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最近看了一本書，覺得寫得很好，
希望可以跟各位分享。
尤其最近是邀約高峰聖誕前夕，
一定有很多人在想追又不敢追之間躊躇吧？
這樣的你，其實就是陷於「完美主義」的泥淖裡了。

你可能會想：
「哪有可能！我一點都不完美啊，怎麼會是完美主義者？」

真的嗎？請想想看你是否：
＊非常害怕追求失敗
＊常常想像喜歡的人對自己的負面評價
＊覺得自己在對方面前「應該」要怎樣（貼心、大方、幽默...）
＊因為過去曾經被拒，導致現在裹足不前

這些症狀，全都是來自於無法容忍感情中的失敗，
你希望自己的感情是一帆風順、一次到位，
這就是犯了感情上的「完美主義」了。


感情上的完美主義，不僅讓你不斷地壓抑自己，還會壓迫他人，
壓抑自己包括：
＊我每天一定要為她做什麼事...
＊我一定要講些什麼逗她笑...
＊她生病了我一定要有所表示才行...

壓迫他人包括：
＊我每天都傳line，她怎麼可以已讀不回...
＊我為她做那麼多事，她應該要感謝我才行...

這一切，對於你的感情非但沒有幫助，只會讓你離緣分越來越遠。


那麼，應該要怎麼調適呢？
這本書提供的方法包括：

一、把「應該」改成「想要」的練習
請記住：「應該」是強勢的要求，「想要」是積極的追求。
你覺得對方應該對你的好感激涕零，
就會做出上述那些壓迫他人的行為；
但若你「想要」對方感念你的好，
你的重心就不會放在對方的反應，而是你做了些什麼。

＊我買了一碗紅豆湯圓，心愛的女孩「應該」要很感動才對。
試著轉換成→
＊我買了一碗紅豆湯圓，「想要」讓心愛的女孩感動。

感覺是不是差很多呢？


二、善用「表面─潛在」原則
這就是說不要只看到表象，而是試圖探索潛在的原因，
而且把這些原因假設成正面的，這會避免你胡思亂想，做出一些自爆的舉動。

＊心愛的女孩似乎對我不太理睬，我是否做了什麼惹她生氣？
我得趕快反省才行，難道是昨天出去講話太冷場了嗎？
試著轉換成→
＊心愛的女孩似乎對我不太理睬，她有可能是身體不適或遇到什麼困難，
我來關心她一下，跟她說有什麼狀況我都很樂意幫忙。


希望這篇分享可以帶給為情所苦的人一點幫助。
這本書名是《你比自己想的更完美》，
但願每個人都可以擁有完美的愛情，完美的聖誕，完美的2015和每一年。

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