作者 vi000246 (Vi)標題 [其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?時間 Wed Sep 20 11:08:52 2023
平常每天都會喝一杯濃縮或手沖
最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料
在疲勞的時候提升專注力
想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎?
可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果
但每人每日的攝取量上限是400mg
吃兩顆就達標了
常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神
要找其他的方法啊?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.88.1 (臺灣)
※ 作者: vi000246 2023-09-20 11:08:52
※ 文章代碼(AID): #1b2c96R2 (Coffee)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1695179334.A.6C2.html
推 jerrykuo7727: 咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺快累死XD
吃飽睡飽比較重要3F 09/20 12:40
推 gogotalk: 有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡8F 09/20 12:54
推 Ryan1387: 長期設攝取咖啡因會產生耐受性
如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量
不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性10F 09/20 18:42
--