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※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-03-12 16:14:23
看板 WomenTalk
作者 royan0837 (royan0837)
標題 [閒聊] 解便秘的天然瀉藥
時間 Thu Mar 12 13:27:22 2015

便祕感覺是很多女生的困擾 自己以前也是個嚴重便便人...

曾經有九天都沒排便 好一點的話就是一個禮拜一次orz

直到去年七月我買了一台果汁機 便便人生開始有了轉變>//<

先說一下自己的生活習慣...

平常水喝很少 水果吃很少(或者根本沒有) 蔬菜就是午晚餐便當的分量 兩天運動一次

但對我來說 喝水和運動對排便沒有很大的幫助@@ (以前有試過大量喝水和運動)


=== 以下正文才開始XD ===

七月初的時候 常常去好事多買整箱的綠色奇異果回來放

我大概兩三天會打一次奇異果汁(兩顆綠色奇異果+230cc的水)

(如果喝完發現杯底有籽 我會再加水把籽喝光光 感覺籽是奇異果的精華XD)

一開始的效果有限 但還是有進步到三四天一次

後來持續喝了兩個多月(也是兩三天喝一杯) 可以達到兩天一次的效果

但這些還是借助奇異果的力量才達成的> <

直到十月中 天氣開始變冷 我已經懶得出門囤貨打果汁

原本以為少了奇異果的幫助又要回到從前的便便人生.....

沒想到!!!!!! 接下來的日子還是持續的兩天一次"順利"排便(不用蹲馬桶)

(有人可能會說兩天一次還是便秘 但比起過去真的好太多了XDDD)


可惜好景不常在.... 過完年回到學校又開始便秘了 囧

於是我又開始我的囤奇異果人生XD

最近幾天有喝必跑廁所 沒喝就沒有 真的是很天然的瀉藥呀!!!!


題外話

之前有一次是打鳳梨汁 效果比奇異果更驚為天人>///<

不過我只有試過那麼一次 還不能斷定是否全是鳳梨汁的功勞XD


下面是一些自己曾經比較常用的方法


早餐店奶茶、沖泡奶茶：二十杯裡一杯有效(腸胃太堅強ˊ_>ˋ)

