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看板 NBA
作者 標題 [花邊] 國中矮小不受重視 林書豪靠吃三人份飲食
時間 Wed Jul 19 18:27:00 2017
國中矮小不受重視 林書豪靠吃三人份飲食抽高
https://nba.udn.com/nba/story/6780/2592790
「豪小子」林書豪與中華航空連續第5年合作推廣公益活動，今天在內湖三民國中舉辦「
2017華航公益圓夢日」，除了與夢想之家青少年分享克服逆境的方式和自己的人生左右銘
外，林書豪還透露在高中前因為身高矮小，在球場上並未受到重視，但靠著每天吃三人份
的飲食成功抽高的故事。
2017華航公益圓夢日」，除了與夢想之家青少年分享克服逆境的方式和自己的人生左右銘
外，林書豪還透露在高中前因為身高矮小，在球場上並未受到重視，但靠著每天吃三人份
的飲食成功抽高的故事。
每年返台總不缺席公益活動的林書豪，今年繼續與華航合作投身公益，在今天的圓夢日活
動中他與華航董事長何煖軒一同與夢想之家青少年進行籃球PK互動，而林書豪也在接受現
場問答時，大方分享自己克服逆境與長高的祕訣。
動中他與華航董事長何煖軒一同與夢想之家青少年進行籃球PK互動，而林書豪也在接受現
場問答時，大方分享自己克服逆境與長高的祕訣。
林書豪指出，自己在5歲時就愛上籃球，並且將籃球當作生活紓壓與終生目標，不過在高
中前因為身材矮小，在場上並未受到太多重視，不過當時他在教練的建議下不斷增強自己
的速度，加上高中三年一口氣抽高30公分，讓他的籃球路變得更加寬廣：「我當時都吃三
人份的料理，加上喝牛奶和不忘記睡覺，不過我的弟弟就吃得比較少一點。」
中前因為身材矮小，在場上並未受到太多重視，不過當時他在教練的建議下不斷增強自己
的速度，加上高中三年一口氣抽高30公分，讓他的籃球路變得更加寬廣：「我當時都吃三
人份的料理，加上喝牛奶和不忘記睡覺，不過我的弟弟就吃得比較少一點。」
雖然林書豪成功圓了站上NBA舞台的夢想，不過在職業生涯首年代表勇士出賽時，他卻因
為自我壓力過大、表現不佳，導致飽受各方嘲笑與批評，不過在家人鼓勵鼓勵下，最終走
出低潮：「從小我的父母就告訴我，必須要相信自己、把事情做到最好，其他的就交由上
帝決定。」
為自我壓力過大、表現不佳，導致飽受各方嘲笑與批評，不過在家人鼓勵鼓勵下，最終走
出低潮：「從小我的父母就告訴我，必須要相信自己、把事情做到最好，其他的就交由上
帝決定。」
此外，林書豪也與夢想之家青少年分享自己兼顧學業與籃球的秘訣：「因為我的父母告訴
我，如果我的成績不是A以上，就不可以打球，所以我每天回家後就是先讀書寫作業，然
後就可以放心去打球了。」
我，如果我的成績不是A以上，就不可以打球，所以我每天回家後就是先讀書寫作業，然
後就可以放心去打球了。」
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推 : 肥宅都馬吃三人分但市長的方向不一樣...1F 07/19 18:28
推 : 樓下肥宅說說看國中都吃幾份2F 07/19 18:28
推 : 吃了有練才是肌肉，不練就..3F 07/19 18:29
推 : 18～34份 國中肥宅4F 07/19 18:29
→ : 兩份阿阿 吃完把老師打昏5F 07/19 18:29
推 : 吃美國牛肉才會長高 吃台灣毒油三份早登極樂6F 07/19 18:30
噓 : 我也吃3人份食物 怎麼長成肥宅7F 07/19 18:30
推 : 三人份食物加運動、多睡覺、喝牛奶，長高三大法門8F 07/19 18:32
推 : 好好笑9F 07/19 18:32
→ : 要打球打到腳抽筋才有辦法長高..10F 07/19 18:32
推 : 看到睡覺台灣小孩就先出局了11F 07/19 18:32
→ : 重點是蛋白質 你吃三人分垃圾食物也是長不高12F 07/19 18:32
噓 : 在鬼島國中，想多吃一點還會被老師阻止說，留一點13F 07/19 18:35
→ : 給家貧同學(穿Nike)帶回家好嗎
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推 : 肥宅也吃三人份麥當勞QQ15F 07/19 18:35
推 : 我都吃三個漢堡16F 07/19 18:35
推 : 台灣太早起床，又被逼去補習班，睡啥啊17F 07/19 18:35
→ : 我從小學開始一天都只睡不到6-7小，之後越來越少，
→ : 教育還告訴你失敗者才睡覺，我*
