看板 xwen
作者 標題 [轉錄][資訊] 教學影片分類
時間 2016年11月03日 Thu. PM 05:15:46
※ 本文轉錄自看板 tlshuttle2013
看板 P_mfj10250
作者 標題 [資訊] 教學影片分類
時間 2013/12/17 Tue 16:52:42
單打觀念 p.19 ~ 20
發球
練球心態 p.2 ~ 6 接發球
觀念、熱身
*握拍
挑球 p.8 雙打觀念 p.21 ~ 24
前場球 p.9 ~ 11 其他補充 p.24
長球-正反手 p.11~ 12
切球 p.13
殺球 p.14~ 15
腳步!! p.16
前場 17
後場 17 18 p.0
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這篇是集合兩個網路上比較多推薦的教學影片
專家把脈 & 李再福 的不專業歸類
由於專家把脈一集就會包含不同的重點，歸類好後應該會比較好找想要看的部分
觀念都是很基本的，而且有不少比較正確的慢動作可以看
希望可以讓想要多了解的系羽學弟妹節省一些時間~
p.1
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★練球心態 觀念 熱身 握拍 p.2 ~ 6
1.(李在福羽毛球2-1 羽毛球與生活) 有括弧的影片較可不用看
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEwNzgw.html
愛 挑戰 競爭
尊重 目標 競爭
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA4NDky.html
李在福羽毛球2-3 選手的態度
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEwODQ4.html
挑戰強者 尊重弱者
李在福羽毛球2-4 訓練的態度http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEwOTQ0.html
身體 意識 準備 移動(除非是專門練某種技巧)
把訓練的每一球當作是真正在比賽 甚至更嚴苛集中精神練習一球比隨意打4,5球好
與同伴相互成長 撿球快速撿起
保持積極的態度 p.2
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每次來練球時 盡量可以跑步或快走到球館 確實讓身體熱起
接著熱關節 最後再拉筋
專家把脈 29
http://tinyurl.com/3bxlau6
熱身很重要
加強力量的練習 半蹲 跳 俯臥撐(仰臥起坐) 亞鈴
做做收操的動作 放鬆 壓壓韌帶
10~15秒 繃緊 放鬆
4:13 開始示範(可以從這裡開始點來看) 手 腿 弓箭步
腕力 揮重一點可增強
跳繩(最好是塑膠繩) 小交差 前後踢腿
送球方式
p.3
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握拍 and 一些基礎
專家把脈 28. 運用手指轉換
http://youtu.be/UK1sS_klv24?t=1m20s ~9:30
專家把脈 1. 改善揮拍動作
http://youtu.be/gG3oah_P4dY?t=11m51s
專家把脈 5. 擊球點
http://youtu.be/FQjE3mhx8zk?t=1m22s 1:57~4:00 完整揮正手長球的動作
要提高擊球點 在前面
側身→引拍(手肘上抬至與頭齊高 小臂自然後倒)→擊球專家把脈 7. 加強轉換握拍的能力
http://youtu.be/w3222_JL6Vk?t=11m32s
專家把脈 18. 準備姿勢(單打)
http://youtu.be/rZB4MqjJbUA?t=1m29s ~4:00
持拍位置 重心
p.4
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http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA3NTg4.html
(李在福羽毛球1-1 態度)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA3NzAw.html
尊重弱者 挑戰強者
李在福羽毛球1-2 握拍
http://youtu.be/dPSwXTwG2XA
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA3ODMy.html
雖然影片是這樣教 但很多還是要靠自己多去握拍 變換 熟悉
所以主要自己是要多練習 影片用來輔助
李在福羽毛球1-3 站姿
http://youtu.be/0M9wtIeGGZw
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA3OTA0.html
拍子要離開身體
拍面不偏正手或反手
站姿稍微壓低 當球在對手場地空中
左手 身體平衡
主動積極
