※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-08-26 18:25:07
看板 EatToDie
作者 標題 吃到飽之前肚子餓吃什麼？
時間 Wed Jul 22 19:49:58 2015
我長期針對"燒肉吃到飽" 研究如何在兩小時內
最划算的吃吃到飽 壓抑身體的飽足感傳至大腦
能吃的多但又能維持好吃度
最划算的吃吃到飽 壓抑身體的飽足感傳至大腦
能吃的多但又能維持好吃度
我的方法是 假如晚上要吃吃到飽
當天早餐正常吃 午餐吃少點(大概平常一半份量)
然後下午吃點沙拉或水果墊墊胃
維持一定血糖 大概三分飽狀態
千萬不可為了吃很多而整天不吃
撇開可能損害健康 這樣其實是最笨的作法
血糖過低 這樣反而會使你晚餐突然吃下東西後
血糖迅速上升 你可能吃了五片肉就會有飽足感了
不划算
然後用餐期間 我的習慣 建議
1.只喝無糖茶類 不碰含糖飲料
可樂 啤酒等氣泡飲料更不用說
2.只吃原味 絕不沾醬 灑一點鹽即可
因為太油 太鹹會很容易膩 造成味覺麻痺
3.有的店的肉特別油 先把油抹在盤子或衛生紙上
比較不會膩 也比較健康
4.吃了一個段落後 花十分鐘吃一小盤沙拉 有的店有水果更好 別以為這10分鐘浪
費了吃肉時間
其實這不但不會變飽 反而可以讓你之後吃更多 而且味覺恢復 具有調節效果
我曾用這招導致我吃完這餐完全沒有飽足感(調節過頭了)
4.如果發現容易膩了 開始:每吃三片肉 喝一小口無糖茶 含在嘴裡5秒中漱一下 清
理口腔讓味覺恢復
當然如果吃粗飽的 享受大口灌酒吃肉就沒差
如果吃高價燒肉吃到飽 我必定遵守這些法則的
而且極少點豬 雞肉
八成都點牛肉 海鮮
讓店家付出最昂貴的成本 cp值最高
感謝
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噓 : 開心吃就好了，有必要這樣嗎1F 07/22 20:27
推 : 推暱稱 真的觀察入微2F 07/22 20:44
推 : 分享心得而已還好吧 有些人做這些事情很開心不行嗎XD3F 07/22 21:05
推 : 我也愛吃海鮮與牛肉 當然還有甜點與冰淇淋4F 07/22 21:24
→ : 吃點酸的或水果 還蠻開胃再戰一城XD
→ : 吃點酸的或水果 還蠻開胃再戰一城XD
推 : 推 但是從頭到尾狂吃才是極致!6F 07/22 22:36
→ : 這樣的心得我覺得還好啊,又不傷身也不勉強..7F 07/22 22:42
推 : 滿好的8F 07/23 00:15
推 : 很好的建議，筆記...9F 07/23 00:47
推 : 推實用 謝謝分享10F 07/23 02:50
推 : 很好的建議阿 推推11F 07/23 08:18
推 : 實用推12F 07/23 11:28
→ : 不同意 想喝的不喝愛吃的不吃 雖然荷包賺了但一點都吃不爽13F 07/23 15:17
→ : 這樣去吃吃到飽有意義嗎? 這麼在乎錢乾脆去挑有團購券的吃
→ : 不就好了
→ : 這樣去吃吃到飽有意義嗎? 這麼在乎錢乾脆去挑有團購券的吃
→ : 不就好了
推 : 推16F 07/23 17:23
推 : 推實用17F 07/23 22:23
推 : 推18F 07/25 02:03
推 : 其實卷生菜吃也不錯19F 07/25 03:30
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推 : 實用有笑有推22F 07/25 17:38
推 : 點餐先拿一瓶可樂在肉多盤在加小海鮮吃到結束麻糬都出來可23F 07/26 02:07
→ : 樂灌了3瓶划不划算不知道吃的很爽～
→ : 樂灌了3瓶划不划算不知道吃的很爽～
推 : 我都是想吃啥就吃 想喝啥就喝 吃到八九分有飽就走25F 07/27 23:13
→ : 不曾去計較過什麼貴什麼便宜
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推 : XD27F 07/28 03:20
推 : 實用推~~28F 07/28 09:20
推 : 看人吧 有人狂吃覺得爽有人吃超過覺得爽 對想回本的人來說29F 07/28 11:00
→ : 頗有用的 不過吃中餐怎麽辦.......?
→ : 頗有用的 不過吃中餐怎麽辦.......?
推 : 喝點無糖飲料或水 吃點小東西墊胃 開鍋後 先下點蔬菜31F 08/04 15:53
→ : 吃肉吃膩了就改吃菜類 然後喝點烏梅汁或解膩的飲料
→ : 休息五到十分鐘可以走走晃晃再繼續奮鬥
→ : 吃肉吃膩了就改吃菜類 然後喝點烏梅汁或解膩的飲料
→ : 休息五到十分鐘可以走走晃晃再繼續奮鬥
推 : 付出代價！！！34F 08/17 19:33
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5樓 時間: 2015-08-27 00:58:22 (台灣)
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08-27 00:58 TW
我還有看過有客人拿一大盤的蝦或蟹...(吃回本心態) 只是這樣吃...容易高膽固醇...
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