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看板 KoreaStar
作者 標題 [新聞] 韓國星探解構韓星不易做 練習生地獄訓練
時間 Mon Nov 13 23:08:52 2017
韓國星探解構韓星不易做 練習生地獄訓練18小時
https://topick.hket.com/article/1943054/
韓國星探解構韓星唔易做 練習生地獄訓練18小時 - 香港經濟日報 - TOPick - 職場 - D171113
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韓星看似光鮮，但其背後其實都經過多年刻苦訓練，多輪評測、升組才能出道。一般而言，練習生出道前都要訓練3至5年，訓練期間如 ...
![[圖]](https://topick.hket.com/res/v3/image/content/1940000/1943054/kpop_exmobile_20171108_c_1024.png)
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韓星看似光鮮，但其背後其實都經過多年刻苦訓練，多輪評測、升組才能出道。一般而言
，練習生出道前都要訓練3至5年，訓練期間如同軍訓一樣，作息、訓練時間甚至飲食都有
規定，不少人在練習中途都會捱不住而放棄，說是地獄式訓練也不為過。
，練習生出道前都要訓練3至5年，訓練期間如同軍訓一樣，作息、訓練時間甚至飲食都有
規定，不少人在練習中途都會捱不住而放棄，說是地獄式訓練也不為過。
https://i.imgur.com/Ifw08Gq.png
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一成為練習生已經是地獄的開始，據韓國練習生中介負責人Mina Wong透露，練習生的練
習時間固定，每日訓練的內容都不同，主要圍繞五方面：儀容、舞蹈、歌唱、面對傳媒對
答訓練和拍照訓練。
習時間固定，每日訓練的內容都不同，主要圍繞五方面：儀容、舞蹈、歌唱、面對傳媒對
答訓練和拍照訓練。
https://i.imgur.com/1qeAI5i.png
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訓練過程非常辛苦，以舞蹈練習為例，韓團最重視舞蹈一致，所以手、腳角度稍有誤差都
會被責罵甚至體罰，有時一個舞蹈動作亦要集中重複做最少100次，不少練習生最終承受
不住壓力而離開。女團TWICE成員子瑜曾透露練習生時期每天凌晨5點就要起床練習到晚上
11點，足足有18小時。
會被責罵甚至體罰，有時一個舞蹈動作亦要集中重複做最少100次，不少練習生最終承受
不住壓力而離開。女團TWICE成員子瑜曾透露練習生時期每天凌晨5點就要起床練習到晚上
11點，足足有18小時。
此外，練習生的午餐只可到指定的餐廳用膳。Mina指由於練習生都是包食住，所以公司會
派發餐券，讓他們到指定餐廳吃飯。
他們通常吃得非常清淡，可能只會得2隻雞蛋或是1隻香蕉加1杯乳酪。
不少韓星都指練習生時期公司有嚴格體重管理，如子瑜曾和成員偷偷避開閉路電視吃豬腳
；AOA成員雪炫也在減肥時期偷偷吃麵包充飢。
有中小型娛樂公司每天都會進行評估以檢示練習生進度。通常練習生訓練為分A、B、C組
，A組為最好，C組為最差。練習生初進公司都會獲派C組，然後經過評審慢慢升級至B組和
A組，成功到A組的練習生就會被公司視為即將出道的團體來培養。當然亦有因實力、外形
不足而慘遭淘汰或降級的練習生。Mina又指很多練習生訓練超過7年依然無法出道，只好
放棄或繼續再等出道機會，前前後後花了10年青春。
，A組為最好，C組為最差。練習生初進公司都會獲派C組，然後經過評審慢慢升級至B組和
A組，成功到A組的練習生就會被公司視為即將出道的團體來培養。當然亦有因實力、外形
不足而慘遭淘汰或降級的練習生。Mina又指很多練習生訓練超過7年依然無法出道，只好
放棄或繼續再等出道機會，前前後後花了10年青春。
https://i.imgur.com/uKuLesz.png
