[情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單 - Z_sports板

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※ 本文為 JackLee5566.bbs. 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-05-31 23:49:04

看板 NBA

作者 CyberRob (Rob)
標題 [情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單
時間 Wed May 31 19:46:51 2017

消息來源：https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/

Kobe Bryant Workout Routine: 666 Workout | Pop Workouts

內容：

Kobe退休後他的傳奇故事越來越多，今天在看一篇運動員睡眠時間10-12小時的文章剛好
連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大
家參考。

以下節錄一天6小時內的簡單內容：

賽道訓練：做HIIT。衝刺100碼，接著慢走或慢跑100-400碼。

籃球技巧：一天兩小時，在場上的五個指定區域投進700-1000球。中距離開始，接著三分
球，轉身跳投，背框跳投，腳步，轉身刺探腳步，最後是上籃。

重量訓練：混合傳統訓練（增進強度及耐力）及奧林匹克訓練（增進爆發力及垂直跳高度？
不懂是什麼意思？歡迎補充）

短評或心得：能當老大不是沒有原因的！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.193.137
※ 文章代碼(AID): #1PBgqp3G (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1496231219.A.0D0.html

推 andrew1357 : 老大從不退休！1F 05/31 19:48

推 eb7682peter : 推2F 05/31 19:48

推 kobe7610 : 推老大！3F 05/31 19:49

推 GGdong : 退休後的版面比現役球員多的男人4F 05/31 19:50

推 YUIJIN : 推老大強5F 05/31 19:50

推 allrights : 不說我還以為老大再打總冠軍6F 05/31 19:51

推 a3024008 : 推文6起來！7F 05/31 19:51

推 birdruei : 神話柯比之歌8F 05/31 19:52

推 l8lcm : 後天總冠軍老大會上場嗎?9F 05/31 19:52

推 atlhawks : 我愛老大推文666起來10F 05/31 19:53

推 kyle5241 : 我禿了，也變強了11F 05/31 19:54

推 Gsun : 聊天室6起來 666666666666666666666666666666666612F 05/31 19:54

推 Murasaki0110: 老大6666666666613F 05/31 19:55

推 enel1111 : 老大!!14F 05/31 19:55

推 fivetobacco : 訓練6小時好辛苦..15F 05/31 19:56

推 rian19910123: NBA就是不能沒有老大！！！！！16F 05/31 19:57

推 c871111116 : 這篇有666竟然不是MrSatan PO XD17F 05/31 19:58

推 cloudrack : 老大!!!!!!!!!18F 05/31 19:58

推 parkblack : 老大現在復出打季後賽應該還可以場均20分吧19F 05/31 20:01

推 forker561 : 反觀SBL 呵呵20F 05/31 20:01

推 MrSatan : 推!21F 05/31 20:03

噓 AxelGod : 老大復出打季後賽場均20 是真捧還假捧22F 05/31 20:04
→ AxelGod : 要當老大還要會鬥球隊一哥不然別想

推 ddrose : 66666624F 05/31 20:07

推 shark157 : 還好吧，我覺得場均不只20耶，能不能贏球不知道，25F 05/31 20:08
→ shark157 : 但是場均20應該還好吧

噓 KatanaW : Kobe復出的那隊別當爐主就好了還季後賽癩蛤蟆27F 05/31 20:10

推 ab467141 : 老大！！！真的好想你28F 05/31 20:11

推 je321654 : 老大!!29F 05/31 20:12

推 FRANCO11 : 我阿公20年前就看著Laoda喃喃自語30F 05/31 20:13

推 line20306 : 冠軍賽是不是看得到老大啊31F 05/31 20:13

→ linceass : 老大復出場均20......那命中率應該很難看32F 05/31 20:14

→ FRANCO11 : 我一開始還聽不清楚依稀聽到..5..81..2...32000..33F 05/31 20:14
→ FRANCO11 : 現在我才知道那串數字是甚麼意思

噓 AxelGod : 20年前你阿公是預知能力者?35F 05/31 20:16

推 lmr3796 : 奧林匹克那個指的是奧林匹克舉重吧，爆發力訓練蠻常36F 05/31 20:17
→ lmr3796 : 用的
→ lmr3796 : http://www.unclesam.cc/blog/how-should-you-olymp

你應該如何來進行奧林匹克舉重訓練？ | 山姆伯伯工作坊

→ lmr3796 : ic-lift/39F 05/31 20:17

推 blazingx : 666菜單約2008年之前就有新聞提過，Nike還有出一張40F 05/31 20:17
→ blazingx : 桌布是關於Kobe的訓練