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→ : 教育還告訴你失敗者才睡覺，我*
推 : 上課睡覺的怎麼都沒有比較高，賴給睡覺也太瞎20F 07/19 18:37
推 : 怪不得書豪的肌肉 BANG!21F 07/19 18:38
推 : 國高中住遠有點差不多5.6點就要起床 最極限也要7點22F 07/19 18:39
→ : 這樣要幾點睡覺啊
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→ : 我國中到高中也長高30cm啊! 但是從140開始長 一..一24F 07/19 18:39
推 : 18~34 卻是一堆國高中生 BANG~~~25F 07/19 18:39
推 : 可是我上課都在睡覺 每天吃三份雞排珍奶 有肉又有26F 07/19 18:40
→ : 奶 怎麼變肥宅
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噓 : 他不是在臺灣長大的吧 哪能用他那套用在台灣啊28F 07/19 18:45
推 : 鬼島國中高中天天補習 哪睡得飽29F 07/19 18:45
推 : 同樣是三人份怎麼結果不一樣 XDDDD30F 07/19 18:46
推 : 在台灣連貢丸的不能多吃要留給貧困同學QQ31F 07/19 18:50
→ : 珍奶的奶很多是粉狀調合的好嗎-..-32F 07/19 18:51
推 : 我也都吃三份，為何變成肥宅33F 07/19 18:52
推 : 我是從小五到高一就長光了 幹34F 07/19 18:54
→ : 157漲到191
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推 : 我記得生理時鐘某個時段是生長激素分泌的高峰 如果36F 07/19 18:54
→ : 當時在睡覺的話會分泌的比較多 自然比較會長
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推 : 睡覺真的很重要 我光一個暑假就張了10-20公分38F 07/19 18:55
推 : 林的身高以父母身高來看真的不太科學39F 07/19 18:55
→ : 反之青春期晚睡則不容易長高40F 07/19 18:55
推 : 晚上11點唷到半夜兩點是重點41F 07/19 18:55
→ : 牛奶 運動 早睡 有差
→ : 至少我那五年是這樣生活的
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→ : 我小時候愛熬夜看漫畫 我弟比較乖 大概十點多就會被44F 07/19 18:57
→ : 我媽趕去睡覺 他大概高我五分鐘左右
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→ : 我都吃減肥營養餐，三人份46F 07/19 18:57
→ : *五公分47F 07/19 18:57
→ : 長大後悔不當初
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推 : 在台灣這樣吃 包你雞雞縮到49F 07/19 18:59
推 : 191還幹==50F 07/19 19:01
→ : 姚明當初不是說靠充足的睡眠跟午覺長高的嗎51F 07/19 19:01
推 : 1看來睡眠對青春期的小朋友很重要52F 07/19 19:02
→ : 我家裡小孩都不愛睡覺 我哥168 我 170 我妹16553F 07/19 19:03
→ : 我跟我哥身高差六公分 一個熬夜一個正常時間睡眠54F 07/19 19:03
推 : 成長真的很難講 朋友國小就170現在大四快180而已55F 07/19 19:04
→ : 理論上年紀小的應該要更高，但我比我哥矮56F 07/19 19:04
推 : 肥宅養成之路57F 07/19 19:05
→ : 我國高中沒特別熬夜 很會吃 不過每天都尻 現在17858F 07/19 19:06
推 : 我以前都吃超多然後10:00就睡了，2個暑假長13公分59F 07/19 19:06
→ : 跟10公分，到高中大學還是很愛睡愛吃然後繼續長就
→ : 長太高，囧
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推 : 喝牛奶真的有差 以前高中常看一個同學每天一罐鮮奶62F 07/19 19:07
→ : 想說鮮奶沒味道每天喝是三小怎不喝飲料 最後他從16