中藥：持續吃過兩個月 便便有變軟 後來覺得藥好苦就放棄了

蘋果、香蕉：有時候有用 通常要搭配大量個開水一起服用效果比較好

酵素、瀉藥：對我沒什麼用 而且覺得傷身又破財就沒吃了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.19.178
※ 文章代碼(AID): #1L0IEyRT (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1426138044.A.6DD.html
※ 編輯: royan0837 (223.142.19.178), 03/12/2015 13:29:32
推 shou0823: 100%保久乳有效1F 03/12 13:28
推 GiveMeHigh: 奇亞籽?2F 03/12 13:29
推 chyl: 火龍果或大量的青菜(地瓜葉)3F 03/12 13:30
推 flower42: 早餐店冰奶茶4F 03/12 13:31
推 dangerfool: 我也試過很多方法,但是酵素梅對我最有用5F 03/12 13:31
推 milk54188: 吃奇異果有用啦 可是還是會卡但不會痛 不知道有沒有變6F 03/12 13:31
→ milk54188: 白（照鏡子）
推 joevic3974: 熟香蕉+蘋果帶皮打果汁，早上喝一杯，超有用！！8F 03/12 13:32
→ f51: 偷偷告訴各位女孩一個好食物 黑木耳很棒9F 03/12 13:34
推 weiweiyu: 某家早餐店的溫紅，屢試不爽......10F 03/12 13:34
推 everbecat: ...只好推薦你火龍果11F 03/12 13:37
→ everbecat: 我原本就算蠻順的 但吃了隔天真的是..驚為天人(?)
→ since2013: 玫瑰花茶(?13F 03/12 13:37
推 Kayaya: 火龍果真的讚14F 03/12 13:38
推 yasummer: 早餐店奶茶+115F 03/12 13:38
推 Blackened: 早餐店奶茶16F 03/12 13:38
推 bt1038: 36法郎紙裝包典藏那堤17F 03/12 13:39
→ royan0837: 想問f大 黑木耳怎麼料理效果比較厲害XD18F 03/12 13:39
→ bt1038: 紙盒19F 03/12 13:39
→ royan0837: 可能是我太常喝奶茶了 感覺已經免疫了QQ20F 03/12 13:39
推 chiaomin929: 試試喝牛奶加養樂多!!超有用!21F 03/12 13:40
推 ShawnInHK: 每朝綠茶+優酪乳22F 03/12 13:40
推 f51: 黑木耳就炒高麗菜 最普遍的料理方式 記得黑木耳挑肥一點的23F 03/12 13:40
推 eating0928: 金針菇也有助排便，每試必中24F 03/12 13:40
推 x06c6: 早餐店奶茶+125F 03/12 13:41
→ chiaomin929: 一小瓶養樂多加大蓋300~400CC的牛奶26F 03/12 13:41
→ GummyDeer: 青椒 超有用！我以前也是便秘人！改善很多27F 03/12 13:41
推 kaorupucci: 火龍果+1！尤其是果肉紫紅色那種28F 03/12 13:41
推 RRubio: 地瓜！地瓜！地瓜！29F 03/12 13:43
推 smita: 火龍果超厲害 沒吃必拉30F 03/12 13:43
→ smita: 每
推 isuki: 火龍果超威~奇異果也不賴32F 03/12 13:44
推 ott: http://disp.cc/b/18-8xHe (What Causes Constipation? - ott33F 03/12 13:45
What Causes Constipation? - ott板 - Disp BBS
[圖]
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 幹，哥今天剛考完神解，被電的一蹋糊塗  下禮拜還有內分泌生殖消化神經  看到你這篇肺紋也只能回了    回文之前先跟大家提一下  人腦不能理解腸胃的運動功能是很合裡的  因為消化系統不同於身體其他器官  本身除了受自主神經的調控外  還有自己的神經叢存在，可以自我調控生裡機轉  稱之為腸腦  魯蛇們 ...
 
