※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-12-08 10:28:38
看板 WomenTalk
作者 papa135797 (林)
標題 [問題] 該怎麼減肥呢
時間 Mon Dec  8 07:41:54 2014


原po沒有ptt帳號所以用男朋友的代po~~~



我157/55
這種身材真的很煩QQ
我們班男生都胖子胖子誒胖子的叫我
可是我覺得我沒有他們口中那樣胖得很扯
而且一直都在朋友圈中被開胖的玩笑嗚嗚
不少聊得來的男生都會屁話:

幹妳瘦一點我就追妳了



我只是內心翻白眼啦其實不太care
只是會讓我一直想是不是應該讓自己瘦一些

常常會念頭衝到一半又自己說服自己
咦其實我又沒有很肥幹嘛這麼累





我從小習慣晚睡
但是我是高二開始變胖的
之前體重都還沒破50
國中bmi跳最快也從17.6~18or19

上了大學其實體重多一兩公斤也沒再變了
只是我完全找不到適合的減肥方法
我覺得節食對我來說太困難
而且永遠瘦很快復胖更快
而且其實我覺得我一直不是吃很多的人
只是三餐不太正常呵呵...




運動的話我通常下課就去上班
下班就晚上12:30了
為了不翹隔天的課我實在不得不立馬回家
而且下班也很累了
找不到適合的時間運動
假日也是一半時間上班一半時間陪男朋友
因為我們是遠距離
實在捨不得拿寶貴的時間一起去運動啊嗚嗚
總是很廢的想一起偷閒












