作者 Viridian ()標題 [問卦] 重訓完該有氧嗎時間 Wed May 3 18:51:38 2023
那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦
我上網查 有些人說重訓完不用有氧
因為重訓完早就沒力了 還有力氣有氧一定是重訓不認真
有些人說 應該有氧才能幫助減脂
大家怎麼看
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※ 作者: Viridian 2023-05-03 18:51:38
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→ james732: 二樓都做有氧重訓1F 123.51.152.16 台灣 05/03 18:52
推 shields5566: 有氧完重訓 重訓完再有氧3F 111.241.185.16 台灣 05/03 18:52
→ azeroth: 3樓正解!!4F 1.172.75.72 台灣 05/03 18:52
→ nikewang: 直接去醫美抽脂5F 222.112.93.137 南韓 05/03 18:52
推 johnhmj: 穿緊身泳裝 跳有氧6F 101.12.43.228 台灣 05/03 18:52
推 kimura0701: 直接尻一槍7F 114.137.183.236 台灣 05/03 18:52
推 nextpage: 該跟巨巨互餵高蛋白8F 111.246.131.162 台灣 05/03 18:52
→ azeroth: 這樣無限循環下去 一定會變瘦!!!!9F 1.172.75.72 台灣 05/03 18:52
推 ph777: 你有力氣就做啊 關鍵在熱量赤字10F 118.232.21.39 台灣 05/03 18:53
推 chu: 我都跑各幾圈 之後才做肌力訓練11F 111.71.212.26 台灣 05/03 18:54
推 frontpagexp: 問一下肌肉小精靈如何？12F 1.171.149.225 台灣 05/03 18:54
推 gtoamdk7: 最後再去淋浴間跟甲甲深度有氧13F 59.126.201.157 台灣 05/03 18:54
→ chu: 雖然應該要相反 不過我做不太到14F 111.71.212.26 台灣 05/03 18:54
推 Csir: 原po小弟15F 114.136.149.180 台灣 05/03 18:54
→ em4: 會掉肌肉 勸你不要16F 27.242.139.89 台灣 05/03 18:54
推 se2422: 建議不要，之前硬舉完跑步，結果下背受傷了。17F 1.200.66.233 台灣 05/03 18:55
推 s0351: 炸雞完薯條 薯條完漢堡19F 114.44.60.54 台灣 05/03 18:55
噓 binco: 先去運動在來討論20F 42.72.152.226 台灣 05/03 18:56
→ shane24156: 哪種有氧？飛輪跟橢圓機可以輕鬆踩21F 125.227.225.43 台灣 05/03 18:56
→ likeshit: 你是要備賽喔22F 27.105.54.235 台灣 05/03 18:57
推 sam810626: 小心受傷23F 1.200.25.154 台灣 05/03 18:57
→ shane24156: 跑步划船風阻那些先不要 只是更累而已24F 125.227.225.43 台灣 05/03 18:57
→ niburu: 吃高蛋白就好，當飼料雞26F 114.136.242.128 台灣 05/03 18:59
推 cccwahaha: 體力還夠就做啊 減肥為主的話效果不錯27F 36.226.114.218 台灣 05/03 18:59
→ niburu: 記得要養成定期洗腎習慣
預防腎病28F 114.136.242.128 台灣 05/03 19:00
推 tsaiss: 看你需求，不過你不是專業運動員的話，只需要擔心是否受傷就好，還有體能能不能負荷，至於您所說的重訓內容強度或許也不一定合理，那這樣的強度不到時就不用擔心這麼多:)，以上給您參考30F 42.74.171.42 台灣 05/03 19:01
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