推 krobenb : 老大!!!!42F 05/31 20:17

推 jack19931993: 撒旦的數字43F 05/31 20:18

推 blazingx : 桌布在這 http://wallpapercave.com/wp/ivEMG7m.jpg44F 05/31 20:19

推 yun955409 : 老大QAQ45F 05/31 20:19

推 js2a117573 : 求鄉民戀這菜單一天看身體反應怎樣46F 05/31 20:20

推 MSmax : 酸民只練1%就要往生了巴XDD47F 05/31 20:21

噓 capirex : 苦練仔48F 05/31 20:22

推 Muarean : 神之科比!!!49F 05/31 20:22

推 YU0158 : 剛實際測試了一下只能衝刺5碼謝謝各位50F 05/31 20:23

推 bigliang : 老大不用上場都是新聞焦點，總版吉祥物!!!幹51F 05/31 20:24

推 newtypeL9 : 做完HIIT 衝刺100碼？這什麼鬼？？？52F 05/31 20:25

推 js2a117573 : HIT不知道是什麼 100碼大概90多公尺53F 05/31 20:26

推 yun0215 : 老大!!!!!54F 05/31 20:27

推 andy310544 : 我比較信打鐵均2055F 05/31 20:27

推 irosehead : 我猜奧林匹克那個應該是Clean吧 Clean又有很多種56F 05/31 20:34

推 rayes : 這就是打鐵之神的訓練菜單老大!!!!57F 05/31 20:36

推 ghostdeityj : 之前看過LBJ的訓練菜單也很可怕58F 05/31 20:37

→ WSzc : 老大太６了59F 05/31 20:39

推 ramirez : 666 天魔!!!!!!60F 05/31 20:40

推 kuloda : HIIT是高強度間歇訓練。61F 05/31 20:41
推 kuloda : 奧林匹克不只Clean，還有Jerk、Snatch，練爆發力

→ Spartan117 : 不用猜點進去看就可以63F 05/31 20:46

推 gg8n8nd34ss : 推文6起來64F 05/31 20:47

推 powernba : 這菜單有點可怕0.065F 05/31 20:50

推 tmmtilc : 66666666666F 05/31 20:50

推 yuhsuanliu : 老大！！！！67F 05/31 20:51

推 linpk234 : 推68F 05/31 20:51

推 ChuanFunker : 6666666666666666666666666666666666666666666666669F 05/31 20:53

推 WeGoYuSheng : 666 撒旦70F 05/31 20:54

推 t32908 : 777777777771F 05/31 20:59

推 swingingbear: 地獄式死亡特訓72F 05/31 21:02

噓 HoterLin : 夜間的菜單沒寫出來73F 05/31 21:07

推 asdfg987747 : 老大！74F 05/31 21:09

→ togmogo : Order 6675F 05/31 21:10

推 WAYNE1989 : 老大!!!76F 05/31 21:22

推 K951753 : 日間夜間都操太神啦~老大!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!77F 05/31 21:23

噓 ENCOREH33456: 膩了78F 05/31 21:24

推 rocksmallboy: 老大！！79F 05/31 21:33

推 koker : 聊天室6起來80F 05/31 21:36

推 fd263fd263 : 700~1000球我就要投一整天了...81F 05/31 21:36

→ Leaflock : 666666666682F 05/31 21:37

推 hawaii987 : kobe是不是要復出83F 05/31 21:56

推 nicsutian : 這個以前有流傳過84F 05/31 21:59

噓 xxxx5566 : 我需要吃完晚餐後的菜單阿老大~85F 05/31 21:59

推 jdlpings : 復出吧！！你湖不能沒有老大！86F 05/31 22:24

推 odygyla : 奧林匹克舉重只用了輔助的兩種deadlift跟clean pull87F 05/31 22:35

推 gggg9999 : 老大到底退休沒6666666666666666666666666666666688F 05/31 22:42

推 yankees733 : 老大89F 05/31 22:47

推 sst217 : 終於有新密碼了90F 05/31 22:57

推 hqiamyomowjr: KOBE No.191F 05/31 23:00

推 tallolz : 老大！！92F 05/31 23:06

推 ArtofLife : 推文66!!93F 05/31 23:11

→ ksk0516 : 撒旦化身老大！94F 05/31 23:15

推 s50101 : 老大！！！95F 05/31 23:17

噓 schrei : 6696F 05/31 23:22

推 allenblack : 老大!97F 05/31 23:28

推 linpk234 : 推98F 05/31 23:31

推 AngelMAyCry : 過度的訓練會折損英才的99F 05/31 23:35

推 baseballman : 老大！100F 05/31 23:36

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