最近看到自己胖了一圈的腰 想到以前對運動的積極 一有時間就往健身房跑 假日也會騎腳踏車 現在卻覺得動一下都懶 甚至一下班就只想回家 各位都是怎麼從墮性中脫離的呢？ …

從小就有男性女乳 因為穿衣服奶奶很明顯 所以有上網查過 最近在找工作 就覺得自己這樣穿衣服真的是蠻難看的 尤其是穿襯衫會更明顯 想說去健身 瘦下來至少脂肪會掉一些吧 之前有爬文看到說要手術效果會比較好 …

如題 真的超冷 然後台北冬天超愛下雨 要帶傘那種雨 請問阿 各位冬天還是會像夏天一樣認真運動嗎 還是躲在暖暖的被窩裡 有沒有人去的頻率是完全沒有減少的阿？

一直以來我媽都不喜歡出外運動 健身房會籍也幫她辦了 嫌冷不願意出門 前陣子她買了台INO律動機 說是站在上面震動就很有感 但明眼人都明白這東西就是垃圾 好聲好氣對她說 還會生氣??? 官網上這樣說 就 …

【換日線人際】為何日本年輕世代開始「脫酒精」？ 換日線2022年12月18日 週日 上午7:00 作者：張卉青 Olivia／奧莉放送株式会社 許多讀者對於日本的「下班來一杯」飲酒文化應該不陌生，但你 …

Carrie Ballad 12.1 原本預計11月要完成的作品 被許多事情耽擱 孵到現在終於完成 趕在週末寒流來襲前上架 挑選進幾個月我很喜歡的舞曲 揉合成一張適合跑步運動使用的連續混音 希望繼續陪 …

朋友最近想減肥，一直在翻一些減肥的資料 天天在我耳邊念念叨叨的 說咖啡因可以幫助脂肪燃燒 把平常會喝的飲料都換成綠茶 早上還會沖咖啡來喝 雖然有看到報導說確實有幫助 但很好奇這個幫助的效果有多少? 以 …

跟朋友預約運動中心羽球場地，在七樓， 在等電梯時旁邊也有個年輕男生也在等電梯， 他手臂肌肉糾結比我大腿粗， 厚實大胸肌撐起排汗衫彷彿女生的露肚臍裝， 這傢伙肯定是要去重訓，我心想， 但是，不對啊， 健 …

我感覺戒糖真的好難 甚至比戒菸戒酒還難 養成一種心理上的依賴後就很難戒了 可是看到肚子上的肥肉又很難受 雖然喝手搖可以讓人忘記它的存在 但這完全就是惡性循環 請問有沒有戒糖成功過的高人 可以指點一下戒 …

可能七點運動完，洗完澡過一下子肚子小餓 我在想要吃什麼份量不會太多又健康-只在便利商店買的話 一、茶葉蛋(放太久營養流失了) 二、茶碗蒸(不知道一份等於幾顆蛋) 三、白飯(沒油脂，全是飯不見的好) 四 …

疫情開始後體重飛快成長 從今年年初開始減肥計畫 年初疫情還很嚴重大概到6月前 只有在公園慢跑或跳繩沒辦法上健身房 由於6月時有確診過整體心肺狀況非常的差 走路到二樓都會非常喘的那種 運動大概停了1-2 …

長期以來幾乎每天只有一餐是外食，其餘的兩餐幾乎 都是在家自煮居多，外食的鈉就比較不好掌控，在家 時常常會吃一大盤的各式青菜，但調味的鹽就不會 放大多，但是因為量大，所以加入的鹽其實也不少， 最近開始食 …

大家好 目前想執行增肌 所以想造成熱量盈餘 學著去計算熱量 但有很多問題想請教 用peeta的算出tdee約1970 所以打算吃到2100 蛋白吃到110 之後下載fat secret去算營養素跟熱量 …

減肥先瘦哪邊是基因決定的，也沒有局部減肥這件事， 但最近看到一個中國健身教練的影片有說到，降低內臟脂肪可以讓腹部看起來比較小，他也介紹了一個中國的研究佐證， 然後影片中推薦了HIIT高間歇性有氧的一些 …