※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-18 22:38:38
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作者 標題 Re: [新聞] 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到
時間 Sun Sep 17 14:06:01 2023
※ 引述《Kevinmonchen (吉)》之銘言：
: 牧倫斯首次路跑賽獻給女友 跑10公里遇到最大挑戰是這個
: 2023/09/17 11:49
: 〔記者吳孟儒／台北報導〕PLG新北國王洋將牧倫斯今天跟女友一起參加路跑，也是他
生
: 涯首場路跑賽，最終以1小時12分鐘跑完10公里，他笑說，真的很熱，本來預計可以1小
時
: 跑完，希望明年能再次挑戰。
: 牧倫斯說，在上季結束後就看到Garmin路跑訊息，但不確定自己是否能在這時間回到台
灣
: ，所以只有女友先報名，而他在日前抵台後，也在前2天搞定報名事宜，牧倫斯很感謝
: Garmin的幫忙，讓他能跟女友一起參賽。
: 牧倫斯提到，路跑的間歇訓練跟籃球訓練頗像，他自己就會先5分鐘暖身，接著衝刺跑1
分
: 鐘，休息30秒，但真的下場跑之後，才發現低估天氣帶來的挑戰，他說：「本來還打算
以
: 1小時完賽，但後面太陽真的太大，變得更熱，也以為會有更多補水站。」
: 213公分的牧倫斯在跑者中鶴立雞群，不少眼尖粉絲認出他，他說：「很多粉絲跑在我
旁
: 邊，跟我拍照，幫我加油，也是我繼續跑的動力。」牧倫斯最後也說，明年有機會一定
會
: 再次挑戰。
: https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4431009
借標題問一下
小妹平常不打籃球、不運動、不跑步，是個專業肥宅
被朋友強迫去參加路跑，因為3公里一下就跑完，沒參與感
所以通常都是報名10公里組，每次都會強迫自己1小時內跑完
而且1小時10公里應該也不是什麼厲害的成績
每次路跑時，一堆人都在我前面跑完
想問對籃球了解的各位，球員的心肺能力、耐力不是應該會比一般人好上不少嗎
而且平常就有練球、比賽，雖然應該是不會比專業路跑者跑得快
但應該也不至於跑得比小妹慢吧？
牧倫斯在球場上打30分鐘，還有力氣要防守，體力應該比一般人好很多吧？
有沒有人可以幫忙解答？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.139.185 (臺灣)
※ 作者: sweetcat5566 2023-09-17 14:06:01
※ 文章代碼(AID): #1b1fTB_G (basketballTW)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1694930763.A.FD0.html
推 : 志在參加吧，天氣熱慢慢跑就好1F 09/17 14:07
噓 : 跑的完10公里的請不要自稱肥宅 我們不一樣2F 09/17 14:08
當然邊跑邊走啊，10公里肥肥我不可能一路用跑的啦噓 : 本肥宅覺得受到侮辱3F 09/17 14:11
推 : 關鍵字:他跟女友一起跑，所以放慢速度囉!4F 09/17 14:13
推 : 10公里1小時內室5分速了，你有停下來走就表示其他5F 09/17 14:13
→ : 時間跑得不慢，我固定有在跑得時候10公里是可以跑
→ : 在50分鐘內，這個速度對於有固定有比半馬以上的人
→ : 時間跑得不慢，我固定有在跑得時候10公里是可以跑
→ : 在50分鐘內，這個速度對於有固定有比半馬以上的人
→ : 所以他的耐力不就48分鐘嗎8F 09/17 14:14
→ : 來說應該是很普通的速度。回到牧倫斯本身的話，我是9F 09/17 14:15
