※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-12-05 01:42:35
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 請問大家容易入睡嗎？
時間 Thu Dec 4 18:49:25 2014
問這個問題是因為
我很淺眠
每天都很難入睡
就算睡著了，也一定會三小時醒來一次
超累的
所以我很羨慕可以一覺到天亮的
以前有帶團的時候根本睡不著
都會擔心沒照顧好客人
擔心行程不順
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.46.194
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1417690168.A.376.html
推 : 非常容易，但睡得超差...1F 12/04 18:50
→ : 很多夢，想去看睡眠特診
品質不好？我淺眠也是一直作夢，而且常常做同樣的夢→ : 很多夢，想去看睡眠特診
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 18:51:28
推 : 原po要不要去看醫生啊？三小時就醒好難過3F 12/04 18:51
我從讀大學開始就這樣※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 18:52:10
推 : 非常容易入睡，室友都形容我是三秒睡4F 12/04 18:53
羨慕※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 18:55:27
推 : 跟你一樣 淺眠 而且有光跟聲音都不行5F 12/04 18:55
我更慘，沒電視聲音一定睡不著→ : 冬天不好睡...睡一睡棉被沒蓋好的話 就會開始狂打噴嚏6F 12/04 18:55
大條一點的厚棉被應該不錯？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 18:57:00
→ : 這禮拜幾乎都這樣 嗚嗚 過敏兒的悲哀7F 12/04 18:56
推 : 如果是經常性的話這樣很不正常 建議去看醫生 會開助眠藥8F 12/04 18:57
沒效@@但是我不敢要求藥效強的推 : 非常不容易入睡 但睡了之後不容易被吵醒9F 12/04 18:57
這樣有睡飽嗎？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 18:59:59
推 : 我很淺眠… 剛結婚時總是聽我老公打呼聲好久才睡著。10F 12/04 18:58
→ : 後來習慣了只要他打呼就秒睡XDDDD
打呼@@→ : 後來習慣了只要他打呼就秒睡XDDDD
→ : 原po會不會常常想很多事情 心煩睡不著?12F 12/04 18:59
對，我很會想東想西推 : 我一睡著就睡超熟XD 但最近也變得有點難入睡13F 12/04 18:59
冬天的原因嗎？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:01:32
→ : 超容易 而且每天一定會作夢!!!!!!!!!14F 12/04 19:00
→ : 我連午休都會作夢 從有記憶以來就是這樣@@
會記得內容嗎？→ : 我連午休都會作夢 從有記憶以來就是這樣@@
推 : 三秒睡著16F 12/04 19:01
好羨慕※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:02:35
推 : 有運動嗎？17F 12/04 19:03
只會散步，走快一點那種推 : 大部分都不記得內容@@18F 12/04 19:04
推 : 3秒入睡+1 但我平常都很晚睡+睡很少19F 12/04 19:04
那是因為很累吧？推 : 很難入睡 已經忘記到頭就睡的感覺是怎樣了20F 12/04 19:05
對啊，有時候過累更睡不著推 : 原po胃有不好嗎21F 12/04 19:06
不會耶，很少胃不舒服推 : 我聽到聲音就會醒XD非常適合要on call的工作XDD22F 12/04 19:06
