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作者 panzer1224 (panzer1224)
標題 Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
時間 Wed May 10 01:02:13 2023

※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 想說量一下血壓 晴天霹靂
: 居然 157/89
:  有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥

看到你這篇 本來要睡了但想分享一下個人經驗

看到的版友如果因此有警覺 那我也是功德一件


我平常沒在體檢量血壓 雖然胖(180cm/120kg)但自覺沒甚麼異常


就是容易累容易喘 想說胖子本來就這樣 沒甚麼了不起

飲食習慣也是很台灣 重鹹重油 各種麵包蛋糕甜食

最愛的麥香奶茶當水喝

而且我又螞蟻人加高碳水愛好者 想吃甚麼就吃甚麼

體重就自然而然慢慢上去

---
到了今年2月初 看到政府廣告有免費血檢尿檢就去做看看

報告一出來 果然膽固醇血脂大爆表 尿酸都超標(以前年輕就有了痛風)

蛋白尿三價(+++)超標 飯前血糖也是接近臨界值快進入糖尿病前期

唯獨血壓139/67 感覺沒甚麼問題 超過一點點而已

那醫生看了報告也是說要減肥 要運動 要吃清淡

OKOK老生常談我都知道 嘿啦~胖了20年都沒事

現在也不過40歲 還好吧~

於是我依然故我 三餐點心加消夜

---
就這樣又過了兩個月 來到4月初 心血來潮想說好多年沒捐血

去捐個血 填完資料量血壓 嗯222/130

護理師一看臉色就變了 叫我休息一下再量

結果一樣22x/13x 護理師就馬上叫駐點醫生

醫生傻眼叫我趕快去急診 這血壓太高隨時出問題

我當下想我兩個月前才量過 高一點而已 會不會太誇張

而且我也跟很多人一樣認為血壓藥要吃一輩子

所以第一時間我是抗拒去看醫生 想說自己調理看看

看了一些YT說飲食調整 多喝水運動就可以降血壓

OK我就開始減少外食戒飲料甜食

開始自己煮飯 少鹽少油低碳水多蔬菜 每天喝水體重*3克

一周跑步4-5天 每次30分鐘 心跳保持130-140之間

也買了血壓計來天天紀錄

就這樣堅持了維持一個月 體重掉了差不多8公斤

再次去血尿檢 果然本來的紅字降到安全值

但...最重要的血壓在這一個月 完全沒有變低

都還是在190-200上下 不行了還是得要看醫生

---
醫生開的血壓藥也才兩顆 早晚各一顆

只吃一天(兩顆) 晚上量就回到正常值了135/78

看到久違的正常血壓 不知道自己過去一個月再堅持甚麼
(有啦 至少減肥一個月看到膽固醇都回到正常)

醫生則說那種單靠改變飲食效果有限

只適合血壓微超標的族群 過高如我到190-200

都一定還是要看醫生配合吃藥

當然我也問醫生血壓藥是否要吃一輩子

醫生說持續改變飲食習慣 還有保持運動減重 按時服藥

未來可能是有機會減藥 但停藥要再看狀況而定

---
我自己除了請教醫生 也做了很多功課跟讀文獻 才知道

1.高血壓跟慢性腎衰竭在初期根本不會有症狀
跟我一樣完全一丁點不適感覺都沒有
所以大部分國人不知道自己有高血壓或是慢性腎臟病
直到出事了才知道
但出一次事可能就沒第二次了

2.高血壓除了各種心血管併發疾病外
還會不斷衝擊腎臟 讓腎臟漸漸壞死失去功能
時間久了慢性腎衰竭就是洗腎一途
因為腎是沉默器官 而且慢性損壞不可逆
(急性還有可能救回來 例如新冠肺炎的急性腎衰竭)
等你有異狀 水腫 泡泡尿 那都是末期難救
有病人生平第一次看腎臟科就直接洗腎了

3.高尿酸/高血壓/糖尿病/慢性腎臟病
全部共通高危險群都是長期生活跟飲食習慣不好 肥胖不運動
而且這些疾病都是一個併發全部
就像一個迴圈
得了一個不治療 就等其他疾病也上身
無一例外 時間早晚問題而已

