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標題 [問卦] 晚上睡不著怎辦！？
時間 Wed Sep 6 23:44:11 2023
標題 [問卦] 晚上睡不著怎辦！？
時間 Wed Sep 6 23:44:11 2023
已經11:30了
還沒感覺到睡意
身體還是呼嚕轟隆的很浮躁
在12點前沒睡著
就不能健康的睡8小時去上班了…
有什麼可以讓身體安靜下來的方法嗎？？？
聽說大口吸氣，再閉氣到快窒息可以讓心回復平靜的樣子
但新冠後，肺活量降低了，閉不太久QQ
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※ 作者: a22028504 2023-09-06 23:44:11
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1694015054.A.997.html
推 : 叫隔壁鄰居肛你1F 1.200.72.94 台灣 09/06 23:44
推 : 玩懶叫20次3F 27.51.64.74 台灣 09/06 23:45
→ : _TVp_XEGJ6P4F 101.12.48.196 台灣 09/06 23:45
推 : 五樓願意幫1到4樓口出來
廢文自刪 謝謝5F 114.136.243.242 台灣 09/06 23:45
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→ : 美軍睡眠法7F 101.12.48.196 台灣 09/06 23:46
噓 : 就醫8F 111.253.22.91 台灣 09/06 23:46
→ : 八小時太奢侈 有睡到5小時就滿足了9F 39.14.3.51 台灣 09/06 23:47
→ : 白噪音啊
之前都聽海潮聲 幻想自己在海邊
現在都聽雨聲+火柴聲 這也很好睡12F 180.218.46.139 台灣 09/06 23:51
之前都聽海潮聲 幻想自己在海邊
現在都聽雨聲+火柴聲 這也很好睡12F 180.218.46.139 台灣 09/06 23:51
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