拍拍推 : 我睡覺一定會做夢耶 然後不管早睡晚睡一定早上5點多睜23F 12/04 19:06
→ : 開眼睛
可以早起作運動→ : 開眼睛
→ : 就算前天沒說 忙了一整天 當晚還是睡不著25F 12/04 19:06
→ : 睡
米吐→ : 睡
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:10:00
→ : 我是吃了助眠劑也很難入睡QQ27F 12/04 19:07
推 : 看中醫有改善28F 12/04 19:08
握看了也沒用※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:10:48
推 : 我跟原po情況一樣耶！29F 12/04 19:10
拍拍，真的很討厭這種狀況推 : 我是三秒入睡且都睡十小時以上Orz，原po有試過褪黑激素30F 12/04 19:10
→ : 或是gaba嗎？聽說效果不錯。
我沒聽過這個耶，來去咕狗→ : 或是gaba嗎？聽說效果不錯。
推 : 我也不好睡，後來喝康福茶後就比較放鬆想睡32F 12/04 19:11
請問什麼是康福茶？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:13:21
推 : 上班後很容易入睡 以前睡前看完一本言小精神還很好 現在33F 12/04 19:12
→ : 看一兩章就陣亡
→ : 看一兩章就陣亡
顆顆
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:14:07
推 : 睡眠障礙治療中QAQ35F 12/04 19:14
看來真的有需要去專門門診了推 : 我也算難入睡，尤其生完小孩後，但睡著之後就睡死了XD36F 12/04 19:14
小孩要喝奶或換尿布爬的起來嗎？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:15:43
推 : 深眠 覺得好像只睡一下(完全無意識) 但早上醒來有精神37F 12/04 19:15
而且不會賴床→ : 到那裏都蠻好睡的說XD38F 12/04 19:17
已羨慕，我超會認環境推 : 很難入睡+淺眠，要全黑，有聲音就會醒...39F 12/04 19:17
拍拍※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:19:49
推 : 大醫院都有睡眠中心，去看看吧40F 12/04 19:17
→ : 我最近也打算找時間去看
嗯嗯，我也準備要去了→ : 我最近也打算找時間去看
推 : 可以睡前開小燈或是薰衣草蠟燭看影片做簡單的瑜珈做到有點42F 12/04 19:20
→ : 累（快出汗）就去睡，現在流行的花王蒸汽眼罩戴著睡很舒服
→ : ！
我以前會點精油，就那種用蠟燭煮的，忘記怎麼稱呼→ : 累（快出汗）就去睡，現在流行的花王蒸汽眼罩戴著睡很舒服
→ : ！
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:22:24
推 : 我比較想知道吃助眠劑沒效怎辦orz.45F 12/04 19:23
要藥效強一點的？推 : 以前也超淺眠也難入眠 開始運動後好很多46F 12/04 19:27
請問哪種運動？推 : 我也是要翻一個小時左右，之前失眠嚴重時都要凌晨五47F 12/04 19:31
→ : 點左右才能累到睡著…因為想很多事情腦袋太亂的緣故
→ : ，每天把在意的事情寫出來發洩一下就會好很多
我只會在床上一直小劇場。而且是幻想還沒碰到的事→ : 點左右才能累到睡著…因為想很多事情腦袋太亂的緣故
→ : ，每天把在意的事情寫出來發洩一下就會好很多
推 : 超好睡的,我就....50F 12/04 19:31
羨慕推 : 非常會 做個公車都可以睡到島到別人身上...51F 12/04 19:32
好強推 : 超好睡 而且一早就是有精神+152F 12/04 19:34
真好推 : 不容易睡 也不容易醒53F 12/04 19:35
推 : 秒睡！醒來已天亮，也不太作夢54F 12/04 19:38
推 : 永遠10秒入睡但沒睡飽過：（55F 12/04 19:39