推 yilu: 火龍果+134F 03/12 13:46
推 QQ5566: j不就是飲食不正常 才便秘嗎35F 03/12 13:47
推 xsummerx: 敲帶脈也有效36F 03/12 13:49
推 QQhedge5566: 解便秘絕對是奇異果!37F 03/12 13:49
→ QQ5566: 有出國經驗 比較不同國家後 台灣寶島的水果實在太棒了38F 03/12 13:49
→ QQ5566: 有多種水果選擇 價錢也不貴 請多吃蔬果
推 sanachen: 早餐店奶茶 學餐40F 03/12 13:50
推 Angela0909: 早餐店奶茶每喝必拉 太可怕了！！41F 03/12 13:50
推 chiunn: 咖啡42F 03/12 13:51
推 new0102: 咖啡43F 03/12 13:51
推 kamiha1022: 檸檬多多44F 03/12 13:52
推 chingreen: 麥香奶茶45F 03/12 13:53
推 anyway: 咖啡，早上喝完畢拉46F 03/12 13:55
推 rakalife: 珍珠奶茶(奶精款) 7分糖 冰的 --> 必跑廁所47F 03/12 13:55
推 lovefu: 早餐店奶茶+148F 03/12 13:55
推 zz85878587: 黑木耳洋蔥一次吃一份我狂拉49F 03/12 13:56
推 vesmia: 免治馬桶對我最有效50F 03/12 13:56
推 yun0215: 火龍果+151F 03/12 13:58
推 yulien2226: 早餐店奶茶 紅茶 對我來說超級有效52F 03/12 13:58
推 flower011119: 玫瑰茶53F 03/12 13:59
推 cching1021: 咖啡！54F 03/12 13:59
推 qaz516: 咖啡，特別是即溶咖啡55F 03/12 13:59
推 lovez0618: 魚油膠囊56F 03/12 14:00
推 jayemshow: 火龍果效力更強 !!57F 03/12 14:00
推 restar411: 牛奶…58F 03/12 14:00
→ f51: 咖啡也很好 最好別加糖跟奶精59F 03/12 14:01
推 speedstar521: 香蕉牛奶效果媲美奇異果喔60F 03/12 14:03
推 momoblue: 優酪乳！61F 03/12 14:04
推 Hiwcn: 黑木耳、綠豆水、奇異果鳳梨汁、咖啡62F 03/12 14:06
推 ss301: 推澇賽奶茶～63F 03/12 14:11
推 mocatrain: 每次吃某連鎖早餐店都必拉 太久沒蹲廁所都會去吃一下(x64F 03/12 14:12
推 wei205: 每天的早餐都會配溫的蜂蜜水，過沒多久就會順利排便了65F 03/12 14:13
推 windelf62: 我沒有便秘，偶爾會一兩天沒大，但是吃木瓜必大便66F 03/12 14:13
推 birdysky: 燙秋葵曾經有效  吃久就沒了67F 03/12 14:13
推 ne579: 黑木耳地瓜奇異果~68F 03/12 14:14
推 t1o0m0a7: 柳丁超有效的!69F 03/12 14:16
推 carol5269: 黑棗乾（產檢時醫生推薦，還蠻有效，聖德科斯有賣）70F 03/12 14:18
推 miler22020: 啥都沒刻意吃  每天早上一起床準時便便71F 03/12 14:18
推 loel1223: 柚子！可惜現在不是產季~72F 03/12 14:21
推 bluecrazy3: 學校餐廳的奶茶 喝兩口及見效73F 03/12 14:21
推 tomoyo5869: 麥香奶茶超有效，鳳梨加養樂多也讚xD74F 03/12 14:22
推 minifriend85: 早餐店奶茶跟保久乳真的有用！75F 03/12 14:24
推 j2054493: 我覺得蕃茄汁也蠻有效的76F 03/12 14:24
推 irt7793038: 早餐店奶茶真的厲害77F 03/12 14:29
推 lemonnini: 早餐店的拉茶！！！78F 03/12 14:31
推 suanao: 頻果芭樂是吃止瀉的 木瓜也是很有效排便的唷79F 03/12 14:31
推 yayachumi: 月經就是我的瀉藥...80F 03/12 14:33
推 RockDGG: 統一低糖高纖豆漿很猛81F 03/12 14:35
推 adychen1982: 火龍果，奇異果是冷的，還是不能多吃，鳳梨和地瓜較82F 03/12 14:36
→ adychen1982: 溫和，對體寒的女生較好
推 echot: 應該先改變飲食習慣 平日攝取的纖維量太少了84F 03/12 14:37
推 tayii0630: 高纖無糖豆漿、亞培媽媽奶粉85F 03/12 14:38
推 carrie10014: 豆漿86F 03/12 14:39
推 lanshuang: 咖啡對我蠻有效的87F 03/12 14:42
推 lcy666666: 黑咖啡 火龍果88F 03/12 14:44
推 GGisme: 黑棗汁89F 03/12 14:45
推 ktam: 冰咖啡對我非常有效90F 03/12 14:48
推 guemie5: 蔬果對我效果有限 我都喝x典玫瑰園的花草茶91F 03/12 14:49
推 fyuzu: 早上空腹吃大燕麥對我很有效！92F 03/12 14:50
推 ss60421: 火龍果+193F 03/12 14:52
推 joycephoto: 早餐店奶茶...XD94F 03/12 14:53
推 emma610721: 黑咖啡95F 03/12 14:54
推 N615: 超商鋁箔裝的蜜茶XDD 屢試不爽96F 03/12 14:54
推 XSUDOX: 火龍果97F 03/12 14:57
推 grace0219: 海帶芽98F 03/12 15:01
推 penny226: 奶茶+199F 03/12 15:06
推 dd10919254: 黑棗汁很厲害100F 03/12 15:07
推 kyokoeet: 早餐先吃兩樣水果配溫開水，超有效101F 03/12 15:10
推 doodle888: 早餐店奶茶！！！102F 03/12 15:11
推 MDLOVE: 火龍果+大量喝水103F 03/12 15:15
推 childpenny: 早餐店奶茶+11111111104F 03/12 15:15
→ MDLOVE: 或者多吃地瓜 多喝水105F 03/12 15:15
推 anna55: 早上空腹二瓶瓶裝牛乳，清的超乾淨(掩面)106F 03/12 15:18
推 xxzzyyo: 某速食店紅茶也很有用107F 03/12 15:21
推 LiHowBen: 當作被我騙:好市多的小熊軟糖 順暢很有效108F 03/12 15:22
推 qo3650: 草本茶集的玫瑰清茶109F 03/12 15:23
推 lovesunny: 香蕉/火龍果/木瓜很有效,可是容易腰痠;對我來說太寒了110F 03/12 15:24
推 sheltie1127: 奇異果 火龍果 百香果 柚子 ～111F 03/12 15:25
推 misselva: 沒人推柚子？超有效！可是產期好短不可靠XD112F 03/12 15:25
推 Sunnyrain4u: 以前會推木瓜香蕉  但現在推火龍果113F 03/12 15:29
推 s2007: 我是早餐店豆漿 因為我不喝奶茶 所以不知道奶茶威力XD114F 03/12 15:33
推 na1028: 早餐店奶茶+1,到底是為什麼呢~115F 03/12 15:35
推 NicePP32: 覺得鳳梨跟蕃茄都很有效!每吃必有效～116F 03/12 15:37
推 hsiao8006834: 我只要前一天正常進食，且有吃蔬果的話，隔天早上不117F 03/12 15:38
→ hsiao8006834: 管早餐吃什麼喝什麼都會很順暢
→ hsiao8006834: 覺得只要正常攝取所需營養，吃什麼都可以很順啊....
推 sheling77: 鳳梨有效+1 每吃必順暢120F 03/12 15:40
推 snwxxx: 奶茶或熱牛奶！每天必喝～～～121F 03/12 15:45
推 gps0110: 珍奶122F 03/12 15:45
推 archvalkyrie: 看也知道是你平常生活飲食不正常123F 03/12 15:51
推 bestshe: 以前喝珍奶會拉  現在喝珍奶只會變胖QQ124F 03/12 15:52
推 haworld: 自己煮的桑椹汁...125F 03/12 15:53
推 someone1022: 早餐店奶茶+1 不過為什麼呢~"~?126F 03/12 16:01
→ someone1022: 目前有在吃中藥養胃 自從開始吃之後就很正常了
推 peachheart: 火龍果+1...但我只要水不要喝太少 早餐正常吃 就會正128F 03/12 16:06
推 ldwj1204: 玫瑰花茶 ＸＤ129F 03/12 16:06
→ peachheart: 常大 但若像是出國 或出去玩 比較難正常喝水 作息也不130F 03/12 16:06
→ peachheart: 正常的話 就都大不出來
→ whsg: 便秘人但吃奇異果會過敏嗚嗚132F 03/12 16:09
→ bt1038: 以前遠足最怕喝到鋁箔包的阿薩姆奶茶133F 03/12 16:11

