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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-08-21 23:26:35
看板 NBA
作者 kenny1300175 (蘇湖)
標題 [專欄] 林書豪籃球營側記：台灣高中、大學球員投籃太差 LYS
時間 Wed Aug 21 20:39:17 2013

林書豪籃球營側記：台灣高中、大學球員投籃太差


連續第三年，林書豪返台擔任 2013國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營總教練


前台灣大總教練賈凡是2013國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營教練之一，也是協助NBA休
士頓火箭隊球星林書豪、帕森斯(Chandler Parsons)完成訓練的教練團，賈凡有感而發，
台灣高中、大學球員的投籃實在太差。



賈凡說，「我不知道林書豪是不是發現今年受訓的高中、大學60名精英球員的投籃真的有
問題，他在第一天的課程是籃下定點投籃，運用手腕、手指投籃拋球訓練，培養投籃的手
感和節奏，訓練手腕下壓(Follow Through)、手指下旋(Finger roll)的能力和協調性，
對我們球員的投籃基本動作，真的有很大幫助。」



2013國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營三天下來，台灣年輕球員的運動能力出色，防守很
棒，協防觀念和防守意識也都不錯，優點很多，但就是投籃一項普遍一團糟。


訓練營最後一天進行分組、分隊對抗，這60名國內最精英的籃球員投籃水平讓人搖頭，連
當選訓練營MVP的旅美大學好手胡瓏貿都坦誠，「我的投籃真的很差，必須保持不斷學習
的精神，投入更多努力才行。」



觀察了三天訓練營，也有過去高中、大學豐富執教經驗，賈凡剖析我們的高中、大專球員
目前投籃不準的最大問題有幾個。


第一、身體太礓硬：賈凡認為，這批高中、大專籃球精英，身體素質好，體能出色，防守
和意識都很棒，但投籃卻很不流暢，而且急於出手，身體、動作、出手協調性都不好，愈
投愈急，身體僵硬，手腕運用不當，手指扣球不正確，命中率當然不好。



第二、高中階段忽略投籃基礎訓練：高中訓練一天至少兩餐，可能三次，球員的體能、防
守、攻防都得到很大比重的訓練量，但投籃這個環結卻被忽略太多，球員自己沒有找到竅
門，教練專注防守和體能、強度對抗、團隊組合，長期下來也忽略了投籃的基本動作和正
確性。




第三、力量訓練：賈凡發現，我們的球員對於身體、肩、臂的力量訓練都很足夠，對抗性
也OK，但真正更重要的手腕、手臂的力量訓練和運用並不理想。


第四、持球、投籃習慣：台灣球員大約有七成的球員，持球時手掌外側會觸球，三成的球
員連手掌內側都會觸球。賈凡指出，投籃時最重要的射籃，控球時手掌是不會觸球，國內
球員投籃由於手掌外側和內側都有很高的觸球比重，因此投籃時都不是射球，而且推球，
手指扣球和控球的投籃感覺沒能抓到，命中率自然不 會理想，投籃當然不會穩定。



也因為持球、投籃習慣不正確，射籃時出手的仰角、弧度也不妥，投籃穩定性自然受到影
響。


林書豪可能也發現這一點，因此他教給2013國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營高中、大專
學員的第一堂課就是「投籃」，先從籃下、定點、手腕和手指投籃基本訓練開始，培養球
感和手感，先讓學員學會掌握籃球和手指運用，用最流暢的方式完成投籃、挑籃動作，建
立投籃基本動作和持球習慣。



賈凡說，「林書豪在美國接受的投籃基礎訓練就是如此，他依照自己的成長、經驗、觀念
，正確的教給球員，循序漸進，一步步來，每次訓練前先練習15-20分鐘投籃、挑籃、讓
手指有效控制籃球，持之以恆，這就是建立投籃基礎和正確基本動作的開始。」



林書豪和帕森斯在完成三天訓練營課程後，也親自選出訓練營的MVP，高中組杜思汗跟簡
祐哲、大專組胡瓏貿獲選最有價值球員(MVP)。


林書豪並總結出三個重點，他提醒球員：認真努力付出、享受打球樂趣、了解自身缺點全
力改進，和60名學員共勉。


最後結訓典禮，林書豪和帕森斯一一頒發結業證書給每個學員，為2013國泰夢想豪小子林
書豪籃球訓練營第三年畫下句點。



人超帥，人氣超夯，隨行美麗女友也大受粉絲歡迎的帕森斯強調，「籃球是團隊運動，要
讓團隊合理運作這才是打籃球的重點」，他用團隊合作至上，做為2013國泰夢想豪小子林
書豪籃球訓練營最後註腳。




