天就注重核心 重訓偶爾做做就
→ : 好 所以如果他有在台灣待長期 順便看清楚台灣這個環境
→ : 的問題 應該是可以在當下解決問題
推 : 另外就像b54102所講的 因為美國人的肌力底子很好 所以
→ : 會這樣說 但是台灣很多選手其實一些基礎的肌力.....
→ : 同樣一句話就會變成 我今天就注重核心 重訓偶爾做做就
→ : 好 所以如果他有在台灣待長期 順便看清楚台灣這個環境
→ : 的問題 應該是可以在當下解決問題
推 : 核心肌群對於運動員的重要不是家喻戶曉嗎50F 01/18 12:44
→ : 沒事練成大肌肌幹嘛 又不是在比健美
→ : 沒事練成大肌肌幹嘛 又不是在比健美
推 : 不過說實在的 大肌肌有那麼好練 大概滿街肌肉男....52F 01/18 12:48
→ : 因為棒球還有很多另外的訓練 基本上除非你一天狂吃東
→ : 西 不然 難吧....
→ : 因為棒球還有很多另外的訓練 基本上除非你一天狂吃東
→ : 西 不然 難吧....
推 : 不是肌肉大塊就打的遠不然叫健美先生打棒球就好55F 01/18 15:24
→ : 主要是重視平衡讓身體保持在好的狀態
→ : 主要是重視平衡讓身體保持在好的狀態
推 : 似乎大家都認為大肌肌很好練呢57F 01/18 18:28
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