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看板 sex
作者 標題 [討論] 認真問 單純打籃球 跟 慢跑 對於性能力
時間 Wed Nov 29 19:37:35 2023
魯提
兩種運動一個是每週三天打高端場三對三籃球，跟每週慢跑三天五分速慢跑30分跑六公里，那個比較有辦法增加在做愛方面的體力。
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※ 作者: peterasd 2023-11-29 19:37:35
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推 : 深蹲1F 11/29 19:41
推 : 深蹲2F 11/29 19:48
噓 : 3對3是爆發 慢跑是肌耐力3F 11/29 19:48
→ : 這都分不清還敢說高端場
→ : 這都分不清還敢說高端場
推 : 打手槍5F 11/29 20:12
→ : 看你是要增加時間還是爆發力吖6F 11/29 20:12
推 : 我感覺等你身體習慣了 30分鐘六公里不太夠7F 11/29 21:20
→ : 怎樣算高端場？8F 11/29 21:38
推 : 都可以吧 兩種運動不太一樣9F 11/29 21:49
推 : 30分鐘6K是流流汗而已吧…10F 11/29 21:53
推 : 和男男做11F 11/29 22:16
推 : 5分速跑30分鐘不夠就跑1小時，心率150上下不喘在說是慢跑12F 11/29 22:23
→ : 問某行銷長13F 11/29 23:05
→ : 騎腳踏車還比這兩個運動有用14F 11/29 23:36
推 : 能打強度高的籃球做愛不可能沒體力拉 除非你抽差一小時15F 11/29 23:51
推 : 固定跑步跑長跑久不用快跟練下半身才有用16F 11/30 00:33
→ : 你還是去看泌尿科醫生吧17F 11/30 00:34
推 : 運動前深蹲20下你會有顯著改善18F 11/30 00:44
推 : 當然是籃球，沒看女主持人一試就成主顧了？普通人就算天19F 11/30 00:59
→ : 天泡健身房也是輸慘，就像某工程師一樣
→ : 天泡健身房也是輸慘，就像某工程師一樣
→ : 籃球很容易受傷 除非你都是射籃21F 11/30 01:21
→ : 不如打羽球
→ : 安全ㄧ點
→ : 籃球 很多動作很髒 要碰撞
→ : 不如打羽球
→ : 安全ㄧ點
→ : 籃球 很多動作很髒 要碰撞
→ : 間歇跑+負重（深蹲+分腿蹲）25F 11/30 02:05
→ : 我覺得常常折返跑的運動比籃球還容易傷吧……26F 11/30 02:09
推 : 三天打球三天慢跑,都來不是更好？27F 11/30 02:13
推 : 高端是鑽石還是大師？28F 11/30 02:56
推 : 慢跑比較好，心肺功能跟肌耐力強，實戰時比較有用29F 11/30 04:17
推 : 慢跑30F 11/30 06:46
推 : 職業的跟一般打興趣的有差吧31F 11/30 07:03
→ : 職業高強度訓練肯定比較好
→ : 職業高強度訓練肯定比較好
推 : 騎自行車33F 11/30 07:15
推 : 要看多高端34F 11/30 07:28
→ : 做那些還不如吃顆藥吧，嘻嘻35F 11/30 07:28
→ : 5分速心率能壓在150左右體能一定比沒運動的強上不少36F 11/30 07:37
推 : 5分速 這是配速跑了 很強37F 11/30 08:00
推 : 我以為你要配合打高端疫苗38F 11/30 08:11
推 : 我個人游泳蛙式不錯 每次游完都能幹穿女伴39F 11/30 08:14
→ : 三對三籃球其實不大耗體能40F 11/30 08:15
→ : 高端場是指哪裡 新生橋下？ 一般不是比賽大家也都會留力
→ : 40分全場 平均折返86次 我覺得大概耗體能跟跑6k差不多
→ : 高端場是指哪裡 新生橋下？ 一般不是比賽大家也都會留力
→ : 40分全場 平均折返86次 我覺得大概耗體能跟跑6k差不多
推 : 絕對是籃球，上面說慢跑的是因為不會打籃球，中高強度間43F 11/30 08:49
→ : 歇當然大於肌耐力
→ : 歇當然大於肌耐力
推 : 一定比工程師強多了45F 11/30 09:00
推 : 慢跑阿，當兵在練3000的時候那陣子床上真的是超級猛46F 11/30 09:15
→ : 男生根本不用特地練哪邊的肌肉來維持床上表現
→ : 心肺跟得上，床上不累，自然就很強了
→ : 除非是那種紙片人肌肉量明顯低於平均的那種
→ : 男生根本不用特地練哪邊的肌肉來維持床上表現
→ : 心肺跟得上，床上不累，自然就很強了
→ : 除非是那種紙片人肌肉量明顯低於平均的那種
推 : 深蹲+棒式50F 11/30 09:21
→ : 打籃球只有三秒 認證51F 11/30 09:27
推 : 我練跑半馬破百，硬持久，20分鐘衝刺抽插沒問題，52F 11/30 10:24
→ : 能射兩次
→ : 能射兩次
→ : 打籃球三秒就出來了，阿敏認證54F 11/30 10:40
推 : 五分速跑步三十分鐘屌打籃球，再高端都一樣，除非等級55F 11/30 10:41
→ : 到職業賽
→ : 說籃球的一定沒有五分速尻過6k
→ : 然後田徑場的三分速間歇總里程尻到6k又屌打五分速6k
→ : 到職業賽
→ : 說籃球的一定沒有五分速尻過6k
→ : 然後田徑場的三分速間歇總里程尻到6k又屌打五分速6k
推 : 每天深蹲30059F 11/30 10:53
推 : 深蹲 親身經驗! 真的有用!60F 11/30 11:08
推 : 打科班等級的才有用 一般人慢跑重訓就很有感了61F 11/30 11:08
推 : 五分速屌打系隊等級的籃球62F 11/30 11:14
推 : 深蹲就很有用了63F 11/30 11:17
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/emOHOiB.jpg)
推 : 你用不到 沒差吧:p66F 11/30 11:30
推 : 籃球啊，看蔡尚樺的選擇就知道了67F 11/30 11:40
→ : 慢跑快走深蹲棒式，每天68F 11/30 12:12
→ : 幹，硬到無臭無洨
→ : 幹，硬到無臭無洨
推 : 5分速6k很難嗎？打籃球不用體能訓練喔ㄎㄎ70F 11/30 12:42
推 : 深蹲71F 11/30 12:49
→ : 籃球 因為熊熊72F 11/30 13:04
推 : 騎車73F 11/30 13:25
推 : 深蹲74F 11/30 13:31
推 : 為何不去做間歇？75F 11/30 13:41
推 : 深蹲76F 11/30 14:11
推 : 選你喜歡的運動才能持續77F 11/30 14:16
噓 : 還敢不重訓啊78F 11/30 14:55
推 : 硬度夠力量夠，專攻慢跑增加持久就好79F 11/30 15:20
→ : 慢跑，深蹲80F 11/30 15:53
推 : 你打手槍忍住不射最強，因為刺激性最大81F 11/30 17:05
→ : 高端場是什麼? 打完高端上場?82F 11/30 18:03
→ : 打完都沒有妹啦 羽球跟排球打完妹直接來
→ : 打完都沒有妹啦 羽球跟排球打完妹直接來
推 : 大叔我每週跑三次，ㄧ次跑一小時，天天硬梆梆84F 11/30 21:25
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