推 : 人家沒跑過又跑身體健康的 這麼嚴格10F 09/17 14:15
沒嚴格，好奇啦因為我也不太運動的，但會逼自己跑跑停停1小時內跑完
噓 : 等你用210cm/100kg的身材跑跑看11F 09/17 14:15
你這樣說就不對了，210/100可以打全場籃球還要防守進攻體力的消耗一定比路跑累吧
→ : 覺得他是不想跑，以他打球的方式應該可以1小時跑完12F 09/17 14:16
推 : 10KM 是6分速吧 怎會是5分?13F 09/17 14:17
推 : 看目的是什麼吧，以前有慢跑習慣的時候如果當天是14F 09/17 14:18
→ : 想要維持個人強度的話會抓在45-46分鐘左右跑完，但
→ : 肌肉還沒完全恢復想讓身體維持住運動規律時會最後1
→ : -2公里都只有快走時間大概就會多個5分鐘左右如果有
→ : 人一起跑的話更是完全不在乎時間
→ : 想要維持個人強度的話會抓在45-46分鐘左右跑完，但
→ : 肌肉還沒完全恢復想讓身體維持住運動規律時會最後1
→ : -2公里都只有快走時間大概就會多個5分鐘左右如果有
→ : 人一起跑的話更是完全不在乎時間
→ : 原文說前2天主辦幫忙報名 大可能也沒準備19F 09/17 14:18
→ : 而且運動系統不一樣 萬一他又受傷 得不償失
→ : 而且運動系統不一樣 萬一他又受傷 得不償失
推 : 不運動不跑步的肥宅突然跑10k 要ㄧ小時跑完很難好嗎21F 09/17 14:19
→ : ，別唬爛了
沒唬爛啦，我連參加的路跑賽都記得→ : ，別唬爛了
一場是防治乳癌的粉紅蓬蓬裙路跑賽、一場是毛小孩公益路跑賽
推 : 一個小時內跑的完十公里的人請不要自稱肥宅好嗎23F 09/17 14:19
推 : 就我認知5字頭是五分速啊24F 09/17 14:20
應該是6分速差不多，因為我知道自己的實力沒有很厲害→ : 別鬧了 運動員 10KM 6分速跑不完的超好笑25F 09/17 14:21
所以我很驚訝，48分鐘球賽所需要的體力一定比10km還要更大→ : 難怪台籃這麼弱= = 這不是有沒有訓練問題 這是26F 09/17 14:21
噓 : 人家職業籃球員，有必要參加休閒賽事出力跑？27F 09/17 14:21
→ : 只要職業運動員 都該有這種基本強度28F 09/17 14:21
推 : 認真6分速說肥宅沒在運動？29F 09/17 14:21
→ : 6分速這根本不叫強度 這叫''熱身''30F 09/17 14:22
→ : 身體是他就賺錢的工具，肯拿來參加慢跑活動就不錯了31F 09/17 14:22
→ : 還好意思想酸人家跑得慢
→ : 還好意思想酸人家跑得慢
→ : 就志在參加 陪女友參加 又不是在訓練或是要拼啥排名33F 09/17 14:22
推 : 可能跟女友一起跑吧 這樣直接扯到訓練強度不夠= =34F 09/17 14:23
→ : 無聊愛酸而已35F 09/17 14:23
我又沒酸，我是好奇好嗎？因為我知道球賽很累，一跑動還要投籃超花體力的
→ : 而且起跑時間 是6.00~7.00這基本時間 談不上熱吧36F 09/17 14:24
推 : 牧是籃球員又不是長跑選手，10k 跑多快根本不是他訓37F 09/17 14:24
→ : 練重點
→ : 練重點
→ : 我看還以為是12.00跑特別去查了一下= =39F 09/17 14:24
推 : 還有 通常長跑運動員都跟竹竿一樣 不同專項 練的不40F 09/17 14:24
→ : 一樣
→ : 一樣
→ : 10K不快好嗎 正常業餘有再練的 就差不多4分速到442F 09/17 14:25
→ : 分半速
對啊，因為我知道我是一般人→ : 分半速
所以阿牧1小時內不能跑完我很驚訝
但阿牧可以打30分鐘以上的球賽????
是不是哪裡怪怪的???
