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作者 heykate (捏雞雞自殺)
標題 [問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？
時間 Sat Apr  8 17:53:25 2023


如題

剛剛看到有人硬舉90公斤

椎間盤破裂

小弟也有在健身

就很擔心



不知道身高172體重56

硬舉應該以多少為限？

比較能夠練到肌肉

且不受傷呢？

有沒有卦？
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https://youtu.be/b_hmuGgHB3w
https://youtu.be/meKdS8zW8vs
小西瓜粉絲新北中和分區區長

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.164.146 (臺灣)
※ 作者: heykate 2023-04-08 17:53:25
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→ Belanice: 3001F 114.137.115.239 台灣 04/08 17:54
推 WeGoStyle: 5公斤就夠了2F 42.75.70.231 台灣 04/08 17:54
→ yu7038: 5703F 118.168.126.103 台灣 04/08 17:54
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推 faryoo: 這很危險不要做吧，做別的也能練9F 106.64.104.141 台灣 04/08 18:00
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