各位女孩有什麼方法或建議嗎
快打醒我一直自以為不胖的念頭吧QQ





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historyinmy: 沒時間運動~ 看到這 就直接end了~1F 12/08 07:45
anshley: 胖女生有男友就不用想那麼多了,你男友可能就是喜歡肉肉2F 12/08 07:51
anshley: 的
shiki65535: 不運動也不想改善飲食,只能推東榮牌減肥刀惹4F 12/08 07:52
MII9u: 哪裡不想運動也不想改善飲食了 解讀能力....嗯5F 12/08 07:56
papa135797: 我沒有都不想~只是不知道該怎麼改善6F 12/08 07:57
papa135797: 有天天氣很冷我就去慢跑半小時
papa135797: 而且真的很舒服
papa135797: 只是隔天就起不來
papa135797: 因為弄一弄都半夜了
sunrise1206: 運動很多種又不是只有跑步11F 12/08 07:59
suction: 早起運動呢12F 12/08 07:59
like36505: 157/55會很胖?13F 12/08 08:00
sunrise1206: 不想動然後又要打家打醒你,其實是想要大家安慰你其14F 12/08 08:00
sunrise1206: 實你沒很胖吧
sunrise1206: 錯字‘大’
papa135797: 只是舉例啊!而且跑步算方便的運動了~早上我覺得還17F 12/08 08:02
papa135797: 不錯!只是冬天我得更有毅力!!
MII9u: "自己覺得"胖不行嗎 都拿自己的標準在看人的19F 12/08 08:03
MII9u: ~0~
papa135797: 沒說不想動喔!我胖我知道只是有時候淺意識說服自己21F 12/08 08:04
seavon: 至少早睡,對代謝有幫助的22F 12/08 08:06
papa135797: 所以會不會有點原因是因為晚睡才胖?23F 12/08 08:08
ybabeeg: “潛意識”24F 12/08 08:14
halloween00: 你要真的覺得自己胖才會想減啊 自己覺得狀態很好幹25F 12/08 08:14
halloween00: 嘛減?
q77924g: 157/55 其實不胖 嫌胖的應該是喜歡骨感的!我之前158/5527F 12/08 08:15
q77924g:  當初為了消橘皮跑步幾個月後52
papa135797: 覺得先入為主==怎麼看到什麼詞就認定一個我沒表達的意29F 12/08 08:21
papa135797: 思
papa135797: to H大:嗚我非常覺得,只是餓的時後都沒有危機意識
papa135797: 囧rz
papa135797: to Q大:真的嗎?要每天跑嗎?
hawhywhy: 慢跑,運動阿。不然抓男友一起運動。34F 12/08 08:29
hellobla: 運動啊…一大堆可以做吧35F 12/08 08:30
hellobla: 157/55 可能不胖啦 但也沒多瘦就是了
hellobla: 說真的沒很介意就不用減
seller: 有氧+重訓+健康飲食  不想運動就沒辦法健康瘦38F 12/08 08:32
seller: 還有你的體重是正常 可能脂肪量太高 看起來胖
historyinmy: 一天兩餐  早 午  配合運動  想減 就這樣~40F 12/08 08:32
seller: 不想運動在FITNESS版 大概被噓爆吧XD41F 12/08 08:33
badname: 飲食占一半,有氧+肌力占另一半 至少先從少油正常飲食開42F 12/08 08:33
badname: 始
badname: 有些運動家裡就能做,爬文吧
hawhywhy: 我和男友一起跑步,一起健身,這種感覺也很好阿~~除了45F 12/08 08:34
hawhywhy: 減重,體力也會提升,大腿肌肉結實,整個體態會變好看
hawhywhy: 很多!真的不騙原po~~~~
q77924g: 我只有利用放假跑,若體力許可下班會跑一下,或散步,吃48F 12/08 08:37
q77924g: 正常,所以沒有瘦很多。157/55不算瘦,但真的也不到胖,
q77924g: 運動結實後體重沒變甚至更重,但看起來會瘦一點。
Rocosr: 有男友就贏了啦!(淚51F 12/08 08:39
una777: 有毅力想減肥自然就會有時間運動了52F 12/08 08:43
caicing: 不少吃又不運動哪有瘦的道理?你自己都知道了吧53F 12/08 08:43
hawhywhy: 妳的BMI值是在正常範圍,就像樓上板友說的,可能是妳體54F 12/08 08:43
hawhywhy: 脂肪率偏高,所以原po主要要練出一些肌肉線條。
hawhywhy: 這樣體態會好看很多(林書豪跟連勝文的身高體重差不多,
hawhywhy: 可是體態有差,就是因為體脂肪率不同~)
hawhywhy: 還有要多喝水,一天至少2000c.c,增加身體代謝率。
hawhywhy: 我目前161/50,每天喝2500c.c加上控制飲食,偶爾慢跑或
hawhywhy: 跳鄭多燕有氧操。四個多月從55>>50(大學飲食習慣差了)
hawhywhy: ,而且大腿肌肉,小腿肌肉都結實很多XD
papa135797: to hawhywhy大:所以主要是體脂問題囉?我之前聽說運62F 12/08 08:49
papa135797: 動外要降體脂要少吃澱粉類食物是真的嗎?
historyinmy: 結論~~ 運動吧 ~~64F 12/08 08:49
papa135797: to q77924g大:所以就是多動為主吧?我有時候會衝動給65F 12/08 08:52
papa135797: 自己訂下嚴格一點的計劃,最後反而容易放棄
papa135797: to badname大:謝謝你的建議!各一半也比較有效率又
papa135797: 健康:)
a3456777: 減肥最重要的不是節食,而是控制飲食。然後要健身練肌69F 12/08 08:59
a3456777: 肉增加基礎代謝率,看起來線條也會比較好看,另外再配合
a3456777: 有氧運動,持之以恆。我想這種事大家都知道,但是要肯
a3456777: 做才會瘦。
historyinmy: 持之以恆 是~最難的  ( 菸~~73F 12/08 09:00
a3456777: 加油74F 12/08 09:00
ina0804: 不然上下班用走路回家呢(快走) 然後注意甜食的攝取量 我75F 12/08 09:05
ina0804: 姐姐之前戒掉喝珍奶 放學走路回家(我家山坡路約走15~20
ina0804: 分鐘) 一個暑假瘦了7公斤喔
Yosan: 你這樣永遠瘦不下來...請運動跟控制飲食78F 12/08 09:05
tonypig1231: 跟你帳號阿多%%%會瘦79F 12/08 09:07
tonypig1231:             ^一樣
papa135797: 我覺得收獲很多~~也改變了一些觀念,真的好謝謝你們!81F 12/08 09:09
papa135797: to I大:真的假的讓我好有動力喔!!!
steven211: 太嚴格的計畫無法達成容易放棄又打擊信心 何必哩83F 12/08 09:16
djilfjomw: 有fitness版 請量體脂才準84F 12/08 09:31
elmo66: 冬天只要不變胖我就覺得不錯了,從58-51 KG85F 12/08 09:44
junjun1116: 不覺得這樣有胖  = =86F 12/08 09:47
ariel780102: 運動有效,但是我也是苦手,建議找你覺得是“好玩”87F 12/08 09:49
ariel780102: 而不是一直在思考做多久等時間的運動。吃也很重要,
ariel780102: 均衡這樣
sweet0927: 可以多看FITNESS版~90F 12/08 10:14
arpp5833: 算滿胖的吧以大學生的標準來看91F 12/08 10:21
yinglian: 不能少吃又不能運動 bye了92F 12/08 10:21
hillxd: 運動真的只是你要不要而已……93F 12/08 10:23

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  • +89 [閒聊] 大屁股哪個姿勢比較舒服 - sex 板
    作者: 223.140.170.163 (台灣) 2015-06-12 16:10:36
    之前跟男友做的時候發現 他常常抓著我的屁股抽插 他說我屁股很軟很大 可是他只有傳教士跟背後式才會揉屁股 睡覺的時候也只能側躺 因為躺平的時候屁股會卡卡不舒服 還是最喜歡男友從後面抱著摸摸了 有沒有推薦 …
    139F 101推 12噓
  • +24 [問題] 該怎麼減肥呢 - WomenTalk 板
    作者: 223.143.157.172 (台灣) 2014-12-08 07:41:54
    原po沒有ptt帳號所以用男朋友的代po~~~ 我157/55 這種身材真的很煩QQ 我們班男生都胖子胖子誒胖子的叫我 可是我覺得我沒有他們口中那樣胖得很扯 而且一直都在朋友圈中被開胖的玩笑嗚嗚 不少 …
    93F 27推 3噓
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