→ : 額，我一小時跑不到7公里耶...原po很強44F 09/17 14:25
→ : 籃球員沒事練跑10k幹嘛45F 09/17 14:25
痾...重點不是阿牧有沒有練我的意思是我是不運動的一般人，但1小時10K很基本
阿牧有運動，應該很容易吧
好奇問問問而已
→ : 這還是上不去頒獎台的= =46F 09/17 14:25
推 : 我也不懂為什麼扯到強度去47F 09/17 14:26
推 : 10k是慢跑48F 09/17 14:26
→ : 其實 這真的是熱身 甚至對運動員來說是暖身49F 09/17 14:26
→ : 你也不知道他有沒有認真跑 也不知道是不是邊跑邊拍50F 09/17 14:27
→ : 6分速的話51F 09/17 14:27
→ : 照 為啥可以直接上綱到運動員強度==52F 09/17 14:27
→ : 台籃我就不知道了 畢竟一堆看起來都超油53F 09/17 14:27
推 : 平常有在運動的一小時跑完不難 牧應該也沒認真跑54F 09/17 14:27
→ : 甚至是台籃有問題55F 09/17 14:27
推 : LM在說什麼 有人可以翻譯翻譯？56F 09/17 14:28
推 : 身高越高跑得越慢，而且也怕膝蓋負擔57F 09/17 14:28
噓 : 最好平常沒跑步沒運動的肥宅10K跑一小時而已58F 09/17 14:28
推 : 他就想表達他很懂跑步很會跑步吧59F 09/17 14:29
→ : 今天牧是長跑賞金獵人？ 不是欸 他只是跑好玩的 這60F 09/17 14:29
→ : 樣也能扯到強度？
→ : 樣也能扯到強度？
推 : 為什麼要檢討球員業餘休閒活動的運動表現XD62F 09/17 14:30
→ : 他就先自貶肥宅，然後說人家跑得比肥宅慢63F 09/17 14:30
推 : 除了台灣人，誰會跑10k當熱身64F 09/17 14:30
→ : 肥宅根本不會考慮跑10KM 誰跟你跑一小時65F 09/17 14:31
→ : 看到10公里我就腿軟了 還需要跑?
→ : 看到10公里我就腿軟了 還需要跑?
推 : 所以只要是運動員 參加有關運動項目 一定要用全力67F 09/17 14:31
→ : 才符合職業精神？這什麼鬼邏輯
→ : 才符合職業精神？這什麼鬼邏輯
噓 : 搞不好就只是個軟工商 認真啥69F 09/17 14:32
噓 : 搞不好人家跟粉絲拍照就半小時70F 09/17 14:33
噓 : 誰管你怎樣71F 09/17 14:35
噓 : 肌耐力 爆發力 長跑短跑不一樣的72F 09/17 14:36
推 : 籃球本來就不是全程有氧跟路跑全程心肺燃燒的原本運73F 09/17 14:36
→ : 動還是有差，而且他的成績認真說也有個七分速，加上
→ : 粉絲合照等等也不算差了吧
→ : 動還是有差，而且他的成績認真說也有個七分速，加上
→ : 粉絲合照等等也不算差了吧
推 : 我本人188/120肥宅 知道6分速有多困難76F 09/17 14:37
噓 : 休閒陪女友上升到運動強度，厲害了77F 09/17 14:37
![[圖]](https://i.imgur.com/MtSdWc7h.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/VbjfGgG.jpg)
→ : 六分速其實也不簡單耶82F 09/17 14:39
→ : 好歹也職業聯盟 要求一下可以嗎...83F 09/17 14:39
→ : 不運動 可以六分速跑10公里應該不多84F 09/17 14:40
推 : 籃球職業聯盟 要求長跑？85F 09/17 14:40
噓 : 六分速很簡單好嗎86F 09/17 14:40
推 : 我坐姿體前彎可以貼平 要不要順便要求87F 09/17 14:40
→ : 好猛喔 真肥宅早就原神啟動了88F 09/17 14:41
推 : 你要求他私人活動的成績要幹嘛...就不知道他是怎麼89F 09/17 14:41
→ : 跑
→ : 跑
推 : 亂酸一通 真的堪憂91F 09/17 14:41
→ : 台籃不是打極限3分快攻跑轟的 不要求體能嗎?92F 09/17 14:43
推 : 講別人就算了，牧球場上表現沒什麼好質疑的吧93F 09/17 14:43