推 : 非常好睡 完全是某種動物的代表56F 12/04 19:39
推 : 秒睡
12/04 19:4樓上幾位讓人羨慕
推 : 大學生時期會失眠，讀研究所之後只要碰到床就馬上睡著…58F 12/04 19:40
→ : 不容易入睡又淺眠....唉...59F 12/04 19:41
拍拍推 : 跟拔插頭一樣 而且睡眠時間永遠沒有極限60F 12/04 19:47
睡太久也不好吧推 : 不易入睡又淺眠，對周遭環境很敏感，ㄧ點點吵的聲音就61F 12/04 19:47
→ : 睡不著，很羨慕一躺就易睡的人XD
對啊→ : 睡不著，很羨慕一躺就易睡的人XD
推 : 我從高中就很難入眠 常常躺到兩三點還睡不著QQ63F 12/04 19:49
→ : 只要壓力一來就更嚴重 之前有去看醫生 他覺得這已經是長期
→ : 精神的問題 雖然開鎮靜的藥給我 但不能解決根本
而且根本沒用。醫生還有開肌肉鬆弛劑→ : 只要壓力一來就更嚴重 之前有去看醫生 他覺得這已經是長期
→ : 精神的問題 雖然開鎮靜的藥給我 但不能解決根本
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 19:55:40
→ : 我覺得我可能要去看精神科吧 腦子都在想一堆事 無法不想66F 12/04 19:51
推 : 帶耳塞試試67F 12/04 19:54
這樣我會更睡不著推 : 我以前有睡眠障礙 我做瑜伽有改善68F 12/04 19:57
嗯嗯推 : 自從上班後 一覺到天亮69F 12/04 19:58
那中午有休息麼推 : 很難入睡+淺眠 +1 每晚都要搞到很晚~~就是睡不著呀!!70F 12/04 19:58
尤其是看批踢踢文章會更加睡不著推 : 我也是 困擾了十年應該有 每天都會做夢...71F 12/04 19:58
拍拍推 : 3秒入睡XD 我妹在旁邊吹頭髮也照樣睡死72F 12/04 19:59
厲害推 : 只要躺著就可以在五分鐘內睡著!而且一覺到天亮!可是我覺得73F 12/04 20:00
→ : 我不喜歡這樣因為很難醒來鬧鐘調了很多個都會聽不到:(很怕一
→ : 覺不起
@@→ : 我不喜歡這樣因為很難醒來鬧鐘調了很多個都會聽不到:(很怕一
→ : 覺不起
推 : 我最後的做法是 開電視看看到睡著76F 12/04 20:01
驚！我也是推 : 三秒睡，可以一覺到天亮~但會一直作夢，醒來後還可以記77F 12/04 20:02
→ : 得夢的內容
強→ : 得夢的內容
推 : 躺在床上就可以無意識入眠，甚至玩手機玩到一半也是79F 12/04 20:03
手機會打到頭嗎？※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 20:06:15
推 : 朋友最近解決了這個問題…80F 12/04 20:03
→ : 因為他加入了「每天早上 六點起床 去晨跑或打球
→ : 因為他加入了「每天早上 六點起床 去晨跑或打球
推 : 我也是秒睡人，一覺到天亮，做夢不一定82F 12/04 20:03
→ : 但總是有醫生說我的睡眠品質不好，秒睡不等於睡得好..
我也覺得重質不重量→ : 但總是有醫生說我的睡眠品質不好，秒睡不等於睡得好..
推 : 我想原po應該是個負責任的人，擔心工作才會影響到自84F 12/04 20:05
謝謝，我應該算吧！我常會擔心工作沒做完會被念。→ : 最近一直很困惑這件事情，究竟怎樣才是睡得好啊+_+85F 12/04 20:06
→ : 己的睡眠品質。多多放鬆吧!86F 12/04 20:06
※ 編輯: ferminyu (180.217.46.194), 12/04/2014 20:11:10推 : 一直都要躺一小時以上才能入睡 睡前無法不想事情 很痛苦87F 12/04 20:12
推 : 我都事情先想好然後真的覺得一躺下去能睡著才睡，然88F 12/04 20:17
→ : 後幾乎天天睡到鬧鐘響才醒來
→ : 後幾乎天天睡到鬧鐘響才醒來
推 : 就算很累也不易入睡，睡眠時間短又易做夢...90F 12/04 20:20
推 : 我不容易想睡覺(覺得比睡覺重要的事太多)，但只要一睡就91F 12/04 20:22
→ : 是深層睡眠了@@ 不淺眠!
→ : 是深層睡眠了@@ 不淺眠!