李在福羽毛球1-4 移動
http://youtu.be/gfRG4SlUFIQ
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA3OTQ4.html
依據不同的回球有不同的準備速度
啟動 瞬間蹬地 步伐移動
李在福羽毛球1-5 擊球技巧
http://youtu.be/i4TqHvoyAVA
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzA4MDgw.html
力爭在身前擊球 移到位 可以看清對手
力爭球拍能離開身體擊球
(李在福羽毛球2-5 練習時想什麼)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExMDEy.html
假如訓練反手網前 也要把注意力放正手網前
注意力覆蓋全場 不僅僅只有一角
(李在福羽毛球2-6 如何控制全場)
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExMTAw.html
p.6
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★發球 -正手 反手 [多球]
參考底下單雙打觀念前段
★平球 -正手 反手 站姿 [對練]
李在福羽毛球3-5 單雙打平抽
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNDA4.html
拍子在中間(要顧正反手)
腳步站姿 右腳較在前
p.7
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★挑球 -正手 反手 [多球]
專家把脈 4. 正手
http://youtu.be/3RIRLWcSRjE?t=2m23s
用腕力才能加快球的速度
專家把脈 18. 正手網前挑球
http://youtu.be/rZB4MqjJbUA?t=9m
腳(弓箭步)和手(擊球)一致 爭取同時
腳對準球落點
專家把脈 21. 反手挑球
http://youtu.be/hCMJU8o7S_Q?t=6m22s ~10:03
發力 慣性
李在福羽毛球3-9 正手低手位平抽
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNjcy.html
拍子 直接去迎球 動作快 簡練
握拍 站姿
p.8
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★前場球 -正手 反手 [多球] p.9 ~ 11
專家把脈 1. 反手前場發力 4:57
http://youtu.be/gG3oah_P4dY?t=4m57s
專家把脈 4. 正手勾對角
http://youtu.be/3RIRLWcSRjE?t=7m43s 專家把脈 6. 反手推球
http://youtu.be/FeobbLHhpYU?t=11m35s
專家把脈 10. 前場反手推球
http://youtu.be/4GHBTcPmh4A?t=10m41s ~12:30
點要高
專家把脈 11. 反手搓球
http://youtu.be/vtMdUW5iPkI?t=10m15s
專家把脈 13. 正手推球
http://youtu.be/DfiFuCA6mJg?t=7m
手臂伸向來球 手腕外旋引拍 內旋擊球 p.9
--
http://youtu.be/-Un8feZXSDk?t=8m23s
專家把脈 21. 反手放小球
http://youtu.be/hCMJU8o7S_Q?t=10m4s ~11:50
可以多跑 衝刺跑 轉向跑 訓練增加自己移動速度
專家把脈 22. 網前撲球
http://youtu.be/fN4JlV7FAA0?t=1m54s ~6:04
步法 一步 二步
專家把脈 23. 搓球
http://youtu.be/NSEB1bnlsVk?t=10m23s
專家把脈 27. 網前反手撲球
http://youtu.be/qndfnAwOfsw?t=5m51s
動作要小
李在福羽毛球3-6 網前撲球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNDc2.html
站姿 拍子動作 拍頭教指向球 腳步 p.10
--
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNTgw.html
李在福羽毛球4-1 正手假動作勾對角
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNzIw.html
李在福羽毛球4-2 反手假動作勾對角
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNzY0.html
★長球-正手*側身* [對練]
正手
專家把脈 14. 平高球
http://youtu.be/5276MO_pQ5E?t=2m9s ~7:47
專家把脈 16.