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然而出道不代表一切，有練習生出道後因為不紅，再次參加選秀，重回練習生生活，情況
非常普遍。而且就算出道，頭幾年或有機會是0收入，因為公司在出道前花了大量金錢培
訓、宣傳，甚至替練習生墊支整容、衣服費用。約1至2年後還要看組合人氣決定收入分成
，普遍公司抽8成，藝人2成，亦有9：1的情況出現。
非常普遍。而且就算出道，頭幾年或有機會是0收入，因為公司在出道前花了大量金錢培
訓、宣傳，甚至替練習生墊支整容、衣服費用。約1至2年後還要看組合人氣決定收入分成
，普遍公司抽8成，藝人2成，亦有9：1的情況出現。
https://i.imgur.com/ALQqk9z.jpg
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所以Mina建議有興趣做練習生的年輕人，參加選秀前要深入理解練習生環境，想像自己訓
練10年也無法出道的境況，如果能接受，有毅力捱過艱苦訓練就可以考慮參加選秀。另要
留意選秀對參加者有基本體格要求，最好有舞蹈、歌唱根底，樣貌也不能太差，否則韓國
會要求整容微調。參加者表演時應展露自信，多表達情感或於自我介紹表現個人特色，令
評判留下深刻印象。
練10年也無法出道的境況，如果能接受，有毅力捱過艱苦訓練就可以考慮參加選秀。另要
留意選秀對參加者有基本體格要求，最好有舞蹈、歌唱根底，樣貌也不能太差，否則韓國
會要求整容微調。參加者表演時應展露自信，多表達情感或於自我介紹表現個人特色，令
評判留下深刻印象。
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※ 文章代碼(AID): #1Q2RM7ri (KoreaStar)
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推 : 雞蛋的量詞也太怪了 兩……隻？1F 11/13 23:09
推 : 2隻雞蛋2F 11/13 23:11
推 : 還以為是我知道的那個mina3F 11/13 23:12
推 : 香港媒體??4F 11/13 23:12
推 : 一隻香蕉也很奇怪啊 XDD5F 11/13 23:12
推 : 2隻雞蛋1隻香蕉好險沒說1隻乳酪6F 11/13 23:13
推 : 隻是港或中用語吧7F 11/13 23:14
推 : 好辛苦啊8F 11/13 23:14
推 : 子瑜白天還有去上學 所以很早起 下課又練到很晚9F 11/13 23:18
→ : 不同活動拆分方式也不一樣 但初期沒什麼能領是普遍沒錯10F 11/13 23:21
推 : 閉路電視....好久沒聽到了...11F 11/13 23:22
推 : 是港媒啦 廣東話用隻沒錯12F 11/13 23:23
推 : 看到2隻雞蛋一隻香蕉想說記者的中文怎麼了13F 11/13 23:31
推 : 國小沒畢業嗎…14F 11/13 23:31
推 : 子瑜練習生的時候應該沒上課 是選上後才跟公司要求的15F 11/13 23:35
推 : 香港人有用"隻"作為雞蛋的量詞喔 這篇來自香港媒體16F 11/13 23:35
→ : 所以後來才在台灣補考同等學力17F 11/13 23:36
→ : 台灣可能比較能接受的是兩只雞蛋 這裡"只"跟"隻"是相同的18F 11/13 23:37
推 : 子瑜練習生時有去華僑學校上課啊= =這once都知道的19F 11/13 23:38
推 : 不是once就別亂傳達錯誤情報好ㄇ
推 : 不是once就別亂傳達錯誤情報好ㄇ
推 : 香港是用隻作量詞，正式書面也這樣寫的。21F 11/13 23:41
推 : 子瑜練習生時期是有上課的唷！22F 11/13 23:41
推 : 所以每天三餐只能選雞蛋或者香蕉優格嗎....也太慘23F 11/13 23:41
→ : 這是哪家公司的...實際上不可能真的每天這種餐24F 11/13 23:42
→ : 人體本身要有基礎代謝值 練習生又多是青春期沒足夠蛋白質
→ : 人體本身要有基礎代謝值 練習生又多是青春期沒足夠蛋白質
→ : 這樣吃的不是需要體重管理的就是公司沒錢的吧26F 11/13 23:43