---
綜上 所以長期不理高血壓不去吃藥控制

腎臟反而會壞掉 最後就是洗腎一途
(附帶一提台灣腎臟人口密度地表第三 洗腎率則是第一喔啾咪)

更不用說高血壓本來就會帶來的各種心血管風險

在此我要分享腎臟科洪永祥醫生的一段話

洪醫生大意是說

當你走到代謝症候群這一步(快進入到以上疾病或是前期)

就像走到人生的十字路口 你可以決定面對疾病

改變生活習慣 就醫處理它 那還可能有機會

你也可以繼續故我 但最後結果就是不可逆的走向病痛

---
人吼 死不可怕 一了百了 可怕的是要死不死

中風癱了要長照 一年兩年三年五年三十年直到你死

這會逼瘋病人跟家人的 社會新聞很多了我不舉例你各位都知道

所以聽我一句 看醫生 該吃藥就吃藥 減肥 改變作息飲食

藥不一定會吃一輩子 但你腦血管爆一次

你跟你家人的一輩子就啪 沒了

你老婆就被別人睡 兒女就叫別人爸爸

大人大種了 好好想一想...

夜深了不要熬夜 晚安

祝各位健康 健康 還是健康!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.153 (臺灣)
※ 作者: panzer1224 2023-05-10 01:02:13
※ 文章代碼(AID): #1aMdoNkk (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1683651735.A.BAE.html
※ 同主題文章:
[問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-27 21:14 iolo1166
Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-28 02:25 ayasesayuki
Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-28 07:27 martinmask
Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-29 18:59 togs
Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
04-29 19:46 b122771
Re: [問卦] 血壓157/89 不想吃藥怎麼辦
05-10 01:02 panzer1224
→ GenjiEd: 你小心1F 140.113.69.73 台灣 05/10 01:03
推 shark23peng: 200/130那是要死人的血壓啊….2F 1.170.12.131 台灣 05/10 01:04
→ wonder007: 怕吃藥要吃一輩子 那就高一輩子吧3F 42.72.18.151 台灣 05/10 01:04
推 tiki0225: 好心人4F 61.61.82.120 台灣 05/10 01:05
→ wonder007: 反正一輩子也不長了5F 42.72.18.151 台灣 05/10 01:05
推 linda17a3: 你早點睡吧...... 梁靜茹給你勇氣不理6F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:06
推 gradient20: 感謝分享7F 42.73.78.239 台灣 05/10 01:06
→ linda17a3: 檢查報告繼續吃的嗎8F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:06
推 pumapupa: 推一下 晚安9F 118.167.82.139 台灣 05/10 01:07
推 jolin311145: 請問你是幾歲的時候才發現有這些症狀10F 49.217.110.62 台灣 05/10 01:10
推 kevenshih: 推12F 42.79.166.95 台灣 05/10 01:11
→ panzer1224: https://i.imgur.com/v52dxMQ.jpg
附上人權圖 開始吃藥前一天量的13F 1.160.66.130 台灣 05/10 01:11
[圖]
推 ksrwp: 推好心15F 1.161.144.60 台灣 05/10 01:12
噓 linda17a3: jolin文中提到「現在也不過40歲」16F 180.217.142.93 台灣 05/10 01:13
推 chenweichih: 你這血壓也太恐怖吧 還嘗試不吃藥
那種長期140-150 初期高血壓 不吃藥都覺得恐怖了17F 1.160.63.170 台灣 05/10 01:23
推 smoke47s: 力馬床上躺平晚安20F 27.51.96.7 台灣 05/10 01:24
推 ponponbear: 推一句 不為自己想 也為你的家人想想21F 220.133.197.127 台灣 05/10 02:01
推 razan: 謝謝分享22F 101.3.152.81 台灣 05/10 02:19