http://youtu.be/XkhSK8Dufhk?t=1m32s ~6:24
專家把脈 17. 後場高遠球 (有握拍觀念)
http://youtu.be/8MwyNzGDcGs?t=1m49s ~7:13 p.11
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專家把脈 18. 後場高遠球http://youtu.be/rZB4MqjJbUA?t=4m ~8:50
反手
專家把脈 2. 反手的發力
http://youtu.be/nqyT3fXiKLw?t=9m45s
專家把脈 3. 後場反手發力及步法
http://youtu.be/7AsSgzP-yfw?t=55s
專家把脈 6. 反手擊球發力
http://youtu.be/FeobbLHhpYU?t=3m10s
專家把脈 17. 發力 步法
http://youtu.be/8MwyNzGDcGs?t=7m28s 專家把脈 23. 遠 切 殺
http://youtu.be/NSEB1bnlsVk?t=2m15s ~10:22 p.12
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★切球-正手 [多球]
專家把脈 5. 正手劈球
http://youtu.be/FQjE3mhx8zk?t=8m3s專家把脈 8. 正手滑板吊球
http://youtu.be/WWm3j-LUg6w?t=1m48s ~7:18
拍面 手指轉換
專家把脈 13. 滑板吊球
http://youtu.be/DfiFuCA6mJg?t=1m44s ~6:45專家把脈 16. 後場正手吊球
http://youtu.be/XkhSK8Dufhk?t=6m25s ~9:20
專家把脈 21. 正手後場吊球(直線)
http://youtu.be/hCMJU8o7S_Q?t=2m31s ~6:08
專家把脈 11. 吊球(斜線)
http://youtu.be/vtMdUW5iPkI?t=7m ~9:56
包切 p.13
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★殺球-正手 [多球] 準備姿勢 正反手接球 p.14 ~ 15
專家把脈 6. 反拍接殺
http://youtu.be/FeobbLHhpYU?t=5m50s 拍子盡量在前
專家把脈 8. 正手殺球
http://youtu.be/WWm3j-LUg6w?t=7m31s ~12:02握拍
專家把脈 10. 雙腳起跳殺球
http://youtu.be/4GHBTcPmh4A?t=2m13s ~10:22
專家把脈 16. 接殺勾對角
http://youtu.be/XkhSK8Dufhk?t=9m41s
專家把脈 20. 單打中場接殺(正反拍)
http://youtu.be/iZ65nB-WGKY?t=2m54s ~10:18
接殺防守時雙腳站位呈平行 便於左右來向
腳尖向來球 爭取在身體前方擊球
p.14
--
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExMjAw.html
左手不要檔住視線
身體側 頭看前
左手收完 右手再揮拍 重心由右腳帶到左腳
李在福羽毛球3-7 接殺防守
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExNTU2.html
站位好才能做好接殺防守
最好從中場後退一步 更可看清球路 飛行方向也較長(降低球速) 站姿低一點(別站直直) 向前看
球拍位置(別靠近身體) 腳的移動(啟動 停止 擊球)
手指的力量
自己意識
★墊步 交叉步練習
p.15
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★腳步 前場 後場 p.16 ~ 18
專家把脈 7. 起動第一步
http://youtu.be/w3222_JL6Vk?t=5m34s ~11:15 蹬地很重要
專家把脈 15. 單打全場移動步法
http://youtu.be/MNggiUuSGCU?t=2m35s
一般準備時 右腳稍在前(右撇子)
若判斷來球較有可能往右後 才變換右斜
第一步較小 定方向
專家把脈 11. 大對角如何跑
http://youtu.be/vtMdUW5iPkI?t=2m4s ~7:00
專家把脈 19. 步法的移動
http://youtu.be/-Un8feZXSDk?t=1m57s ~8:07
p.16
--
專家把脈 3.
http://youtu.be/7AsSgzP-yfw?t=9m14s
專家把脈 4. 出去的結束動作
http://youtu.be/3RIRLWcSRjE?t=10m58s
用腳尖移動 最後一步是腳掌先著地
最後一步 弓箭步 且不要讓膝蓋超過腳
專家把脈 27. 前場移動步法
http://youtu.be/qndfnAwOfsw?t=1m34s ~5:49
後場步法
右
專家把脈 1.
http://youtu.be/gG3oah_P4dY?t=1m8s
專家把脈 2. 正手後場擊球步法
--
專家把脈 3. 被動
專家把脈 20. 後場正手被動
http://youtu.be/iZ65nB-WGKY?t=10m33s
腳步 右腳先退再一交叉步
打後場 回網前
手肘讓出來且做支撐
專家把脈 22.