→ : 或鈣質維生素等 很容易就一堆病上身...女的甚至會停經呢27F 11/13 23:44
→ : 子瑜練習生時期還是有上學的 jype的練習生還會被邀求功課
→ : *要
→ : 子瑜練習生時期還是有上學的 jype的練習生還會被邀求功課
→ : *要
推 : 這個有錯漏吧，如果是吃雞蛋香蕉，公司何需找餐廳包饍食30F 11/13 23:45
→ : ，應該是指早點零食吧。
→ : ，應該是指早點零食吧。
→ : 而且就我之前看過的專訪 jyp對練習生是try幾次不行就直接32F 11/13 23:46
推 : 我記得是瑜媽希望她去上學，所以雖然華僑學校的學歷不被33F 11/13 23:46
→ : 承認她還是有去上學，也因此之後才會回台灣考試
→ : 不要理bobo說什麼
→ : 承認她還是有去上學，也因此之後才會回台灣考試
→ : 不要理bobo說什麼
→ : 請出去了...這之前jyp上的節目當中有提過..36F 11/13 23:47
→ : 尤其當你蛋白質攝取遠低於人體所需 你的皮膚會開始變的
→ : 顏色憔悴、形容枯槁
→ : 尤其當你蛋白質攝取遠低於人體所需 你的皮膚會開始變的
→ : 顏色憔悴、形容枯槁
推 : 記得是瑜媽希望她去上學+139F 11/13 23:50
→ : 這篇就跟許聖梅一樣阿，練習的排汗量每天要兩桶水桶才能40F 11/13 23:51
→ : 停。
→ : 停。
推 : 許聖梅XD42F 11/13 23:51
推 : 突然覺得很佩服志效的10年練習生涯43F 11/13 23:52
推 : 我也看到兩隻雞蛋XD 想說吃兩隻雞還蠻好的阿哈哈結果44F 11/13 23:52
→ : 是蛋
→ : 是蛋
推 : 兩隻雞XDD蛋白質感覺很充沛!!46F 11/13 23:54
→ : 各位觀眾:兩隻雞!47F 11/13 23:57
推 : 在香港用只作量詞 會認為寫簡體字 用字習慣不同48F 11/13 23:59
→ : 簡體的只 因為簡化 涵蓋太多東西了 變得很不精確49F 11/14 00:03
推 : 許聖梅XDDD50F 11/14 00:08
推 : 子瑜原來出道前真的有在韓國上學喔?還以為檳榔是亂掰的51F 11/14 00:10
→ : 練習的排汗量真的達到那種程度 怎麼練也沒效果52F 11/14 00:10
→ : 你人會先虛脫
→ : 你人會先虛脫
推 : 為什麼會覺得子瑜沒上學XD54F 11/14 00:12
→ : 就像做重訓 你在室溫35度的環境下練跟在室溫24度室溫練55F 11/14 00:12
推 : 有上學阿，只是台灣國中學歷沒拿到回來拿才可以唸那邊的56F 11/14 00:13
→ : 高中
→ : 高中
→ : 一定是後者效果較好 每天的排汗量那麼大 練習室有多臭阿58F 11/14 00:14
推 : 不是華僑學校的學歷不被承認 是子瑜在韓國讀到國三又因參59F 11/14 00:15
噓 : 又在亂掰了 演藝課程就8小時 剩下時間都要自己練 SM內部60F 11/14 00:16
→ : 講的
→ : 講的
→ : 加選秀節目而休學 所以沒拿到國中學歷 要回來考學歷認證62F 11/14 00:16
推 : 當時新聞報子瑜首次穿制服的照片,還以為是那時才有在上學的63F 11/14 00:16
推 : 原來不只我注意量詞XD64F 11/14 00:16
→ : 至少拿到國中學歷後 才能在韓國入學高中65F 11/14 00:17
→ : 蠻好奇華僑學校的情報來源是?66F 11/14 00:17
瑜媽 | TaiwanTzuyuGo
vincexhuang 所撰寫有關 瑜媽 的文章 ...
vincexhuang 所撰寫有關 瑜媽 的文章 ...
→ : 在韓國華僑會被看不起耶 不過子瑜是從台灣過去的應該還68F 11/14 00:20
→ : 好
→ : 而且華僑一樣是升中華民國國旗 唱中華民國國歌唷
→ : 好
→ : 而且華僑一樣是升中華民國國旗 唱中華民國國歌唷
【有片】周子瑜華僑學校惡補 國中同等學歷到手！ | 蘋果日報
![[圖]]()
（新增動即時影片）韓國女團「TWICE」的16歲台妹周子瑜，日前返回台南參加國中學力鑑定考試，引起媒體、粉絲關注，今台南市政府教育局公布考試... ...
