※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-07-23 12:06:04
看板 marriage
作者 標題 [心情] 在我們還能樂觀的時候，別動不動就悲傷。
時間 Wed Jul 23 00:44:59 2014
我的另一半，是一個很善良、很有責任感，同時也很神經質、容易緊張、容易有負面想法
的女孩。
我們結婚6年，育有一女。
她在路上看到行動不便的人跌倒，會馬上跳下車去幫助他們、她逛街看到地上有垃圾，會
撿起來拿去丟、有人請她協助，不管是什麼事，事後她一定追蹤處理情形、她不定期捐錢
給一些社福團體、她每到一處，不管是店家也好或是公共場所也好，離開前一定幫人家檢
查廁所水龍頭有沒有關緊、她離開家裡、離開工作場所時，一定自己留下來檢查門窗有沒
有關好、插頭有沒有拔掉、電燈、水龍頭有沒有關好........總之，她似乎不允許她看到
的世界存在著不安全、不秩序、有任何可能的風險她都盡量想要消弭。
撿起來拿去丟、有人請她協助，不管是什麼事，事後她一定追蹤處理情形、她不定期捐錢
給一些社福團體、她每到一處，不管是店家也好或是公共場所也好，離開前一定幫人家檢
查廁所水龍頭有沒有關緊、她離開家裡、離開工作場所時，一定自己留下來檢查門窗有沒
有關好、插頭有沒有拔掉、電燈、水龍頭有沒有關好........總之，她似乎不允許她看到
的世界存在著不安全、不秩序、有任何可能的風險她都盡量想要消弭。
曾經我以為這不就是龜毛的個性罷了，直到後來，漸漸影響了我們的生活。有時候我們會
圍繞在一直確認門有沒有關好、插頭有沒有拔掉等等事情，明明已經確認過了的事情又要
再回頭確認一次、她總是把身邊人的不幸福、挫折等等，只要跟她有一點點關係，她都很
容易歸咎自己是不是因為她哪裡作錯、作的不夠好，導致結果不完美，然後情緒就會很低
落。
圍繞在一直確認門有沒有關好、插頭有沒有拔掉等等事情，明明已經確認過了的事情又要
再回頭確認一次、她總是把身邊人的不幸福、挫折等等，只要跟她有一點點關係，她都很
容易歸咎自己是不是因為她哪裡作錯、作的不夠好，導致結果不完美，然後情緒就會很低
落。
我其實對這種現象警覺性太不足夠，直到她身邊有些好友提醒我，似乎怪怪的，建議我帶
她去看醫生，才知道她生了病......
精神科的醫生說，她的自律神經失調，也就是我們一般人所稱的憂鬱症或是躁鬱症，然後
她又有點轉移成為強迫症，也就是一定要檢查這個那個的這部分，喔對了，她還會焦慮，
常常出現一些搓手、發抖的緊張症狀。之後，她開始了吃藥的日子。
她又有點轉移成為強迫症，也就是一定要檢查這個那個的這部分，喔對了，她還會焦慮，
常常出現一些搓手、發抖的緊張症狀。之後，她開始了吃藥的日子。
至於為何會這樣，沒有人知道。
醫生說，人的腦子分兩區，一邊的細胞儲存高興、放鬆、滿足等等的正面情緒，一邊的細
胞儲存悲傷、憤怒、內疚等等的負面情緒，也許是天生個性的關係，當你常常用負面的情
緒看待事情，你的負面的那一區的細胞就會被活化，久而久之，整個大腦都被負面的一邊
給佔據了，這是一種很難回得去的惡性循環，它讓你不管什麼事情都往負面的地方想，然
後又活化了負面的情緒。所以為什麼你叫病人想開一點沒有用就是這個道理，因為不是她
不願意看開一點，而是她的腦子跟正常人已經不一樣了。而吃藥可以抑制這種情形，也是
為什麼需要靠藥物的原因。
胞儲存悲傷、憤怒、內疚等等的負面情緒，也許是天生個性的關係，當你常常用負面的情