http://youtu.be/fN4JlV7FAA0?t=6m16s 第一步關鍵 啟動側身
兩腳都要往後位移
★前後連貫
跑半場跑全場
多球全場 p.18
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★單打觀念 發球 接發球 p.19 ~ 20
發球
專家把脈 5. 正手發球
http://youtu.be/FQjE3mhx8zk?t=9m37s 擊球點 拿球 側著身
發球時後腳尖不可離地
專家把脈 7. 發球
http://youtu.be/w3222_JL6Vk?t=3m2s 都以左肩對向網(右撇子而言)
T字型站位
李在福羽毛球4-5 單打發正手後場高球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExOTcy.html
正確持球 持球手伸長
重心由右腳到左腳
注意不發球違例 - 腳不能移動
p.19
--
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExODky.html
持球(輕握)
持球手和持拍手
擊球點在身側
站中間(由於是單打 要控制全場)
發遠和發小
接發球
李在福羽毛球4-8 單打接發後場高球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEyMTU2.html
盡快移動到球後方 人要比球更快移動到後方
李在福羽毛球4-9 單打接發網前小球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEyMjE2.html
站姿 蹬地
中心不要太靠前或靠後
拍子以最短距離到擊球點去接球
接發球謹慎 安全求過 避免失誤
p.20
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★雙打觀念 p.21 ~ 24
專家把脈 24. 反手發小球 網前推撲球
http://youtu.be/3x_qml7aydc?t=48s
手抬高接發球
接發球站的位置
打半場球
重點整理 by 維皓
------------------------------------------------------------- <雙打: 反手發球>
在雙打發球時 , 球質要求比較高發球要盡量貼網 ,過網後要能下墜需要
較精準的控拍 , 所以在握拍時比較偏上面幾近拍柄跟拍杆部分(控球時會
比較穩定)
*所以在纏握把布時 可以考慮纏到上面多一點*東南亞國家選手網前持拍也是傾向比較上面
<"發球"的動作>
右腳前(重心) 左腳在後(輕點於地)
發球時 握拍手心空出一點空間
持拍手自然垂於前
擊球前微微往後引拍
手指控制拍柄簡單輕鬆的動作 , 不需要太緊蹦
<擊球瞬間>
再來是擊球的拍面要
讓球身與拍面平行的斜的擊出
就可以改發反手後場球(意指引拍動作一致 , 對方無從預測你的發球)
*於此有點疑義 , 個人所學的發球球頭是垂直於拍面的 , 不需要去刷羽毛
, 只要往前輕輕擊出 , 所以當聽到有不純的聲音時就會知道羽毛刷到拍子
了 , 照理說是會增加掛網的機率
*發球時要記住擊球點 , 高於胸口有可能會犯規*由於發球是由下往上 , 所以在接發球時 , 要爭取由上往下擊球的攻擊機會
<"接發球"的動作> !!!可參考阿福ㄉ雙打接發網前小球
重心在前(左腳)
持拍手舉高在右上前方
如果是網前 , 蹬地出去向前擊球
如果是後方上面 , 往後蹬 , 打後場球或是下壓球
*前方擊球時 高於球網或是齊平球網的擊球點 , 向前推
(短距爆發力 , 手腕力量為主 , 拍面亦是由手腕控制 ,
不需要下壓到底 , 比較像是揮彈的動作 , 會有種拉住拍子的感覺)*打對方後兩角 或是對方後場選手身上打
<接發球站位>
站位: 左邊 左場中間位置
右邊 右場偏中間位置 , 以減低對手抽中間位置 , 需要繞頭擊球的點*接發球時 , 除了推到後場兩角外也可以以反手往下卸球 , 或是將球
塞在前場球員後 ,後場球員前(兩者的中間)極右邊 極左邊的位置
讓前者打不到球 後者變成下手球(被動) , 不易回擊
專家把脈 12. 混雙 基本站位 封網
http://youtu.be/svLCxyoOjOM?t=1m41s
有起高球 女生也要退後而防守
網前輕點 輕碰 就很有殺傷力
專家把脈 9. 混雙發球站位 進攻時封網策略
http://youtu.be/RaLBhii0-Oc?t=1m9s
進攻時 女生盡量搶網前(利用下壓的球 打平球有壓到對方或切球然後到網前)
專家把脈 25. 雙打
http://youtu.be/MecWpa2yHvE?t=1m4s
平抽好 有壓到對方 要漸漸往前
站稍微平一點 比較可以有變化 p.21
有意識 球有下壓 對方一定得起高 --
李在福羽毛球4-3 雙打反手發網前小球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExODM2.html
發球要有信心!!!
