前衛福部長陳時中菸齡長達52年，去年3月宣布報名「2022戒菸就贏比賽」後引發各界關
注，到底阿中部長有沒有成功戒菸？陳時中昨現身董氏基金會記者會，分享自己戒菸滿週
年的秘訣，他說：「只要抽菸，『肺阻塞』就是必然的結果。」而他戒菸成功的秘訣，靠
的就是這句「明天再抽吧！」

陳時中昨日出席董氏基金會「世界無菸日」記者會分享戒菸歷程，坦言當初對自己要戒菸
一點信心都沒有，這一年來其實每天都想抽、無時無刻都想抽。他戒菸過程沒有借助尼古
丁貼片、藥物，但若是強壓想抽菸的念頭，反彈會越大，因此他從「一千零一夜」的故事
中得到靈感 ，給抽菸念頭一個出口，每當有抽菸的念頭時就告訴自己「明天再抽吧！」
就這樣度過了300天，一年來從每10分鐘就想一次，到現在每天只剩下2至3次的念頭。

董氏基金會董事長張博雅昨頒發「戒菸成功一週年」獎狀給陳時中，張博雅表示，陳時中
52年的菸齡都能夠戒掉，顯示只要有決心，菸的危害就不會上身。陳時中分享，常有人認
為已經抽菸這麼久了，甚至認為抽這麼久也沒罹癌，戒菸沒意義，不過，其實抽菸對身體
造成的傷害很大，也許不是每個人都會得肺癌，罹患肺癌有機率、基因等因素，但「肺阻
塞」不同，每個抽菸的人都會受到傷害，這是必然的結果。陳時中表示，抽菸影響的不只
是個人的健康，晚一天戒菸、晚一小時戒菸、多抽一根菸，對身體健康就會造成多一分傷
害，想要戒，馬上開始，除了轉移抽菸念頭、找到壓力出口，也可以尋求戒菸門診、專業
醫療人員協助，此外，心理諮商師也是非常好的選擇。

世界衛生組織訂定5月31日為世界無菸日，今年主題是「種糧食、不種菸草」，董氏基金
會執行長姚思遠強調，近年世衛組織發現，全球每年種植菸草需使用350萬公頃土地，至
少20萬公頃森林被砍伐、6億棵樹木因此消失，並且耗費220億噸的水、產生8400萬噸的二
氧化碳，菸害已不是個人的健康問題，而是關乎全球生存的問題。