^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 請不要視醣類（碳水化合物）為洪水猛獸！ 攝食醣類特別有助於血清素分泌，而血清素具抗憂鬱的作用 …

: 1、錯誤方式 => 身體三不五時處於飢餓狀態 => 久了易增加吸收並開啟節能省碳 且不管有無饑餓感，幾千幾萬年以來，人體的初始設定值就是應該定時定量規律 吃正餐！不管有心或無意，常常少 …

坦白講，如果你現在無法建立良好的飲食、運動、作息觀 那這筆錢建議你還是省下來比較好啦.... 根據相關研究，脂肪細胞的平均數量在大約20歲之前會持續增加，之後就會 保持相對恆定，並且與體重指數密切相關 …

本文謹依個人狀況設計，不適用於其它人，請勿盲從 先聲明，以下純屬不負責任亂打文！慎重起見，請以專業醫療機構諮詢建議為主。 本菜單絕不適合長期使用 《普通算法》BMR＝體重（磅）x10卡／每磅 您的基代 …

剛剛看完國興，裡面介紹一種適合沒有運動習慣的人的運動方式 ，説好處多多，跑個一個月，每天三十分鐘，降血壓，膽固醇，體脂，還可以增進大腦 前額葉46發育(可以加強人的決斷力和緩和情緒)和毛細血管的增加， …