緒看待事情，你的負面的那一區的細胞就會被活化，久而久之，整個大腦都被負面的一邊
給佔據了，這是一種很難回得去的惡性循環，它讓你不管什麼事情都往負面的地方想，然
後又活化了負面的情緒。所以為什麼你叫病人想開一點沒有用就是這個道理，因為不是她
不願意看開一點，而是她的腦子跟正常人已經不一樣了。而吃藥可以抑制這種情形，也是
為什麼需要靠藥物的原因。
「我們都要盡量用正面的角度看待事情」←原本我對於這種話都超厭煩的，覺得很無聊、
老生常談、誰不知道啊簡直廢話嘛。但後來才了解它多麼重要，不是每個人都作的到的，
所以我們更應該時時提醒自己，在我們還可以這樣想的時候。
老生常談、誰不知道啊簡直廢話嘛。但後來才了解它多麼重要，不是每個人都作的到的，
所以我們更應該時時提醒自己，在我們還可以這樣想的時候。
我覺得，對我來說，我還在努力著，讓自己隨時隨地想到，她是個病人這件事，唯有這樣
，我才能對她的某些行為看的不那麼困擾。跟有精神疾病的人相處，最難的是，你如何打
從心裡接受、適應、記得....她已經生了病，尤其是時時刻刻都要保持著。有時候我會忘
記，然後用對待一般人的標準來對她，我會生氣、我會不耐煩，我會吼她：拜託妳不要再
在別人的故事流淚了好嗎？那跟妳無關，妳要在意的是妳眼前的丈夫跟小孩啊！
，我才能對她的某些行為看的不那麼困擾。跟有精神疾病的人相處，最難的是，你如何打
從心裡接受、適應、記得....她已經生了病，尤其是時時刻刻都要保持著。有時候我會忘
記，然後用對待一般人的標準來對她，我會生氣、我會不耐煩，我會吼她：拜託妳不要再
在別人的故事流淚了好嗎？那跟妳無關，妳要在意的是妳眼前的丈夫跟小孩啊！
她總是流著淚，她說她多麼希望她跟我對調，她多麼希望是她來吼我，而不是現在這個樣
子，請不要再責怪她，她控制不了，她會失眠、會焦慮、她很痛苦。她說她終於可以理解
那些自殺的人了，因為當她那種不舒服的感覺直衝腦門時，她束手無策，她以為只有死了
才能遠離那種痛苦。
子，請不要再責怪她，她控制不了，她會失眠、會焦慮、她很痛苦。她說她終於可以理解
那些自殺的人了，因為當她那種不舒服的感覺直衝腦門時，她束手無策，她以為只有死了
才能遠離那種痛苦。
我們的小孩剛滿3歲，不知道是不是因為每天活在眼淚裡，她異常早熟、貼心，沒有一個
小孩該有的號呆、純真模樣，講話用詞很像大人、很懂得安慰人、看到媽媽在掉淚，很不
吝惜會衝過去給予擁抱，因為她知道縱使眼淚不會馬上停止但至少臉上會出現笑容。我覺
得很欣慰，但矛盾的是，我其實不希望這樣，什麼年紀的小孩該有什麼樣子，大家都說我
們女兒好乖，我卻擔心的是她是不是跳過了、或甚至被剝奪了，某個階段她應該要享受、
要放肆的時期。
小孩該有的號呆、純真模樣，講話用詞很像大人、很懂得安慰人、看到媽媽在掉淚，很不
吝惜會衝過去給予擁抱，因為她知道縱使眼淚不會馬上停止但至少臉上會出現笑容。我覺
得很欣慰，但矛盾的是，我其實不希望這樣，什麼年紀的小孩該有什麼樣子，大家都說我
們女兒好乖，我卻擔心的是她是不是跳過了、或甚至被剝奪了，某個階段她應該要享受、
要放肆的時期。
已經好幾年了，有時候還是會忘了她是個病人這件事，其實她平常也是好好的，外表看起
來很正常，只有幾個比較親近的朋友跟家人才知道她的情況。我們有穩定的工作、正常的
生活作息、偶而會出遊、有些好朋友陪在身邊、有關心我們的家人，除了發作時的那些失
控，平常我們再正常不過，好的不能再好了........
