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標題 [問卦] 每天只吃基礎代謝量1200卡,會出事嗎
時間 Thu May 18 23:25:38 2023
標題 [問卦] 每天只吃基礎代謝量1200卡,會出事嗎
時間 Thu May 18 23:25:38 2023
每天只吃基礎代謝量1200卡
最近想走極端路線,又怕怕的
這樣身體會出問題嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.112.35 (臺灣)
※ 作者: inse 2023-05-18 23:25:38
※ 文章代碼(AID): #1aPaDq50 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684423540.A.140.html
推 : 不會2F 118.170.111.22 台灣 05/18 23:26
→ : 出示證件3F 114.26.94.51 台灣 05/18 23:26
→ : 可能會掉頭髮4F 123.192.155.251 台灣 05/18 23:26
推 : 營養要均衡 不然也是一堆病等你5F 118.232.5.150 台灣 05/18 23:27
推 : 營養均衡就只會瘦 應該6F 114.137.138.193 台灣 05/18 23:27
推 : 肚子會餓7F 1.165.167.71 台灣 05/18 23:28
→ : 肚子會餓8F 49.159.72.46 台灣 05/18 23:29
→ : 吃得少更健康啊9F 114.24.158.192 台灣 05/18 23:29
推 : 低卡料理啊啊10F 180.217.3.15 台灣 05/18 23:29
推 : 有什麼理由要走極端路線11F 1.168.106.250 台灣 05/18 23:29
→ : 會喔 會變紙片人
你就保證你吃的1200卡 身體有完全
吸收12F 114.32.14.43 台灣 05/18 23:32
你就保證你吃的1200卡 身體有完全
吸收12F 114.32.14.43 台灣 05/18 23:32
→ : 就是會瘦而已,如果是躺平的生活,搞不好也15F 36.237.77.229 台灣 05/18 23:34
→ : 吃基礎代謝並沒有很極端啊16F 111.240.207.170 台灣 05/18 23:34
→ : 不太會瘦17F 36.237.77.229 台灣 05/18 23:34
推 : 你身體會進入節能狀態18F 101.9.241.141 台灣 05/18 23:35
推 : 這也不是什麼極端路線，不要偏食沒差吧19F 114.33.83.163 台灣 05/18 23:35
→ : 我吃基礎代謝量持續兩個半月,也才瘦6~7公斤,而且每天慢跑1.2公里,目前身體沒啥異樣20F 36.237.77.229 台灣 05/18 23:35
推 : 認真回 會沒辦法勃起22F 172.58.75.89 美國 05/18 23:36
推 : 身體會進入「節能模式」，然而，實際上並無科學研究可證明這種說法。
「控制體重時最關鍵的是『熱量赤字』的幅度，是否少於基礎代謝率並不是影響關鍵，不必過度在意！」
https://bit.ly/3IjKvPq23F 61.224.89.9 台灣 05/18 23:37
「控制體重時最關鍵的是『熱量赤字』的幅度，是否少於基礎代謝率並不是影響關鍵，不必過度在意！」
https://bit.ly/3IjKvPq23F 61.224.89.9 台灣 05/18 23:37
減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制食慾-台視新聞
![[圖]]()
熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。吃到基礎代 ...
![[圖]](https://cdn.ttv.com.tw/manasystem/FileData/News/1eb8ac86-b0a9-49df-a3b0-ee1d373a7364.jpg)
推 : 一次瘦太多可能會痛風29F 42.77.242.81 台灣 05/18 23:42
推 : 反正最後你也沒辦法堅持多久30F 223.140.13.204 台灣 05/18 23:43
→ : 每天都要吃到基礎代謝值的說法，並沒有科學根據。31F 61.224.89.9 台灣 05/18 23:43
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