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Disp BBS
作者
Jacksalmon52
( Jacksalmon52)
標題
[閒聊] 一般人要練多久才能像紅A一樣
時間
Sat Dec 30 13:21:02 2023
如題
小弟弟我大概健身了半年左右
雖然能感受到體態的轉變
但有些部位是真的練不太好
例如背部
https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎麼練才能像紅A練出一樣線條明顯的背肌啊?
如果一週4練的話,要花多久才能練出紅a一樣的身材呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.8.12 (臺灣)
※ 作者:
Jacksalmon52
2023-12-30 13:21:02
※ 文章代碼(AID): #1bZwZ0bW (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703913664.A.960.html
推
adk147852
: 用畫的
1F 12/30 13:22
→
jason89075
: 半年....你練2~3年都還只算新手,你半年是想幹嘛
2F 12/30 13:22
問個目標而已,我應該會繼續練下去0.0
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:24:07
→
charlietk3
: 記得拍三百壯士時演員找來後是短時間內操起來的
不過那種練法應該不是你想要的
3F 12/30 13:24
確實,如果有長期的練法就好了
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:25:27
推
johnli
: 先練到士郎等級吧 士郎也是很結實
5F 12/30 13:24
先朝士郎體格邁進
→
shane24156
: 參考楷教練 10年
6F 12/30 13:25
推
ymsc30102
: 你就一週四練都專心練背啊 反正背肌群這麼多
7F 12/30 13:26
推
Basket0205
: 紅A這個體態應該不是業餘愛好者能簡單練出來的
8F 12/30 13:26
沒想到會這麼難==
※ 編輯: Jacksalmon52 (39.15.8.12 臺灣), 12/30/2023 13:30:03
→
sheng76314
: 問就是打藥
9F 12/30 13:29
→
jason89075
: 台灣很多有名的蓋伊,Petaa,兆佑,熱狗王等等,都是
練10年以上了先不要說他們體格差異很大,你先有辦法
連續練10年,而且有控制飲食,我們再來想體格的問題
10F 12/30 13:29
→
s921619
: 紅A這體態不容易吧 應該要很嚴格的菜單
13F 12/30 13:30
--
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