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作者 b10485762000 (台北寂寞部屋)
標題 [新聞] 168斷食可減重、改善體質？最新研究揭：
時間 Mon Mar 27 11:53:55 2023

1.媒體來源:ettoday

2.記者署名:實習記者蘇敏禎／綜合報導

3.完整新聞標題:168斷食可減重、改善體質？最新研究揭：控制「這」更重要

4.完整新聞內文:

肥胖為現代人通病，為了減肥、改善脂肪肝，有些人會使用「168斷食法」，不過有醫生
表示，其實減重和改善脂肪肝的關鍵，幾乎跟時間限制的斷食無關，最重要的是「限制每
天的熱量攝取量」。


林口長庚胃腸肝膽科醫師李柏賢在臉書粉專「Dr.Le 李柏賢」指出，168飲食是近年很熱
門的減重飲食方式，意即「集中在一天八小時內進食，其他十六小時禁食，只吃喝零熱量
的東西」。但最新研究卻顯示，限制每天的熱量攝取量才是關鍵。


李柏賢表示，今年發表在JAMA Network Open的相關研究，找來88位肥胖且合併非酒精性
脂肪肝病的受試者，並將他們分成「熱量限制組」與「時間+熱量限制組」。研究結束後
發現，體重各減7.8公斤和8.4公斤；也各有49%和33%順利擺脫脂肪肝，但「時間+熱量限
制組」成果卻較差。


他說明，上述實驗結果也與去年發表在新英格蘭雜誌的結果一致，所以「限制每天熱量攝
取+時間限制（168飲食）」並不能進一步改善體重、體脂及代謝風險因子。限定時間進食
TRE（time-restricted eating），168、186、204飲食，並非減重關鍵，「最重要的還是
每天的熱量攝取的控制，而非進食時間」。


5.完整新聞連結 (或短網址):https://www.ettoday.net/news/20230327/2467518.htm
168斷食可減重、改善體質？最新研究揭：控制「這」更重要 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲
[圖]
肥胖為現代人通病，為了減肥、改善脂肪肝，有些人會使用「168斷食法」，不過有醫生表示，其實減重和改善脂肪肝的關鍵，幾乎跟時間限制的斷食無關，最重要的是「限制每天的熱量攝取量」。(Dr.Le李柏賢,168斷食,減重,熱量) ...

 
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                                         你好厲害唷   ‥  ﹡ …     怎麼變的啊?
[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.51.79 (臺灣)
※ 作者: b10485762000 2023-03-27 11:53:55
※ 文章代碼(AID): #1a8HDL8b (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1679889237.A.225.html
噓 felixden: 168可愛1F 49.217.113.135 台灣 03/27 11:54
→ ChungLi5566: 問題就是正常三餐熱量容易超過2F 223.136.73.134 台灣 03/27 11:55
推 dnzteeqrq: #1a1AsYOo3F 49.216.29.16 台灣 03/27 11:55
[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ? - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊
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作者: dnzteeqrq (過客) 一堆 yt 都說漸歇性斷食的好處 , 這裡我就不多贅述了 剛剛看到 2022 最新研究  控制熱量前提下 , 似乎跟進食時間間隔沒啥相關 =.= 少量多餐還能減重
推 vin850411: 168不就是減少攝食以降低熱量攝取嗎4F 36.226.93.105 台灣 03/27 11:56
推 blakespring: 熱量赤字就好瘦啦5F 42.73.0.48 台灣 03/27 11:56
噓 orze04: 廢話6F 223.137.203.22 台灣 03/27 11:57
→ machiusheng: 肥宅：廢話7F 111.71.31.203 台灣 03/27 11:58
推 preisner: 早說過了,就是要消耗的比吃進的多啊8F 60.248.161.28 台灣 03/27 11:58
→ orze04: 只要熱量赤字一定瘦，168目的是胰島阻抗9F 223.137.203.22 台灣 03/27 11:59
推 roger2623900: 誰不知道吃少就會瘦10F 101.12.46.135 台灣 03/27 11:59
推 azeroth: = =這是什麼奇怪的廢話11F 1.172.102.123 台灣 03/27 11:59
推 XDDDDDDDDDD: 168本來就吃的少而已12F 118.231.186.170 台灣 03/27 12:01
→ t81511270: 講了一堆很有道理的廢話13F 111.246.81.155 台灣 03/27 12:05
推 feliz5566: 168就是控制的方法之一吧14F 49.216.80.94 台灣 03/27 12:05
推 ElrosHsun: 168就是比較容易控制的手段 短時間自然不會吃那麼多15F 223.137.96.185 台灣 03/27 12:09
→ B9702115: 廢話17F 27.242.130.114 台灣 03/27 12:13
→ Benetnasch: 球賽贏球的關鍵就是比對方得更多分^^18F 125.229.130.27 台灣 03/27 12:14
→ bbs0840738: 廢話 168又沒有叫你攝取過多熱量20F 101.139.133.188 台灣 03/27 12:15
→ gbcboy2002: 平常人168就是少吃一餐啊21F 111.242.144.181 台灣 03/27 12:15
→ joua0214: 早餐店派來的吧22F 49.216.20.234 台灣 03/27 12:16
→ neilisme: 少吃一頓就是控制熱量阿23F 61.216.64.210 台灣 03/27 12:20
推 ttlun: 聽君一席話24F 122.117.39.206 台灣 03/27 12:22
→ totomo168: 廢話也一篇25F 61.220.222.229 台灣 03/27 12:22
→ www8787: 研究發現 打炮比打手槍難26F 118.165.219.15 台灣 03/27 12:30

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