來很正常，只有幾個比較親近的朋友跟家人才知道她的情況。我們有穩定的工作、正常的
生活作息、偶而會出遊、有些好朋友陪在身邊、有關心我們的家人，除了發作時的那些失
控，平常我們再正常不過，好的不能再好了........
我其實很感謝她，因為我以前是個很不守規矩、生活習慣很糟糕的一個人，對人也總是冷
漠懶得給於幫助、不夠熱心，直到遇見了她。很多人都說我變了好多，我開始試著去學習
如何照顧人、懂得如何付出、給予需要的人一點協助，她那種發自內心的善良與正義感、
責任感，真的深深影響了我，所以對於目前的處境，雖然頗累，其實我是充滿感恩的。
漠懶得給於幫助、不夠熱心，直到遇見了她。很多人都說我變了好多，我開始試著去學習
如何照顧人、懂得如何付出、給予需要的人一點協助，她那種發自內心的善良與正義感、
責任感，真的深深影響了我，所以對於目前的處境，雖然頗累，其實我是充滿感恩的。
她看到別人的家庭和樂融融，小孩子很可愛、很快樂。在我看來，我們家的小孩也一樣快
樂、一樣幸福，但她常常忍不住躲起來哭了起來，她說她很內疚，別人的小孩生下來都得
到那麼好的照顧、那麼快樂那麼可愛，而我的老婆、我們的小孩的媽媽，卻是個神經病。
我知道縱使告訴她，妳不要這樣想，我跟女兒都很幸福，我們擁有的愛一點都不輸別人，
也於事無補的，這並非講個幾句話就聽的進去的事情，但至少，在她用力把頭撞向牆壁後
(她說這樣可以減輕腦子裡那種不適感)，我可以忍著眼淚對著那腫起來的部位輕撫著，笑
笑地說等以後我們買新房子裝潢時，我一定要弄一片軟牆專門讓妳撞。
樂、一樣幸福，但她常常忍不住躲起來哭了起來，她說她很內疚，別人的小孩生下來都得
到那麼好的照顧、那麼快樂那麼可愛，而我的老婆、我們的小孩的媽媽，卻是個神經病。
我知道縱使告訴她，妳不要這樣想，我跟女兒都很幸福，我們擁有的愛一點都不輸別人，
也於事無補的，這並非講個幾句話就聽的進去的事情，但至少，在她用力把頭撞向牆壁後
(她說這樣可以減輕腦子裡那種不適感)，我可以忍著眼淚對著那腫起來的部位輕撫著，笑
笑地說等以後我們買新房子裝潢時，我一定要弄一片軟牆專門讓妳撞。
不知道為何突然想打這篇文章，也許是因為看到了很多人的故事有感而發，也或許是沒人
可以講，算是討拍吧，但相較之下，我覺得至少我們生活還算平靜，沒有外遇、沒有背叛
、爭吵，頂多偶而有些淚水，算是很幸福的了，相較於另一半所受的痛苦，我不知道我還
有什麼資格抒發一點負面的情緒。
可以講，算是討拍吧，但相較之下，我覺得至少我們生活還算平靜，沒有外遇、沒有背叛
、爭吵，頂多偶而有些淚水，算是很幸福的了，相較於另一半所受的痛苦，我不知道我還
有什麼資格抒發一點負面的情緒。
此刻她跟小孩都睡了，我時常對著這兩張睡臉傻笑，她們是多麼地可愛，往後還有好多日
子要一起走下去的哪.....大家都要堅強對吧
我想，我們都該珍惜，在我們還能夠用正面樂觀的角度來看待事情的時候。跟大家共勉之
。
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推 :辛苦了，加油！1F 07/23 00:49
推 :加油!2F 07/23 00:50
推 :加油！3F 07/23 00:53
推 :加油！你們很棒！4F 07/23 00:54
推 :加油5F 07/23 00:54
→ :加油，多多讚美她，說說你欣賞她什麼地方。6F 07/23 00:55
→ :自律神經失調只是精神上的感冒，沒什麼的
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推 :加油！8F 07/23 00:56
推 :你很棒!! 你做得很好!!! 珍惜身邊的幸福9F 07/23 01:05
推 :加油10F 07/23 01:08
推 :你們很棒，加油11F 07/23 01:08
推 :加油！！你是個很棒的老公！你們會一直幸福的^^12F 07/23 01:08
推 :加油，不知有沒有固定做有氧運動？我覺得運動完後心情會比13F 07/23 01:10
→ :較好，可以試看看！
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→ :推樓上 一起帶老婆女兒運動吧 踢球跑步都有益身心阿15F 07/23 01:18
→ :還可以拍下很多照片 心情不好時就可以拿出來看 加油
