作者 wei85nwtyb (滴米)標題 [閒聊] 透過飲食保養的效果?時間 Wed Dec 20 14:05:17 2023
分享一些自己覺得試了蠻有感的飲食方式
1. 減少咖啡攝取、吃飯的時候飯水分離改善腸胃問題
2. 喝紅豆水消水腫
3. 戒糖改善皮膚狀況
等等的 長時間下來身體真的有越來越健康的感覺XD
(畢竟之前幾乎每天都會因為攝入太多咖啡因而心悸或胃痛........)
你們有什麼類似的經驗嗎
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※ 作者: wei85nwtyb 2023-12-20 14:05:17
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推 Justapig: 睡覺，每天十點前睡皮膚超好，出油不長痘1F 223.138.50.123 台灣 12/20 14:13
推 RUBYYU0919: 早睡早起 運動 減糖3F 114.136.254.27 台灣 12/20 14:18
→ PatrickStump: 戒醣 不只是糖而是泛澱粉 半年瘦了五公斤4F 223.137.21.113 台灣 12/20 14:34
推 coolliang: 戒糖真的會差很多，精神也會變好6F 118.231.201.192 台灣 12/20 14:54
推 show999: 作息正常、多喝水、運動7F 1.200.18.193 台灣 12/20 15:28
推 bobo940308: 每天吃奇異果或芭樂皮膚變很白，另外多喝水多運動皮膚好有感8F 223.140.108.189 台灣 12/20 15:57
推 gaygobin: 戒油炸食物跟甜食真的會改善痘痘肌！10F 61.30.133.248 台灣 12/20 17:35
推 jaries: 不吃外食或是加工食品很有感，皮膚平滑身體也比較不會水腫11F 211.76.59.21 台灣 12/20 21:10
→ Justapig: 樓上說的我也有感覺，之前有的時候會很忙連續好幾天吃超商，那陣子都很大爆痘13F 223.138.50.123 台灣 12/20 21:25
推 ihcmai: 戒醣跟糖 皮膚前變所未有的好 被很
多人稱讚臉很
亮15F 42.77.189.181 台灣 12/20 21:29
推 Cary0506: 少吃有精緻糖的食物，多吃原型食物不論對身體還是皮膚都很有感，心情也會影響皮膚很多喔18F 59.102.128.204 台灣 12/20 21:39
推 crassa: 每天喝牛奶，奶粉沖泡也可以，指甲變強韌很多；每天攝取芝麻，貧血有改善21F 49.216.131.219 台灣 12/20 21:44
推 soskkk: 低鈉，不吃鹽以後連嘴唇都變薄23F 36.224.194.125 台灣 12/20 22:21
推 wenwen1103: 多喝水跟不要熬夜就會差很多了24F 111.83.36.148 台灣 12/21 09:06
推 qi3qi3: 我是減少澱粉（白飯）以後，精神變好，身體感覺變輕鬆；水喝夠多皮膚會有透明感
皮膚也會變滑，但是水量要夠才有感
有運動皮膚比較不會暗沉，不要太晚睡
一晚睡看起來就老好幾歲26F 163.27.22.172 台灣 12/21 10:04
推 lamourmoi: 吃牛蒡 某天發現明顯改善了灰指甲。個人經驗 不知道是不是每個人都有效~31F 118.166.40.23 台灣 12/21 11:52
推 com200221: 不要熬夜跟飲食正常就會差蠻多的33F 1.200.49.20 台灣 12/21 12:24
→ yasefeng: 沒有完全戒糖和精緻澱粉 但有減少攝取蠻多的 每天強迫自己喝水2L以上 搭配A醇 幾乎都不長痘34F 114.37.108.87 台灣 12/21 13:07
→ serene469: 早上喝燕麥加鮮奶和黑芝麻
腸道健康
身體機能也會改善37F 101.136.0.99 台灣 12/21 13:22
推 ying27byze: 我是乾燥肌 多吃奇異果可以增進保水，但我還會再擦乳液跟補充膠原蛋白(美之選的賽洛美款)自己是覺得蠻有效的 現在就比較不容易脫皮了 讚讚40F 219.85.0.52 台灣 12/21 13:50
→ browcis: 多喝水 12點前睡覺44F 1.200.158.108 台灣 12/21 14:00
推 a25361351: 作息正常就會差很多了45F 49.216.43.40 台灣 12/21 16:28
推 kuloer: 非常有用 只是常常做不到XD46F 111.71.1.62 台灣 12/21 17:24
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