※ 本文為 terievv 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-06-11 23:13:11
看板 cookclub
作者 標題 [食譜] 好吃有飽足感的早餐 起司馬鈴薯沙拉可鬆
時間 Thu May 30 12:14:10 2013
圖文網誌版:http://shan200806.pixnet.net/blog/post/30632154
在家自己做早餐!起司馬鈴薯可鬆~ @ 不是在牢籠裡過鳥日子，就是在後棟五樓過爽日子 :: 痞客邦 PIXNET ::
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食譜 馬鈴薯 4顆 水煮蛋 1顆 美乃滋 適量 玉米 適量 起司片 一份一片 可鬆 當每天都吐司吐司吐司 吃吐司吃到很膩呀 但為了省錢 又不想天天買外面的早餐 所以只好我們自己來想出變化! ...
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食譜
馬鈴薯 4顆
水煮蛋 1顆
美乃滋 適量
玉米 適量
起司片 一份一片
可鬆
當每天都吐司吐司吐司
吃吐司吃到很膩呀
但為了省錢
又不想天天買外面的早餐
所以只好我們自己來想出變化!!!
起司馬鈴薯可鬆
是個很方便又有飽足感的美味選擇喔
首先 先來做馬鈴薯泥~
5顆馬鈴薯和兩顆蛋用電鍋蒸熟
蒸熟後將馬鈴薯搗成泥
蛋拿出電鍋時先用冷水沖
這樣才比較好將蛋殼剝掉喔~
搗成泥的馬鈴薯
剝好殼的蛋隨意切碎
加點美乃滋
通通拌一起
美味的馬鈴薯泥就完成啦~
拿出好是多買回來的可鬆
用刀子橫切剖開
先放入起司片
再來將馬鈴薯泥填入就好啦
方便又好吃的早餐~
早餐不知道要吃甚麼的朋友可以試試看囉~
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◆ From: 140.112.121.124
推 :我習慣在美乃滋裡面加一點點檸檬汁，吃起來比較不膩1F 05/30 12:24
推 :感覺很簡單，請問這是幾人份？謝謝2F 05/30 12:28
推 :喔喔喔這個夏天吃超涼爽的! 4顆馬鈴薯我猜3~4人分吧3F 05/30 12:43
→ :這個...熱量和澱粉量都破表耶,真的不建議常常這樣吃4F 05/30 13:08
推 :看標題"飽足感"會以為是減肥瘦身食譜,明明就是超高熱量-_-5F 05/30 13:58
→ :對內文沒啥意見,但標題確實會讓人誤解,原PO最好改一下-__-
→ :對內文沒啥意見,但標題確實會讓人誤解,原PO最好改一下-__-
→ :為啥飽足感三個字會讓人跟瘦身有連結啊...7F 05/30 14:01
→ :他菜名看起來就不會讓人覺得是低熱量飲食了啊
→ :他菜名看起來就不會讓人覺得是低熱量飲食了啊
推 :回版主,對於在意"熱量"的易胖族來說,"飽足感"是常用字彙@@9F 05/30 14:02
→ :飽足感的食材,多半是海藻 竹筍 海蜇絲 蒟蒻 低澱粉蔬果...
→ :菜名真的會很有飽足感XD 可鬆(塗奶油烤) 起士 美乃滋..爆
→ :就本以為會是特別加工過的低熱量食譜,起初真的誤解了QQ"
→ :飽足感的食材,多半是海藻 竹筍 海蜇絲 蒟蒻 低澱粉蔬果...
→ :菜名真的會很有飽足感XD 可鬆(塗奶油烤) 起士 美乃滋..爆
→ :就本以為會是特別加工過的低熱量食譜,起初真的誤解了QQ"
推 :不覺得飽足感會讓人連想到低熱量或瘦身13F 05/30 14:52
推 :奇怪的連結 不覺得有啥問題..14F 05/30 14:59
推 :飽足感跟熱量高低無關+115F 05/30 15:10
→ :我個人親身試驗過的結果 高飽足感低熱量什麼的比不上你在對的16F 05/30 15:20
→ :時候吃對的東西...XD
→ :時候吃對的東西...XD
推 :飽足感和熱量高低無關+1，而且熱量都高在美乃滋18F 05/30 15:22
→ :和起士，馬鈴薯含水量高，沒想像中的高熱量
→ :和起士，馬鈴薯含水量高，沒想像中的高熱量
→ :還好吧，如果標題有寫低熱量那才怪怪的，飽足感很ok啊~20F 05/30 15:37
→ :重點是標題跟內文都沒寫減肥瘦身食譜...不用連結成這樣21F 05/30 19:44
→ :而且本版是很單純的烹飪版 本來就不應該期待或希望
→ :版友們提供瘦身減肥食譜 當然要提供也可以 但不應該過
→ :度連結囉 我覺得...