推 : 我是超好入睡又超好起床!!!93F 12/04 20:25
推 : 很難入睡，帶眼罩非常有效94F 12/04 20:31
→ : 但睡眠品質非常差，天天做奇怪的QQ
→ : 但睡眠品質非常差，天天做奇怪的QQ
推 : 很好睡但爬不起來...96F 12/04 20:33
推 : 失戀之後每天都要弄到超累才睡得著XD97F 12/04 20:52
推 : 很好睡 睡死後甚麼都不知 但有時會自動半夜醒來98F 12/04 20:59
→ : 然後摸一下身邊的貓一分後又睡著XD
→ : 然後摸一下身邊的貓一分後又睡著XD
→ : 我都秒睡 五分鐘以內就睡著100F 12/04 20:59
→ : 好慘的睡眠品質，我倒是一直睡不是很好，但很清楚原因,因101F 12/04 20:59
→ : 為壓力煩惱之類…我無解。
→ : 為壓力煩惱之類…我無解。
推 : 不難入睡，但十分淺眠，有聲音、有光都會被吵醒103F 12/04 21:00
→ : 睡五個小時就會自己醒來，但又覺得沒睡飽
→ : 睡五個小時就會自己醒來，但又覺得沒睡飽
推 : 三秒睡 一覺到天明105F 12/04 21:15
推 : 我也總是睡睡醒醒的><106F 12/04 21:18
推 : 秒睡107F 12/04 21:24
推 : 我超淺眠也常做夢,一點聲音我就會馬上驚醒Orz108F 12/04 21:32
→ : 超難睡 躺下來腦袋就ㄧ直轉109F 12/04 21:33
推 : 十秒入睡吧！110F 12/04 21:36
推 : 很難入睡，每次都要翻好久才睡著，甚至只要有一點聲音111F 12/04 21:52
→ : 就醒來了
→ : 就醒來了
推 : 睡眠呼吸中止症？113F 12/04 22:14
→ : 壓力大的時候也會三小時醒來一次，但最近壓力減輕就睡超好114F 12/04 22:17
推 : 做夢都是正常現象，每天都會有，只是如果有記得自己做夢的115F 12/04 22:28
→ : 話，通常相對是比較沒睡好
→ : 話，通常相對是比較沒睡好
推 : 開著電視睡,把音量關小ㄧ些,有些聲音時可能更好睡哦~安117F 12/04 22:31
→ : 靜的時候容易亂想,我都開幼幼台睡!
→ : 靜的時候容易亂想,我都開幼幼台睡!
推 : 秒睡+1119F 12/04 22:34
推 : 秒睡120F 12/04 22:35
推 : 秒睡+1121F 12/04 22:47
推 : 可以秒睡，但是一有聲音或是光線會馬上驚醒122F 12/04 22:49
推 : 很好睡 921地震 衣櫃倒下壓再身上繼續睡123F 12/04 22:49
→ : 不過我是男生 囧
→ : 不過我是男生 囧
→ : 樓上也太危險了吧= =125F 12/04 23:03
→ : 很難睡，壓力大時更是126F 12/04 23:03
→ : 睡覺一直挺困難的127F 12/04 23:04
→ : 滿容易睡死XD128F 12/04 23:09
推 : 很難入睡（除非很累），但一睡著也很難醒...129F 12/04 23:11
→ : 夜貓子，天亮就醒了 囧130F 12/04 23:19
推 : 最近煩惱事太多，入睡也總是做夢，只好滑著手機看ptt到累131F 12/04 23:23
→ : 到睡著為止…
→ : 到睡著為止…
→ : 有時好睡有時清醒到天亮都睡不著，天天作夢也好累...133F 12/04 23:35
推 : 真的非常羨慕秒睡的人QQ 建議可以試試花草茶134F 12/04 23:36
→ : 我去年失眠非常的嚴重 偶爾喝杯花草茶舒緩好很多
→ : 我去年失眠非常的嚴重 偶爾喝杯花草茶舒緩好很多
→ : 聽小小聲的音樂會好睡點，但也曾睡到半夜醒來就睡不著QQ136F 12/04 23:37
→ : 3分鐘睡著 一覺到天亮137F 12/04 23:56
推 : 超好睡，很久很久會有一次睡不好138F 12/05 00:00
推 : 我超容易，我媽都說我是葉大雄…139F 12/05 00:01
推 : 樓上，我都自稱大雄欸XD 大雄式入睡140F 12/05 00:09
推 : 我本來很愛睡的～最近睡不著好痛苦141F 12/05 00:18
推 : 最近的天氣秒睡，但很容易沒睡飽的醒過來142F 12/05 01:01
推 : 去運動 像我有打球那天 一定很好睡 :)143F 12/05 01:41
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