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推 :洋蔥！加油，你的陪伴是最大的幸福，希望你們全家的美好可以17F 07/23 01:20
→ :讓她更快樂
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推 :你的文章讓我看到好大的包容力，必要時也要給自己適當19F 07/23 01:21
→ :的減壓喔
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推 :你真的很棒，辛苦了，歡迎你常來分享。我們很樂意傾聽的21F 07/23 01:23
推 :加油，辛苦了22F 07/23 01:25
推 :買書給老婆看看「當下的力量」「一念之轉」兩本書的作者都23F 07/23 01:29
→ :是憂鬱焦慮到了絕境才開始逆轉人生 或者看看「零極限」
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推 :辛苦了,對你跟她都是個長期抗戰,這不是個甚麼精神感冒25F 07/23 01:30
推 :加油！26F 07/23 01:30
→ :這是一個自我調整的漫漫長路,吃藥之外也可以考慮心理治療27F 07/23 01:30
推 :我都快哭了......28F 07/23 01:34
推 :你真的好棒！加油！29F 07/23 01:35
推 :加油(^_-)30F 07/23 01:45
推 :這篇真的的好讚31F 07/23 01:46
推 :加油32F 07/23 01:46
推 :你很棒，但是自己也要減壓，才有能力照顧親愛的親人33F 07/23 01:47
推 :書是給還沒生病卻有點悲觀的人看的 生病的人不適合看這種書34F 07/23 01:47
推 :加油。你們好棒。我老公也有同樣疾病但我很難寫出35F 07/23 01:55
→ :這樣的文章XD。只能說很多地方心有戚戚焉。
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推 :推薦一本書給你"寫給自己的讚美日記"也許你老婆可以試看看37F 07/23 02:00
→ :當然 你也可以試試看! 因為這本書對你們兩個也許都有用
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推 :憂鬱症是可以痊癒的噢！多陪老婆出去走走、運動，39F 07/23 02:06
→ :轉移負面情緒！加油！辛苦了！
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推 :加油，衷心祝福你們！41F 07/23 02:32
推 :加油，你也要適時的減壓42F 07/23 02:46
推 :加油 你是位很棒的丈夫43F 07/23 02:48
推 :加油，大大祝福！44F 07/23 03:12
推 :推45F 07/23 03:35
推 :你是個好棒的老公加油！愛下去就對了46F 07/23 03:41
推 :抱抱加油！47F 07/23 04:08
推 :很小毛病!! 請你老婆加油! 但是你自己要適時紓壓48F 07/23 04:13
推 :加油！49F 07/23 05:14
推 :你跟她好棒哦50F 07/23 06:12
推 :拍拍。你並不孤單，你是好棒的老公，堅強的父親。記得你51F 07/23 06:50
→ :自己也需要休息喔。女兒是學習到你的體貼，她是最棒的孩
→ :子。
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推 :感動，希望你們一直這麼幸福下去54F 07/23 07:05
推 :多多鼓勵老婆、女兒，更重要的還有自己！55F 07/23 07:19
→ :加油！56F 07/23 07:20
推 :推~~~超讚的文！！但好催淚57F 07/23 07:31
推 :good58F 07/23 07:34
推 :辛苦了59F 07/23 07:35
推 :辛苦了！60F 07/23 07:36
推 :加油!妳們很棒!61F 07/23 07:39
推 :推標題好讚!珍惜當下就會幸福~昨天才知悉一位36歲的62F 07/23 07:56
→ :年輕媽媽(兒子才三歲)就癌症過世,我的老友哭得很慘
→ :那是她很寶貝的媳婦!