→ : 還是台籃是打系統戰的?還是走轟?94F 09/17 14:43
→ : 你這肥宅不稱職啊95F 09/17 14:43
推 : 職業籃球員要求長跑幹嘛？不要搞笑了好嗎？96F 09/17 14:43
推 : 籃球員的肌群跟慢跑好手的不一樣 而且他還是內線97F 09/17 14:45
→ : 上半身很壯的話長跑膝蓋小腿會有相對負擔
→ : 上半身很壯的話長跑膝蓋小腿會有相對負擔
推 : 我以前八公里是輕鬆跑30幾分鐘 沒練過99F 09/17 14:45
→ : 我現在跑八公里可能要跑三小時
→ : 我現在跑八公里可能要跑三小時
→ : 籃球打什麼戰術跟練不練長跑有什麼關係，牧就說他平101F 09/17 14:46
→ : 常是練間歇跑
→ : 常是練間歇跑
推 : 肥宅根本不會跑步 開始兩分鐘就到早餐店報到 然後103F 09/17 14:46
→ : 吃完直接去終點過線領完賽禮
→ : 吃完直接去終點過線領完賽禮
推 : 我平常完全不運動的瘦弱女生 心血來潮報名路跑 自己105F 09/17 14:47
→ : 試跑三次後正式路跑79分鐘 所以看到報導也是納悶他7
→ : 2分鐘是不是佛系跑
→ : 試跑三次後正式路跑79分鐘 所以看到報導也是納悶他7
→ : 2分鐘是不是佛系跑
推 : 台灣成年男性體適能1600路跑成績平均輸給日本女生108F 09/17 14:47
→ : 台灣成年男性平均東亞最胖 政府也不重視體適能
→ : 台灣成年男性平均東亞最胖 政府也不重視體適能
推 : 還有 我大概懂你想問什麼 你一定真的沒在打球 喔可110F 09/17 14:49
→ : 以連著打三四場大家都在打鐵的公園33 時間可能也要
→ : 半小時 但是你要我連著跑半小時 我一定累成狗 因為
→ : 打球可以摸魚 跑步就是要一直跑 更累
33我同意可以摸魚，畢竟33大都是個人進攻技巧的展現→ : 以連著打三四場大家都在打鐵的公園33 時間可能也要
→ : 半小時 但是你要我連著跑半小時 我一定累成狗 因為
→ : 打球可以摸魚 跑步就是要一直跑 更累
但55擠在一個半場，還要全場跑動
我覺得55沒什麼摸魚的機會，而且跑動完還要進攻、防守
所以我才會訝異一個運動員體力可以打55
但10K1小時達不到
然後好多人歪樓了，阿牧可以在球場上對抗
體力一定是OK的，我只是單純好奇而已
沒要酸阿牧體力跟籃球實力
推 : 台灣成年男性體適能1600路跑成績8分30秒114F 09/17 14:51
→ : 日本成年女性體適能1600路跑成績8分00秒
→ : 日本成年女性體適能1600路跑成績8分00秒
→ : 這也能吵Zzz116F 09/17 14:51
→ : 天氣應該對他們影響很大吧117F 09/17 14:52
→ : 日本是注重走路跟跑步國家 有職業賽跑聯盟收視不錯118F 09/17 14:52
推 : 籃球是間歇跑 誰跟你開五檔跑整場119F 09/17 14:53
→ : 55的偷懶機會才多
→ : 55的偷懶機會才多
噓 : 假日到了，廢文也可以這麼長串121F 09/17 14:54
你眼裡的廢文不一定是別人的阿就你最特別
推 : 不用擔心牧的體力，長跑選手跟他打一場球賽，長跑選122F 09/17 14:56
→ : 手會先累垮，不是長跑選手體力不好，是兩個運動體能
→ : 要求差異太大
→ : 手會先累垮，不是長跑選手體力不好，是兩個運動體能
→ : 要求差異太大
推 : 肌群不太一樣吧125F 09/17 14:56
→ : 好了啦，天生神力126F 09/17 14:59
我這樣很強嗎？我每次被朋友拉去路跑，都是最慢的那個欸
平常沒在跑我不懂，所以1小時10K是天生神力？
噓 : 牧倫斯一百多公斤 你知道不知道體重影響跑步有多少127F 09/17 14:59
→ : ？
→ : 長跑冠軍都是竹竿人 妳有想過為什麼嗎？
→ : ？
→ : 長跑冠軍都是竹竿人 妳有想過為什麼嗎？
噓 : 你好強130F 09/17 15:02
→ : 他的職業不是長跑選手，對吖131F 09/17 15:03
推 : 五五不能偷懶？我看你才是不懂籃球，打全場可以喘132F 09/17 15:06
→ : 息空間比33多很多...
→ : 息空間比33多很多...