→ :而且本版是很單純的烹飪版 本來就不應該期待或希望
→ :版友們提供瘦身減肥食譜 當然要提供也可以 但不應該過
→ :度連結囉 我覺得...
推 :飽足感就是吃了會很飽+1 下午也做了沙拉 真的超飽的25F 05/30 19:59
→ :飽足感跟熱量什麼時候有過關係了26F 05/30 20:01
推 :飽足感就是吃了會很飽+1 無關熱量27F 05/30 20:01
推 :覺得沒關聯啊 又不是發在瘦身板 這樣的標題很正常不用改吧28F 05/30 20:26
→ :飽足感跟熱量是兩回事+129F 05/30 21:12
推 :想問這樣起司片會融化嗎~我喜歡吃融化的起司30F 05/30 21:42
→ :不過每次夾在吐司裡的起司片都沒有融化FU
→ :不過每次夾在吐司裡的起司片都沒有融化FU
→ :馬鈴薯泥或可鬆不是熱的的話，起司當然不會融化啊32F 05/30 21:49
推 :吃了會飽=有飽足感，跟熱量有啥關係？33F 05/30 23:01
推 :海藻 竹筍 海蜇絲 蒟蒻 低澱粉蔬果吃起來一點也不會飽34F 05/30 23:38
→ :好羨慕小鳥胃的人類T_T
→ :不過美乃滋可以考慮不要擠進去馬鈴薯裡面
→ :改成在沙拉夾進可頌後，再擠上去
→ :美乃滋擠進馬鈴薯裡面好像進了什麼黑洞，要加到有滋味
→ :要加非常多
→ :好羨慕小鳥胃的人類T_T
→ :不過美乃滋可以考慮不要擠進去馬鈴薯裡面
→ :改成在沙拉夾進可頌後，再擠上去
→ :美乃滋擠進馬鈴薯裡面好像進了什麼黑洞，要加到有滋味
→ :要加非常多
→ :馬鈴薯沙拉的味道是靠鹽、醋、檸檬之類的啊...40F 05/30 23:43
→ :美乃滋主要是提供油脂的潤滑感，所以還滿多可以取代的…
→ :美乃滋主要是提供油脂的潤滑感，所以還滿多可以取代的…
推 :可能「低熱量」和「飽足感」這兩詞搭配久了，就有人會42F 05/31 01:04
→ :誤以為兩個是一樣的意思……
→ :誤以為兩個是一樣的意思……
推 :馬鈴薯這樣好多喔@@44F 05/31 01:25
推 :熱量不僅是美乃滋和起司 可頌本身一個20g fat別忘了45F 05/31 03:25
推 :熱量不僅......原po列的食材那個沒熱量= =a46F 05/31 08:21
推 :並沒有要討論熱量問題啊47F 05/31 10:44
推 :我也不覺得原po標題有問題,都起司馬鈴薯沙拉了~當然高熱量48F 05/31 11:10
推 :不覺得標題有問題 原PO又沒說低熱量 別自己腦補太多49F 05/31 13:03
推 :飽足感就吃很飽的意思啊 你國文不好嗎?50F 05/31 17:20
→ :自己要減肥就不准別人吃飽喔 口去
→ :自己要減肥就不准別人吃飽喔 口去
推 :我反而覺得這份食譜更適合飽足感 我吃過很多號稱低熱量又52F 05/31 18:27
→ :飽足感的東西根本就沒有飽的感覺 吃完還會覺得很空虛XD
→ :飽足感的東西根本就沒有飽的感覺 吃完還會覺得很空虛XD
推 :推樓上，那些東西飽足感三個字根本寫假的54F 05/31 19:48
→ :海藻竹筍對我來說根本是開胃用的...吃越多越餓55F 06/01 00:13
→ :真是抱歉~用的字詞讓有些人有所誤會 單純只是想要表56F 06/01 02:07
→ :達早餐吃這個可以飽!!!哈哈 至於這個分量其實是三個
→ :人吃三天的分量!我們買的可鬆是小的 一次一人兩份
→ :美乃滋其實只加一點點而已 只是為了讓馬鈴薯黏一點
→ :可另外再添加玉米或一些適合的蔬菜火腿等
→ :感謝大家的建議和指教 下次會加點檸檬看看
→ :達早餐吃這個可以飽!!!哈哈 至於這個分量其實是三個
→ :人吃三天的分量!我們買的可鬆是小的 一次一人兩份
→ :美乃滋其實只加一點點而已 只是為了讓馬鈴薯黏一點
→ :可另外再添加玉米或一些適合的蔬菜火腿等
→ :感謝大家的建議和指教 下次會加點檸檬看看
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