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作者 標題 [新聞] 84％高中生睡不到7小時 美教育部長籲延
時間 Sat Sep 21 00:42:03 2013
84％高中生睡不到7小時 美教育部長籲延遲上課
http://www.epochtimes.com/b5/13/9/20/n3968209.htm
84％高中生睡不到7小時 美教育部長籲延遲上課 | 美國高中 | 睡眠時間 | 高中學習 | 大紀元
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近期接受採訪時表示，延後開始上課時間可能有助於青少年從他們的課堂時間獲得最多，所以各地學區應考慮延遲上課時間。 - 北美新聞 ...
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【大紀元2013年09月20日訊】（大紀元記者任凱文編譯報導）聯邦教育部長
鄧肯（Arne Duncan）近期接受採訪時表示，延後開始上課時間可能有助於青
少年自課堂上獲得最好的學習效果，所以各地學區應考慮延遲上課時間。
鄧肯（Arne Duncan）近期接受採訪時表示，延後開始上課時間可能有助於青
少年自課堂上獲得最好的學習效果，所以各地學區應考慮延遲上課時間。
據《西雅圖時報》（The Seattle Times）近日報導，鄧肯提到一項研究支持
他的觀點：休息好的學生是為一天上課做好準備的學生。鄧肯說，他不會告
訴各地學校領導他們應該什麼時候開始上課，並說這是地方領導自己來做決
定的事情。鄧肯說：「大量的研究和常識告訴我們，很多青少年每天都掙扎
著起床……坐上公交車。」
他的觀點：休息好的學生是為一天上課做好準備的學生。鄧肯說，他不會告
訴各地學校領導他們應該什麼時候開始上課，並說這是地方領導自己來做決
定的事情。鄧肯說：「大量的研究和常識告訴我們，很多青少年每天都掙扎
著起床……坐上公交車。」
明尼蘇達大學的應用研究和教育改善中心主任瓦爾斯特倫（Kyla Wahlstrom
）表示:「青少年的大腦有不同的生物機理。」
84％高中生睡不到7小時
過去17年，瓦爾斯特倫一直在研究青少年睡眠週期、大腦和學習。她的結論
是，學校要學生準備好上課，就必須讓學生休息好。當學生睡好覺後前往學
校時，曠課、遲到、抑鬱症、肥胖症、輟學率，甚至車禍都在下降。
是，學校要學生準備好上課，就必須讓學生休息好。當學生睡好覺後前往學
校時，曠課、遲到、抑鬱症、肥胖症、輟學率，甚至車禍都在下降。
大多數醫學專業人士建議學生每天應有8.5到9.5小時睡眠。費爾法克斯區對
8年級、10年級和12年級的學生進行了調查，發現其中三分之二學生上學期間
，每晚睡眠時間為7小時或更少。2011年調查期間，高中高年級學生中，有
8年級、10年級和12年級的學生進行了調查，發現其中三分之二學生上學期間
，每晚睡眠時間為7小時或更少。2011年調查期間，高中高年級學生中，有
84％的學生經常晚上睡不到7小時。
這引起了美國第11大校區注意，該校區今年和國家兒童醫療中心（
Children's National Medical Center）的睡眠醫學分部（Division of
Sleep Medicine）合作，來研究學生夜間習慣並推動將來其開始上課時間為
上午8點或更晚。
青少年生理時鐘不同 沒睡好成績更糟
非營利組織「延遲上課時間」（Start School Later）的聯合創始人斯奈德
（Terra Ziporyn Snider）表示：「青少年有不同的身體時鐘。當孩子們沒
有做好學習的準備，你不必讓他們上課。」延遲上課時間是一個讓學校推遲
上課的基層倡導團體。
（Terra Ziporyn Snider）表示：「青少年有不同的身體時鐘。當孩子們沒
有做好學習的準備，你不必讓他們上課。」延遲上課時間是一個讓學校推遲
上課的基層倡導團體。
這幾十年來，巴士時間安排一直是學校什麼時候開始上課的主要因素，因為
學生有課後作業、課外活動和校際體育活動。運送學生參加這些活動以及上
課就是一個挑戰，這經常作為高中生黎明開始上課和午後就下課的一個原因
。
學生有課後作業、課外活動和校際體育活動。運送學生參加這些活動以及上
課就是一個挑戰，這經常作為高中生黎明開始上課和午後就下課的一個原因
。
鄧肯在全國公共電台（NPR）的《黛安 雷姆秀》（The Diane Rehm Show）
節目中表示：「所以很多時候，我們是為成年人，而不是為孩子們設計學校
系統。」
節目中表示：「所以很多時候，我們是為成年人，而不是為孩子們設計學校
系統。」
奧本大學（Auburn University）教育學院教授巴克哈特（Joseph Buckhalt
）表示：「沒睡好的孩子學習成績更糟。」
他一直在跟踪250名兒童睡眠情況以及他們的智商測試、標準化考試的表現，
他們的學習成績和行為。他的研究結果表明，睡眠、飲食和鍛煉身體，對學
生成績一樣重要。
他們的學習成績和行為。他的研究結果表明，睡眠、飲食和鍛煉身體，對學
生成績一樣重要。
他說：「所有的數據表明，我們已經看到了孩子，尤其是青少年，現在睡眠
越來越少。如果你沒有睡好覺，你就不會做好。」
巴克哈特表示，青少年睡眠不足的部分原因是生物上的，因為他們有青春期
。但課後活動，如體育活動或俱樂部，及學業成績的壓力，使他們睡的很晚
。添加咖啡因，通過短信和臉書等不間斷的社會交往，及有時不理想的家庭
環境，使學生面臨嚴峻的挑戰。
。但課後活動，如體育活動或俱樂部，及學業成績的壓力，使他們睡的很晚
。添加咖啡因，通過短信和臉書等不間斷的社會交往，及有時不理想的家庭
環境，使學生面臨嚴峻的挑戰。
全國學校董事會協會（National School Boards Association）的公共教育
中心主任巴思（Patte Barth）表示：「如果說哪一個問題迫切需要地方政府
做決策的話，那麼這是一個。」
中心主任巴思（Patte Barth）表示：「如果說哪一個問題迫切需要地方政府
做決策的話，那麼這是一個。」
關於學校的理想上課時間問題，該專業組織還沒有自己的立場，但巴特說鄧
肯是正確的。她說：「青少年在白天的晚些時候比早些時候更機敏。」如果
學校晚些時候開始上課，會有立竿見影的效果。
肯是正確的。她說：「青少年在白天的晚些時候比早些時候更機敏。」如果
學校晚些時候開始上課，會有立竿見影的效果。
（責任編輯：張東光）
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