推 : 55很多偷懶的回防慢慢走就是啊134F 09/17 15:08
推 : 55偷懶 請參考布拉（誤）135F 09/17 15:09
噓 : NBA打破百場的被路人嘴路跑很慢呵呵，先灌個籃吧136F 09/17 15:10
噓 : 廢文137F 09/17 15:15
噓 : 長跑贏歐肥很值得說嘴嗎 自己想想138F 09/17 15:17
噓 : 妳po完賽成績證明再說 lol139F 09/17 15:19
噓 : 不用跟這種人認真140F 09/17 15:20
噓 : 好141F 09/17 15:23
→ : 原來是這個廢文帳 www142F 09/17 15:23
→ : 說真的蠻差的143F 09/17 15:24
→ : 如果是台灣人應該被嗆爆了吧
→ : 如果是台灣人應該被嗆爆了吧
噓 : 長跑冠軍都竹竿人 啊你看一下穆倫斯多壯多高 好嗎？145F 09/17 15:25
→ : ==
→ : ==
推 : 雖然我48分鐘可以跑完 但是我不信你這樣可以一個小147F 09/17 15:28
→ : 時完賽
我找一下有沒有完賽成績紀錄→ : 時完賽
推 : 他還要跟粉絲拍照，懂？149F 09/17 15:31
推 : 天氣很熱，會跑比較慢150F 09/17 15:31
噓 : 奇文共賞151F 09/17 15:37
→ : 你們這些討論給他知道152F 09/17 15:44
→ : 他可能又要震怒罵你們making story了
→ : 他可能又要震怒罵你們making story了
噓 : 真的不要特別發文自曝其短154F 09/17 15:46
推 : 先去研究不同運動之間能量系統的差異 體重和體型也155F 09/17 15:49
→ : 是很重要的影響因子
我不懂才發問的阿→ : 是很重要的影響因子
因為我只是一般人，阿牧是運動員
我知道阿牧路跑成績一並不會比專業有練路跑的人好
可是要跑比本肥肥我好應該很容易吧？
噓 : 是第二行唬爛還是第四行唬爛我搞不清楚157F 09/17 15:50
我覺得我用字很白話→ : 能不能 想不想都是一回事 直接私訊問阿牧最快158F 09/17 15:54
噓 : 照片呢？159F 09/17 15:58
噓 : 笑死 小妹160F 09/17 16:02
推 : 有沒有可能阿牧預測到鍵盤高手會發文 故意跑慢161F 09/17 16:02
噓 : 一小時十公里不可能用走的162F 09/17 16:03
我的體力不可能全程用跑的阿我去參加兩次路跑都是邊跑邊走1小時10公里
※ 編輯: sweetcat5566 (220.141.139.185 臺灣), 09/17/2023 16:06:29
推 : 所以 完賽成績呢？163F 09/17 16:07
噓 : 啥廢文164F 09/17 16:12
噓 : 天氣熱對體能消耗很大165F 09/17 16:15
→ : 再加上人家就無聊跑跑而已
→ : 這篇真的奇文
→ : 欠桶吧？
→ : 再加上人家就無聊跑跑而已
→ : 這篇真的奇文
→ : 欠桶吧？
噓 : 邊跑邊走六分速說自己肥宅不就好棒棒169F 09/17 16:17
→ : 你講體力但你沒有考慮體重170F 09/17 16:18
推 : 以前大學體育老師是講說運動的時候有分三種系統，分171F 09/17 16:19
→ : 別是發力時長30秒的磷酸、30-60秒的乳酸跟60秒以上
→ : 的有氧，籃球是磷酸，長跑是有氧系統，籃球員講究的
→ : 是高爆發快速回復，長跑講究的是耐力，需求不太一樣
→ : ，阿上面的名詞跟時間我沒記很清楚，但概念是這樣
→ : 別是發力時長30秒的磷酸、30-60秒的乳酸跟60秒以上
→ : 的有氧，籃球是磷酸，長跑是有氧系統，籃球員講究的
→ : 是高爆發快速回復，長跑講究的是耐力，需求不太一樣
→ : ，阿上面的名詞跟時間我沒記很清楚，但概念是這樣
→ : 你背著總重一百多公斤慢慢跑的完十公里再來嘴他176F 09/17 16:20
推 : 牧：很多粉絲跑在我旁邊，跟我拍照。177F 09/17 16:26
→ : 人家可能還要跟粉絲打招呼拍照啥的
→ : 人家可能還要跟粉絲打招呼拍照啥的
噓 : 場上打30分鐘是連續30分鐘喔 沒有休息時間？179F 09/17 16:29
→ : 腦袋到底是多鐵 這麼堅持幹嘛