→ :年輕媽媽(兒子才三歲)就癌症過世,我的老友哭得很慘
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推 :你是個好老公，好爸爸，加油！我也推多出去戶外玩及運動65F 07/23 08:02
→ :祝福你們。。。66F 07/23 08:10
推 :拍拍！辛苦了！67F 07/23 08:11
推 :你好偉大！希望你們能越來越好！68F 07/23 08:28
推 :加油！69F 07/23 08:30
推 :推推推！你好棒！70F 07/23 08:37
推 :辛苦了，祝福你們全家人!71F 07/23 08:39
推 :祝福你們 :)72F 07/23 08:45
→ :好棒的分享！辛苦了&請加油！73F 07/23 08:46
推 :有洋蔥！辛苦了，加油！74F 07/23 08:51
推 :加油！其實你也很棒！75F 07/23 08:53
推 :推76F 07/23 09:01
推 :辛苦了，保重！加油！77F 07/23 09:04
推 :辛苦了 請加油!!!!78F 07/23 09:06
推 :這是一條漫漫長路 加油79F 07/23 09:06
推 :加油，辛苦了80F 07/23 09:10
推 :饒河街瑞宏中醫對某些這類病人有不錯的療效，供參考，加油81F 07/23 09:18
推 :加油 祝福你們全家82F 07/23 09:21
推 :你好棒！83F 07/23 09:23
推 :加油!祝福妳們!84F 07/23 09:30
推 :辛苦了85F 07/23 09:39
推 :你很棒哦！加油！上帝祝福你86F 07/23 09:48
推 :辛苦了！祝福你們全家平安幸福！87F 07/23 09:57
推 :辛苦了,加油:)88F 07/23 09:59
推 :加油!!! 你們是很棒的家庭89F 07/23 10:02
推 :加油~90F 07/23 10:04
推 :辛苦了，祝福你們91F 07/23 10:23
推 :感動 你好棒!92F 07/23 10:25
推 :寶寶是個天使 身為爸爸的你也辛苦了93F 07/23 10:27
推 :你超棒!!94F 07/23 10:30
推 :拍拍））感謝你的分享!請繼續加油喔～未來只會更好!95F 07/23 10:33
推 :加油!!看完很感動96F 07/23 10:35
推 :加油!97F 07/23 10:37
推 :你老婆看起來是輕微 吃藥很快就會好了 告訴她人或事都沒98F 07/23 10:37
推 :你也很棒，多多誇獎她給她正面的情緒如何呀！99F 07/23 10:38
→ :有完美的 每個母親都有做不好的地方 不對自己太要求100F 07/23 10:38
推 :你很棒！加油！101F 07/23 10:39
推 :超棒的 加油102F 07/23 10:49
推 :辛苦了, 祝福你們, 老天會保佑你的善良老婆103F 07/23 10:55
推 :溫馨104F 07/23 10:59
推 :加油～105F 07/23 11:00
推 :嫁給你 ，是福報 。要快樂喔106F 07/23 11:05
推 :加油喔！107F 07/23 11:09
推 :加油～ 辛苦了108F 07/23 11:16
→ :你也很棒!!!你的辛苦旁人都會看到的109F 07/23 11:17
推 :踏實的幸福：）110F 07/23 11:20
推 :推有同理心的好老公:)111F 07/23 11:37
→ :與你分享一部影片(YouTube搜尋同理心的力量)，我先生在看
→ :完這部影片後，比較能安撫我的情緒了。加油!!!你真的好棒~
→ :與你分享一部影片(YouTube搜尋同理心的力量)，我先生在看
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推 :加油，告訴她，全世界的不幸跟她其實沒有那麼大的關係114F 07/23 11:52
推 ::)115F 07/23 11:52
推 :是真愛。你跟太太都很棒，加油！116F 07/23 11:58
推 :有洋蔥QAQ原po加油117F 07/23 12:00
推 :你可以看<The Tools:五大工具教你把問題變成信心勇氣創意>118F 07/23 12:00
→ :先從自己開始做 你跟妻的心相連 你做他會感覺到 這比你叫她
→ :做結果她不做 兩人都沮喪來的容易多了 久了她也會跟著做
→ :先從自己開始做 你跟妻的心相連 你做他會感覺到 這比你叫她
→ :做結果她不做 兩人都沮喪來的容易多了 久了她也會跟著做
推 :加油，你們很棒!121F 07/23 12:01
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