作者
標題 [抱怨] 失眠
時間 Thu Jul 27 05:17:29 2023
標題 [抱怨] 失眠
時間 Thu Jul 27 05:17:29 2023
解法是什麼啊
暑假但反而睡眠品質越來越糟糕...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.28.65 (臺灣)
※ 作者: a0987761110 2023-07-27 05:17:29
※ 文章代碼(AID): #1amOrivT (BaseballXXXX)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1690406252.A.E5D.html
推 : 不夠累，生活不正常1F 07/27 05:47
→ : 認真說 早起
然後睡眠時間會慢慢往前調2F 07/27 06:36
然後睡眠時間會慢慢往前調2F 07/27 06:36
推 : 試試看放白噪音 然後手機丟越遠越好4F 07/27 06:39
推 : 去看個中醫（？5F 07/27 06:46
推 : 白天不要睡覺6F 07/27 07:43
→ : 白噪音有點用 我本來就睡不好 太安靜更睡不好XD7F 07/27 07:53
推 : 網路上應該很多睡眠訓練吧
先從固定作息 睡前不滑手機開始吧8F 07/27 08:48
先從固定作息 睡前不滑手機開始吧8F 07/27 08:48
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