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(￣︶￣)ｂ c9774 說讚！
1樓 時間: 2015-03-14 19:01:18 (台灣) 
→
fei706
　 03-14 19:01 TW 
葡萄柚效果也不錯喲
2樓 時間: 2015-03-29 20:25:28 (台灣) 
→
skymanoch
　 03-29 20:25 TW 
蕃茄汁蠻有效的
3樓 時間: 2015-03-29 21:03:03 (台灣) 
→
c9774
　 03-29 21:03 TW 
很多人都不知道自己有便祕，人基本上一天都要排便一次，女性因為身理因素所以常會便祕，但他們都知道自己有這個困擾，而男性好像就不太重視了。
4樓 時間: 2015-03-29 22:49:51 (台灣) 
→
OO47AB
　 03-29 22:49 TW 
嚴重便秘患者....到目前為止還找不到真正有用的天然瀉藥....可能本身腸胃吸收消化就不好了Orz嗚嗚
5樓 時間: 2015-03-29 23:31:15 (台灣) 
→
mityoung
　 03-29 23:31 TW 
早上起床，馬上喝掉300CC以上的水，就不會 變秘 了拉!!!
6樓 時間: 2015-03-30 01:06:42 (澳大利亞) 
→
sophia914
　 03-30 01:06 AU 
我吃素，所以不太真的有便秘的問題。但是對我來說喝咖啡對我有效，但我並不是很常喝，大概一個禮拜喝一次到兩次。也推火龍果喔!
7樓 時間: 2015-03-31 09:14:06 (台灣) 
→
rebecca0215
　 03-31 09:14 TW 
溫的鹽水排宿便
8樓 時間: 2015-03-31 09:33:08 (美國) 
→
mm19880229
　 03-31 09:33 US 
XDDDDDDD推  早餐店冰奶茶    真的~每喝必拉!屢試不爽!
9樓 時間: 2015-03-31 09:49:17 (台灣) 
→
Scorpiongirl
+1 03-31 09:49 TW 
可以試試用水梨打成的果汁喔! 排便效果也非常不錯 ...
10樓 時間: 2015-03-31 09:56:49 (台灣) 
→
gotop_hsu
+1 03-31 09:56 TW 
吃蘋果沒喝大量的水更容易便祕吧!
11樓 時間: 2015-03-31 11:10:19 (台灣) 
→
auluu
+1 03-31 11:10 TW 
便秘達人身體告訴你吃素
12樓 時間: 2015-03-31 11:11:51 (台灣) 
→
auluu
+1 03-31 11:11 TW 
買奇力果超貴 把牛奶放酸喝超有效
13樓 時間: 2015-07-10 09:36:58 (台灣) 
→
kame223119
+1 07-10 09:36 TW 
每天喝4000CC的水，我不信你還會便秘。
14樓 時間: 2015-07-10 11:19:23 (台灣) 
→
romaine
+1 07-10 11:19 TW 
把握解便最佳時間：早上5點-7點　（腸蠕動）
難解便的，只要在這時間，喝優酪乳/果菜汁/牛奶/鮮奶，應該都會有便意感
果汁也能加入水煮燙熟的蔬菜，排便會更有效，例：蕃薯葉(熟)+火龍果+木耳...隨你加
15樓 時間: 2015-07-10 13:31:12 (台灣) 
→
kiwi0932
　 07-10 13:31 TW 
試試者個吧　