發完球立即準備好
大拇指的力量 手臂固定
擊球用柔和的推
身高&站位 高的人可較靠前發球
較多數發到T(最近 飛行距離最短 較快)
少數發到邊角(要看影片一下)
發球拍面
盡量不失誤
李在福羽毛球4-7 雙打接發網前小球
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEyMTE2.html
站姿 要側身
手要伸出去 蹬地->出拍->跨步
擊球持拍正 揮拍福度小
擊完第一球(小) 雙腳變約平行站位
4-7 重點整理 by 維皓
----------------------------------------------------- 重心60%左腳
重心40%右腳
側身 雙手前伸
初步動作: 蹬地(左腳在前 左腳先出去)
直接出去不要用走的 比較快
接發位置: 視個人能力而定
先出拍 再跨出腳
因為發球飛行時間短, 沒時間做過多揮拍的動作 拍面要注意保持九十度
(手腕)以點擊球為主 不需要有大幅度的揮拍
擊完球後 切換水平(雙腳平行) 負責網前球
雙打接發球步驟:
蹬地>出拍>跨步>準備(水平)
不論對手是誰
面對接發球都需要抱持著信心
自然握拍以應變正反手切換 不需要繞頭擊球
-------------------------------------------------------------
p.22
--
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEyMDc2.html
對手發球 盡快啟動 蹬地 用墊步(看影片)
同伴顧前場
自己打快球 回球也會快 要盡快準備
李在福羽毛球3-4 雙打中場反手平抽
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzExMzY4.html
半場 中後場平抽
拍子移動到位再擊球 擊球快速短暫
盡量在身前擊球(側移 身前擊球 )
站姿 手腕低於拍面
握拍 拍子離開身體
殺球李在福羽毛球4-10 雙打進攻
http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4NzEyMjcy.html
雙打可分四種情況 ─ 進攻(如題) 連續進攻 防守 互相幫助
前場封網的站位(請看影片 比較清楚)
中場球 網前都要準備 p.23
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http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MzQ1MTky.html
(假如前面的A移動到右前方，
B也要偏移向中場以防球往左前方的空檔，★此時原本前場的A也要後移中場以防後面的空檔)
但B在A前場擊球時仍要注意後場
李在福羽毛球4-12 雙打前場隊員如何幫助後場人員
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MzQ1Mzc2.html
假如B在後場稍遠的一角
在前面的A(可能已經移動到中場位置)要稍轉向 就要準備移動到另一角的可能
但A前場也要顧好
而非全讓B顧兩邊的後場
稍微轉方向有助於移動後場
雙打中互相幫助、補位很重要
李在福 Level doubles clips
http://www.youtube.com/playlist?list=PLD7CF3AD2DB67A911
補充
李在福追球全集
http://youtu.be/lphrWfMcqCA
VICTOR《周教練教室》
http://www.youtube.com/playlist?list=PL4F1FCAC06A7ACE92
中國羽球隊
http://www.youtube.com/playlist?list=PLrps8fkztaQKwW1R-JjKKMBR3LCBwYIZR
bwf 有很多實際動作和移動
http://www.youtube.com/user/bwf#grid/user/1132B45B30FD92D3BadmintonWorld.tv - YouTube
BadmintonWorld.TV is the official live channel of the Badminton World Federation (BWF), where we bring to you live, catch-up and delayed streaming of the maj...
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李再福最新的教學 有很多撥放清單 英文
http://www.youtube.com/user/coachingbadminton/videos?view=1Coaching Badminton - YouTube
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Badminton training videos for players and coaches of all levels on all aspects of Badminton. Coach Lee's DVDs and Videos are available at ...
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p.24
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※ Origin: 交大次世代(bs2.to)
◆ From: mfj10250.bbs@bs2.to
作者從 140.113.63.11 修改文章於 2014/09/13 Sat 23:08:02
作者從 140.113.63.11 修改文章於 2014/09/13 Sat 23:15:39
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※ 看板: tlshuttle2013 文章位址: http://disp.cc/b/964-9wXr
--
※ 作者: mfj102 時間: 2016-11-03 17:15:46
※ 看板: xwen 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 32
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