推 kimono1022: 勸世好文推QQ23F 223.136.97.229 台灣 05/10 02:27
推 JF5385: 推24F 223.137.135.204 台灣 05/10 02:29
推 kimono1022: 必需爆25F 223.136.97.229 台灣 05/10 02:29
推 selfhu: 我的血壓小輸你，不過也控制下來了，一起保重26F 114.137.215.250 台灣 05/10 02:57
推 bacon8312: 推一個有心改變28F 42.77.145.226 台灣 05/10 03:07
推 jimmy0316: 我住院看過隔壁床200，不過他比我早出院29F 111.82.175.147 台灣 05/10 03:42
推 flac: 小心，我前年底就是因為高血壓腦溢血，躺了三個月才出院，動了三次腦手術，休息了一年多年初才回職場31F 1.162.84.60 台灣 05/10 04:14
推 Kamelie: 高調34F 36.238.10.51 台灣 05/10 04:30
推 vigorhsieh: 趕快喝杯肥宅快樂水壓壓驚35F 39.9.96.19 台灣 05/10 06:21
→ yarnt: 深夜勸世文36F 42.72.188.127 台灣 05/10 06:27
推 LoveMakeLove: https://i.imgur.com/X7FX1Vd.jpg嚇得我趕快去量血壓37F 36.226.189.232 台灣 05/10 06:27
[圖]
推 p1227426: 高血壓吃藥又沒關係，不控制下來會更慘39F 111.71.214.9 台灣 05/10 06:49
推 bautz: 高血壓藥通常都有性功能衰退的副作用就是了40F 223.137.107.97 台灣 05/10 06:54
推 NEKOWORKi: 看完慶幸自己剛出社會就開始控制了41F 111.71.214.249 台灣 05/10 07:05
推 LoveMakeLove: 現在收縮舒張130/90以上就是高血壓130/80 越來越嚴格
買歐姆龍血壓計1450元最便宜就可以42F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:24
推 kiki860820: 勸世優文 推好人45F 1.161.8.234 台灣 05/10 07:31
推 LoveMakeLove: 高血壓高血糖高血脂除了你遺傳基因天生高沒辦法要吃藥以外，幾乎都跟你體重飲食作息抽煙喝酒熬夜那些習慣有關。46F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:33
推 rockiey: 吃煮熟的洋蔥血液的清道夫，還可以軟化血管，煮熟的薑自己查50F 49.217.202.69 台灣 05/10 07:34
推 widec: 不是阿 你180cm/120kg本來就一定會出事阿52F 1.165.24.48 台灣 05/10 07:35
推 LoveMakeLove: 美國心臟協會一直調降高血壓標準台灣去年才跟隨，但新加坡和日本沒有改。
可能想說考慮到東亞人樣本數不足53F 114.137.170.127 台灣 05/10 07:36
→ widec: 你要能減到180cm/80kg再來看血壓有沒有變57F 1.165.24.48 台灣 05/10 07:38
噓 Dimitre: 就是個不健康的肥宅 再分享什麼健康秘訣你運氣好沒出事而已 還自以為懂什麼健康58F 123.240.116.75 台灣 05/10 07:54
推 coffee112: QQ60F 114.140.121.64 台灣 05/10 07:57
噓 Dimitre: 內文寫得好像亂搞身體 吃藥兩個月就會好不要亂誤導別人好嗎61F 123.240.116.75 台灣 05/10 07:57
推 happyblack: 公所言甚善63F 39.9.160.54 台灣 05/10 08:07
→ whk1895: 胖子應該繳兩倍健保費比較公平
台灣健保有一大部分就是花在這些飲食生活習慣糟糕的胖子上64F 111.251.196.34 台灣 05/10 08:30
推 malcontent: 像你這種人健保應該多繳一點67F 1.200.158.223 台灣 05/10 08:48
推 barkingdog: 肥宅不會有老婆跟女兒啊68F 220.130.7.182 台灣 05/10 09:17
推 s8402019: 推69F 1.34.88.84 台灣 05/10 09:18
推 zxc11234: 我也是年輕就高血壓，推個，勸世70F 114.40.156.182 台灣 05/10 09:26
推 marke18: 謝謝分享~71F 114.44.67.100 台灣 05/10 10:49
推 pd0320: 推分享72F 42.72.48.210 台灣 05/10 10:58

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