感謝林書豪、帕森斯，感謝國際金融集團，連續第三年把NBA、林書豪帶回到台灣




Published 20-08-2013 11:43 by 李亦伸



http://www.roundballcity.com/blogs/doctorlee/archive/2013/08/20/461191.aspx
李亦伸的籃球世界 : 林書豪籃球營側記：台灣高中、大學球員投籃太差 2013國泰夢想豪小子林書豪籃球訓練營三天下來，台灣年輕球員的運動能力出色，防守很棒，協防觀念和防守意識也都不錯，優點很多，但就是投籃一項普遍一團糟 ...
 


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◆ From: 118.167.121.107
推 hsiung9     :陳信安就是代表作1F 08/21 20:41
推 GianniC     :這是教練的問題啊  沒有好好教基本動作2F 08/21 20:43
→ GianniC     :這應該一開始學的時候就要教好了  後面要矯正很辛苦
推 takewind    :籃球的教練有殺豬公的問題嗎?4F 08/21 20:45
→ ultimate23  :就像JAMES學ALLEN罰球 一整個怪5F 08/21 20:46
推 chris0701   :只投籃又不帥~~~~~~6F 08/21 20:46
→ jcto04      :應該不是殺豬公的問題  現在隨便在家附近打打都遇到7F 08/21 20:56
→ jcto04      :愛亂丟三分或釘板的國中生
推 Icrysilently:定板只是在說明自己灌不到籃9F 08/21 21:02
→ Spartan117  :某些角度的上籃順勢定板會比較流暢 但不是故意去定10F 08/21 21:06
→ Spartan117  :當然 能灌籃的話就更好囉XD
推 Andrew90    :台灣一堆 投籃都很怪 不過……馬利安表示：12F 08/21 21:07
推 jcto04      :老實講訂版看習慣就算了 比較討厭占框只定版的國中生13F 08/21 21:08
推 duke7814    :某G把錯都推給教練最簡單了 有沒有想過台灣基層籃球14F 08/21 21:13
推 kuasnetwork :會進就是好 球15F 08/21 21:18
推 duke7814    :的訓練模式和菜單落後美國多少?16F 08/21 21:19
推 samsam80821 :手掌觸球影響有這麼大嗎??17F 08/21 21:24
→ Signbar     :第四點講得很囉唆＝ ＝18F 08/21 21:30
推 kendiablo   :我覺得台灣缺乏那種專業的skill trainer19F 08/21 21:33
推 Signbar     :同感啊XD20F 08/21 21:33
→ kendiablo   :美國很多這種注重個人技巧的訓練師,這種訓練師很多21F 08/21 21:34
→ kendiablo   :連運球看起來都比NBA大部分球員都好
→ alex55555   :發源國嘛..23F 08/21 21:35
→ kendiablo   :例如Micah Lancaster  Canon Baker 等等24F 08/21 21:36
推 kendiablo   :不過這種個人技巧的精進,他們也是休賽期自己去外面找
→ kendiablo   :學校也只是練練團隊戰術,在個人基本功上不會太過琢磨
推 kendiablo   :技能訓練師跟教練,兩者專業根本有很大的不同
推 cracKnel    :田壘就是反代表作 出手柔軟度協調度絕佳,對抗性不足28F 08/21 21:54
→ void0       :再說周杰倫嗎 動作就是要帥29F 08/21 22:05
推 BorisDiaw3  :林書豪籃球營 裡面在講台灣投籃差 蠻沒說服力的30F 08/21 22:14
推 nagisanoff  :釘板很蠢31F 08/21 22:14
推 kl015013    :手掌觸球影響真的很大 兩個感覺完全不同 有興趣可以32F 08/21 22:31
→ kl015013    :試著改變看看 穩定度上一定有差的
推 eliczone    :簡單來說就是錢和發展 沒有未來性怎麼會有人願意鑽研34F 08/21 22:34
→ eliczone    :在台灣當球員都會餓死了 還當trainer 誰會想餓死自己
→ mythsoul    :基本動作真的很重要36F 08/21 22:57
推 pinkygiveme :人家可以上NBA一軍主控，比鄉民有說服力幾萬倍37F 08/21 23:02
→ pinkygiveme :競爭環境差這麼多，該不會是要來比命中率吧
→ satheni     :不過說話的好像是教練...39F 08/21 23:17

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