博客來-最完整的寶寶斷乳飲食宜忌，一本就受用！：提高免疫力x預防便祕x補充營養素x增進食慾，全方位的寶寶飲食指南

[圖]
書名：最完整的寶寶斷乳飲食宜忌，一本就受用！：提高免疫力x預防便祕x補充營養素x增進食慾，全方位的寶寶飲食指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862281796，頁數：168，出版社：漢宇，出版日期：2014/05/01，類別：醫療保健 ...
16樓 時間: 2015-07-10 14:16:09 (台灣) 
→
qoo9087
　 07-10 14:16 TW 
摻在一起做奇異果鳳梨就好了阿 笨蛋
17樓 時間: 2015-07-10 15:14:00 (台灣) 
→
Appearance
　 07-10 15:14 TW 
早餐店的冰咖啡放到退冰再喝...每喝必洩...
18樓 時間: 2015-07-10 20:02:34 (台灣) 
→
twins145935
　 07-10 20:02 TW 
真羨慕,我腸躁症 天天都在澇賽
19樓 時間: 2015-12-29 16:56:40 (台灣) 
→
mityoung
　 12-29 16:56 TW 
喝水 要起床時 就喝下大量的(300-500CC)水 這才有效
20樓 時間: 2015-12-29 17:32:52 (台灣) 
→
bagayalow
　 12-29 17:32 TW 
咖啡~天然的瀉藥
21樓 時間: 2015-12-29 20:15:59 (捷克) 
→
aimsysei0424
　 12-29 20:15 CZ 
推薦你打梨子,裡面的山梨醇就是瀉劑成分之一
吃大量水梨的季節每天都超級順暢無阻<
然後,大量蘋果香蕉會"導致"便秘!!!他們含有大量果膠,可以用來凝結果醬呢!
→
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