→ : X長到180
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→ : 幹也太會長 羨慕噓65F 07/19 19:07
推 : 我的弟弟就吃得比較少 書緯表示:______66F 07/19 19:09
推 : 在台灣這樣吃只會得大腸癌67F 07/19 19:10
推 : 樓下身高198台灣kobe68F 07/19 19:18
推 : 吃貨XD69F 07/19 19:22
推 : 我倒是國高中時睡覺還滿穩定長時間的70F 07/19 19:23
噓 : 奇怪了有些人一天六七小然後怪教育是怎樣，我一天71F 07/19 19:25
→ : 六小還不是台大現在準備去uc念master
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→ : 樓上... 現在在聊身高 不是戰學歷.....73F 07/19 19:29
推 : 我國小到國中晚上會偷偷起床看WWE74F 07/19 19:30
推 : 台灣沒睡覺的權利75F 07/19 19:30
推 : 以前是半夜起床看彩虹頻道吧76F 07/19 19:34
→ : 還要把聲音關掉
→ : 還要去買他媽的解碼器
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→ : 我也吃三人份 為什麼我變成肥宅!!! QAQ79F 07/19 19:36
推 : 最重要是早點睡覺..QQ80F 07/19 19:37
推 : 頂新毒油、日本輻射食品、美牛美豬，吃三份活到選秀81F 07/19 19:43
→ : 日也癈了
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推 : 書豪不是也吃美牛美豬嗎83F 07/19 19:45
→ : 我三個月就30公分了 腰圍84F 07/19 19:45
推 : 我高中都0530起床，難怪高中就沒再長高85F 07/19 19:56
噓 : 念到台大結果連大家在討論什麼都分不清楚 可憐86F 07/19 19:56
推 : 在台灣吃塑化油三人份只會吃成包莖而已87F 07/19 19:59
推 : 為什麼弟弟會比較高啊@@88F 07/19 20:06
→ : 以前的珍奶真的毒89F 07/19 20:07
→ : 肥宅笑而不語90F 07/19 20:09
推 : 青春期早睡真的是長高的關鍵，高中時太晚睡，唉...91F 07/19 20:10
推 : 某樓跩跩的92F 07/19 20:22
推 : 吃成包莖無誤！93F 07/19 20:25
→ : 這不打緊，要知道他還上了哈佛經濟系。94F 07/19 20:32
推 : 注意要喝的是鮮奶 國中時三餐灌鮮奶一年長高15公分95F 07/19 20:34
→ : 自己如果有再多運動應該會更高
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推 : 等等 一般人吃三人份只會變肥宅吧97F 07/19 20:38
推 : 我小時候都晚睡只有一餐喝牛奶還不是182 基因問題躬98F 07/19 20:39
推 : 樓上說不定你早睡加多運動可以長到20099F 07/19 20:42
推 : XD100F 07/19 20:53
推 : 真 高中熬夜太多才長4公分 大學睡多結果還有長101F 07/19 20:53
推 : 基因+努力決定一切，不然也只是變成肥宅102F 07/19 20:56
推 : 在台灣每過一分鐘在非洲就有60秒過去103F 07/19 20:56
噓 : 唸台大結果重點還搞不清楚 加油吧104F 07/19 20:58
→ : 念到台大抓不到重點XDDDD105F 07/19 21:00
推 : 乾 忽然殺出一個台大快笑死XDDD106F 07/19 21:06
推 : 美國一堆黑人家裡窮 結果還不都長到200公分107F 07/19 21:19
推 : 吃了有練林書豪 沒練神豬108F 07/19 21:21
推 : 鮮奶 能吃 睡覺真的有差 一年長高20公分109F 07/19 21:21
→ : 長高那年體重多快40公斤...
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推 : 睡眠+營養真的有幫助,至少對多數人而言111F 07/19 21:27
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