→ : 腦袋到底是多鐵 這麼堅持幹嘛
推 : 這就不是在做體測或是啥正式的訓練181F 09/17 16:30
→ : 即便在場上也不是無時無刻都在跑動中 可悲182F 09/17 16:30
噓 : 又不是在比賽…跑身體健康也有問題欸183F 09/17 16:31
推 : 問這個問題是沒打過籃球嗎？籃球比較偏無氧吧184F 09/17 16:36
推 : 我覺得只是阿牧”要不要”跑得快 而不是”能不能”185F 09/17 16:41
推 : 一般肥宅很難10公里60分內跑完186F 09/17 17:05
噓 : 你跑好快187F 09/17 17:20
→ : 跑走六分速很難好嗎...188F 09/17 17:43
→ : 正常走路10分速就很快了
→ : 正常走路10分速就很快了
噓 : 真的不知道是腦袋撞到鐵還是一塊鐵，這麼多人都講給190F 09/17 17:58
→ : 你聽了，還在運動員運動員是不是一定很強，而且牧自
→ : 己說了當間歇跑去跑，還有人找他拍照，真可悲
→ : 你聽了，還在運動員運動員是不是一定很強，而且牧自
→ : 己說了當間歇跑去跑，還有人找他拍照，真可悲
→ : 沒在運動的肥宅是根本跑不完 還在幾分速193F 09/17 18:02
推 : 這沒什麼好爭論的吧 絕對是他「不想」跑那麼累而已194F 09/17 18:07
→ : 啊 我也是完全沒跑步習慣 最多只有學生時代測過160
→ : 0m 第一次跑10K和他差不多成績
→ : 啊 我也是完全沒跑步習慣 最多只有學生時代測過160
→ : 0m 第一次跑10K和他差不多成績
噓 : 廢文桶一桶好嗎197F 09/17 18:12
噓 : 一般肥宅根本不會去報名然後也不可能一小時跑完198F 09/17 18:26
噓 : 6分速並沒有很基本，還有肥仔跑不到3K199F 09/17 19:04
推 : 跟女友一起報名難道直直衝？當然跟女友一起慢慢跑200F 09/17 19:22
→ : 啊
→ : 啊
噓 : 本來就是跑爽的，又不是都拼成績才去跑202F 09/17 19:37
噓 : 你是國文沒修過看不懂他陪女友跑嗎203F 09/17 19:40
→ : 他體重是125kg,可能是你的兩倍以上204F 09/17 20:33
→ : 長跑本來對體重高的就不佔便宜
→ : 你去看馬拉松成績前面的基本上都是盡量輕量化
→ : 你如果背個50-60kg的負重讓自己體重跟他一樣你覺得
→ : 你可以跑多快?
→ : 長跑本來對體重高的就不佔便宜
→ : 你去看馬拉松成績前面的基本上都是盡量輕量化
→ : 你如果背個50-60kg的負重讓自己體重跟他一樣你覺得
→ : 你可以跑多快?
→ : 原po幾歲啊？體重多少？沒有運動習慣一小時10k還是209F 09/17 21:12
→ : 跑走跑走這樣很神。天生神力？
→ : 跑走跑走這樣很神。天生神力？
噓 : 人家就輕鬆跑輕鬆玩，這成績根本沒啥好討論的211F 09/17 22:16
噓 : 廢文212F 09/18 00:03
推 : 台新女子10km 1小時內完賽的139名,總參加人數1872人213F 09/18 00:49
噓 : 笑死214F 09/18 02:13
→ : 不運動6分速10K 聽你在喇叭嘴215F 09/18 03:24
→ : 人類走路大概10-11分速 所以邊跑邊走假設走20分鐘
→ : 剩下40分鐘你要拉到5分速跑8公里 再吹啊
→ : 人類走路大概10-11分速 所以邊跑邊走假設走20分鐘
→ : 剩下40分鐘你要拉到5分速跑8公里 再吹啊
推 : 人家不能慢慢跑嗎 一堆人在腦補218F 09/18 08:23
噓 : 你都能強迫自己1小時內跑完了 人家不能設定自己輕鬆219F 09/18 09:58
→ : 跑完賽就好了嗎XDD
→ : 跑完賽就好了嗎XDD
→ : 各種運動本來就很難比較 籃球員沒在練長跑的可能跑221F 09/18 12:10
→ : 3k都很喘
→ : 3k都很喘
噓 : 費雯223F 09/18 14:03
推 : 一堆搞不清楚重點的，他到底為何要全力跑224F 09/18 20:26
→ : 跑步之餘腦袋也要帶出來阿
→ : 跑步之餘腦袋也要帶出來阿
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