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/0/_img.appledaily.com.640_a6ee68678f0d68a7b490de3a2adbbd2f.jpg)
推 : 有喔我們老師的朋友是子瑜華僑學校的老師72F 11/14 00:28
推 : 兩年前讀到子瑜為了SIXTEEN從華僑學校休學的消息時73F 11/14 00:29
→ : 就覺得真的好犧牲 風險也不小
→ : 本來都沒想到參加Sixteen還需要休學
→ : 就覺得真的好犧牲 風險也不小
→ : 本來都沒想到參加Sixteen還需要休學
推 : 香蕉是一根根，雞蛋是一顆顆。76F 11/14 00:34
推 : 那是正確的廣東話 這篇轉的是港媒 (′Д` )77F 11/14 00:45
推 : 兩隻雞蛋一隻香蕉超好笑XDD78F 11/14 01:17
推 : 彩瑛也休學一年阿 那璉也休學 MOMO SANA也沒念高中79F 11/14 01:21
推 : 學海無涯，青春有限，偶像尤其女的青春就是本錢，跳舞80F 11/14 01:49
→ : 唱歌又不用甚麼學問，賺夠了錢回頭再去上學也沒差
→ : 唱歌又不用甚麼學問，賺夠了錢回頭再去上學也沒差
推 : 就取捨吧，很多偶像其實都只有高中學歷而已82F 11/14 01:51
推 : 沒差+1 青春外型姣好時才有優勢 MOMO SANA有補回學歷了嗎83F 11/14 01:55
→ : 嘖。。。。。3333連SM內部講法都清楚捏，到底怎麼好意思84F 11/14 02:13
→ : 說人亂講阿XD
→ : 說人亂講阿XD
→ : 兩隻雞蛋 代表是受精過的 能袱出小雞嘛XD86F 11/14 05:02
推 : 定延在團結才能火的節目表示「有人為了見子瑜一面 從地鐵87F 11/14 05:06
→ : 一路跟到學校 說的就是子瑜出道前念華僑中學時的事情
→ : 出道後伙食團上下學就都是由經紀人接送了
→ : 一路跟到學校 說的就是子瑜出道前念華僑中學時的事情
→ : 出道後伙食團上下學就都是由經紀人接送了
推 : 我相信有體重控管啦,但不可能每個人都吃這樣吧90F 11/14 05:27
→ : 練到一半會昏倒生病吧
→ : 練到一半會昏倒生病吧
推 : 有些就不愛唸書，幹嘛逼他們要去唸，學校就在那，什麼時候92F 11/14 06:04
→ : 都能回去，倒是機會錯過就沒了，偶像是有取代性的。
→ : 都能回去，倒是機會錯過就沒了，偶像是有取代性的。
推 : momo sana有回去拿到高中同等學力證明94F 11/14 07:51
推 : 念書是因為沒得選擇 她們有的選擇 你呢?95F 11/14 07:57
推 : 還好知恩當練習生只有10個月...96F 11/14 08:23
推 : 還有2隻雞 營養算均衡97F 11/14 08:40
推 : 練習生的選擇也是拿人生下去賭...唸書至少拿的到學歷 有98F 11/14 08:49
→ : 多少練習生好幾年過去結果還是什麼都沒有
→ : 多少練習生好幾年過去結果還是什麼都沒有
推 : 所以寧願年輕辛苦一點，讓自己有更多選擇和後盾100F 11/14 09:22
推 : 有些練習生已成年了，要自己去衡量值不值得賭。運氣好101F 11/14 10:10
→ : 的，收穫可比其他勞工還豐厚。而有學歷的人也是得努力才
→ : 有收穫...很少人是平白而得
→ : 的，收穫可比其他勞工還豐厚。而有學歷的人也是得努力才
→ : 有收穫...很少人是平白而得
噓 : 認真覺得韓國人在培訓方面真的很地獄 不然哪來那麼多會104F 11/14 10:28
→ : 唱會跳又漂亮的練習生 放眼望去台灣哪個能打XD 最近ow
→ : 的韓國選手也是 角色池深得像鬼一樣 平時怎麼練習真的
→ : 不難想像 真心佩服
→ : 唱會跳又漂亮的練習生 放眼望去台灣哪個能打XD 最近ow
→ : 的韓國選手也是 角色池深得像鬼一樣 平時怎麼練習真的
→ : 不難想像 真心佩服
推 : 好歹舉(造)LOL(橋)職業選手 我大Faker好嗎?108F 11/14 11:32
→ : 台灣要撐得久的才比得上 問題是沒有那個大環境已經很久109F 11/14 12:43
→ : 了
→ : 了
推 : 覺得YG跟JYPE應該不會吃的那麼差，不知道午餐是再說哪個111F 11/14 13:00
→ : 公司
→ : 公司
![[圖]](https://i.imgur.com/VsNeAGYh.jpg)
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